乳腺增生是一种发生率很高的乳房疾病，可以说身边不少朋友都有在被这个问题困扰着，主要的症状就是乳房胀痛，尤其是在来姨妈之前，痛得更明显，来完姨妈之后又渐渐减轻。 很多有乳腺增生的妹子在感到疼痛，或者摸到自己的乳房有结节后，心里都非常紧张，总是害怕是不是得了乳腺癌，或者以后会不会演变成乳腺癌。 想要了解这个问题的答案，首先我们要知道乳腺增生是怎么来的。下面一起来听听广州新时代医院专家是怎么说的吧！ 乳腺增生一般可以分为以下两大类： 生理性增生 经期前，当体内雌激素水平的升高，刺激乳房腺体内密布的雌激素受体，会使乳腺处于增生充血状态，会让女性感到胀痛，可以触摸到一个个结节，其实就是胀大的腺叶。当经期过后，激素水平下降，充血的乳腺组织会恢复原状。 这种乳腺增生其实属于一种生理性变化，并不会导致严重疾病，不必过于惊慌。

现在头发是多么的金贵，因为大部分人群秃头的现象很多，外表看起来有点尴尬，为什么产后那么容易脱发呢？是暂时的吗？有没有什么方法让头发早点回来？ 其实我们的毛发每天都在脱落和长出，如果没有其他意外，那么头发将会保持一个非常稳定的情况。而在怀孕期间，妈妈们体内的雌激素和孕激素水平增高，这就导致原本要脱落的头发继续生长，再加上新冒出来的头发，此时头发浓密程度讲达到“人生巅峰”。 但是体内激素不会一直保持那么高的水平，等到宝宝出生之后，孕激素和雌激素水平会逐渐降低到怀孕前，雄激素水平也会慢慢回升，于是之前被强行保住的旧发开始大批量脱落。 而除了上述激素问题，还可能是因为生产时体力消耗过度、失血量大导致产后体虚，没有能力维持头发正常生长；此外产后饮食不均衡导致的营养不良也可能导致头发提前脱落。 最后则是因为精神因素，产后因为睡眠不足、经济压力、老公

紧随着二胎政策的开放，二胎宝妈一个紧接着一个。可能很多宝妈在怀孕期间，甚至还在考虑要不要生孩子的妇女，都在担心一件事情的发生。 那就是生完孩子后腹部存在的赘肉，特别是选择剖腹产的宝妈，更是焦虑，因为选择剖腹产的她们，在减掉腹部赘肉的同时还要担心腹部上的伤口，弄不好还会裂开伤口。 阿曼在怀孩子之前，身材很苗条，但自从生完孩子后，身材就大走样。之前苗条的身材现在已消失的无影无踪，而且身体上开始慢慢的胖起来，其中最为明显的就是腹部上的赘肉越来越多了。不仅如此，腹部的肌肉也开始变化了，变得有些松松垮垮的，每天跟拖着条肉走似的。 因为这样，即使是炎热的夏天，她也不敢去穿上自己美美的裙子，一旦穿上裙子之后，腹部上的赘肉就会若隐若现的，看着十分难看。因此阿曼自己身上的赘肉十分的烦恼。 其实女人在生完孩子后，腹部会开始变得臃肿起来。而

产后妈妈抑郁的情况很普遍吗？产后抑郁造成的原因是什么？随着二胎政策的开放，产妇的数量逐渐增多。但同时产妇生产完之后患有抑郁症的人数也在不断的增加，这样的精神障碍也渐渐的引起了人们的重视。 现实生活中有很多案例是有关于产妇在生产完宝宝后，心情极度的焦虑而产生抑郁，去跳楼自杀的。 这部分人大多是因为在怀孕期间情绪大幅度的波动，如果经常哭泣的话，患有产后抑郁的可能性更大。 那么什么是产后抑郁呢？产后抑郁，顾名思义这是抑郁症的一种，在孕妇生产完孩子后，由于心理上和生理上的因素造成的情绪波动，以及身体上的变化。 正常情况下，产后抑郁的发生时间段在生产后的五到六周，有的更严重的可能持续抑郁到孩子上幼儿园还不见好。 一般情况下，产后抑郁的产生原因有很多种，但最主要的有以下几种情况最为常见。 1、有的孕妇在怀孕期间

