宝宝三文鱼辅食怎么做健康好吃有营养？宝妈知道茼蒿三文鱼糊怎么做吗？下面来看看用三文鱼给宝宝做辅食，宝宝越吃越聪明！ 娃的胃容量本来就小，当然得吃的好才划算！ 每天只给娃灌白粥米饭、不讲究食材搭配的，宝宝肯定不爱吃。 咱们可以变着花样来，想办法让辅食变的更鲜美、更营养！ 菜名：茼蒿三文鱼糊 月龄：8 月+ 食材：三文鱼30g、铁棍山药50g、中筋面粉30g、茼蒿净菜叶15g 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、三文鱼切片后，盖上柠檬片去腥30分钟。 2、山药去皮，切块。 3、辅食机底层放山药块，上层放三文鱼片，蒸20分钟。 4、茼蒿去梗留叶，放入水中煮至熟透。

山药大米糕辅食怎么做？山药大米糕辅食的做法，宝妈会做吗？可以作为主食也可以作为宝宝的加餐或零食，还可以搭配各种蔬菜、肉类制作其他类型的米糕，营养会更加的均衡。不用打发，也不用和面，更不用烤箱，蒸一蒸就搞定。口感蓬松，鲜甜软糯。 食材准备：山药100g（去皮前）、大米粉70g、白砂糖15g、配方奶130ml、酵母2g、黑白芝麻1g。 山药洗净去皮后，切成小块或者薄片。冷水上锅大火蒸20分钟。 蒸好的山药块倒入大碗中，加入130g配方奶，搅打成泥。 搅打好的山药泥倒入碗中，加入白砂糖。倒入大米粉，加入酵母，搅拌拌匀。充分搅拌均匀，用筷子边搅拌边看状态，如图粘稠状不易流动，搅拌至提起打蛋器山药糊能固定一会儿。 取一个耐高温的容器，底部四周刷上薄薄的一层油，铺上油纸，把混合

如何为宝宝做一份简单营养的糕点？紫薯山药蒸糕是宝宝爱吃的美味的手指食物，接下来看看紫薯山药蒸糕的做法。 紫薯山药蒸糕 食材 紫薯30克、铁棍山药30克、鸡蛋1个、油适量 标签 缓解便秘、手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、加餐零食、中式面食、10m+ 难度 ★★ 1. 紫薯和山药去皮切块。 2. 将切成块的紫薯山药放入蒸锅蒸20分钟。 3. 将蒸熟的紫薯跟山药跟鸡蛋放入料理机搅打成泥。 4. 容器底部跟四周刷上油，倒入混合好的泥，用勺子将表面抹平。 5. 盖上锡纸，表面戳几个小洞。 6. 上锅蒸20分钟后脱模切片即可。 小贴士 1. 比例按照紫薯：山药：鸡蛋30：30：

春节将至 有娃的你是如何度过春节的呢： 是踏上春运列车回父母身边承欢膝下？ 是抢到了出行的机票准备浪漫的旅行？ 是在家家户户团圆的日子里继续加班？ 还是和爱人孩子在家中享受岁月静好？ ...... 不管怎么样，春节格外让人期待，但是有娃的妈妈却往往成了劫数。中国的春节习俗是亲朋好友互相走动做客聚餐的日子，餐桌上的饭菜总是避免不了这些问题： 众口难调多放盐，不擅炒菜别省油； 味精鸡精加酱油，卤菜酱菜烟熏肉； 有酒有肉一桌菜，总有一盘合胃口。 三个字来形容新年的饭菜便是“重口味”，然而这些饭菜是非常不适合孩子的，你可以说少吃一点，那么客厅的瓜子、花生、巧克力、糖果、饼干呢。每年春节总是会发生一些孩子被坚果噎住的事故；少吃的饭菜也总得用零食来填补

给宝宝添加辅食时，可能会有很多宝爸宝妈会有些不知所措。下面就给大家推荐一道适合六个月以上宝宝吃的辅食，菠菜米糊。一起来看看吧。 菠菜素有“营养模范生”之称，其含有大量的植物粗纤维。 具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便。 怎样让小宝宝也能接受菠菜呢，快跟着小编学起来吧~ 先来认识一下这道菜吧 菜名：菠菜米糊 月龄：6 月+ 食材：米粉20克，菠菜4根 辅料：清水适量 工具：辅食机 制作过程： 1.菠菜去根洗净后，放入沸水中焯烫2分钟。 2.将菠菜放入辅食机中，加热水盖过菠菜，搅打成泥。 3.打好的菠菜泥，将菜泥和菜汁分离。 4.米粉倒入菠菜汁中，搅拌均匀。 5.将筛网中的菜泥加入到米粉中，继续

