月经量少，有血块，痛经，原来是气血不足，5个方法巧调理

月经是让女人爱恨交织的一件事情，但又不得不在每个月经历的一次苦难，痛经痛到头冒冷汗、站不起来、忽前忽后没有准、量少推迟、量大提前……这说明你的身体已经向你拉响了警报，你该补气血了！

1、 痛经

小腹疼痛，或月经期间小腹疼痛加重，主因是气血不足无法滋养子宫，从而伴随脸色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手脚冰凉等症状出现。

2、经量少

每次来月经，姨妈巾只用几片就够了，经血少，颜色暗红或是发黑，甚至还有血块，这是因为气血不足导致子宫缺血少气，从而无法维持正常的月经来潮。

3、 时间推后

推迟7天以上，有时甚至40-50天才来一次，并连续出现两个月经周期以上，说明身体的血少了，没有多余的血液给子宫，导致月经周期推迟。

4、 量大、提前、经期长

月经总是提前来，时间又长，血流止不住，这是因为气虚缺血所致，从而导致身体虚弱，抵抗力差，经常容易感冒发烧、脸色差。

5、 经血发黑、有血块

正常的经血颜色应该是鲜红的，没有血块说明气血充盈。若是气血不足，就无法推动血液运行，血液活不起来停留久了，新鲜的血液就会变质发黑，形成血块。

《黄帝内经》有言：“人之所有者，血与气耳。”气为血之帅，血为气之母，只有气血平衡，才能健康有活力，才能赶走经期所带来的烦恼。月经作为女人身体的晴雨表，必须要关注，如果出现以上症状，就要注意补气血，如果仍不引起重视，轻者皮肤暗沉、人体免疫力下降、重者会加快进入更年期、加快衰老速度，甚至会导致导致不孕不育！

5个小方法，轻松补气血

1、四物汤

原料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

主要功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

食材：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量

原料：放水煎熬即可

主要功效：补血养气，对经期出现的头晕眼花，面容苍白效果极佳。

3、银耳南瓜汤

原料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ

做法：银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

4、阿胶玫瑰酵液

原料：阿胶、玫瑰花、大豆、麦芽、枸杞子、桑葚、茯苓、葛根等

做法：经动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌和嗜热链球菌发酵72小时，最后添加蜂蜜、低聚木糖、魔芋粉和白砂糖。

主要功效：经过益生菌的生物转化，阿胶、玫瑰等植物药材的有效大分子转化成生物活性小分子，使吸收更直接更快、活性更高、效果更佳。对调理月经紊乱，痛经，经血过多或过少具有很好的功效，长期服用还能美容养颜、排毒素、延缓衰老、增强免疫力。

5、云耳红枣煲黄鳝

原料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

做法：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

主要功效：养阴活血，帮助女性调经补血。

除此之外，经期期间不要太过劳累、注意保暖、保持充足的睡眠、放松心情也很重要。