平菇豆腐汤 食材：豆腐2块，平菇100克，葱花、盐、各适量，蒜蓉1大匙，植物油4毫升。 做法： 1、平菇去杂质，洗净，撕成薄片，待用; 2、豆腐洗净，切小块。 3、锅留底油，加入清水，烧开，放入平菇，烧至出味及汤浓。 4、最后加入豆腐，待再度烧开时，加入盐、胡椒粉调味，即可盛起，撒上葱花，趁热食用。 素炒平菇 食材：平菇200克，葱、姜、蒜、食盐、味精各适量。 做法： 1、平菇撕成长条，洗净焯水备用。 2、葱、姜切丝，大蒜切末备用。 3、锅内油热后，葱、姜炝锅，再倒入平菇翻炒，大约3—5分钟，最后倒入蒜末，炒出蒜香调味出锅即可。 平菇肉末汤 食材

哺乳期吃蒜苗回奶吗 哺乳期吃蒜苗不会回奶。 蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象，也不会影响奶水质量，哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康，但不宜过量吃。蒜苗富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且蒜苗过量食用会影响视力。消化功能太弱的产妇以及有肝病的产妇不能过量吃蒜苗，以免引起消化不良和肝功能障碍。 哺乳期吃蒜苗的好处 蒜苗外皮富含丰厚的纤维素，可影响大肠排便，调节便秘，还能防止痔疮的发作，对产后排便不畅有必定的调度效果。蒜苔中所含的大蒜素能够增强产妇的机体免疫力，对增强体质有优点。 哺乳期吃蒜苗的坏处 产妇在哺乳期消化才能较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适当吃可促排便，但很多吃则会形成消化不良，导致身体不适。并且过量吃蒜苗会影响视力。

很多宝妈都有产后恶露不净的困扰，那么你知道产后恶露不净的原因是什么吗？产后恶露反复不净该怎么办才好？一起来看看吧！ 产后恶露反复的原因 1、组织物残留 可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。 2、宫腔感染 可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。 3、宫缩乏力 可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。 由于症状表现不一，治疗也不尽相同。 4、

哺乳期吃草菇回奶吗 哺乳期吃草菇不会回奶。 草菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。 哺乳期吃草菇的好处 1、草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。 2、草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。 3、草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

哺乳期吃平菇回奶吗 哺乳期吃平菇不会回奶。 哺乳期妈妈吃平菇，可以增强免疫力、减肥和补充蛋白质，对身体大有益处。平菇中含有多氨基酸和微量元素，能够满足产妇所需营养，同时平菇中的蛋白质含量也非常高，能够增强产妇的抵抗力，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。 哺乳期吃平菇的好处 1、增强免疫力。平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。而且平菇和豆腐同食，会起到舒张小血管、促进血液循环的作用，能提高免疫力。 2、平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。因此，如果想减肥的哺乳妈妈，可以将平菇作为辅助食疗。 3、补充蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解代谢

很想做面膜~~可是月子期的肌肤十分敏感，可能对乙醇过敏，可能对香精过敏，可能对某些防腐剂过敏，甚至可能对面膜纸过敏。原本很“老实”的肌肤，现在变得非常脆弱和挑剔。怎么办？自制面膜行不行呢？ 行，但必须牢记一点：自制面膜要现做现用，不能久放。万一做多了，要么给别人用，要么扔掉，千万不要留到下一次再用。这是因为自制面膜很容易成为细菌的温床。 细菌生长需要营养、温度和时间。 营养越丰富、温度越高，细菌越喜欢。 我们自制的面膜通常会用鸡蛋、蜂蜜、水果、蔬菜等原料，这些都是高营养物质。 如果是在夏天，那么高温就会让细菌疯狂繁殖，繁殖的时间大约是几小时。这就意味着，当自制的面膜在脸上停留太久或搁置几小时之后，细菌达到的繁殖量就会对皮肤产生威胁。 所以，配量要掌握好，尽量一次用完，避免浪费。其次，在脸上停留的时间

