姐妹们在日常的工作中，难免会遇到各种体质的宝妈妈，我们会根据宝妈的体质不同来调配不同类别的月子餐，今天给姐妹们介绍一下特殊人群——高血糖新妈妈的月子饮食建议。 糖尿病新妈妈要确保食物的多样性，从不同食物中获取各种营养，还要限制高糖、高脂肪、高胆固醇的饮食。糖尿病新妈妈全天三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热量应分别占总热量的55%~65%、12%~14%、20%~30%。 高血糖新妈妈要怎么吃？ 1、控制全天总热量 为了使产后身体快速恢复，糖尿病新妈妈要严格控制总热量不超过1500千卡。总热量不只包括主食，也包括副食、烹调用油、零食等，因为这些食物吃完后也会在体内转化为血糖。 2、合理膳食，科学配餐 在控制糖尿病新妈妈全天总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热

一日之计在于晨，美好的一天都是从早晨开始。那么新的一天姐妹们该给宝妈准备什么样的早餐呢？ 今天我们一起学习的是10款经典而又简单易学的月子粥，姐妹们快跟着步骤学起来吧！ 一、鹌鹑粥 【材料】鹌鹑一只，粳米100克。 【做法】 ①鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。 ②加水适量煮到肉熟，再加入洗干净的粳米，用大火烧开后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 二、红豆红米红枣红糖粥 【材料】红米、红豆、红枣、红糖 【做法】 ①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。 ②加水插上电源选择（慢煮），早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。 【提示】 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分

牛羊肉 很多女性特别爱吃牛羊肉，因为其血红蛋白含量高，可补血，但是在阴道炎期间，因牛羊肉属于热性易发的食物，不利于伤口的愈合的，容易造成阴道炎的复发，应该避免食用。 甜品 高糖食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。 烟酒 吸烟能使本病加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。 海鲜 海鲜含有一定量的异性蛋白和组胺，易引起身体的过敏反应，尤其是对于过敏性体质者。专家称，其实这一点才是人们认为海鲜是发物的主要原因。而对于阴道炎患者来说，食后还先后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。

富含维生素的食物 维生素6被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米 和芦笋等。严重缺乏维生素6会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物能预防并改善这种状况。 海产品 鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想 食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至 今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的 磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数 量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功 能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌 液减少等症状。 另外，海藻含碘量超过其它动植 物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰 退、性欲降低。因此，即

现在虽然提倡晚婚晚育，但是也还是有不少人早早就生了孩子。那么早生孩子和晚生孩子的女人有什么区别？一起来看看吧。 昨天在论坛上我看到了一个求助贴，题主是一名男性，家境不错，大学毕业后立刻结婚，婚后不到一年就想跟老婆商量生个孩子，好早点迈入人生下一个阶段。谁想遭到了老婆的激烈反对，认为自己还年轻，想多过几年二人世界，不想那么早当妈，没半点好处。 本来题主是来求助的，没想到网友们纷纷赞同他老婆的看法，对早生孩子这件事大吐苦水，说当年就应该晚生几年。那么，早生孩子和晚生孩子的女人有什么区别?这3个方面的差距藏不住。 在身体健康方面：“早生派”比“晚生派”产后恢复快 女人的最佳生育年龄是23-29岁，这个年龄段生育的女性，产后恢复快，孩子也不容易出问题，而“晚生派”就比较麻烦了，无论是产前还是产后都问题多多，除了担心

宝宝的脐带血存储后能救命？不过一场商业骗局罢了，家长别上当。光初期费用就要缴纳九千五，后续还不知道多少呢，一听着急了，立刻找我劝一下。 表妹的想法倒是不错，脐带血确实非常宝贵，这源于它自带的造血干细胞，这种干细胞可是宝宝的救命稻草。如果未来哪天宝宝不幸得了白血病或其他恶性肿瘤，干细胞的作用可比骨髓厉害多了，治疗结束后还能加固宝宝的免疫系统，这样的好事当然会让家长们砸锅卖铁也要给宝宝存储脐带血了。 但问题在于，仅仅依靠脐带血，真的能够对抗病魔吗?答案是否定的。 宝宝的脐带血存储后能救命?不过一场商业骗局罢了，家长别上当。这是因为脐带血的剂量很小，仅够婴幼儿使用，但宝宝发病年龄小的话，恰恰说明病症是先天性的，那么脐带血基因也可能存在问题，无法投入使用。 我朋友就曾如此，三年前他花了两万