哺乳期吃空心菜回奶吗 哺乳期吃空心菜不会回奶。 空心菜是属于常规的绿色蔬菜，含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有促进奶量增高的作用。哺乳期的妈妈适量食用，对于营养补充和改善口味是有好处的。 哺乳期吃空心菜的好处 1、空心菜中的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、胡萝卜素等营养物质，能帮助增强体质，提高抗病能力。 2、空心菜里的纤维素成分，能刺激肠胃蠕动，促进排便，能缓解哺乳期妈妈便秘的问题。 3、空心菜是碱性食物，能中和妈妈体内的酸度，过奶后有利于宝宝身体的酸碱平 4、空心菜中钙质含量比较高，哺乳期妈妈适量吃些空心菜能摄入比较充足的钙质，对宝宝的骨骼牙齿发育也

人的身体上有很多穴位，对于哺乳期的妈妈来说，催乳下奶的穴位一定要懂几个。下面这8个穴位分享给大家，助你哺乳期奶水多多，一起来学习一下吧。 首先是最常见的三个催乳穴位： 1. 膻中穴 膻中穴是咱们平时运用的较多的一个穴位，因为它可以理气活血通络，这对于妈妈来说是很能帮助催乳的，经络通了，奶水就下来了。 膻中穴位于人身体的正中间，在两个乳头的连线中心处，咱们可以用掌根或者是拇指揉膻中穴，先逆时针揉20次，再顺时针20次就可以了。 2. 乳中穴 乳中穴就在乳头上，乳中穴属足阳明胃经，不仅可以催乳，还能缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、促进消化。 咱们按摩的时候用拇指指腹紧紧按压乳中穴，边揉边按20次，如果妈妈们感觉周围有酸麻的感觉，那么就可以了。 3. 乳根穴 乳根

哺乳期吃猴头菇回奶吗 哺乳期吃猴头菇不会回奶。 猴头是深山老林中的一 种大型肉质菌，喜欢生长在阔叶树干断面或树洞中。猴头菇还是良好的滋补食品，对神经衰弱、消化道溃疡有良好疗效。在抗癌药物筛选中，发现其对皮肤、肌肉癌肿有明显抗癌功效。 所以常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力，有病可以其治疗疾病的作用。 哺乳期吃猴头菇的好处 1、养胃护胃 具独特的消化道系统保护、调理和修复功能：可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效。对食欲不振，恶心呕吐者，饮用该品后能迅速止呕，食欲可得到明显改善。 2、提高产妇的免疫力 猴头菇对增强人体免疫力尤为突出，长期饮用该品，可提高人体对SARS，禽流感，流感等疾患的抵抗力，是预防上述疾病的理想新武器。

哺乳期吃苋菜回奶吗 哺乳期吃苋菜是不会回奶的。 苋菜含丰富的铁，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是哺乳妈妈的最佳食蔬。哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。 所以即便是哺乳期的妈咪们也是可以放心的食用的，不过苋菜性寒，对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。 哺乳期吃苋菜的好处 1、增强体质 哺乳期的妈妈刚生完宝宝，身体抵抗力还是比较弱的，而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素，其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，在哺乳期适量食用，能为人体提供丰富的营养物质，有利于提高机体免疫力，增强体质。 2、补铁

在实现母乳喂养的过程中，很多妈妈们会经历一个另人头疼的事情——堵奶。堵奶的痛只有经历过的妈妈们懂。堵奶除了自身的疼痛之外，还容易出现乳腺炎，严重的还得做手术。所以奶胀，堵奶了一定要重视。 作为一个两个孩子的妈妈，对堵奶这件事情也是心有余悸。这次生完二宝，同样面临了堵奶的情况，但这次不同于生露颐那会儿有较多的时间可以去运用按摩的方式去疏通。因为要陪大宝，又要照顾二宝，所以这次只能尝试其他不费时的方法，既能疏通被堵的乳房，又能陪娃、照顾娃。果然又寻到了好用又不怎么疼的方法——土豆片冷敷。 这个方法也许你也听过，但是经过我改良后，用起来会更一目了然。 准备材料： 土豆一个，保鲜模适量，吸奶器（或者宝宝吸） 土豆片冷敷法： 第一步：准备一个土豆，削皮洗干净，用刀切成薄片（越薄越好）； 第二步：把

莲莲怀孕38周了，之前产检的时候，医生说她的顺产条件很好。胎儿不大，胎位也正，关键是她的骨盆比较宽，顺产的话，正常来讲会很顺利。可是莲莲却想要剖腹产，家人都不理解她为何这样做，还以为是怕疼呢？莲莲却说不是，她和老公说她主要是害怕顺产后底下变松弛了，老公以后会嫌弃她。老公说她可真傻，他是不会在意的，孩子能顺利出生才是最重要的。莲莲这才放下心来，决心要顺产。很多孕妇拒绝顺产，其中一个原因就是害怕产后松弛，有三个缓解的方法，孕妇提前知道好处多。 产后为何会出现松弛的现象？ 正常来讲，女性的私处直径约为2.5厘米，但是在顺产的时候，需要扩张到10厘米的直径，这样胎儿才能顺利娩出。在胎儿出生之后，私处不可能再恢复到原来的样子，多少都会变得松弛。其实不光是顺产，即使是剖腹产，也会有这样的情况发生。因为剖腹产的孕妇，在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分的延伸，好

