生完孩子后，宝妈们需要给宝宝进行母乳喂养。但是很多宝妈担心，自己的母乳会不会不够。那么怎么判断宝妈奶水足不足？一起来看看吧。 很多处在哺乳期的宝妈总会怀疑自己的奶水到底够不够宝宝吃，宝宝有没有吃饱，那么要如何判断奶水是否充足呢？ 一、每次喂奶都要很长时间 解释：之所以要喂很长时间其实并不是说妈妈的乳汁不够，而是因为刚出生的宝宝就喜欢叼着乳头，含着乳头睡觉，或者吃着吃着不自然的进入睡眠状态之中，然后醒过来又叼着乳头继续吸，严格说来这是宝宝饮食的坏习惯，宝妈们可要及时的纠正过来，否则以后养成习惯就不好了。 二、吸奶后不到半个小时又饿了 解释：其实这也是正常现象，特别是到了1个半月到3个月左右的宝宝，他们正处于快速生长期，因此很容易就饿了，所以只要多点耐心，缩短喂奶的间隔时间就可以了。 三、别的宝妈奶水

月子里，适当喝汤是对妈妈恢复很有帮助的，但是不良的烹饪习惯会影响月子汤的营养。那么，我们在熬汤的时候，这些错有没有犯呢？ 误区一：加水少 举例： 1、煲汤时食材过多，水过少，发现后再加水； 2、认为浓汤有营养，故意把汤熬得很稠。 营养师说：水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。 误区二：煲太久 举例： 1、怕汤里食材不进味，所以等汤熬好后又煲了一会儿； 2、认为炖得越久汤里营养越多，于是将汤熬了很久。 营养师说：有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时

很多人都有听过脐带血，那么你知道脐带血有什么作用呢？为什么在宝宝出生的时候，医生会问你脐带血要不要存呢？ 宝宝娩出、脐带离断结扎后，胎盘内脐带内还留有一些血液，这些血液其实就是胎儿的血。 这些血液通常是废弃的，但近年的科学研究发现脐带里这些血是非常宝贵的，而且也非常有用处。 脐带血中含有可以重建人体造血、免疫系统的造血干细胞。 什么是干细胞？ 啥叫干细胞？这样理解吧，干细胞就是特别能干的细胞。 人体的大部分细胞各司其职，每个器官的细胞都是不断新陈代谢的，老的细胞会死去，新的细胞会产生。 但造血系统内产生新的血液细胞，肝脏内产生新的肝脏细胞。 一旦一个器官发生了疾病，全部的产生正常细胞的能力破坏后，其他系统是无法代替的。 而干细胞是特别能干的细胞，放在什么岗位都能适应环境，逐渐和

产后生完孩子以后除了需要恢复身体，还需要催奶，那么有哪些食物是可以催奶的呢？产后喝这3种汤，宝宝有很多奶水喝！ 新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。今天小编给大家说的是哺乳期，最好多喝这3种汤，可能宝宝有吃不完的奶。 1.豆腐汤 哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。

哺乳期可以吃感冒清热冲剂吗 哺乳期可以在医生的指导下服用感冒清热冲剂。 重度感冒需要用药的妈妈来说，可以在用药前喂奶，用药后6小时内暂停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶，因为细菌和病菌有可能借喂奶的机会由呼吸道传染给婴儿，所以哺乳期女性感冒时需在医生指导下进行感冒清热颗粒的服用。 感冒清热冲剂简介 感冒清热冲剂是治疗风寒感冒的常用药物，是由中药荆芥穗、桔梗、柴胡、苦杏仁等药物共同配伍加工提炼而成的中成药，方剂中的荆芥是治疗感冒的良药，具有散风、解表、透疹等多种功能。 临床上常用于治疗感冒发热、咳嗽头痛、咽喉肿痛及麻疹初起等症。荆芥全草都可以药用，但荆芥穗的效果更佳，特别是在清理头风治疗感冒引起的头痛时选用荆芥穗其效果更加显著。桔梗和杏仁在本方中能宣肺止咳、祛痰，在