月子期该如何护肤？很多宝妈都会觉得“坐月子就不能用护肤品了，里面好多化学成分，会伤害宝宝。”NO！坐月子当然能护肤。 孕妇也好，月子期、哺乳期的新妈妈也好，都不是病人，没必要这也不能碰，那也不能碰，把自己整得跟难民一样，整体蓬头垢面，看上去无精打采，从内到外老了好几岁。 孕育生命是世上最美的事情。为什么要让这么美的事情终结在粗糙、暗淡的皮肤上，以及每天面对镜子的唉声叹气上呢！ 那么，月子期该如何护肤呢？ 怀孕、生产，的确会让女性的激素水平不可能避免地发生变化，但这并不意味着就要跟正常的生活说再见。 恰恰相反，月子期不仅能正常护肤，还要更专注于保湿。你平时如何保湿，产后也可以照常进行。 不必过分担心化妆品中的化学成分会对正在接受哺乳的可爱宝宝造成影响，因为一切涂在皮肤上的保养品，都不会影响你表皮下的身体，更别说相比

哺乳期吃口蘑回奶吗 哺乳期吃口蘑不会回奶。 口蘑是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。哺乳期妈妈食用能补充自身和宝宝所需的营养和能量。 哺乳期吃口蘑的好处 1、提高免疫力 口蘑可以防止过氧化物质损害机体，降低因为缺硒而引起的血压升高、血粘度增加等等，而且还可以调节甲状腺的工作，提高身体免疫力;哺乳期妈妈食用口蘑提高抵抗力，那么自然也会过奶给宝宝，从而产生抵抗力。 2、保护肝脏 口蘑内含独特的营养成分，可以抑制血清、肝脏中胆固醇的上升，对于肝脏有很好的保护作用;此外，口蘑还含有多种的抗病毒成分，对于病毒性肝炎有一定的食疗作用。 3、美容减肥 口蘑对于哺乳期妈妈来说，

哺乳期吃娃娃菜回奶吗 哺乳期吃娃娃菜不会回奶。 娃娃菜含有大量的维生素、矿物质。哺乳期妈妈适量食用娃娃菜可以补充水分和营养，帮助恢复身体和催乳下奶。吃娃娃菜可以增加富含膳食纤维的食物，有润肠通便的作用，有助于产后身体恢复。 哺乳期吃娃娃菜的好处 1、增强抵抗力 娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。 2、解渴利尿 娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。 3、助消化 促进消化娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

哺乳期需要忌口吗？哺乳期怎么忌口？哺乳期饮食如何注意才不会影响喂奶？很多妈妈在哺乳期间会很注意自己饮食，有很多忌口，所以会更加迫切地想要断奶可以敞开吃不用顾忌。但实际上母乳是乳房的乳腺产生的，而不是直接来自你摄取的物质。 一般情况下，吃下去的食物如会对宝宝产生不利影响，首先也是对妈妈有伤害。所以不理想的饮食可能不太会影响宝宝，反而先要担心的是妈妈自己的身体健康。只有几种入口的东西是需要特别注意的，今天就来聊一聊哺乳期妈妈要怎样忌口。 食物 酒精 酒精能通过血液进入到母乳中，所以最好避免在哺乳期间饮用酒类。有一些民间偏方可能会认为用啤酒或米酒煮食物能下奶，实际上是不科学的，没有任何证据表明酒精能下奶，相反，长期饮酒还会减少奶量。同时酒会改变母乳的味道，让一些婴儿反感而拒绝喝奶。就算是煮过的酒会蒸发一部分酒精，但还是会有残留，所以不要相信那

哪些食物吃了对产后泌乳有好处？产后下奶该多吃什么？吃什么有效下奶？下奶就要喝各种浓汤吗？乳白色的汤意味着营养价值高吗？ 传统上讲究哺乳妈妈天天喝猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤之类下奶，是因为生活艰苦，产妇瘦弱，需要补充脂肪来制造乳汁。 现在产妇身上脂肪那么多，不一定需要再补脂肪。浓白汤的白色来自于脂肪的乳化作用，所以越浓白脂肪含量就越高。 除非新妈妈真的身体特别瘦弱，长期营养不良，需要增加脂肪，否则喝汤去油，做菜少油，都不会妨碍分泌乳汁。 因为在孕期妈妈的体重增加部分当中都会含有一部分脂肪，就是哺乳时候用来应急的。腰腹、胸部、臀部、大腿等部位存了那么多脂肪，随时都可以拿来作为乳汁中脂肪的原料。 如果新妈妈每天吃进去那么多炒菜油和汤里的油脂，那么身上存的脂肪何日才能被消耗掉呢？ 相比而言，汤里所溶出的B族维生素倒是更值得补

