吃什么能提高精子质量和活力

第四名虾

性味：性温，味甘

功用：补肾壮阳，通乳，托毒(促进毒疮、溃疡毒素排出)。

中医主治：肾虚阳痿、腰膝酸软、产后乳少等症。

1.虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃可防止因缺钙而导致的抽搐等症状。

2.虾的营养价值高，其蛋白质含量比猪瘦肉高20%，维生素A含量比猪肉高40%，还含有丰富的维生素E和碘。

第五名核桃仁

性味：性温，味甘

功用：补肾固精，温肺定喘，消石(尿道结石、肾结石等经尿道排出)利尿，润肠通便。

中医主治：腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。

1.古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，药用价值极高。

2.核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物均为大脑组织及身体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。

第六名枸杞

性味：性平，子性凉，味苦、甘

功用：根、叶有清血解热、利尿、健胃的作用。枸杞子有补虚生精、清热、止渴明目作用。

中医主治：神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。

1.中医认为枸杞能“坚筋骨、轻身不老”，由此可见其滋补与抗衰老的效果。

2.枸杞温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。