母乳吃不完怎么办？该如何储存？

母乳吃不完怎么办？母乳吃不完要如何保存？许多妈妈都知道母乳喂养有很多好处，但是在时间上没有办法时时刻刻亲喂，也不了解该如何挤出乳汁与保存？下面看看最完整的母乳储存攻略，爸爸妈妈们，快快收藏吧~

母乳吃不完，怎么储存？

提前准备：如何挤奶

要保存母乳的首要课题，妈咪一定会想说，应该是要教怎么挑选好的容器吧，错！那就是认识母乳保鲜的时间啰？又错！第一个要学的就是：怎么挤奶！不会好好的挤奶，根本谈不上怎么保存啊，所以都匀友好妇科医院第一步要告诉大家的就是，如何正确的挤奶。

1.挤奶前的准备：洗手消毒要先做

在妈咪要挤奶前，一定要先洗手，且要彻底地洗净，清水擦洗乳房；另外，要先让自己处于放松的状态，可以先喝一杯温水沉淀心情，也可以花几分钟，放松冥想，另一方面以手指温和的刺激乳头，对增加母乳的产量和集乳速度很有帮助。接着要把储奶容器用热水消毒并干燥它。

2.挤奶方法

1.用手挤奶

用手挤奶前，产妇要找一个舒适的位置坐下，接着把接奶的容器靠近乳房，妈咪要把拇指及食指放在距离乳头根部 2 公分的地方，把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其它手指托着乳房，也就是常说的 C 型支撑。接着用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可能引起乳腺导管阻塞，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。

拇指及食指向下的压力，作用在两手指之间的乳房组织，也就是在乳晕下方，有一个用来收集乳汁的「乳窦」上，乳窦内会储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出来，并且逐渐增多。小妙招是，挤压各乳窦时，记得手指不要压乳头，因为压乳头不会压出奶，必须压在乳窦上 。最初挤几下可能奶不下来，多重复几次奶就会下来了。两边的乳房，每次都至少要挤压 3~5 分钟，一边压到乳汁减少后，再去挤压另一个乳房，两个乳房可交替挤压。为了挤出足够的奶，尤其是在出生后的前几日乳汁量少，挤奶的时间一定要充分，应以 20~30 分钟为宜。

p.s 要注意，喷乳反射强烈者，奶会喷射而出。

3.吸奶器

挤压吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，然后把吸奶器的广口，罩在乳头周围的皮肤上，不要让它漏气，然后放松橡皮球，乳汁就会慢慢地流入吸奶器的容器内，等没压力的时候，要再重复挤压橡皮球。当吸奶器中的奶较多时，应该要将奶倒入准备好的容器内；记得使用前都要将吸奶器消毒。吸奶器的选择有手动、电动、单边、双边，手动和电动的差异是，手动吸奶器安静无声，但电动可以在短时间内完成，甚至可以边挤奶边做事，只是声音较大。选择的原则是，从经济预算和挤奶条件做决定，价格上，手动吸乳器的价位比电动吸乳器便宜很多，一千元有找，而电动吸乳器从三千元到上万元的价位都有。

4.挤乳时间和频率

根据宝宝吃奶的频率，妈咪一般可以每 2 个小时挤一次，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少；每次挤奶的时间约 20 分钟最好，两边的乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房 5 分钟，接着挤另一边乳房，这样交替挤，奶水会多一些。刚生完宝宝的产妇奶水不是太多的话，挤奶时间就可以长一点；记得不要一直等到乳房很涨的时候再挤奶，因为涨奶会减少乳汁的分泌量。

职业妈妈怎么办：调整哺乳时间、积蓄母乳

想要喂母奶的职业妇女，可以在开始复职前 1-2 周，就开始让宝宝适应即将调整后的状态，根据妈咪上班后的情况，安排哺乳的时间，先给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂 1—2 次，晚上回到家再喂奶。积蓄母乳可以提前 1—2 周挤出一些母乳储存备用。