夏至凉拌面 原料：风干面饼半只、生菜一棵、鸡蛋1只、蒜瓣5片 做法： 1、凉水放面饼入锅，煮面的时候，将蒜瓣剁碎备用。 2、放醋和适量的盐稍腌下蒜茸，煮开面条后1分钟即关火。 3、捞起面条过冷，装碗备用。 4、生菜洗净切细丝，鸡蛋炒成蛋散备用。 5、锅烧热油，放酱油和腌制的蒜茸入爆香。 6、将炒好的汁浇在面条和生菜上即可。 功效：夏至素有“冬至饺子夏至面”的食俗，生菜搭配凉面，开胃又消暑。脾胃不好的产妇吃面条还能起到暖胃养胃的作用。 黄瓜酿肉 原料：黄瓜1根、瘦肉30克、葱姜适量 做法： 1、黄瓜洗净，去皮，切成5厘米高的小块，挖掉中间的黄瓜籽。 2、葱姜分别切

哺乳期吃木瓜回奶吗 哺乳期吃木瓜不会回奶。 木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，适合哺乳期妈妈食用。它富含维生素(A、B、B1、 B2、 C)， 多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素 A 及维生素 C 的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜对哺乳期的妈妈来说是很好的选择。 哺乳期吃木瓜的好处 1、不含有胆固醇:木瓜是低热量的食物，100克只有39卡路里，而且不含胆固醇。如果你吃了一大碗的木瓜，它可以让你饱足但没有热量，帮助你管理产后体重。 2、预防感染感冒:木瓜含有丰富的维生素C，可以加快产后恢复的速度，并且提高宝宝的免疫力。每天食用木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。 3、补充大量的钾:木瓜含有丰富的钾，每100

奶水稀就是没营养吗？一位妈妈坚持纯母乳喂养，即使奶水已经稀薄如米汤依然没有加奶粉，宝宝半岁后只能吃到稀薄的母乳，营养不良，脑发育不全，有医院诊断为“脑瘫”。奶水稀薄就是没营养吗？ 乳汁被分为前奶和后奶 前奶：呈淡蓝色，含乳糖比较高，含脂肪比较少，颜色看上去会更清淡。主要为了给宝宝“解渴”。 我们通常看到的比较稀薄的奶，多数是前奶。 后奶：呈淡黄色，含丰富的脂肪，质地比较稠厚，热量很高，能抗饿，主要为了让宝宝摄入能量，增加体重。 乳汁的颜色并不是一成不变的，而是会改变的 母乳的颜色改变通常跟妈妈进食的食物关系密切，所以乳汁可能呈现白色、淡蓝色、淡黄色、淡粉色等等。 所以乳汁稀薄也可能只是一种乳汁颜色的改变。 不同妈妈的乳汁中绝大部分营养元素都是衡定的 比如：蛋白

很多母乳妈妈都有一个误区，一定要多吃才能产奶，一定要多吃乳汁的营养才好。虽然一直在跟妈妈科普，但还是有很多妈妈不知道“多吃”的观念是错误的，我们今天就用循证知识来告诉大家，影响母乳量和质量的因素究竟是什么。 关于乳汁量 一个健康的全母乳喂养的妈妈一天的乳汁量是750-800ml，但是乳汁量变化非常大，对于一些高泌乳素或者双胞胎、多胞胎的妈妈可以达到2000ml/天。 影响乳汁量的因素1宝宝的需求 母乳的产量是根据宝宝的需求而定的，跟乳房容量无关，所以为什么双胞胎妈妈能够产生更多乳汁。 宝宝的需求跟宝宝的年龄、体重增长速率、身体代谢情况有关。此外，母乳代用品（配方奶）及辅食的添加，会使宝宝对于母乳的需求减少，从而使奶量减少。 2饮食与运动 轻度到中度的饮食热量改变、有氧运动都不会影响到乳汁的量。轻度到中