对于母乳喂养的宝妈来说，产后最重要的一件事，就是怎么尽快开奶好，想要下奶速度快，奶水更加充足。坐月子期间不但要注意休息，也要注重营养补充，帮助子宫和生殖系统早日恢复。 坐月子的时候，女人还是有一些饮食禁忌的，今天我们来推荐7个开奶一定要吃的月子营养。 1、蛋白质 产后妈妈注意蛋白的补充，尤其是是猪肝、猪蹄、鱼、花生、豆制品、牛奶添加，可以帮助妈妈伤口恢复和乳汁分泌。 2、维生素 不同的维生素对于妈妈产后恢复有着不同的重要作用。有的可以提升妈妈抵抗力，有的有利于保护视力、有的有利于宝宝脑部发育和催乳效果。这时候吃一些菠菜、胡萝卜、香菇、水果等，都是不错的选择。 3、矿物质 月子里吃一些金针菇、鱼、龙眼、鸡蛋、芝麻、海鲜、紫菜等食物，可以帮助孕妇补充钙、钾、磷等微量元素和矿物质，对于孕妇缓解

哺乳期吃蕨菜回奶吗 哺乳期吃蕨菜不会回奶。 蕨菜是一种蔬菜，是比较常见的，蕨菜是含有丰富的维生素，是能够给身体提供足够的营养，但是蕨菜也是属于辛辣的食物。所以在哺乳期的时候是最好不能吃太多，哺乳期最好是能够吃一些清淡的，蛋白质，维生素的食物。蕨菜也不属于回奶食物，哺乳期可以适当吃一些。 食用蕨菜注意事项 1、蕨菜属于寒性的物质，不能过量食用，而是每天只食用100克就够了。 2、选择蕨菜的时候，一定要选择绿色的蕨菜，绝对不能选择发紫了的蕨菜，否则这个蕨菜就太老了，对于人体饮食来讲是不合理的。 3、一些蕨菜绒毛比较多，这些绒毛对某些人群有比较强的刺激性，尤其是有消化系统疾病和过敏史的人群，刺激性可能更强，因此，食用前一定要清理干净这些绒毛。可以找一把细毛刷把

雪莲果骨头汤 材料：雪莲果一个约450克，猪骨500克，胡萝卜1个，眉豆100克。 做法： 1、一次放水要足量，尽量避免中途加水，实在没办法也应加入热开水 2、煲汤应该先大火煮开，继续用大火煮10多分钟，再转中小火。 功效：调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。 雪莲果小炒 材料：雪莲果500克，红萝卜50克，土豆100克，橙汁250ml，白醋适量，砂糖10克，油10克，玉米淀粉10克。 做法： 1、雪莲果、红萝卜、土豆洗干净去皮切小块备用，雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用，玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。

哺乳期吃雪莲果回奶吗 哺乳期吃雪莲果不会回奶。 虽然雪莲果含有较多的营养成分，吃了之后对我们的身体也会起到很好的作用，但是一般还是不建议哺乳期的妈妈们生吃雪莲果的。雪莲果是一种寒性的水果，而女性的体质本身就比较寒，在哺乳期吃了之后，会不利于自己的身体恢复，宝宝喝了可能会腹泻。 哺乳期吃雪莲果的影响 1、雪莲果虽然有诸多功效，但是雪莲果性寒，不符合孕妇产后温补饮食的原则。产妇身体虚弱应多进食温热食物滋补身体，吃雪莲果可能会加重身体虚寒，影响产妇身体的恢复。雪莲果性寒，不符合产后温补的饮食原则，不利于产妇身体恢复。如果是母乳喂养，还可能会引起宝宝腹泻，所以最好不要食用。 2、虽然雪莲果营养丰富，可以调理血液、清热解毒，能血脂、降血压、降低胆固醇，对皮肤也大有好处，但是其

哺乳期吃辣椒回奶吗 哺乳期吃辣椒不会回奶。 但是哺乳期妈妈应该尽量少且慎吃辣椒，因为辣椒这一类辛辣温燥的食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，此外，妈妈还需要禁食大蒜、韭菜、茴香、胡椒等食物。 哺乳期吃辣椒有什么影响 1、哺乳期吃辣对妈妈的影响 辣椒性温，哺乳期妈妈应尽量不吃，特别是肠胃不好的妈妈，辣椒会刺激肠胃，同时容易引起便秘、口干舌燥等上火症状，若严重还会患上痔疮，且过量食用还会导致奶水减少。 2、哺乳期吃辣对宝宝的影响 哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等