宝宝在六个月左右就可以开始添加辅食了，但是这时候的宝宝只能吃一些米糊。而下面就给大家推荐一道辅食：香蕉蛋黄糊，一起来看看吧。 在添加辅食初期，一定要从无味的蔬菜泥开始添加，再逐渐过渡一些有味辅食。 甜味较重的水果最好和口味清淡的食材搭配在一起，以加入米糊中的方式添加。 今天推荐款辅食“香蕉搭配蛋黄”，香蕉能掩盖蛋黄的蛋腥味，蛋黄能稀释香蕉的甜味，加入到米粉中相辅相成。 先来认识一下这道菜吧 菜名：香蕉蛋黄糊 月龄：7 月+ 食材：香蕉1根、鸡蛋1个、宝宝米粉15g 辅料：清水适量 工具：辅食机 制作过程： 1、鸡蛋放入锅中，中火煮开。 2、水开后再煮3分钟，关火后焖5分钟。 3、鸡蛋煮好去壳，去蛋白，取1/4蛋黄（

帮助宝宝补脑补铁吃什么好？宝宝牛油果辅食怎么吃？牛油果鸡肉泥米糊怎么做，接下来看看牛油果鸡肉泥米糊的做法。 牛油果营养丰富、口感好 也是儿科专家极力推荐的辅食之一 宝宝开始添加水果时，就可以吃啦 今天为大家推荐牛油果的两种新吃法 牛油果鸡肉泥米糊和牛油果沙拉 分别适合8个月以上和1岁以上的宝宝吃 做法简单，保证你分分钟学会~ ● 牛油果：预防便秘、贫血，促进大脑发育 1、牛油果的纤维含量很高，不溶纤维可帮助保持消化系统功能正常，能预防宝宝便秘； 2、牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用； 3、牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，它的果肉柔软细腻，不易引发过敏，而且含丰富的蛋白质和微量元

如何为自家宝宝做一份美味的小点心？蔓越莓胚芽饼干怎么做好吃？蔓越莓胚芽饼干是小编的最爱，接下来看看蔓越莓胚芽饼干的做法。 蔓越莓胚芽饼干 食材 低筋面粉100克、小麦胚芽40克、牛奶15克、植物油30克、蔓越莓干10克、鸡蛋1个、泡打粉1克 标签 手指食物、改善便秘、增高补钙、加餐零食、不爱喝奶、西式烘焙、18m+ 难度 ★★ 1. 准备称量好所有食材，蔓越莓干用辅食剪剪碎。 2. 面粉、泡打粉混合过筛。加入小麦胚芽搅拌均匀，再加入鸡蛋、植物油、牛奶、蔓越莓干继续搅拌。 3. 所有食材搅拌均匀后将面团揉至表面光滑，静置松弛20分钟。 4. 案板洒少量面粉，将松弛好的面团在案板上擀成0.5厘米的薄片。

如何为宝宝做一份香甜软糯的小饼？南瓜奶香小饼是很多宝宝难以抗拒的，南瓜奶香小饼怎么做好吃，做法比较简单。 南瓜奶香小饼 食材 面粉90克、鸡蛋2个、南瓜90克、牛奶100克 标签 手指食物、腹泻调理、感冒发烧、不爱主食、不爱吃蛋、不爱喝奶、各种饼类、8m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、南瓜去皮去籽切块，上锅蒸透。加50克牛奶，搅打成南瓜奶糊。 3、面粉中加入鸡蛋及剩余的50克牛奶，搅拌均匀。 4、所有面糊搅拌均匀。 5、用电动打蛋器或者搅拌棒会把面糊处理得更细腻些。 6、不粘锅热锅入油，舀一勺面糊从一定高度倒入锅中，面糊凝固至可用锅铲推动后翻面煎制20-30秒即可出锅。

今日来安利一份简单易操作的烤肠，宝妈知道鸡肉木耳烤肠怎么做吗？鸡肉木耳烤肠食材丰富好营养，接下来看看具体怎么做？ 鸡肉木耳烤肠 食材 鸡胸肉200克、淀粉10克、干木耳5克、香菇粉5克、大蒜粉5克、鸡蛋1个、胡萝卜半根 标签 补锌开胃、手指食物、不爱吃肉、不爱吃菜、混合搭配、原料配料、10m+ 难度 ★★ 1、鸡肉、鸡蛋洗净备用，木耳提前泡发。 2、鸡肉、鸡蛋一起用料理机搅打成泥。 3、木耳用料理机打碎。 4、加入淀粉、香菇粉、大蒜粉搅拌均匀，已经吃过调味料的宝宝可以加入调味料。 5、用裱花袋挤入香肠模具中，也可用其他造型模具。 6、挤满模具后，在桌上震几下，震出空气。