母乳的重要和不能被超越，相信不用我再啰嗦。可是门诊上仍有很多新手妈妈产奶量愣是不够娃吃的。今天咱们就看看这些产奶的汤汤水水，让伺候月子的人收起来，到时候看能否派的上用场吧。 常见下奶食谱 1.煲盅猪蹄药膳汤 原料: 王不留行、郁金、鹿角霜各9g,赤小豆30g,通草、炒积壳、桔桶各6g,猪蹄1只。 做法: 猪蹄去毛、洗净、斜块,诸药布包,同放锅中,加清水适量,煮沸后转文火至猪蹄烂熟,去药包,取汁分2次饮服,猪蹄佐餐食。每天1剂。 功效: 可通乳汁,理气,解郁。适用于产后缺乳或乳汁分泌不足者。 2.花生猪蹄汤 原料: 花生米100g,猪蹄500g,精盐、料酒、胡椒粉、葱、姜、食用油各适量。 做法: (1)将

哺乳期吃松茸回奶吗 哺乳期吃松茸不会回奶。 哺乳期适当吃一些松茸是很有好处的，松茸中含有100多种营养成分，具有增强人体免疫力、降低血糖、强化心脏等功效，是非常珍贵的天然食药两用的菌种。 哺乳期吃松茸的好处 松茸中所特有的抗癌物质松茸醇具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，能够阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡，破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，从而达到抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发转移的目的。 松茸中还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，调节人体新陈代谢，对产妇和宝宝来说都是非常有益的。 松茸不能和什么一起吃 1、不能和高脂食物一起吃 松茸中本就含有较高的油脂类物质，主要是

哪些原因导致哺乳期乳头疼痛？哺乳期乳头疼痛要紧吗？虽然产后很多妈妈选择母乳喂养，但是母乳喂养的妈妈也有很多问题，如少奶、无奶等，但比较起来最痛苦的还是乳头皲裂，这种痛苦，只有经历过乳头皲裂的妈妈才会明白这是怎样的一种疼痛。 持续性的疼痛必然导致哺乳次数减少，进而使乳汁分泌减少，甚至过早停乳；严重的乳头皲裂还会引发细菌感染、乳腺炎。因此，快速解决乳头疼痛是至关重要的！ 过渡性疼痛 许多妈妈会经历一段过渡性乳头疼痛，那是乳头的皮肤在适应吮吸的过程中自然引发的。在哺乳的最初几天，当宝宝开始几下吮吸乳房时乳头较敏感，会感觉到暂时性的轻微疼痛，这是开始的衔乳痛，会在产后1-2周后消失。这种轻微的疼痛不会在整个哺乳期持续，也不会严重到妈妈害怕哺乳。 乳头皲裂之痛 首先是痛：哺乳时，痛不可忍，宛如刀割；不哺乳时，裂口中分泌物干燥则结成黄色

哺乳期吃金针菇回奶吗 哺乳期吃金针菇不会回奶。 金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。哺乳期吃金针菇是很好的，也不具备回奶的效果。 哺乳期吃金针菇的好处 1、金针菇中含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够有效补充哺乳期妈妈体内所需营养成分，从而在喂养宝宝的过程中，通过母乳传递到宝宝的体内，有利于宝宝生长发育，以及金针菇中所含有的某种有利于人体的物质能够对宝宝的智力发育，和骨骼发育起到一定的积极作用。 2、而且，金针菇还能降低人体的胆固醇，有利于防止脂肪分子的堆积，对于一些高血压的哺乳期妈妈来讲，有利于其身体健康。同时，适量地食用金针菇还能增强人体免疫力，有效排出妈妈体内有毒物质，抵御人体疾病，从而对增强宝宝

好不容易熬过了10个月没有大姨妈造访的日子，又增加了新的担心：产后多久来大姨妈才正常？生完孩子就不痛经了？为啥我还是会痛？哺乳期来大姨妈会不会影响哺乳？产后没来大姨妈之前，到底还要不要避孕？ 产后多晚来月经算不正常？ 产后来月经的时间因人而异，和妈妈的哺乳情况、身体状况等都有关系。 对于绝大多数母乳喂养的妈妈来说，由于喂奶暂时抑制了我们的大脑分泌相关激素，通常平均在产后4~6个月左右会来大姨妈；当然也有一些妈妈，大姨妈来的时间会早一些。 当然了，这里所说的“平均4~6个月”只是“平均”，大姨妈可任性着呢，有些妈妈一个月就来，有些妈妈月经恢复期较长的，一年后才来的也有。 一般来说，大多数妈妈会在断奶后 1～2 个月来月经，如果断奶后超过 3 个月，大姨妈仍然不见来访，就要考虑去医院检查了。 排除怀孕，断奶后大姨妈长