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这八种东西,千万不要出现在宝宝的辅食里

2016年08月09日 09:25阅读次数:9458
丁妈知道,孩子添加辅食之后,妈妈们就恨不得把世界上最美味的东西都拿来给宝宝尝。辅食菜谱啊、各种成品啊,可谓是费劲心思。丁妈在这里要提醒您:下面这些东西,可千万别急着给宝宝吃呀。

这些食物不能加到辅食

1. 一岁以下的宝宝不吃

宝宝满 1 周岁前,所有食物都不应该额外添加任何形式的盐(包括盐、海盐、儿童酱油等)。婴儿对盐具有高度敏感性,绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。

过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多,增加今后高血压和心血管疾病的风险。

过多的盐,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

2. 糖虽然好吃,但是不该加

宝宝的食物中不要加糖,早期加糖会增加宝宝龋齿风险。

爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味,令宝宝爱上辅食。

3. 一岁以内的宝宝不要吃蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素,婴儿胃肠功能较弱,肝脏解毒能力差,尤其是小于 6 个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。

所以,安全起见,不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。1 岁以上的宝宝可以用蜂蜜来止咳。


一岁之内的宝宝不要吃蜂蜜

4. 别急着给宝宝吃坚果

坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。

在英国,这类食物被要求 5 岁以后再给儿童吃。除了过敏这个原因,可能因为坚果还容易在进食过程中造成窒息

不过,宝宝 1 岁后,可以尝试把磨碎的坚果加在、饼或是小点心里,增加香味。刚开始试的时候注意观察就是了。

5. 果汁健康?不适合宝宝

很多妈妈们觉得:果汁很好很健康啊,我自己在家榨汁儿新鲜看得见,为什么不能喝?

果汁并不适合宝宝饮用,主要有两个原因:

一方面,果汁太甜,经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水,不利于牙齿保护;

另一方面,水果变成果汁后,损失了原来有助于消化的膳食纤维,只有满满的糖分……

6. 煮菜水占肚子,营养价值实在低

煮菜水之所以是糟糕的选择,主要是因为煮菜水中并没有什么营养,根本比不上其他食物,占满了宝宝的胃,就吃不下其他更有营养的食物啦。

而且,菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药,甚至重金属,这些都会对孩子的健康造成危害。别说孩子了,就连大人也不应该吃。

7. 米汤水也占肚子,影响吃更多食物

大人们一直说:「你看我煮粥特意把上面的米汤水舀出来了,等下给宝宝吃……」

讲真,米汤水本身营养及能量密度很低,喝米汤水会占用孩子有限的胃容量,影响了其他营养素的吸收。

8. 别贸然喂食成人食物

千万不要过早给宝宝添加成人食物,哪怕是汤水都不行。

一般来说,成人食物口味都比较重,如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良,影响营养吸收。3 岁幼儿才能完全接受成人食物。


三岁之后才能完全吃大人的食物

好的辅食应该是怎样?

说完了「坏辅食」,我们再来说说,好辅食应该是怎样。

1. 营养密度高

宝宝的胃容量很有限,他需要很多能量和营养素用于生长发育。

好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素,尤其是铁。

咱举个例子,比如前面说到的米汤、稀粥、菜水、果汁啥的,就没有稠粥、菜泥、果泥营养好。

2. 易清洗,易准备

好辅食一定准备起来比较方便,而且能彻底清洗干净。

除了饮食安全方面的考虑,这主要是为了咱当爹当妈的幸福。

3. 容易吃,易消化

宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强,所以食物除了本身要够营养以外,也要容易吃。

再举个例子,比如软软易咬断的食物,就比长长的粗纤维好;南瓜、红薯之类的,就比较好咬好消化。

4. 不含骨头,柔软不坚硬

宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物,很容易呛到或卡在喉咙里,所以吃的话可以选择三文鱼、鳕鱼等。

水果块也不适合给 1 岁前的小宝宝吃,当心呛到。

5. 口感天然,口味清淡

宝宝的味觉很灵敏,食物应该以天然的口感为主,没必要添加任何调味料(如盐、胡椒粉、儿童酱油等)。

别担心宝宝吃起来不香,你品不出来他们能尝到的味道的。保留食物的原汁原味,就够了。

不同阶段的辅食怎么吃?7 月龄开始(辅食 1 次) 关键词:菜泥、果泥、肉泥食物种类:
富铁食物:比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等;菜泥:红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等;果泥:苹果、香蕉等。 8~9 月龄开始(辅食 2~3 次) 关键词:末状食物食物种类:
主食:厚粥、软饭、烂面等;碎菜:胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等;小粒水果:苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨;蛋白质:鸡肉泥、鱼泥、泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。 10~12 月龄 (辅食 2~3 次)关键词:碎状、丁块状、手指食物食物种类:
主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜等;小粒水果:草莓、猕猴桃火龙果等;蛋白质类:鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等; 13~24 月龄 (三餐两点)关键词:食物要清淡,必要时单独切碎食物种类:
每天保持 1 个鸡蛋,50~75 g 禽肉,50~100 g 谷物、蔬菜、水果;可以引入少量鲜奶、酸奶、奶酪等丰富奶制品形式。

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