其实南瓜好处营养丰富好处多多，不仅能做成健康的月子餐，还能做成营养丰富的宝宝辅食以及香甜可口的家庭甜品。月嫂、育儿嫂们都学起来吧！ 月子餐食谱： 一、山药南瓜粥 材料：南瓜 50-100克 ，山药 50-100克 ，高汤 1000ml ，米饭 200克 做法： 1.南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用 2.用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。 3.取米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。 二、南瓜炒荷兰豆 材料：日本南瓜，荷兰豆，盐，鸡精，糖 做法： 1.材料洗净，南瓜切片，荷

天天追着孩子吃饭还总不成功，怎么让宝宝爱上吃饭，成了大问题。其实有一些食物，从端上来开始，就决定了它一定会被吃光光。比如今天的这道彩椒鳕鱼蔬菜焖饭，快来试试吧！ 菜名：彩椒鳕鱼蔬菜焖饭 月龄：11 月+ 食材：胡萝卜1小段、西葫芦1小段、鳕鱼1块、生菜1片、紫薯1块、柠檬半颗、软米饭半碗、彩椒1个 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、用柠檬将鳕鱼腌制去腥10分钟 2、将胡萝卜、西葫芦、生菜、紫薯、鳕鱼分别切碎备好 3、彩椒在三分之一处切开 4、将提前煮好的软米饭装入彩椒底部 5、分别将5种食材装进彩椒 6、冷水入锅蒸20分钟后关火，焖5分钟

家有不爱吃饭的宝宝，妈妈们真的是头疼又烦恼。其实，只要投其所好，选择宝宝喜欢吃而且又有营养的食物，那么让ta爱上吃饭就会事半功倍。 先来认识一下这道菜吧 菜名：鲜虾奶酪饼 月龄：12 月+ 食材：鲜虾5只、土豆100g、中筋面粉50g、胡萝卜20g、西兰花20g、奶酪适量 辅料：植物油适量 工具：普通锅 制作过程： 1、胡萝卜切块。 2、土豆切块。 3、胡萝卜和土豆放入辅食机蒸熟。 4、起锅烧水，水开后，放入西兰花焯水1分钟。 5、鲜虾去头去尾，去壳去虾线。 6、水开后放入虾仁，煮至变色。 7、土豆捣成泥状。

这2种饭适合生病宝宝吃，好消化还健脾胃，能加快痊愈。如何“清淡饮食”呢？难道只是做个馍菜汤吗？这里面其实有技巧。 熬大米或小米时，熬出米油，连米油一起喝 宝妈们在家煮小米粥时，常常会发现，盛到碗里的粥最上层总是浮着一层稠稠黄黄的油状物，看着还带些浮沫。有些家长因为嫌脏，就会把这层油撇去，其实这可亏大了。这叫米油，是好东西。 米油里含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷、铁等营养物质，还含有一定的脂肪。米油性干味平，利于吸收，而且还有滋阴作用。小宝宝喝了，不仅利于消化，还开胃健脾，十分有利于生长发育。 宝宝生病的时候，胃口一般比较差，因为脾胃运转受阻，也不能吃蛋白质高的食物。因此，好消化的米油就成了最佳选择。 米油熬制也是有讲究的，熬粥时要将粥熬得黏稠一些，一边在火上熬一边搅拌，这样粥里的“油”才

凡是好看又好玩的食物，宝宝都爱吃，今天教大家一款星星小馒头。粑粑麻麻们，就在家给宝宝做起健康辅食来吧！ 菜名：紫薯星星馒头 月龄：9 月+ 食材：紫薯糊130g、面粉200g、酵母2g 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、取适量紫薯上锅蒸熟，至用筷子可以轻松扎透 2、将蒸熟的紫薯去皮，放入辅食机中，加入适量水，搅打成稀糊状 3、取面粉200g、紫薯糊130g、酵母2g混合均匀，揉成柔软的面团 4、发酵至2倍大 5、撒适量干粉，将面团排气 6、擀成饼后，用模具压出星星形状 7、二次醒发十分钟，开水上锅蒸15分钟，焖