生完孩子后，这个环节对产妇很重要，做不好影响子宫恢复。恨不得把见红到产后护理的所有细节给背诵一遍，连当年女儿出生后几斤几两是否健康都问的好几遍。 看到按肚子三个字，初次怀孕的孕妈估计一头雾水，不知道这仨字是什么意思。这很正常，记得当初临产前不知道，更没人提醒，结果就是按肚子时鬼哭狼嚎，导致在医院整个5层火了。今天就给大家解释下，按肚子到底是什么。 答案很简单，按肚子就是产妇生完孩子后，由护士来按压产妇的肚皮，需要很专业的手法，一般人按不了。 而按肚子的目的则是帮助产妇恢复子宫、排除体内恶露，因为想要体内淤血尽快消除，按压是最好的方法。经历过的产妇曾开玩笑说比分娩还要痛，其疼痛指数可想而知了，而且，据说剖腹产妇会更疼一些。 这是因为顺产妇在分娩的时候本身就能排出体内大量的恶露和淤

一般宝宝多大就可以断奶了，给宝宝喂奶需要注意什么？下面小编总结了关于给宝宝喂奶需要注意的那些事？一起来看看吧！ 我的宝宝快一岁半了，我想给他断奶，可是乳房左边大，右边小，非常明显怎么办？断奶要注意些什么？谢谢~ 哺乳的话要从哪边乳房开始喂奶才不会偏奶？宝宝才十九天，已经把乳房都吃偏了，怎么才能调整过来？ 宝宝饿了该喂哪一边的奶呢？不管你之前是用剪子包袱锤决定，还是挑兵挑将来决定的。结果根本不重要，因为不管从哪边开始喂奶，之后的哺乳都要遵循一个特定顺序，而这个顺序便是预防大小奶的重要方式之一。下面，小康君就和各位唠一唠哺乳的那些事儿~ 一怎么哺乳才不会出现“大小奶”? 其实，先喂哪一侧母乳都可以，前提是要遵循一个顺序!这个顺序就是— —交替喂! 方法： 对于只吃一侧奶便能吃饱的宝宝

你是不是刚生完孩子?哇，你一点都不像生过孩子的人! 但是有些妈妈在产后仿佛变了一个人似的，一方面要承担照顾宝宝的压力，同时还要承受自己身材巨大变化所带来的困扰。 很多宝妈都在为自己的“大象腿”烦恼，腿部也是很难减肥的部位，因为每天带孩子只要有空就经常坐着，久而久之腿越来越粗。 “你是不是刚生完孩子”和“哇，你一点都不像生过孩子的人”的一线之差，其中很重要的一个指标就在于新妈妈拥有一双怎样的大腿! 产后6个月的维密超模糖糖 很多宝妈整个孕期差不多都是在床上度过的，不但不运动，每天营养还可着劲儿的补，让孕前的筷子腿胖成了大象腿。 虽说产后的标配一般都是大象腿，但在这个美不美看大腿的时代，在意妈妈希望你也能成为拥有美腿的一份子。 腿为什么日渐粗壮? 太爱跷二郎腿

项目一 检查部位：外阴 检查准备：检查前都要求先去排尿。 检查内容： 看阴毛的生长情况以及外阴周围皮肤的颜色、是否存在红肿溃烂等。可想而知，做这项检查是要脱裤子的，而且是要两腿张开的躺好，方便医生检查。 项目二 检查部位：阴道 检查准备：体检前24小时，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，更不能用洗液，因为这会冲掉病原微生物。 检查内容： 借助仪器撑开阴道并转动，主要是观察阴道壁粘膜，看是否红肿、溃疡等，另外就是看阴道分泌物的量、颜色、性状、气味等。若怀疑分泌物异常、则要取分泌物进行相关的检测。 项目三 检查部位：盆腔 检查准备：腹部B超检查前要求充分的憋尿，而阴超则要求检查

生产后，宝妈的体内内分泌调节都会发生一些变化。有些宝妈的皮肤开始冒出一些小痘痘，或伴有肿痛的感觉，产后妈妈们的身体恢复需要一段的时间，同时皮肤也是同样的需要精心的休养和护理。妈妈月子期间如何护肤呢? 1. 注意皮肤补水妈妈们可以给自己的皮肤补补水哦，选择那些优良品质的保湿露或是保湿霜，促使肌肤细胞活性，冬天的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。 2. 保证充足的睡眠：女性的睡眠很重要，睡的好气色自然也就好了，身体代谢速率加快，身体废物自然也就排出去了。而且在生产后如果新妈妈们身体上得不到充足的休息睡眠，很容易引发劳累，最终心情不好，影响更多的事情，也有可能引发产后抑郁症。 3. 做好日常的皮肤清洁工作：化妆品和皮肤分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨碍皮肤自由呼吸。建议各位新妈咪在月子期间

