月子餐食材红黑名单大曝光！不能吃的不要吃！

坐月子吃的贵不如吃的对，

吃的对不说了咱好歹不能吃错是不是，

食物不分贵贱和对错，

但是月子里的妈妈作为一个特殊的群体，

不同的食物在她们面前有了各自的属性，

不仅有贵贱还有对错，

来看看月子期间，

有哪些食物小禾极力推荐吃的，

哪些食物小禾坚决禁止妈妈吃的...

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘，可以将普通食用油换成黑麻油，更加日常，吸收率更高。

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能，小禾家的月子食谱中的四神猪心粥也是不错的选择。

15.鱼含钙丰富，适合产妇食用。

1.产后一周发奶食物要谨慎：大荤大补类的类似猪蹄、母鸡汤等油腻发奶食物并不可取。

2. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。

4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物

5.忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

6.饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。

7.恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。

小禾tips时间：

其实妈妈们应该不难发现，

这些推荐的红名单中，

和小禾家有着不约而同的相似，

所以科学健康的月子食材都是殊途同归的，

小禾家以科学坐月子著称，

是建立在大量的科学事实的基础上，

当然小禾家并不是坐月子唯一的选择，

具有完备的坐月子知识，

一样可以坐个好月子，

但是其中的共识一定是：

科学正确的坐月子方式，

确实是唯一的选择！