清炒绿豆芽 原料：绿豆芽500克、姜蒜适量 做法： 1、豆芽洗净沥干。 2、油锅烧热，姜蒜入锅，爆炒出香味。 3、将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入适量盐即可。 功效：绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能利尿、消肿、利湿热等。 姜爆鳝片 原料：黄鳝片200克、洋葱半个、姜、蒜、葱白适量 做法： 1、锅内倒入适量食用油，开大火，油温至八成热。 2、放入姜、蒜、葱白炒香，然后倒入饍片爆炒。 3、锅内啪啪响声后，倒入洋葱快速翻炒。

坐月子不能吃香菜吗？月子期间有不能吃的蔬菜吗？今天我们就来看看月子吃那些蔬菜，才能促进产妇身体恢复，让宝宝更健康。 其实不少人错误的认为，蔬菜水气大，坐月子是不能吃的。但是如果不吃蔬菜，产妇很可能会出现便秘的问题。蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速蛋白质和糖分的分解和吸收，有效防止便秘。好了，下面我们就来看看产妇月子那些蔬菜可以吃，那些要远离。 1、大白菜 白菜中有丰富的膳食纤维、维生素A、β胡萝卜素、铁、镁等多种营养，可以有效促进肠胃蠕动，提升消化能力，有效预防便秘的发生。 白菜中钙的含量也是很丰富的，一杯白菜汁几乎和一杯牛奶的钙含量相当。另外，产后妈妈吃一些白菜，可以加速身体新陈代谢，不但可以帮助产妇排毒，白菜中的维生素A还有促进宝宝生长发育和预防夜盲症的效果。 注意事项：白菜不能生吃；

产后会大量脱发怎么回事？孕前掉几根，产后掉整把，让很多妈妈恐惧，产后脱发是很多妈妈的噩梦，接下来看看这5种脱发情况需就医。 产后脱发，是每个妈妈产后都会遇到的问题，有的甚至两鬓都秃了。哪一个女人不爱美，不希望有一头乌黑亮丽的长发。以前洗澡后也掉头发，只是几十根而已，现在洗一次澡，都是整把整把的掉。 妈妈们可真是看在眼里，急在心里，如何缓解和防止脱发就成了妈妈们最大的愿望。了解产后脱发的原因，我们才能对症下药，保护住我们一头长发及腰的秀发。 头发生长周期 要想有效的预防和缓解脱发，了解头发的生长周期就很有必要了。头发从生长到掉落一般要经历三个周期：生长期、退化期、休止期，我们头皮都会同时具有这个3个不同时期的毛发。 产后为什么会大量脱发呢？ 1、荷尔蒙的改变 其实，正常人每天也会脱发，一般

在古代说女性生孩子就是经历了一次鬼门关，女性生孩子身体会发生各种变化，有些还会留下很多不是的后遗症，那么一般女性产后最容易产生的后遗症有哪些？我们应该如何避免这些后遗症呢？一起来看看吧！ “妈妈”，简简单单的两个字，背后付出了多少泪和汗，只有过来人才懂，历经十月怀胎，孕育生命给妈妈的身心都带来了许多创伤，好不容易卸货，多数还不得不面对孕育生命而产生的后遗症，也许后半辈子都难以恢复。 一、医生排出的五种高发后遗症 1、产后风湿 产后，产妇身体比较虚弱，如果不小心被冷风吹或触碰冷水，保暖不及时，就容易患风湿。患风湿后，产妇的手脚关节经常会痛，全身乏力，眼睛不适，怕风，易流眼泪，而且经常会头晕头痛。风湿往往很难根治，在阴雨天、气候潮湿的时候容易发病。 2、盆底肌受损 生孩子时，由于胎儿要从产道娩出，孕妈的骨盆底部的肌肉

断奶之后排残奶是必须的吗？或者说是科学的吗？朋友圈有很多催乳师把断奶后不排残奶说的特别恐怖。一直都流传着这么一个说法“不排残奶会致癌”。说什么断奶后，奶水残留会变质，形成浓水，如果不及时排出会使乳腺组织发生病变，甚至癌变。 现在网络上的这些消息，真假难辨，说得又这么严重，谁听了都会害怕不是。 不排残奶真的会导致乳腺癌？ 胡扯！ 我可以很肯定的告诉大家，这其实就是一些商家，对妈妈们狂轰乱炸的虚假宣传。如果妈妈们不知就里，可能一不小心就会上当受骗。 催乳师说，“断奶后不排残奶，后果很严重“。究竟什么是“残奶”？ 当给宝宝断奶以后，妈妈的乳房并不是彻底不分泌奶水了。可能在相当长的一段时间内，乳房内依然会存有少量的乳汁。而这就是所谓的“残奶”。 说到“残奶”在身体里会变质，可能大家一下就联想到“牛奶放久了会变

