这些坏习惯是“精子”的杀手！想要备孕必须要改！

生命源泉，生生不息。对于家庭来说，生命的起源就是丈夫的精子。

备孕不单止是女人的事，男人的精子质量也占很大部分因素，有数据显示，男性因素占不孕不育比例超过40%。

男人MAN不MAN

不是只看外表

先来看一组数据：

男人一天生产精子1亿个，每秒钟约生产1200个；

男人一次射精量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数在6千万~2亿个；

男人射精时，能把精液射到18到25厘米远，据说射精最远的世界纪录是60厘米；

男人射精时，精液的速度是45公里/小时。

看起来好MAN，但实际上这些都只是表象。

现实是，很多男人的精子生病了

时代发展，生活小康，但对于男性的精子质量来说，却不再“健康”，现代社会电磁辐射横行、垃圾食品随处可见，导致越来越多夫妻求孕难，虽说不孕不育男女各有原因，但如何保证体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子？

而现实是，很多男人的精子已沦陷……

这些坏习惯

是“精子”的杀手

1.常吃快餐食物

很多人都知道快餐吃多不好，但还是常点常吃，因为省时又好吃呀。可殊不知快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。总之，男性不育和饮食的关系密切，应注意预防。

2.不爱喝水

虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

3.暴食

美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。因为从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质令精子的温度升高而受损。

4.抽烟

经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30到40岁之间的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。

5.低质食品包装、洗发剂

德国生殖学家研究发现，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。

6.紧身裤和热水浴

穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。

男人保护精子的

8个办法

1.不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。休息和体力劳动都要适度。

2.心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

3.请立即抛弃香烟！每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

4.吃含有锌元素的食物。锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、豆类、麸皮及莲子等。

5.穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

6.要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

7.如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

8.如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。