孕期怎么让宝宝变漂亮：发质篇

如想出生后的宝宝发质更好，准妈妈应在孕期吃一些坚果类的食品，如芝麻、核桃类，可以使宝宝发质不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。注意坚果类的食品油份重，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且会影响食欲。

如果准妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

孕期怎么让宝宝变漂亮：智力篇

聪明的孩子看起来就透着机灵的味道，让人身不由己的喜欢。因此，孕妈妈要多吃增加胎脑细胞数量的食物来帮助宝宝的脑部发育。

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。