哺乳期吃释迦果会回奶吗 哺乳期吃释迦果不会回奶。 释迦果，又叫做番荔枝，营养价值非常高，热量也很高，食用可以补充体力，清洁血液，通便润肠，美容养颜，增强抵抗力等等，且释迦果性温，几乎无副作用，哺乳期宝妈食用大有裨益，尤其适合体力不支、便秘、内分泌失调的宝妈食用。 吃释迦果的好处 1、糖尿病患者经常食用释迦果，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。 2、释迦果还具有激活脑细胞的功效，在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。 3、释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 4、释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。 释迦果如何保存

哺乳期吃蛇果会回奶吗 哺乳期吃蛇果不会回奶。 蛇果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。而且营养丰富，果胶和钾元素含量高，有利于提高奶水质量。 吃蛇果的好处 1、蛇果是具有非常好的降压效果，由于蛇果中是含有非常丰富的钾元素，能够与体内过剩的钠元素相结合，并且将钠元素排出体外，从而达到降低血压的目的。 2、蛇果也具有一定的降火效果，可以降胃火，肝火以及大肠火，能够将人体内的毒素排出去，如果发现有便秘，口干口苦等症状都可以吃蛇果。 3、蛇果是具有非常好的美容养颜的效果，能够让肌肤充满光泽，还能够保持人体的消化排泄系统通畅，将人体毒素排出体外，有效的缓解色斑等症状。 4、安胎，孕妈妈需要多吃蛇果，蛇果能够帮助他吸收多种微量元

哺乳期吃金桔会回奶吗 哺乳期吃金桔不会回奶。 金桔的口感很好，又有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会感到身体疲劳，而食欲不振，吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后摄入的营养元素的丰富化，促进宝宝的健康发育。 哺乳期吃金桔的好处 哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会导致身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以维持肠胃功能的正常，促进宝宝吃母乳后，肠胃的健康发育，同时可以理气解郁，保持良好的情绪，心情开朗的妈妈们与宝宝相处起来，也有利于宝宝良好性格的形成。 金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，哺乳期吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，滋润皮肤，保护皮肤的健

出月子后，如果身体没有这些感觉，恭喜你没落病，月子坐得很好。可月子病到底是啥表现?我怎么才能知道自己得没得月子病呢? 不得不说，这是个问题。很多产妇在坐月子的时候都被告知要遵守各种禁忌，目的就是为了防月子病。但月子病到底什么症状，没人清楚地告诉她们。 出月子后，身体如果有以下感觉，就是产后没恢复好，也就是得了所谓的“月子病”。如果这些感觉你通通没有，恭喜你没落病，月子坐得很好。 手腕酸疼 不少宝妈在月子里手腕就开始酸疼，产后42天产检时去问医生，医生一般会说这是“腱鞘炎”，没有好的方法治疗，只能自己慢慢恢复。 手腕酸疼一般是由抱娃姿势不当引起的。毕竟月子里宝宝需要频繁喂奶，而且一喂就是个把小时，有时宝宝还要躺在妈妈臂弯里睡觉。 实际上抱月子里的宝宝时

月子里多喝米酒能帮助下奶？宝妈若轻信，反而会危害宝宝发育。我发现了新鲜物品，几罐醪糟米酒，表妹说这是特意让家在南方的姑妈带过来的，听说月子里喝了有助于下奶呢。 月子里喝米酒下奶，我倒是听过这种说法。记得台湾某明星坐月子时还特意提到了米酒的功用。不少地方也有月子里喝“月子水”、吃“醪糟鸡蛋”等风俗，它们跟米酒都是同类物品。 不过，坐月子喝米酒真的有助于下奶吗?宝妈别轻信，喝了反而会危害宝宝发育。 米酒、醪糟、月子水,其实都是含酒精食品，对宝宝大脑发育不利 米酒、醪糟和月子水，多半是发酵食品，里面含有酒精。哺乳期妈妈喝了之后，食品里的酒精会进入身体，转化成乳汁并进到宝宝肚子里，尤其是喝完后半小时内立即哺乳，对宝宝的危害更大。 酒精中的乙醇主要是通过肝脏分解，新生儿肝脏发育

