不用羡慕别人请月嫂、住月子中心，她们遇到的烦心事你可没。观念不同和婆婆闹别扭，要是有月嫂或者月子中心照料，哪有这么多事? 请月嫂，请对了还行，请不对受气受累 大家普遍以为，请月嫂来照顾月子很舒心，不仅月子餐她给做，连如何照料婴儿都不用自己操心。要知道新手爸妈最犯怵的就是照料小婴儿了。可是，想请到合适的月嫂也要看缘分，首先跟产妇性格得合得来，其次护理知识得专业，不然坑了娃产妇都还不知道。 我一闺蜜坐月子就是请的月嫂，本来通过人介绍的那个月嫂说好要来，但临时家里有事来不了，只好去劳务中心临时找了一个。 请来的月嫂是个大大咧咧的性子，干起活来确实麻利。可一张嘴也真是不饶人。月子里光指导闺蜜喂奶，都说了三回“你这奶水不行，赶紧上奶粉，我都干了多少年了我知道”，把好脾气的闺蜜气得不行。 另外

宝妈生完孩子后，听到这几句话就扎心，关系再好也别当她面说。今天就来提醒一下大家，也算是对宝妈处境的一种体谅了。 “真羡慕你在家带孩子，不像我还要天天上班。” 说出这句话的朋友肯定还觉得自己特温柔体贴，适当表达了对宝妈生活的羡慕，却不知道宝妈听到这句话只会觉得一口血憋在胸口。因为全职太太的生活并不是大家想象的那么轻松悠闲，在有了孩子后，宝妈繁忙程度只会比上班更厉害。 除了太累，也因为宝妈对于职业女性很羡慕，曾经自己也是职场白骨精，现在却被孩子束缚在家庭和育儿上，事业停滞的压力让宝妈感到焦虑，哪个女人不想在事业上大展拳脚一番呢?但是因为孩子，宝妈只能待在家里。 所以，这时候对宝妈说这句话就略显残忍，比起安慰更像是炫耀。即使宝妈知道你没这个意思，心中也难免会郁闷。

月子期间，宝妈们除了要恢复身体外，可能还会经历一些烦心事。那么月子期间很多宝妈爱哭是怎么回事？一起来看看吧。 很多女性生完孩子，还在月子里就开始各种委屈，更有一些女性自己不会调整心态，月子里再遇到一些不顺心的事情就开始哭，各种理由掉眼泪。 为什么月子里宝妈都爱哭呢?原因无非是这几个方面，只是有些委屈真心不能受，有些则是可以避免的，毕竟月子里流泪太多，最后受伤害的也还是宝妈自己。 生完孩子抑郁了，自己想不通 有的宝妈月子里总是爱哭，就是因为生完孩子自己变抑郁了，各种想不通，有的是因为自己身材走形接受不了这样的事实，有的是看着身边的人都围着孩子转，冷落了自己，前后落差大接受不了，还有的宝妈是因为孩子出生后照看时太艰辛，和自己预想的不一样。 总而言之，这类宝妈的情况都差不多，多半都是因为自己想不通，不能调整好心态，尽

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期。那么问题来了，生完孩子后宝妈们必须遵守的月子禁忌有哪些？一起来看看吧。 我表姐现在怀了二胎，身体特别差。比如，她走一会儿路就腿疼，还喘不来气，腰也疼，眼睛也看不清东西。我就问她，是不是年纪大了怀孩子辛苦? 谁知她说：“不是，我这是月子病，怀二胎之前就有了。当时生完大宝没人伺候，大冬天给孩子洗衣服，还跟你姐夫生了几场气，眼睛也哭坏了，现在真是一身病。所以，生完二胎月子我一定得好好坐。” 原来是这样，看来真不能小瞧了月子病。所以，不想跟我表姐这样生完孩子遭罪，就了解一下月子里这几个做不得的“禁忌事”吧。 抱娃久坐 月子里新手妈妈最忌抱娃久坐，因为刚生完孩子，身体还没有恢复。有些宝妈还可能排着恶露，久坐一是会导致气滞血瘀，气血不畅，二是容易腰疼。

