1.多休息
适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
2.远离浓烈的味道
可以准备一块手帕,撒上几滴柠檬或薄荷油,必要时会起到一定的缓解作用。
3.起床的动作要缓慢
不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。
4.要多喝水
5.饮食注意
少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。避免吃太油腻或辛辣的食物,常吃一些富含蛋白质的小吃。
6.服用维生素
孕吐严重时可以服用维生素,尤其是维生素B6,被用于治疗孕吐等早孕反应。
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