这几种尴尬，女人在哺乳期才会经历，含泪坚持母乳的宝妈太伟大。被女主刘艾几次堵奶给惊到了，很多女网友都评价说“隔着屏幕，都感觉疼”。 很多有过母乳经历的宝妈，都觉得刘艾太傻、太懦弱，每次都乖乖喝婆婆送来的“下奶神汤”，结果堵得难受下次还是不长记性。其实刘艾不是傻，她这只是一个母亲，想要给宝宝喂母乳的一片痴心罢了。 就像以下这几种尴尬，女人只有在哺乳期才会经历，含泪坚持母乳的宝妈太伟大。 奶水少，宝宝不够吃 刚生产完，很多产妇都没有奶水，所以家属会提前给宝宝准备奶粉，或者有的医院里直接能领奶粉。但是，产妇的家人，却都很着急，总想让她快点分泌乳汁，好让宝宝尽早吃上母乳。 但是很奇怪，有些产妇就算有奶了，但奶水却很少，宝宝不够吃。看着宝宝因为吃不饱，哭得嗷嗷叫，甚至发狠吮伤妈

生孩子能治好痛经？这句话是医生说的也不能信，要分情况。她每次来“大姨妈”都会疼到脸色发白，无法正常活动，需要在床上躺一天。 周围人都劝她去医院看一下，她说她早就去做了检查，医生说没什么大事，痛经属于女性正常的生理现象，等生了孩子以后就会变好。当时很多人和我一样，第一次知道生孩子能“治病”。 生孩子真的能治好痛经吗?可能有人会回答：能。因为既然医生都说，查不出病因的痛经，生完孩子就能好，还能有错吗?其实，“生孩子能治痛经”这句话，即便是医生说的也不能信，要分情况。 痛经分两种：原发性痛经和继发性痛经 女性来月经的时候出现痛经的现象很正常。但是引发痛经的原因又不同。痛经分为两种，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。 原发性痛经，是妇女生殖器官没有发生器质性病变，只有女性在来月经的时候会感觉到疼痛，而且每次来月经引

终于等到了“卸货”这一天，宝宝的平安到来，妈妈之前的一切辛苦都值了。但是这是时候还不是妈妈放松的时候哦，一定要记得及时排除身体的这三样东西。 排恶露 恶露指产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。 正常情况下，产后4～6周恶露即可排净。 因此，产后第一天要记得让护士帮忙按压肚子，促进子宫收缩，让宝妈子宫内的淤血尽快排出，这是目前最有效的方法。 一般情况下，护士会每半小时检查一次，密切观察子宫收缩及出血的情况。 如果按压的时候，没有恶露排出，说明子宫恢复好，不需要继续，反之，则需要继续。 顺产的宝妈一般恶露较多些，剖腹产的宝妈恶露相对较少些，主要因为在手术的时候医生一般情况下都帮部分恶露清理出来了。 注意哦，顺产的妈妈最好在产后24小时以内尽

哺乳期吃竹荪回奶吗 哺乳期吃竹荪不会回奶。 吃竹荪不但不会回奶，用对了方法还有助于乳母下奶。分人工回奶和自然回奶，通过减少哺乳次数、控制饮食中的方法称为自然回奶。饮食控制高蛋白质的摄入，一般即可自然回奶。而竹荪中蛋白质含量是鸡蛋的数倍，且还有多种丰富的氨基酸、微量元素和矿物质。竹荪的这些营养物质不但不会造成回奶，还会帮助乳母下奶，想借助吃竹荪来退奶是行不通的。 竹荪的营养价值 1、据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%，碳水化合物总量60.4%，其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%，灰分9.3%。其对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能，夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。 2、竹荪富含氨基酸，还有蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营

哺乳期吃葛根回奶吗 哺乳期吃葛根不会回奶。 虽然哺乳期吃葛根不会回奶，但哺乳期妈妈进来还是少吃葛根。葛根虽然是一种能药用又能食用的药材，具有较好的保健养生效果，但是葛根性味甘凉，哺乳期女性服用寒凉的食物可能容易引起肠胃不适。 哺乳期吃了葛根怎么办 1、停服葛根。少量服用症状不明显的妈妈们不需要太担心，停止服用葛根就可以了。 2、暂停母乳喂养。已经出现腹泻、腹痛的女性先暂时停止母乳喂养，以免影响宝宝的肠胃功能，待身体恢复后再行母乳喂养就可以了。 3、多喝热水。葛根属于凉性食物，服食葛根后多喝热水有助于减轻葛根的凉性，减缓肠胃刺激。 4、医院治疗。如果症状较为严重，应立即前往医院，进行补液、止泻等对症治疗。 哺乳期如何