如何让宝宝爱上吃鱼虾蟹贝？吃鱼虾蟹贝的好处很多，让宝宝爱上吃鱼虾蟹贝有什么办法？鱼虾蟹贝高蛋白、低脂肪，维生素、矿物质含量丰富，一些海鱼还含有促进大脑发育的DHA，对于处在生长发育中的宝宝来说，鱼虾蟹贝是很好的食材。 妈妈需要注意观察宝宝吃完鱼虾蟹贝之后，是否出现过敏反应，如有发现，需要停止食用并且观察，可以间隔3-6个月之后再次尝试。我们经常遇到不爱吃鱼虾蟹贝的宝宝，也许是因为不喜欢它们的颜色、口感、味道……家长可以试试以下方法。 虾仁颜色大冒险——彩蔬虾仁营养好 宝宝大都喜欢缤纷的色彩，多彩的食物能够召唤宝宝的食欲，因此我们可以利用食材本身的颜色或者天然的色素来为宝宝制作色彩丰富的美食。彩蔬和虾仁的搭配，改变了虾仁的单一颜色，丰富了视觉感受，增添了味道口感，同时营养加倍，更能召唤宝宝的食欲。 Tips：除了使用各种天然食材增色之外，

宝宝三文鱼松怎么做？宝宝怎么健康吃三文鱼松？宝宝吃三文鱼松补脑又明目，宝妈们都知道，宝宝吃鱼肉可以补充DHA促进大脑发育，还能让眼睛亮亮的，今天为大家推荐的是三文鱼松。 三文鱼的肉质鲜嫩也是非常不容易受到污染的海鱼，而且刺也很少，特别适合宝宝吃，两种三文鱼做法，简单易学，适合8个月以上宝宝吃。 这次我用2块三文鱼，做了两道菜，一种是鱼肉、蔬菜搭配米粥，另一种是三文鱼鱼松，宝宝都很爱吃哟！ 补充DHA，促进大脑发育！ 三文鱼富含DHA和不饱和脂肪酸，能促进宝宝的大脑发育，还有明目的作用。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，肉质细嫩，宝宝都很爱吃。 ● 所需食材 柠檬片 3片，西兰花 1小朵 三文鱼 2块，食用油 适量 ● 准备工

番茄猪肝泥怎么吃补铁？我们都知道吃猪肝补铁，宝宝6个月添加辅食后，母乳中已经无法为TA提供铁，这时，妈妈要给宝宝吃点猪肝，才不会引发缺铁性贫血、夜盲症等症状。 这次用了西红柿搭配猪肝，西红柿富含VC，不仅有利于铁吸收，还能盖住猪肝的腥味，更好吃！这样，妈妈就不用担心宝宝不爱吃猪肝啦。 猪肝：补铁，预防缺铁性贫血、夜盲症 猪肝富含钙、磷、铁，能补铁、养血，预防缺铁性贫血的症状。另外，猪肝还含有丰富的维生素A，宝宝吃了能起到保护视力的作用。 西红柿：富含VC，促进铁的吸收 西红柿富含多种维生素和矿物元素，味道又酸甜可口，有开胃和补充营养的作用。而且常吃西红柿，还能提高宝宝的免疫力。同时因西红柿富含VC，和猪肝搭配，能更有效的促进铁的吸收。 ● 所需食材 西红柿 1个，猪肝 1块，姜片 3片

铁元素对于人体来说是非常重要的，那么你知道哪些食物当中含有铁元素吗？宝宝应该吃些什么食物呢？ 铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，是儿童成长必不可缺的元素。不仅能关乎宝宝的成长发育和新陈代谢，还与宝宝免疫力息息相关。宝宝缺铁会影响到自身的健康和发育，所以补铁是十分重要的。因此，家长们要注意为孩子补充铁元素，而食补是最安全的方法。下面这几类食物含铁量很高，是给宝宝补铁的不错之选哦！ 1.瘦肉 肉类和家禽富含铁元素，因为它们含有大量的血红素铁。牛肉、肝脏、深色鸡肉和火鸡肉等，都富含铁元素。加肉的意大利面、番茄酱也是一种铁友好的选择。 2.谷物 像燕麦片这样的强化低糖谷类食品，是保证孩子获得足够铁的好方法。含铁强化的谷类食品和燕麦片，通常每份含有的铁量，就可以满足孩子日常所需。

宝宝在冬季的时候，由于受季节天气的变化，免疫力可能会有所下降，家长朋友除了给宝宝做好保暖措施，还可以给宝宝适当进补提高免疫力。想知道怎么做好，就快看看钧钧妈准备的文章吧！ 一、多饮汤 1、原因分析： 禽肉蛋白质丰富，组织柔软，脂肪分布均匀，炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物质溶在汤里，味道特别鲜美。 2、进补建议： 冬季可以给怕冷、体质虚弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤，又暖和身体又有营养。体质偏热的宝宝可以食用老鸭汤，气虚的宝宝可以食用黄芪红枣汤。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。汤炖好冷却后，把上面一层脂肪撇掉，用此汤给宝宝下面条或煮粥。 二、多喝奶 1、原因分析： 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。 2、进补建议： 这就需要定期给宝宝补充维生素