维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。        还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。 　　叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸

有一些妈妈因为担心哺乳会给自身带来各种影响，而会刻意不哺乳。其实，母乳是宝宝最理想的天然食品，妈妈可不要轻易放弃给宝宝哺喂母乳的机会哦。 　　母乳是宝宝的天然营养品和最理想的食品，也是宝宝必需的食品。 　　用母乳哺育宝宝，既是每位妈妈的天职，也是保证宝宝健康成长的关键，它具有其他乳制品所无法比拟的优点。 　　营养物质充足 　　母乳所含的营养物质为宝宝的成长提供了强劲动力。 　　蛋白质易吸收 　　母乳中的蛋白质容易吸收，虽然含量只有牛乳中的三分之一左右，但主要是乳清蛋白，蛋白凝块小，容易消化。而牛乳中主要为酪蛋白，在胃酸的作用下，可形成凝块而不易消化。 　　牛磺酸、多肽含量高 　　母乳中的牛磺酸、多肽含量明显高于其他乳制品，有利于宝宝脑、视网膜、心脏等组织、细胞的发育。 　　乳糖较多少疾病 　　母乳中含有较多的乳糖，能促使乳酸杆菌繁殖，抑制大肠杆菌的生

随着人民生活水平和卫生知识的大幅度提高，补充各种维生素预防营养缺乏性疾病的知识已深入到大多数家庭，但与此同时，对于补充营养素也往往走入一个误区，以为鱼肝油是营养素，补充鱼肝油多多益善。要知道缺乏维生素会致病，但补充需有个度，补充过量也会致病。  　　 　　1， 鱼肝油是什么？它的功效是什么？ 　　 　　鱼肝油中主要是维生素A和D。  　　 　　维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。 　　 　　维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨

      随着小儿不断的生长发育、饮食的结构逐渐发生变化，家长要特别注意小儿饮食品(儿童食品)种的多样化及食物的合理搭配。食物为人体提供了各种营养素，而这些营养素对促进小儿生长发育是不可缺少的。当饮食中的各种食物既丰富又搭配合理时，人体对营养素的吸收利用率最高；而且多样化和合理搭配，可使食物色香、味美，从而提高小儿的食欲。 　　家长和幼托机构的营养师应该养成为小儿安排菜单的习惯，小儿的膳食应该做到荤素搭配、米面搭配、粗细搭配。不偏食不厌精，不忌食，从小养成良好的饮食习惯，有益于健康。

　　平时经常能听到家长抱怨：宝宝的乳牙长出没多久就变黑了，甚至有些年轻父母误认为宝宝先天就是烂牙。其实这种现象大都是因“奶瓶龋”所致。奶瓶龋，就是指由于长期用奶瓶人工喂养，奶嘴紧贴于上颌乳前牙，而奶瓶内多为牛奶、糖水、果汁等易产酸发酵的饮料；再加上萌出不久的乳牙表面结构不成熟，矿化度低，抗酸力弱，很容易受到奶瓶龋的频频光顾。 　　奶瓶龋是婴幼儿高发的口腔疾病，多见于1-3岁幼儿，城市幼儿的发病率高于农村，这与城市的孩子较多进食糖分高的食物有关。同时奶瓶龋也与父母的喂养方式以及是否懂得保护、清洁孩子的牙齿密不可分。不少父母为了安抚孩子或贪图省事，喜欢让孩子含着奶嘴入睡，这种错误的喂养方式会给牙齿带来很大隐患，是造成孩子奶瓶龋的主要原因。 　　奶瓶龋主要发生于上颌乳前牙，病情可进展迅速，破坏面积广，并且治疗效果差。乳牙的龋坏同样会引起疼痛，严重时还可

