孕妇补碘吃什么药 食补效果会更好
2017年08月03日 16:06阅读次数：402
孕妇补碘吃什么药?碘是维持人体正常生长发育必不可少的营养素，缺碘严重应在医生的指导下服药补碘，孕妇也是一样。那么，孕妇补碘吃什么药呢?
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孕妇补碘吃什么好
孕妇补碘最好是食补，一是因为对碘的需求量不是很高，从食物中就能满足碘元素的需求。二是食补比药补更安全。那么，孕妇补碘吃什么好呢?
1、碘盐
吃碘盐是最简单直接的补碘方法。一般来说，成人应每天摄入6-8克食盐，而孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐。
另要注意，多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。
2、食物补碘
生活中很多食物都含有较高的碘元素，所以孕妇可通过多吃这类食物补碘。
最好的补碘食品有海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛤等，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量多吃一些。
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