豆浆喝多了有什么坏处 豆浆喝太多的5大坏处
2017年06月28日 17:10阅读次数：361
豆浆喝多了有什么坏处呢?豆浆是一种营养价值很高的饮品，但是营养价值再高也不能喝太多，那么豆浆喝多了有什么坏处呢?
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豆浆喝多了有什么坏处-导致肥胖
豆浆因其高纤维、利尿性，及所含的异黄酮成分，使得其具有减肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆浆的热量比较高，喝太多也是会胖的。一般来说，喝豆浆建议每次一两百毫升，一天500毫升左右为宜。
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豆浆喝多了有什么坏处-影响吸收
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
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