乳期可以吃桑菊感冒片吗 哺乳期可以吃桑菊感冒片。前提是需要准医嘱。 桑菊感冒片的主要成分是桑叶、菊花、连翘、苦杏仁、桔梗、芦根、薄荷油、甘草。在临床上，桑菊感冒片适用于咽痛的治疗，而且疗效好。 桑菊感冒片介绍 组成：桑叶，菊花，连翘，薄荷脑素油，苦杏仁，桔梗，甘草，芦根 功效：疏散风热，宣肺止咳 主治：风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛 规格：薄膜衣片，每片重0.62克 用法用量：口服，一次4-8片，一日2-3次 有效期：36个月 桑菊感冒片药性分析 方中桑叶、菊花辛凉清透，疏风清热，解肌透邪为君; 薄荷辛散风热，杏仁、桔梗宣降肺气，化痰止咳为臣; 连翘

孕期开始，其实乳房就在为哺育做准备，产后的乳房就像是准备就绪的水库，而打开这个水库阀门的钥匙就是宝宝的吮吸，宝宝是每位妈咪标配的“开奶师”。 宝宝才是最佳“催乳师” 宝宝的吮吸是催奶的最好方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。 产后半小时内就让宝宝和妈妈肌肤接触，当宝宝依偎在妈妈身边时会有吮吸自己嘴唇的动作——吮吸反射，这个时候就让宝宝吮吸乳头，不要靠听有无吞咽声来判断乳汁量是否足够多，因为初乳量真的很少，双侧加起来能有3～5毫升就非常棒了。 哪怕真的没有乳汁出来，也不要觉得宝宝在“白干活”累到了，因为宝宝吮吸时会刺激新妈妈垂体分泌催乳素和催产素调节促进乳汁产生，他们是在为自己制造口粮呢。 因为产程中用药、产程长且艰难、产后出血等造成妈妈或（和）宝宝疲惫虚弱；或产后需要母婴隔

哺乳期可以吃板蓝根冲剂吗 哺乳期感冒是可以喝板蓝根冲剂的。 板蓝根主要是作用于妈妈们自身，所以不会通过奶水影响宝宝的健康状况，如果是妈妈们在哺乳期感冒或是咳嗽等，其实是可以食用板蓝根的，因为是清热解毒的，纯中药制剂，吃了板蓝根药乳汁里的药物含量微乎其微，不会对宝宝造成影响。 板蓝根冲剂介绍 成份：板蓝根。辅料为糊精、蔗糖。 功能主治：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 规格：每袋装10克(相当于饮片14克) 用法用量：开水冲服。一次半～1袋(5～10克)，一日3～4次。 服用板蓝根冲剂注意事项 1、忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。 2、不宜在服药期间

燕麦和大麦 抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。 红薯 红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。 薏米 薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。 麦芽 麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

有些宝妈生完孩子以后处于哺乳期，在这个时期的饮食也是需要注意的，那么你知道在哺乳期不能吃哪些食物吗？ 正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。 1、辛辣食品和咖啡因，应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。 2、只含热量的食品，尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片，糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。 3、刺激性食物，妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒

生完孩子以后需要调养身体，那么产后第一次同房需要注意些什么呢？有哪些注意事项？让我们一起了解一下吧！ 产后第一次“同房”，做好这3点，或许能有利于宝妈的身体恢复。 1、不能过于激烈 大多数女性在生完孩子之后呢，为了宝宝能够健康的成长，都会进行母乳的喂养，在女性生完孩子之后呢，属于一个哺乳期的阶段，身体还没有得到完全的恢复，要是这个时候同房呢，虽然属于安全期，但是在整个过程当中呢，不要太激烈，要不然的话女性的子宫会有很大的影响，在同房的过程中，男性应该顾及一下女性的感受，因为女性的身体情况还没有恢复到很好，所以在夫妻生活当中你们要温柔一些，毕竟你的身体恢复不是很好要是激烈一些的话，会容易造成身体上的危害。 2、第一次同房时间 其实也有少部分的女性在怀孕期间就会提出同房的要求，在女性生完孩子之后呢，就不会有这样的想