      中秋节已经过去，凉爽的秋天即将来临，有经验的妈妈们说，天凉了，宝宝们又会出现一些新麻烦，其中最常见的就是秋燥。每年夏秋转换之际，不少宝宝轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别令父母操心。如何帮宝宝成功预防秋燥？妈妈们认为调整饮食，增加汤水非常有效。 　　为什么会有秋燥？立秋之后天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，因而更容易出状况。就说鼻子吧，黏膜娇嫩，血管丰富且脆弱，“燥邪”致鼻腔干燥，血管破裂，怎能不流鼻血？至于咽、喉以及气管，同样难逃“燥邪之劫”，以致咽干喉燥、干咳声声，甚至诱发支气管炎。中医学称之为秋燥

      专家表示：常吃甜品不仅会导致儿童龋齿，还会影响儿童视力。   　　70%的孩子有龋齿 　　对大型幼儿园的3~5岁的儿童进行了健康筛查，初步筛查时发现，70%甚至更多的孩子都达不到“无龋齿”这个最基本的标准。 　　此次健康标准是按照世界卫生组织制定的统一标准严格执行。可是，在筛查、评选中发现，有龋齿的孩子太多了，现在的数据还没有完全统计精确，可是粗略地看，有七成以上的孩子都患有不同程度的龋齿，这恐怕跟日常饮食习惯有密切的关系。 　　按照标准评选后，有的幼儿园两三百名小朋友中，只有二三十名小朋友没有龋齿，符合标准，所以，在夏季到来之际，提醒家长们，一定要严格控制孩子的甜食摄入量，尤其是饮料、冰激淋等对牙齿损害大的食物。 　　看电视不要超过1小时 　　发现的另一个问题是孩子的

      6岁左右的孩子对营养需求比较高，仅靠吃一般正常的饭菜，往往满足不了他们的身体发育的需要。特别要吃一些高蛋白的食品，鸡蛋营养很丰富，可以适当地给孩子多吃一点。有的父母认为煮得半熟的鸡蛋营养价值高，这是错误的看法。实际上，孩子吃这种鸡蛋甚至可能产生害处。这是什么原因呢？　 　　原来，每100克鸡蛋中含蛋白质14.7克，脂肪11.6克，钙、磷、铁、维生素等物质的含量也很高。但是鸡蛋的蛋白质中，含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶，这两种物质能阻碍蛋白质被人体的分解、消化、吸收。因此，给孩子吃鸡蛋时，必须先将其破坏掉，才能有效地利用鸡蛋中的营养。在高温下，这两种物质可以分解，在没有完全熟的鸡蛋中，这两种物质并没有被破坏，会使一部分蛋白质在体内不能被消化、吸收，而在代谢过程中被排了出去。　 　　另外，鸡蛋在形

专家简介 　　徐素珍，原北京妇产医院妇产科护士长、主管护师;中国首位获得拉玛泽国际组织认证的分娩导师，美国pat(父母作为孩子启蒙老师的家庭辅导计划)爱婴导师。多家母婴媒体专栏作家、中央电视台《宝贝一家亲》专家、新浪亲子中心特聘专家、父母在线母婴研究中心专家。著有《徐素珍育婴宝典》系列图书。 　　在北京市妇产医院从事医疗和护理教学工作二十多年里，一直坚持在医疗护理工作第一线，接触数以万计的孕产妇和新生儿。长期从事婴幼儿的喂养、护理、潜能开发研究和亲子教育，致力于将国际先进育儿理念与中国实情结合，入户家庭进行“一对一”育儿咨询和指导。 　　在宝宝快满四个月的时候，妈妈们要提前考虑如何精心地给宝宝准备第一顿辅食了。那么，应该怎样给宝宝添加第一顿辅食呢? 　　我入户卡卡家的时候，卡卡快满四个月了。长得不错，块头不大，胖胖的脸，特别可爱。卡卡的爸妈是非常棒的

　现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。 　　研究发现，超重儿童到11岁，若能减轻体重，危险因素就会有所消除，若体重保持超重体态，这些危险因素就会随之增长。 　　专家告诫说，儿童6岁时就开始超重，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象，使之在10岁前降到标准体重，措施越早，效果越好，所以儿童减肥尤为重要。但儿童减肥应慎之又慎，腹泻减肥，饥饿减肥，有厌食、失眠等19种副作用的西布曲明等药物对儿童来说更应慎重。 　　康尔寿保健食品研究所的专家提出，儿童减肥应注意以下六点： 　　一、有利于儿童的生长发育，儿童正处于生长发育的阶段，需要全面的营养，所用减肥品从减肥的第

秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给儿童增加含有丰富维 A、维 E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。此外，多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。 　　下面就为大家介绍几款专门为小宝宝打造的南瓜食品。鸡肉南瓜泥（适合1~5个月婴儿食用） 　　原料：去皮南瓜（研碎）1大勺，鸡肉末1勺，海米或虾皮汤1大勺。 　　制法：在鸡肉末里加入少许虾米或虾皮汤猛火煮开，煮开锅后把虾米或虾皮捞出切碎；把南瓜末放入少许

大话“辅食经” 前辈妈妈们的实战回忆 　　对于这个话题，亲身经历过的妈妈们是最有发言权的了。她们分别是从几个月时开始给宝宝添加辅食的?在添加辅食之前，是不是每一位宝宝都出现了征兆呢? 　　没有征兆 　　宝宝姓名：张丛丛 　　性别：女 　　出生年月：2005.7.29 　　在添加辅食前，宝宝没有什么征兆，四个月开始听从医生教导对宝宝增加辅食。 　　宝宝姓名：林鑫泳 　　性别：男 　　出生年月：2005.8.3 　　鑫泳是三个月后添加辅食的，没有什么征兆，只是为断奶做准备，锻炼宝宝的吞咽能力。 　　宝宝姓名：晨晨 　　性别：男 　　出生年月：2005.10.22 　　我看到育儿书上说，宝宝4个月开始便可以添加辅食，便按照书上所说，在他4个月开始给他吃一些米粉、蛋黄、水果之类。 　　宝宝姓名：张一炀 　　性别：男 　　出生年月：2005.10.5

      一碗好粥，其中包含的决不仅是美味和营养，里面更有越煮越浓的爱意，在粥香四溢中，领略女人的爱，妻子的爱，妈妈的爱。 　　   　　好粥调教有方：   　　●用纯净水。虽然含有矿物和微量元素的自来水对身体很好，但如果你无法确认水质，那么选择纯净水无疑是最稳妥的办法。   　　●米要先泡半小时。煮粥前先用冷水将米浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处有三 ：熬起粥来节省时间 ；搅动时会顺着一个方向转 ；熬出的粥酥、口感好。注意泡米的水一同入锅熬粥，里面有米粒浸泡出来的营养物质。   　　●温水下锅。温水？是的！你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？温水下米就不会有此现象，而且它比冷水

        2岁1个月的宝宝在各方面都有长足进步，头部的发育速度开始减慢，四肢和躯干长得更长，头和身体的比例更趋向成人。        宝宝现在能完整地背一些儿歌，语言发育快的宝宝掌握的儿歌会更多，当你看到宝宝摇头晃脑地朗诵时，会由衷地感到自豪。有些宝宝语言发育迟，这时可能才刚刚学习说话，别着急，宝宝的变化是跳跃式的，也许明天你就会惊喜地发现宝宝吐语如珠了。        走路对宝宝来讲已经不是问题了，他（她）现在能独自上下楼梯，有时还可以帮助你拎购物袋呢！现在是训练宝宝协调能力的好时候，可以让他（她）搭积木、画圆圈、还可以进行穿珠比赛等活

      母乳不足作为母乳喂养的常见问题，在能否成功坚持母乳喂养的过程中发挥着关键作用。当妈妈们下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。 　   1、注意饮食、休息和培养对的信心　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的，看健康有趣的书画，有利于调节，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 　　2、纠正中的不

       1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。   　　2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。   　　3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。   　　4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。  　　

