雪花梨：个大清肺热 雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。 用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。 枇杷：润肺止咳 枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。 枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。 柚子：理气化痰 柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。 除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂

白萝卜：化痰止咳 中医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。 莲藕：降燥止渴 秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。 南瓜：润肺益气 南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。 茼蒿：消除水肿 茼蒿中还含有大量的营养物质，秋季经常食用茼蒿，补充营养的效果是非常不错的，并且还可以有效的预防很多的疾病，从而帮助我们增强身体的抗病能力。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于开胃

枇杷汁 材料：枇杷100克。 做法：将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。 枇杷银耳羹 材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。 做法：将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 枇杷粥 材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。 做法：用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。 枇杷膏 材料：枇杷500克，冰糖600克。 做法：将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。

润肺止咳 枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。 减肥瘦身 枇杷有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质。其中维生素B会促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪的分解，对减肥很有好处好处。 预防流感 枇杷以及枇杷叶都有着抑制流感病毒作用，对于预防和治疗一年四季的感冒都是有很大的作用的。 降胃止呕 批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。 吃枇杷的注意事项 1、糖尿病患者忌食枇杷。 2、脾虚泄泻者慎食。 3、未成熟的枇杷不能食用。 4、枇杷仁中含的氢氰

苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 石榴 性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 杨桃 杨桃性凉，常食用不仅可以补水，还能降火。而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素，是一种营养成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃湿寒的人食用。 火龙果 火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，含有大量的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维，而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，

奶香苹果饼 食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。 做法： 1、将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。 2、将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。 3、用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。 4、加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。 5、将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。 6、开小火，直至圆饼熟透后取出食用。 香蕉羹 食材：香蕉、藕粉、牛奶、白糖。 做法： 1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片 2、藕粉用少许清水调好待用 3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开 4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后

橘子 橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，产妇的子宫内膜有较大的创面，出血较多。这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。 另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用，产妇坐月子的时候，适当的吃橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进　婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。 木瓜 木瓜有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。 山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。 再者，山楂还有开胃促消化的作用。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、

蛋花葫芦丝 材料：西葫芦 (1个) 、鸡蛋 (2个)。 做法： 1、西葫芦洗净，切成均匀的薄片。 2、然后切成均匀的丝状。 3、鸡蛋磕入碗中，调入少许食盐和料酒搅拌均匀，入油锅炒成碎蛋花，盛出备用。 4、锅中余油加热，倒入西葫芦丝翻炒1分钟左右。 5、调入1茶勺的食盐，翻炒均匀。 6、倒入事先炒好的鸡蛋。 7、继续翻炒片刻即可出锅。 西葫剁椒摊蛋饼 材料：鸡蛋，西葫芦，食用油，剁椒，盐 做法： 1、西葫芦擦丝，鸡蛋、剁椒、西葫芦丝、盐倒入碗中; 2、加少许剁椒汤，朝一个方向搅打均匀; 3、煎锅内刷薄薄的一层油，倒入蛋液，大火定型，转小火慢烙; 4、烙熟一面反过来再烙另一面，烙至两面

减肥 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。 提高免疫力 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。 对肝脏起到辅助治疗作用 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 西葫芦的营养价值 1.西葫芦花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。 2.钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。 3.西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。

抗肿瘤 可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 抗衰老 起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。 防酒精中毒 对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。 降血糖 糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。 减肥强体 瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 健脑安神 黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅

灵芝猪蹄汤 配方：灵芝30克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。 制法：将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。 用法：去药渣吃肉喝汤，分早晚两次服用。 功效：抗衰老，柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。 灵芝银耳汤 配方：灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。 制法：将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。 用法：喝汤、吃木耳和银耳。1天服完。可长期服用。 功效：活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、高血压等症。 灵芝二仁汤 配方：灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。 制法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次

发热恶寒人群 所谓发热恶寒指的就是因为感冒导致的伤寒问题出现，身体有发热情况，但是却特别怕冷，出现这样的情况是因为人体在感冒以后五脏六腑的功能都会因此变得比较肉，而体虚的情况下如果选择吃灵芝的话，就会让寒气因此变重，这样不仅无法达到该有的功效，还可能会让感冒问题变得更严重。 对灵芝过敏人群 灵芝本身是一种菌类，有相关研究发现，有千分之一左右的人群在服用灵芝以后会出现皮肤发痒问题，如果你恰好是这类人群之一，那么，建议一定要远离灵芝，不然就可能会被过敏问题困扰，如果你不知道自己是否会过敏，在服用后出现这样的情况一定要马上停止吃它。 手术前后或者有大出血的人 如果病人将要或者已经做过大手术亦或者是有大出血问题，那么此时建议不要服用灵芝，因为这个时候人是处于比较虚弱状态下的，此