女性生完孩子之后总是需要注意各种各样的问题，有些问题大夫就会直言告诉产妇，但是类似像产后穿不穿内裤，多久才能够穿内裤的问题医生是不会告诉产妇的，所以这个难题也是困扰很多产妇的问题。女性顺产后多久才能穿内裤？很多人都不了解，产妇别傻傻不知道了，今天就来跟大家详细说说这个问题的答案。 首先、产后能够穿内裤么？ 产妇在身体身体恢复期间子宫中还是会排出很多的脏物，所以这个时候产妇就会纠结到底要不要穿内裤。通常来说产后穿内裤是没有问题的，但是这个时候穿内裤是比较麻烦的，因为为了随时观察产妇的身体状况护士会定时的来检查产妇子宫排出脏物的情况，如果此时穿内裤的话就需要反复的穿和脱。但是如果为了避免尴尬的情况发生，建议产妇穿上内裤的同时屁股下面要垫上产褥垫，以防弄脏了床铺。 其次、以前的内裤还能够穿么？ 很多产妇为了节省花销就会把孕前或者孕期穿的内裤在

我做月子时候，我婆婆每天叫我要多喝红糖水，他说可以有利于身体恢复，也可以涨奶，那么产后多喝红糖水到底有什么用呢？一起来看看小编的分析吧！ 后台以为宝妈留言说：自己刚生产完，生产完毕之后，还没吃啥东西呢，婆婆就端着一碗红糖水过来让我喝，说这是规矩。喝完以后也没感觉啥，为什么必须要喝呢？ 怎么会有这样的规矩呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 这里说的红糖，是指真正的红糖，是用甘蔗汁制成的（购买时，一定要看配料表，主要原料为：甘蔗）并非其他糖熬至的。 其实，从我国传统医学的观点来看，这主要是因为红糖具有将宫腔内的瘀血排干净，有活血化瘀的作用。现代医学则认为，在胎儿足月娩出以后，产妇一方面由于怀孕期间体内大量的铁质和钙质被胎儿的消耗尚有待补充；另外一方面是产妇在分娩时多少有些失血，这就要求及时的补充造血所需要的原料铁质。 在正常生产

生娃是把杀猪刀！生娃后4大身体变化，要如何改变呢？！其实，这些变化，还是可以挽救的，而且方法也简单，关键还是得靠妈妈们坚持。 大腹便便 大腹便便，是多少宝妈的痛，曾经窈窕的A4腰，如今的水桶腰，许多衣服只能看不能穿，那腰，那肚子，跟老公的啤酒肚有的一拼，再也不能对着老公的肚子，笑出猪叫声... 想要改善水桶腰，恢复身材，其实也不难，注意： 1. 注意饮食 均衡饮食，保证营养充足，多进食一些含铁丰富的，容易消化的食物，水果蔬菜也不能少～ 至于下奶汤、猪脚汤等，尽量少吃，吃多了容易长肉，对下奶用处也不大，还容易帮倒忙... 2. 坚持锻炼 生命在于运动，无论何时都不要放弃运动，利于健康也有助于保持身材。 产后宝妈在家就可以做这项运动：腹式呼吸，分娩一小时后就可以试着