　　随着专家们坚持不懈地宣传，年轻的父母也对母乳喂养有了更新、更深入地认识，可是，现在仍然有许多新妈妈选择用人工喂养，这究竟是为什么？寻根溯源，专家发现，其中的关键问题是“奶水不足”。 　　喂养方式不对，奶水当然不足 　　虽然医学专家在不断地给人们灌输“99％的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝”，但经过调查，许多新妈妈称自己奶水不足的却不在少数。某网站的育儿论坛上，曾对120位新妈妈进行了统计，有18位是全部采用奶粉喂养，56位新妈妈有足够的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂养方式。采用混合喂养方式的新妈妈，她们都愿意亲自哺育孩子，但“奶水不足”一直困扰着她们。 　　为什么会有这么多的新妈妈奶水不足？难道真如一些媒体的文章所说，现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因，造成了奶水不够？

 　　周末，大伟夫妇带着4岁的宝贝孩子星星在儿童乐园玩了大半天，下午回家吃饭时，星星却不愿拿碗，诉说肚子饱胀还隐隐作痛，随后又腹泻了。医生在了解情况后分析指出，星星的腹胀腹泻竟是上午游园时过多喝饮料惹的祸。 　　的确，每逢节假日或平时出外游玩，许多家长都喜欢让宝宝喝饮料，如处理不当，极易给孩子健康带来某些不良影响。那么，家长在给孩子喝饮料时，应注意什么呢？ 　　1.一定要给孩子买营养丰富、不含任何食品添加剂、防腐剂的天然原汁原味饮料，并注意生产日期和批号别超过保质期；留意识别假冒伪劣及变质饮料； 　　2.一次饮用不要太多，一般不超过250毫升，要慢慢喝，不宜暴饮，否则会导致消化不良，引起腹泻； 　　3.不能用饮料代替喝水，最好事先自备一瓶冷开水或购买矿泉水，饮料只能作为辅助饮用； 　　4.孩子饭前饭后30分钟内不宜喝饮料，因为这样会稀释胃内

　　广东省消协最近发出消费警示，警惕儿童玩具的安全隐患。除了劣质儿童玩具给儿童造成的导致身体伤害外，跌落、烫伤、气道异物等，都是最常见的引起儿童意外伤害的原因。广州市儿童医院急诊科主任严建江说，家长对儿童意外伤比的预防和急救知识相当缺乏。 　　★★跌落 　　有资料显示，跌落是0-14岁儿童发生意外的第一原因，0-4岁的幼儿更易跌落，这是因为幼儿的头盖骨还没有完全得发展好，并且人的重心点较高，所以比成人更容易跌落而导致头部受伤。0-4幼儿的跌落，有超过80%是在家中发生的。许多跌落都是婴幼儿从窗户或阳台上跌落而导致死亡或严重摔伤。 　　我们可以做的预防： 　　（1）窗户边不能有孩子可攀爬的桌子、凳子和沙发等家具。 　　（2）窗户上装一定高度的栏杆。 　　（3）阳台的栏杆要足够地高，不易孩子攀爬。 　　（4）阳台栏杆间的宽度要不

“该怎么办啊，我儿子又吐又拉折腾了一个晚上了。”一年轻的妈妈一脸焦虑地对何贤纪念医院的副主任医师张建青说。据门诊部副主任的张建青介绍，近来因腹泻前来就诊的婴幼儿明显增多。发病人群大多为6个月至2岁的婴幼儿，因此，年轻的家长最好掌握一定的预防和护理婴幼儿腹泻的具体办法。 　　多数腹泻由轮状病毒引起 　　据介绍，秋冬季患腹泻的婴幼儿中，40%～70%是由轮状病毒感染引起的，20%左右为其他细菌引起。轮状病毒引起的腹泻发病初期一般有呕吐、腹泻、高烧等症状，且发病急，大便次数频繁，为洗米水样或蛋花汤样水便。由于频繁腹泻以及呕吐、食欲不振，有的患儿还会出现不同程度的脱水现象，严重的甚至危及生命。家长可从孩子的精神状况好不好，皮肤弹性如何，是否抱着水喝个不停等这些日常生活细节去判断腹泻幼儿的病情轻重。  　　病情加重应立即向医生求助 　　一般来说，轮状