蔓越莓汁 很多人对蔓越莓饼干或糕点都不陌生，这种小红果子如今不难买到。和其他很多浆果一样，它也是天然抗菌水果。但蔓越莓在防止泌尿系统感染方面声名卓著，可以让膀胱对大肠杆菌更有抵抗力，从而有效预防尿道炎、膀胱炎甚至肾炎等。而女性的尿道和阴道离得非常近，且她们和男性相比更容易出现尿路感染，因此这种能预防尿路感染的水果，可以很好地帮助保护阴道。但是你要注意喝纯天然的蔓越莓汁，而不是加了糖的。 原味酸奶 酸奶这种食物最大的特色在于益生菌，当然它跟牛奶一样，也富含钙和蛋白质。所以肠胃不太好的人，医生可能会建议你喝点酸奶来补充益生菌。但是大家可能不知道，酸奶中的益生菌除了对肠道健康有好处，还可以让阴道受益。尤其是嗜酸乳杆菌这种益生菌，有助于帮阴道保持PH值平衡，从而避免出现阴道酵母菌感染或者细菌感染。当

产后1年甩肉30斤，我的产后快速减肥运动、饮食方法。经过1年的努力，终于绝地大反攻，锁骨都跑回来了，现在换我笑老公的一块腹肌了！！ 我在孕期就吃得很补，没想到也一起补到我了，产后因为哺乳，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且哺乳虽然耗热量会瘦，但是相对也会一直很贪吃，肚子饿的特别快根本也没办法控制。 接下来跟大家分享我的产后减肥方法，希望给各为产后妈们信心，相信你们也可以跟我一样，瘦回来。 1、哺乳期，超慢跑减肥运动 运动白痴都会爱上的运动！超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步，它的速度跟走路一样，甚至更慢但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳。 研究发现，超慢跑好处有： 超慢跑可以使头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考；也可以预防老人痴呆，而且，高血压及高血糖也可以改善；并且还有减肥的效果！

告别产后肚皮松弛的困扰，产后抢救肚皮这么做！皮肤松垮、产生妊娠纹等，让妈妈们苦不堪言，其实只要用对方法，一定可以改善肚皮松弛的问题！ 抢救松弛肚皮大作战 补充充足水份 人体内许多化学反应都是经由水这个介质进行，身体的消化、内分泌功能都需要水份，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能紊乱、加速排出体内毒素、加速血液循环，帮助皮肤恢复紧致弹性，可以自己的体重（公斤）X30作为补充水量的参考。 多摄取蛋白质、维生素 例如瘦肉、蛋、乳、豆类制品、鱼类以及新鲜蔬果。 培养按摩习惯 产后一至两个月，可用温和、天然的按摩油（例如：杏仁油、橄榄油等）以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感即可，加速腹部血液循环、让皮肤紧实；洗澡时也可以在腹部涂上沐浴盐按揉10分钟，因为粗盐有发汗的作用，可加速排出体内废

让奶量瞬间爆炸的引奶阵方法！帮妈妈缩短挤奶时间。以下告诉你6个引奶阵的好方法，搭配3招乳房按摩刺激，就能令奶水在短时间内快速喷射，让宝宝喝饱饱。 什么是奶阵？ 奶阵，又称为喷乳反射，是由脑下垂体分泌的催产素引发，催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳汁压向乳导管，促使奶水源源不绝流出，因此当奶阵来时，挤奶速度与量都会大增。 奶阵在哺乳里之所以这么重要，是因为几乎乳房里所有的奶水，都是靠奶阵移除的。甚至可以说，如果没有奶阵，等于没有奶水的移除。 奶阵有何感觉？ 奶阵来时，乳房里面就会感觉到有点酥麻感，感觉就是像过电、针扎一样，乳房也突然胀得鼓鼓的，开始滴奶，甚至奶水不由自主的喷射而出。也有妈妈们形容，奶阵就像乳房里有很多小鱼在游一样。 奶阵来了，另一边在滴奶怎么办？ 因为

