吃什么能提高精子质量和活力

吃什么提升精子质量之10大好食物

第一名海参

性味：性温，味咸

功用：补肾、益精、壮阳，滋阴补血、润燥，对女性调经、安胎亦有良效。

中医主治：经血亏损而致虚弱者，阳痿，梦遗早泄，小便频繁，便秘肠燥，神经衰弱。

海参是极优的高蛋白、低脂食材，有增强免疫力、提高学习记忆能力、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、镇痛、止血等多种作用。

第二名韭菜

性味：性温，味辛

功用：温中，行气，散瘀，活血，解毒，补虚益阳。

中医主治：噎嗝、反胃，胸部闷痛，阳痿、早泄。

1.韭菜素有“起阳草”之称，这是因为它含有较多的锌元素，能温补肝肾。

2.韭菜并非吃越多越好，在盛产韭菜的春季食用有益于肝的保养。

第三名西红柿

性味：性微寒，味甘酸

功用：生津止渴，健胃消食，清热消暑，补肾利尿。

中医主治：因热导致的伤津口渴、食欲不振以及唇色偏红、容易出汗、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。

1.西红柿又名番茄，被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。

2.西红柿所含有的茄红素经过烹煮或加工后，更易被人体吸收。中年男性多吃还能预防、治疗前列腺肥大的问题。