排便小窍门教你清除肠内废物 学会这些，肚子都瘦了一圈
2018年12月21日 15:54阅读次数：781
排便小窍门教你清除肠内废物。肠道内每天会积压很多的废物。如果不排出，体内毒素就会很多，而且还会长胖哦。那么排便不畅怎么办？不排便怎么办小窍门？
4
排便小窍门教你清除肠内废物 体操法
想要通便快速清除肠内的废物，可以通过做体操的方式来激活肠蠕动，加快身体新陈代谢。
方法：
1.仰卧背下垫上软垫后双小腿反屈尽可能贴近臀部左手在腹部做顺时针的按揉20次。
2.双脚分开同肩宽站立，双手叉握上举，掌心向上呼气的同时向一侧躯体，充分拉伸对侧肌肉，反复数次。
5
排便小窍门教你清除肠内废物 推拿法
通过对腹部等身体部位进行推拿，能够帮助行气导滞，和肠通便，促进肠胃蠕动，加快肠内废物排出。
方法：
1.摩腹：仰卧两手掌相叠，以肚脐为中心，在腹部进行顺时针按摩以腹部肌肤有温热感为宜。
2.揉腰腹：仰卧用手掌掌根从上到下擦腹直肌半分钟之后改为俯卧用掌根从上到下擦腰部和腰以下的部位1分钟。
14:29
11:41
14:50
15:27
11:02
15:14
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！