孕妈怎么做可以避免胎儿缺氧缺血？

很多孕妈辛辛苦苦地在这10个月当中小心翼翼，特别是害怕胎儿出现缺氧等一些问题，所以，就听医生的话，坚持着左侧睡觉，可是一醒来，就发现，自己是右侧睡，或者是平躺了，然后自己就再翻身左侧睡。其实孕妈的心情我是可以理解的，但是，孕妈们，你们知道吗，减少胎儿缺氧缺血的可能，除了左侧睡，还有一些好方法。

没有睡觉时

这个时候，孕妈是可以自我控制的，所以可以采取左侧卧的方式进行休息，但是如果感到有些不得劲了，那就要立马换一个自己觉得舒服的体位，胎儿是有自我保护能力的，你不要小瞧他，当他不舒服的时候，他会把这种感觉传达给你，让你自己变换姿势的。

这个跟排便也有很大的关系

因为子宫右旋与左腹下的乙状结肠有很大的关系，那个结肠最重要的作用就是存储粪便的，随着月份的增大，子宫也在不断地变大，身体机能，为了给子宫留些空间，就会挤压结肠，所以及时排便，减少结肠的空间也是一种方法。

跟孕妈的动作也有关系

孕妈坐着的时候，不要习惯性的向后靠在椅背上，最好是坐直身体；长时间的站立或者是转走路，会影响到下腔静脉和腹部主动脉供血，如果坐直身体的话，可以减少腹部主动脉受到挤压。

现在孕妈们，你们就不要在担心了，如果真的坚持不住左侧睡，如果平时注意这些方面也是一个很不错的方法。