很多新手妈妈不知道怎么给宝宝喂奶，也不知道给宝宝喂奶要注意什么？下面小编总结了给宝宝喂奶最容易伤害宝宝的4大误区，一起来看看吧！ 母乳对宝宝来说是世界上最有营养的食物，所以不管有多难，妈妈们都会坚持给宝宝喂母乳。可是对于没有任何经验的新手妈妈来说，总是将喂奶的做法弄错了。 误区一：让宝宝衔乳睡觉 妈妈们都知道半夜要起来喂奶是有多累，那么就妈妈为了方便，然后在睡觉的时候把宝宝抱在自己身边，然后让宝宝含着自己的乳头睡觉，那么当宝宝累了的时候就会自己吃奶。 正解：妈妈睡着后，乳房有可能压到宝宝口鼻，造成窒息。还有就是宝宝吃奶时出现吐奶，或者妈妈溢乳时，那么你的乳汁就会流入宝宝的口中，所以妈妈们不要为了自己方便再这样做了。 误区二：哺乳前消毒乳头 有洁癖的妈妈总会担心宝宝会染上细菌，就连在自己给宝宝喂奶的时

生完孩子后，有些宝妈选择去月子中心，而有些宝妈则选择在家坐月子。那么月子期间想要恢复好需要注意的事情有哪些？一起来看看吧。 “哎，沈姨，你家萍萍马上该生了吧”小区的熟人见到沈姨后问。“对呀，再有不到一个月时间就是预产期了，这不，我现在先去添置点东西，等萍萍生了坐月子方便”，沈姨回道。谁料熟人听到后很惊讶的样子，“啊？在家坐月子啊，现在年轻人都时兴去月子中心，说有专人指导，身体恢复的好呢”，沈姨听后微微一笑，说：“我也是这样和萍萍说的，结果萍萍还不愿意，说在家也能坐好月子，不用去月子中心，前几天我还为这事专门去请教了些老师呢”。那么在家如何才能坐好月子呢？ 月子期饮食 在刚经历过生产之后的这段时间里，宝妈身体的各项器官都比较虚弱，所以需要好好补补营养恢复元气，外加下奶。因此很多家里的老人都会给宝妈做一些能够大补的汤汤水水，让宝妈喝到想吐，其实这种做法

深呼吸运动 时间：产后第一天 功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。 方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。 胸部运动 时间：产后第二天 功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。 方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。 颈部活动 时间：产后第三天 功效：增强腹部肌肉。 方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。 阴道收缩运动 时间：产后第十天 功效：收缩阴道及骨盆

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复的月子期。那么问题来了，月子期间想要恢复好不能做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 坐月子一直是生产后的宝妈最关心的一个事情。不管是我们的长辈，还是过来人，还是医生都会要求我们生产完之后要注意休息。因为怀孕女性的身体发生很大的变化，生产完后需要这段时间来让自己的身体恢复到以前的状态。 坐月子如此重要，所以有很多人会拦着宝妈在月子期间不要去做什么事，不然会影响到身体的恢复。以前经常听到的是坐月子时不可以洗头不可以洗澡，不能吃凉的食物。现在我们都知道坐月子也讲究科学方法，所以现在坐月子时不能做的事情发生了一些改变。 不能长时间卧床 有不少宝妈从医院回到家之后就基本不怎么下床了，除了上厕所，基本上连吃饭也是在床上完成的。认为生产完之后宝妈身体十分虚弱，需要卧床休息才能休养回来。 但

卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。 立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。 括约肌缩阴运动 在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。 腹肌练习 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸

剖腹生产可以提早恢复性生活吗 一般而言，自然产和剖腹产的恢复时间都建议在产后6周，但是这仍会依每位产妇的身体复原及心理状态出现变化。 医生表示，根据西方的研究，产后两周即恢复性生活者已超过1成，事实上，在恶露未排干净之前恢复性生活的确会提高感染机率。 因此，不论是何种生产方式，基于产妇身体复原的生理状态，仍建议产后6周再恢复性生活。 可以使用润滑液吗 刚开始恢复性生活，女性因荷尔蒙的分泌尚未恢复，再加上伤口还可能带来疼痛感，在心理和生理同步影响下，阴道可能较为干燥，医生表示，若是发现湿润度不足影响行房时，也可适度使用润滑剂。 有时心理影响较大，则需请产后的妈咪将心情放松，并且请丈夫不要过分激烈。 自然产产后，老公反而说更为紧实