不满四个月的婴幼儿 还未满四个月的婴幼儿是无法吸收燕窝的营养成分和价值的，而且四个月以前的宝宝肠胃还非常的脆弱，不易接受高营养的补品，肠胃不能很好的吸收。4个月后可食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。 感冒发烧不宜食用 当人感冒发烧的时候，身体各器官的功能都下降，食用燕窝不利于感冒的恢复。还会延长病期。而且感冒的时候，人体的吸收也不好，会造成燕窝的浪费。所以最好是等感冒好了，再用燕窝进行调理，补元气吧。 对蛋白质过敏的人 燕窝内含有丰富的蛋白质成分，如果你是对蛋白质过敏的人，是不能吃燕窝的，以免引发过敏症状。 吃燕窝有哪些注意事项 1、食用燕窝期间，应少吃辛辣及油腻的食物，由于燕窝中含有较多的蛋白质，所以吃燕窝时要少吃酸性的

爱上火的人不宜吃阿胶 比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。 体内湿邪重的人不宜吃阿胶 可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。 有伤口的人不宜吃阿胶 阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。 体内有淤血的人不宜吃阿胶 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等 脾虚者不宜吃阿胶 即消化功能低下的人，主要表

月经期不能喝 正在月经期间的女性是不能喝黄芪泡水的，否则会引起月经不调、经血增多，对身体健康造成不良的影响。 湿热的人不能喝 肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，千万不要喝黄芪泡水，因为这不仅不利于身体恢复，反而会加重病情。 上火的人不能喝 长时间喝黄芪泡水，容易出现“上火”症状的，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等，甚至使疾病病情加重或逆转病势。临床上，一般人经常单独使用黄芪进补或一次性大量进补，那是加重病情的危险行为。 肺结咳患者 肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么也是不建议单独黄芪泡水喝的，一定要根据具体情况搭配合适的中药。 孕期

血海穴 血海穴属足太阴脾经，艾灸该穴可起到调节气血，温经通络，养血润燥和祛风止痒之功。艾灸时采用悬灸，隔天灸1次，施灸时间为20分钟。 曲池穴 曲池穴为手阳明大肠经合穴，肺与大肠相表里，故此穴善治皮肤瘙痒和内脏湿热疾患，是驱除周身之风的常用穴，在治疗过敏性皮肤病中起到的作用尤为突出，还用于过敏性哮喘的灸治。艾灸时采用悬灸，每天灸1次，施灸时间为30分钟。 肺俞穴 肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，肺俞穴具有调补肺气，补虚清热的功效，对过敏性哮喘有作用。艾灸时也采用悬灸，隔天灸1次，施灸时间为15分钟。

食醋 经常的吃一些醋，有利于健康。很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。 糖水 经常的喝依稀糖水，促进睡眠的功效。除了过度劳累而出现失眠之外，还有人因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。 核桃 经常的吃一些核桃，效果是较为不错的。核桃是一种

安眠穴 患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。 涌泉穴 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 神门穴 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 内关穴 位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 三阴交 位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。 艾灸方法 安眠、神门、内关可用温和灸，每次每穴灸20分钟左右，每日两次，睡前灸效果更好。涌泉、三阴交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。

孕早期 艾灸虽可治多种病症，但孕妇特别是孕早期是禁止艾灸的。 儿童 小儿本为纯阳之体，若无病痛一般不灸。而对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘;脾胃虚弱引起的腹泻、纳差;中气虚弱引起的遗尿等可以适量施灸，相较于成人，小儿的灸量宜轻。 月经期 女性若月经量大，则应在月经前5天及经期停止艾灸。 糖尿病患者 糖尿病患者艾灸时更需要注意，由于糖尿病可能引起周围神经病变等并发症，导致皮肤感觉不敏感，应适当降低艾灸温度，避免艾灸伤害、皮肤难以愈合等不良反应。

体寒湿重者 葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气，比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。 低血压患者 由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。治疗低血压主要靠健康生活和食疗食补，建议多吃食材和药材共用的食物，如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归煲羊肉等。 低血糖患者 这一点也是葛根素的原因，由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷类食物可以很好的提升血糖浓度，最好是能戒烟禁酒，能很快恢复血糖水平。 感冒患者 感冒的人不宜服用三七，三