母乳存放与使用

1、准备用具

奶水保存容器有哪些

目前国内外有各种容量的消毒玻璃瓶、塑料罐、以及各种容量的母乳袋。

怎么严格挑选储存容器：容器材质

母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的母乳专用保鲜袋，但是如果给予的对象是住院中的早产儿或生病宝宝，则建议避免使用母乳袋储存。玻璃制品也是很好的选择，最好不要用金属制品，这是因为母乳中的“活性因子”会附着在玻璃或金属上，就会降低母乳的养分。如果是一般设计用来喂奶后即可丢弃的一次性奶袋，因为会透气，较不适合储存。如果逼不得已真的要用来存放母乳，最好包裹 2 层外袋，且储放时先将空气挤出，再直立放入，而且需要经过严格的消毒。

职业妈妈必备：便携保温袋

哺乳期间妈妈的乳汁会按固定的周期自然分泌，如果分泌出的乳汁没有及时被吮吸，乳汁的分泌量会迅速减少，长期如此还会导致乳腺炎。当妈妈需要外出工作或旅行，要定时用吸奶器把乳房里面的乳汁吸出，吸出的母乳就用母乳储存袋保存起来，放在冷冻室里可以保鲜达 3 个月，但是如果没有冰箱可以立马保存的妈妈，可以用便携保温袋，它的隔热保温功能可以保鲜乳汁 4 个小时，这样即使没有冰箱，吸出的乳汁也能新鲜地带回家。

2.正确冷冻母乳

冷冻时，要选用消毒过可重复使用的玻离或塑料瓶，如果不确定宝宝大致的食量，可以在每个容器储存约 60-120CC 的母乳，这样解冻比较容易也不会因为吃不完而浪费。在瓶身明显的地方，要标上挤奶的年份、日期、时间。如果妈咪有服药或吃特殊的食物也一并注记。如果是储奶给住院中的宝宝的话，要选用消毒过且可以密闭的硬容器，这样可以减低奶水受感染的机率。

冷冻保存母乳时，下列行为不可取

1.装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。

2.保存过期或解冻后未喂完的乳汁，不要再喂食宝宝了，而且奶水不要重复冷冻或冷藏保存。

3.母乳保鲜袋拆封后，不要将手伸入袋中或向袋内吹气，因为在灭菌后的干燥环境下很难再生细菌，若经触摸或吹入水气，反而破坏袋内无菌状态提供了“菌源”或是让它滋生的环境。

4.别把你计划 3～5 天内就要给宝宝喝的奶冷冻，因为冷冻会破坏母乳中的一些抗体。

5.如果以冰块放在冰桶里冷藏时，要注意冰块溶化后，容易渗入奶瓶污染奶水，所以，冰块的高度不能高于奶瓶，且奶瓶不能倾倒于冰块之中。

3、储存的温度与时间

对宝宝来说，新鲜的冷藏母奶比冷冻母奶好。如果你是要准备宝宝的近期存粮，冷藏就可以了。另外根据奶水的情况、储存地方的温度，母乳保存的情况也不一样喔，请看！

刚挤出的奶水保存时间

1、室温保存

1）初乳（产后 6 天之内挤出的奶）— 摄氏 7 – 32 度室温内可保存 12 个小时

2）成熟母乳（产后 6 天以后挤出的奶）

→ 摄氏 15 度室温内可保存 24 小时

→ 摄氏 19 – 22 度室温内可保存 10 小时

→ 摄氏 25 度室温内可保存 6 小时

2、冰箱冷藏室保存

1.冷藏室（一般冰箱的下层）：5 天

2.摄氏 0 – 4 度冷藏：8 天

3、冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关

1.冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒：两周

2.独立冷冻层（上下分门、冷冻与冷藏分开的冰箱），但是经常开关门拿取物品：3-4 个月。

3.深度冷冻室，温度保持在 0 度以下，并不经常开门：长达 6 个月以上

4.-20 度 C 以下冷冻库：最高限度可放到 12 个月。

如果觉得上述的数据不容易记住，母婴亲善医院指导新手妈妈简单记忆方法：“三、三、三 原则”，就是在室温可放置三小时、冷藏室可放三天、独立之冷冻室可放三个月。这是绝对安全的时间，妈妈们可以以此为储存标准。

