孕妇睡觉打呼噜怎么回事 这两个原因需注意
2017年06月29日 17:24阅读次数：360
孕妇睡觉打呼噜怎么回事?一些孕前不打呼噜的准妈妈发现，怀孕后自己睡觉居然会打呼噜了，这让她们很是困扰。那么，孕妇睡觉为什么会打呼噜呢?
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孕妇睡觉打呼噜怎么办
1、控制体重
肥胖是引起孕妇打呼噜的重要原因之一，所以，要想不打呼噜，控制体重很重要。
建议在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，每天还应到室外或公园适当的散步，促进消化的同时还有利于顺产。
2、左侧卧睡
肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾，多出现在仰卧睡觉时。所以，准妈妈应选择侧睡，最好是左侧卧睡，会更舒服。
3、保持良好的生活习惯
打呼噜的人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。
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