1.备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼;
2.保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担;
3.避免过度劳累，不要提重物;
4.穿舒服的平底鞋等。
[孕妇耻骨疼如何缓解 这些方法帮到你]
一般而言，此类病人的预后均非常良好，但有少数人其耻骨联合分离的原因，是因为骨盆排列有问题，而非单纯因对激素敏感，这种情况下疼痛可能会持续。大部分的女性在下一胎怀孕时，耻骨联合分离的现象会再次发生，但通常都不会比第一胎严重。哺喂母乳时身体所产生的激素变化，不会造成产后的耻骨疼痛，孕妇不必过度担心。
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