解冻或加热过的奶水保存时间

1.冷藏室内解冻但未加热的奶水

1. 室温 25 度 C 以下：2-4 小时

2. 摄氏 0-4 度的冷藏室：2-4 小时

3. 独立冷冻室：不可再冷冻

4. -20 度 C 以下冷冻库：不可再冷冻

2. 在冰箱外，以温水解冻的奶水

1. 室温 25 度 C 以下：当餐使用

2. 摄氏 0-4 度的冷藏室：4 小时

3. 独立冷冻室：不可再冷冻

4. -20 度 C 以下冷冻库：不可再冷冻

保存秘诀

1.挤出的母乳会出现脂肪分离，看起来分成两层，上层比较黄，下层比较清，这是正常现象。使用前轻微的摇晃，使脂肪混合均匀。然后储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。

2. 把母乳放在冰箱深部，而不是放在靠外面的冰箱门上，这样才能维持温度的稳定。

3. 库存母奶，已先进的先出为原则 (也就是旧的先用)。

4. 挤出后随即冷藏的母乳，在 10 小时内可转存冷冻库。

5. 可以在已经冷冻的母奶上加新的奶水，但要先把新的奶水在冰箱冷藏 1 个半小时放凉，但是冷冻母乳要多于新的母乳。

4、母乳的解冻

冷冻的母乳在解冻时，最好的办法，是提早将母乳保鲜袋自冰箱的冷冻柜中取出，然后放入冷藏柜，所以解冻时，都要在前一天晚上就把奶水作移动，切记冷冻的母奶不能放在室温下解冻，要在冷藏室解冻，(大概需要 12 小时左右的时间 )。解冻后的母乳一定要在 24小时内吃掉，并且不能再次冷冻，最好不要给宝宝喂剩奶。如果要当场将冷冻的母乳解冻，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。

5.母乳的加热

冷藏的母乳或是冷冻母乳自然解冻后，可以用婴儿食品加热器、温奶器或用温水加热，水温不宜超过 50 摄氏度，直至母乳完全解冻，回温到接近体温、不冰冷、适宜哺喂的温度就可以了。

切记不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，第一受热点不均匀，宝宝容易吃到“阴阳奶”，第二是目前各方专家，对微波是不是会破坏维生素的说法不一；另外，炉火不适合加热母乳的原因是因为温度太高，会破坏母奶内的活细胞和抗体。不正确的加热方法会破坏母乳里的营养成分.

比较好的加热冷藏(冻)母乳的方法有 3 种：

1、隔水烫热法

冷藏的母乳就把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀，水位不要超过奶瓶盖或母奶袋封口，以避免污染奶水。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

2、温奶器加热

把温奶器的温度设定在 40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

3、恒温调奶器

使用恒温调奶器，温度设定在 40℃，加热母乳。如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

职场母乳储存及使用的疑难杂症：

1. 重回职场的新手妈妈，该怎么把母乳从办公室带回家？

可以买小一点的宝特瓶，装水放入冷冻库结成冰块，把冰块保特瓶放进手提闷烧锅，再把挤好后放进奶瓶或母乳袋的母乳放进去一起保冰，这样的效果会比保冰袋好，而且还能节省费用，也不用担心冰水会流进奶瓶里，造成污染。

2. 长途出差或出国时，母乳该怎么办？

辛苦的妈咪可以视情况考虑将母乳全部冷冻或部分母乳冷藏后带回，如果正在飞机上，可以向航空公司索取干冰来保存母乳。不管有没有要把母奶带回家，出差或出国时都要维持相当的挤奶频率。如果家里的库存够，决定没有要带母乳回家，也要把奶水排出来倒掉，可以利用工作空档到厕所挤掉部分奶水，避免让乳房过度充盈，除了让身体持续泌乳机制，也不会让身体太难受。

最重要的是，大多数妈妈在宝宝4-6个月时起开始进入供需平衡状态，这时乳房就像是一个水龙头，能够“现吃现下”。母乳达到供需平衡后，妈妈们就很少会有涨奶的感觉了，哪怕是宝宝半夜不再喝夜奶，妈妈们也能一觉睡到天亮。

加油吧，太多的美好，总是在你咬牙坚持时悄然来到。