哺乳期吃酸菜回奶吗 哺乳期吃酸菜可能会回奶。 酸菜的口味是非常不错的，酸酸甜甜的，可以开胃又能促进消化，哺乳期也是可以少量吃酸菜的，但是一次性不能吃得太多，因为酸菜中的酸性较强，其中也有盐分，可能会影响乳汁健康。 哺乳期能吃酸菜吗 哺乳期是可以吃酸菜的，要适量，不能过量。同时也要注意饭店做的酸菜鱼，高油、高盐，最好还是少吃，也可以自己在家做着吃，哺乳期要注意控盐，吃的太咸了对吃母乳的宝宝也是有影响的，哺乳期的饮食虽不像孕期那样要求多，但是也是要注意的。 哺乳期间倒是可以吃酸菜的，但还是尽量少吃比较好，酸菜毕竟不是什么好东西，属于淹制的食品。无论是月子里还是以后，准妈妈在母乳喂养就要注意饮食要规律，不能吃太油腻的，不能吃辣的，不能吃凉的，不能吃太咸的和反季节的食物。

产后月经是否正常可以反应女性身体恢复情况，那么一般产后多久月经会恢复呢？影响产后月经恢复时间的原因有哪些？一起来看看吧！ 女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来，这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝一岁后才恢复。 从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵，到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。 哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少

土豆焖鸭肉 原料：鸭腿2只 土豆2个 做法： 1、鸭腿洗净，切成块;土豆去皮，切成小块;备适量葱姜。 2、将鸭肉凉水下锅焯水，捞起。 3、热油锅，加入鸭肉翻炒，再加入葱姜。 4、锅里加入清水，没过鸭肉，等水开了，再加入土豆。 5、加入适量酱油等调味。 6、等汤汁收干后，再翻炒一下即可。 功效：俗话说“大暑老鸭胜补药”。鸭肉味甘，性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效。夏天炎热高温，宝妈们体内的营养容易过度消耗，加上脾胃虚弱，此时正适合吃些鸭肉来滋补一下。 凉拌苦菜 原料：苦菜100克 白糖、醋、酱油、香油适量 做法： 1、苦菜择掉坏叶，清洗干净，切掉老根。 2、取一碗

刚生完第一胎，经常做这些事，对大人小孩都有好处。有不少新手妈妈都因为一时的疏忽而酿成了大错，所以在生孩子之前一定要好好了解一下相关的知识。 有宝宝的房间，注意要适当的多通风，换新鲜空气 每位妈妈在生完孩子之后都要在家坐月子，宝宝和妈妈都不能出门，也不能吹风，即便是炎热的夏季，长辈们也不让开空调，所以房间的空气就不是很好，这时候就应该适当的通下风，让房间的空气稍微流动一下，但是也不要通太大的风，万一宝宝或者是妈妈着凉了就不太好了。 多吃温热食物，切忌冰冷和辛辣食物 对于刚生完宝宝的妈妈们来说，在饮食方面要注意很多，不管是水果蔬菜，还是一些鸡鸭鱼肉，或者是一些面食，都应该吃温热的，凉的最好是不要吃。 还有就是辛辣食物也最好不要吃，因为正处于哺乳期，辛辣食物对孩子的奶水会有影响，并且对大人也不好，所以刚生完宝宝的时候

坐月子是请月嫂，还是让老人伺候？这2点参考很重要。真后悔没请一个月嫂，她家宝宝太闹人，她、老公和婆婆三个大人，愣是快被累瘫了。 所以，月子里一家人心思都在宝宝身上，她吃没吃好、睡没睡好，出了月子还浑身疼，真不如请一个有经验的月嫂来照顾得好。 即将坐月子的孕妈们，还有已经坐了月子的宝妈们，你们觉得坐月子是请月嫂好，还是让老人伺候好呢?其实，以下这2点参考很重要。 老人身体状况，以及平时的表现 一般情况下，伺候月子都是家里老人做的事。一是老人伺候月子有经验，一家人，不管是婆婆还是妈妈，照顾起来都很方便。二是省钱，现在雇个月嫂真不是开玩笑的，根据地区地域不同，大概要3000元-20000元左右一个月。 尤其是想想雇个靠谱的好月嫂，真得花一大笔钱。而家里老人照顾，这钱就省了，顶多出了月子给她买些东西孝敬一下，就算较真的