哺乳期吃榆钱回奶吗 哺乳期吃榆钱不会回奶。 榆钱的营养也是很丰富的，富含各种维生素和微量元素，也没打农药也没加化肥，纯绿色食品。 榆钱的营养价值 每100克榆钱含有热量36千卡、硫胺素0.04毫克、钙62毫克、蛋白质4.8克、核黄素0.12毫克、镁47毫克、脂肪0.4克、烟酸0.9毫克、铁7.9 毫克、碳水化合物3.3克、维生素C11毫克、锰0.78毫克、膳食纤维4.3克、维生素E0.54毫克、锌3.27毫克、维生素A122微克、铜0.24毫克、胡罗卜素2微克、钾134毫克、磷104毫克、视黄醇85.2微克、钠0.7毫克、硒0.36微克。 榆钱的功效 1、榆钱具有清热安神的功效与作用。榆钱果实中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等，

哺乳期吃南瓜叶回奶吗 哺乳期吃南瓜叶不会回奶。 南瓜叶有清肺、和胃、通络的功效，适用于肺结核、哮喘、胃痛、风湿痛、肠炎、痢疾、前列腺炎、牙痛、脱肛、通乳、月经不调等。哺乳期可以适量吃些南瓜叶，不会引起回奶。 南瓜叶的功效 1、治泌尿结石 南瓜叶治疗泌尿系统结石有一定的作用，对于细小的稳定型结石，不妨一试，毕竟南瓜叶无毒。 2、治虚劳内热 南瓜叶汁对治疗虚劳内热有效。南瓜叶味甘苦，性微寒，无毒。有清肺、和胃、通络之功效。可治肺结核低热、咳嗽、扁桃体发炎、双目视物不清、肠热便秘等。 3、治高血压 对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥即可。其他类型的高血压请遵医嘱。 4、戒烟 适量南瓜叶洗净切碎，捣烂取汁，加红

哺乳期吃生菜回奶吗 哺乳期吃生菜不会回奶。 生活中麦芽是出名的回奶食物，主要是其含有抑制乳汁分泌的成分，而生菜含有维生素B1、B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，都是常规营养元素，不含对乳汁有影响的物质，哺乳期的妈妈适量的吃生菜可以补充营养，可放心食用。 哺乳期吃生菜的好处 1、减肥 生菜里面的膳食纤维可以消耗体内多余的脂肪，因而哺乳期的妈妈吃生菜可以让她们更快地恢复身材。 2、美白 生菜中的维生素C可以减少黑色素的生成，可以美白净肤，吃生菜可以使哺乳期妈妈的皮肤变白。 哺乳期吃生菜注意事项 哺乳期不能吃太多的生菜。生菜性凉，妈妈在哺乳期吃多了寒性食物容易堆积寒气，导致身体不适，而且会使宝宝的健康也受到影响，所以不能因为贪嘴吃太

哺乳期吃西葫芦回奶吗 哺乳期吃西葫芦不会回奶。 西葫芦是一种很好的蔬菜，富含丰富的维生素、微量元素，能够提高免疫力，发挥抗病毒和抗肿瘤的作用。对于哺乳期的妈妈能补充身体所需要的多种元素，吃西葫芦时也不会给宝宝带来不良的影响。 哺乳期吃西葫芦注意事项 1、西葫芦的营养非常的丰富，而且这种蔬菜比较容易消化和吸收营养，这种食物在烹饪上不能煮得太烂，是因为西葫芦煮得太烂，容易造成营养损失。 2、把西葫芦放入炒锅后，立即淋几滴醋，再加一点番茄酱，可使西葫芦片脆嫩爽口。 3、西葫芦在盐水中浸泡，可以防止西葫芦在炒的过程中水分渗出，使西葫芦变得太软不能上味儿。 4、脾胃虚寒的人慎食。 5、西葫芦不宜生吃。 6、西葫芦不能和芦笋一同食

哺乳期吃豇豆回奶吗 哺乳期吃豇豆不会回奶。 豆中不含有回奶的成分，吃豇豆是不会出现回奶的。豇豆的主要营养成分是蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素ABC，矿物质磷、硒，以及大量的膳食纤维，不含有回奶的成分，因此，哺乳期是能吃豇豆的，不会回奶。 哺乳期吃豇豆的好处 豇豆的营养元素很丰富，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃豇豆可以补充营养元素，强身健体，提高身体素质，还可保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。 豇豆含有丰富的维生素C，每100克豇豆就含有18毫克维生素C，哺乳期吃豇豆，可以补充维生素C，促进体内的新陈代谢，保护皮肤的健康，避免皮肤因喂奶，流失了水分而变得干燥，保护大脑和神经系统，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏，增强排毒功能，改善胃口，促