牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。
推荐食谱:清蒸牡蛎
做法:1.牡蛎买回来用刷子将泥沙刷干净再用清水冲洗干净
2.牡蛎冲洗干净后摆盘
3.锅中加水烧开放水篦子再将牡蛎放入锅中蒸6一7分钟就蒸好了
小提示:蒸牡蛎的时间可根据牡蛎的大小决定时间
美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
推荐食谱:水鱼汤
做法:1.要先把甲鱼身上表面的一层白色表层弄下来,把水烧开,把甲鱼放进开水中烫2.3分钟,一定不能煮!不然弄不下来了!
2. 然后拿出来,把皮剥干净,不然汤会有瑟瑟的味道!
3. 然后把内脏挖干净,所有的内脏都是不要的,砍成小块!备用
4. 放姜炒干水份去腥味!老姜最好!
5. 放入开水中,加枸杞,小火压25分,出锅调味即可!
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