母乳妈妈看过来！戒奶睡5技巧，别再当人肉奶嘴。因为喝夜奶会导致睡眠中断，影响宝宝生长激素分泌，戒奶睡5技巧一定要看！ 什么会奶睡？ 婴儿在吃奶时与母亲有肌肤之亲，很快会平静，安然入睡。于是，有些妈妈就一直用喂奶的方式哄宝宝入睡，很快宝宝就把“奶=睡觉”的习惯连结起来了，一旦不给奶，宝宝就无法进入睡眠。此时，在宝宝对奶睡形成依赖前，父母就需要将吃和睡需要慢慢分离。 奶睡有哪些优缺点？ 优点 1、及时提供所需营养 新生儿时期生长迅速，但胃容量小，所以母乳“夜奶”能够保证宝宝在24小之内得到充足的营养。 2、建立宝宝安全感 奶睡容易建立宝宝的安全感，尤其是睡眠安全感，对宝宝的身心发展很有好处。 3、加深亲子关系 若是妈妈享受奶睡宝宝的亲密过程，生活也并没有受

吃感冒药不能喂母乳？美国小儿科医学会这样说。我这阵子感冒了，除了喉咙痛外，还狂流鼻涕、咳嗽，已经到严重的状况感冒一定要看医生。 但我想身为哺乳妈妈一定会担心，药物会不会对宝宝有所影响吧！我也很担心这些事情： 1、这药对宝宝是否有害？ 2、有无较安全的疗法或用药？ 3、会不会影响奶量？ 以下是哺乳用药的Ｑ＆Ａ 先来说说，药物会不会对宝宝有危害呢？很多药其实都不会通过乳汁影响到宝宝。 美国小儿科医学会建议哺乳期之用药，哺乳时可以使用的药物，风险较低的药物： （1）解热镇痛药、非类固醇消炎止痛药、抗生素、疫苗、显影剂、麻醉药物、精神科用药、抗抑郁药、降血压药、抗病毒药物、肌肉松弛剂、抗癫痫药物、强心剂、麻醉性止痛剂、麻醉性镇咳剂、类固醇、氢离子阻断剂、抗心律不整药、抗结核药、甲状腺

对于女性来说，从开始准备要孩子那一刻起，在饮食方面就需要注意了。那么下面就来说说哺乳期宝妈饮食的三大禁忌。一起来看看吧。 如果想让宝宝吃到最健康的母乳，宝妈们应该在饮食多加注意，下面是宝妈在哺乳期饮食上的几个禁忌。 【禁忌一：咖啡因】 哺乳期间适量摄入咖啡、茶、和咖啡因苏打水是可以的。母乳含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%。如果每天喝咖啡不超过3杯，在宝宝的尿液中几乎检测不到咖啡因。但是，如果你觉得宝宝变得更易激惹或烦躁，可能就是你摄入过量咖啡因了(通常是每天超过5杯含咖啡因的饮料)，要考虑减少摄入量。注意茶和苏打水和巧克力也含有咖啡因。 【禁忌二：酒精】 酒精会通过母乳传给宝宝，所以哺乳期最好避免摄入酒精。摄入任何形式的酒精都会降低宝宝吃奶的量。酒精会改变母乳的味道，有些宝宝可能会不喜欢。 如果非

在月子期间希望自己吃的营养又不长胖，那么素食是非常合适不过的了，今天小编要给大家介绍10道素食月子餐，大家有兴趣了解一下吗？ 冬天饮食，不能盲目的进补，月子餐更是如此。今天就教大家10道素食月子餐，用“炖”的方式，简单好做，营养又丰富均衡。 为什么选择炖的方式呢？ 最大限度保存各种营养素。有助于营养物质的全面摄入，促进健康饮食。 软烂、易吸收。很适合刚刚生产，肠胃功能虚弱的宝妈。 番茄炖豆腐 材 料： 豆腐500g，番茄1个，青豆40g，番茄酱30g，味全高鲜1g，素蚝油15g，水淀粉适量 做 法： 1、青豆开水煮至3分钟过凉。 2、西红柿炒烫去皮。 3、豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟。 4、炒锅倒油倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁

看颜色 买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，也不能放太长时间。 看表皮 虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。但是挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。 摸摸看 轻捏牛油果表面，有弹性的为最佳。如果捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新鲜的不要买，还是买了新鲜的回家放几天。 看果柄 牛油果上边有一个柄，如果拨开里面是黑的，那这个果子就不能选了，时间太长不新鲜。如果里面是黄色的，比较新鲜，这样的果子可以选。 看整体