有人经常问：生了孩子之后，要不要坐月子？如果你是过来人，被这问及这个问题的频率就更高了。对此小编的回答是：月子要坐，但要科学地坐！ 1两种观念对待“坐月子” 支持：恪守各种禁忌 许多地方都有着坐月子的传统，月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑用手机、不能做针线……诸多禁忌…… 反对：无需坐月子 有人认为，坐月子只是中国人的恶习，产后应该跟正常人一样，根本不需要坐月子，该干嘛干嘛。 在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们，也就是老人，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗：整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到呢?

休养一段时间 如胎停后孕妈通过自然流产排出，可休养一段时间后便可再次备孕;如接受清宫手术的建议6~12个月以后再进行备孕。备孕前应提前至少一年禁烟禁酒，养成健康的饮食习惯。 3个月后再怀孕 不要在胎停后3个月内再次怀孕，失败的概率很高。建议6-12个月以后试孕。如果已经有了3次胎停，需要到医院进行检查，确诊胎停原因并治疗。 调节心态 调节好自己的心态，多运动、听音乐，培养乐观的精神;孕前检查越详细越好(夫妻双方都要查)，发现问题不要盲目悲观，配合医生积极治疗。 医院检查 再次怀孕时应尽早到医院检查，确定子宫内激素各项数值正常。泌乳素偏高会造成胎停;孕酮最好在15以上，21以后更好;黄体不足建议服天然黄体酮。要调理好女性激素，摄取足够营养。

适当休息 手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。 适当增加营养 要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、龟汤、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。 观察出血情况 观察出血情况人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。

生男孩的妈妈更容易产后抑郁？请对所有新妈妈好一点。产后抑郁症虽然一直被我们挂在嘴边，但似乎却从未被真正重视过。 产后抑郁症的症状包括紧张、疑虑、内疚和恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。 造成产后抑郁症的原因有很多种，包括家庭因素、内分泌功能失调、睡眠质量下降和遗传因素等。 虽然现在提倡男女平等，生男生女都一样，但是生个男宝依旧是部分家庭的追求。 然而，一个震惊的消息： 肯特大学(University of Kent)一项关于产后抑郁症(postnatal depression，PND)的研究发现，当母亲生男孩时，患产后抑郁症的几率比生女孩高71-79%。此外，与没有并发症的女性相比，出生时有并发症的女性患产后抑郁症的可能性提高174%。

赶快收藏产后瘦身食谱，营养师教你1个月健康减2kg！孕前身材火辣，产后臃肿肥胖不敢照镜子，今天跟着营养师一起吃的像专家，同时拥有好身材和健康，让产后恢复完全不费力。 产后先调养，3个月后再瘦身 虽然瘦身很重要，但产后调养更要紧。怀胎10月，身体承受着重担，营养流失严重，加上生产时大量出血，产后要调养身体，包括免疫、代谢都要重新调整。因此，产后一个月，还是每天要补充孕妇复合维生素，第二个月改为隔周吃，第三个月只吃一、两次，之后便可渐渐不须再补充。以营养师的角度而言，建议产后3个月以后再瘦身，其实严格说来，最好6个月后再瘦身较好，先把怀孕这一年来身体所流失营养调整回来。 即使不喂母乳的妈妈，也建议产后3个月后再考虑瘦身，并产后2天补充一颗孕妇复合维生素，接着逐渐递减为1周1颗，一、两个月后便无须再吃。饮食部分，月子过后就可以按照正常三餐的量进食。

川贝炖雪梨 原料：雪梨1个、川贝末6克。 做法：雪梨洗净，切开，去核后放川贝末6克，然后再并拢，用牙签固定，碗中放适量水加冰糖20克，隔水炖煮30分钟，吃梨喝汤，每天1次，连服3～5天。亦可川贝母12克，打碎;梨1个，去片;冰糖20克，蒸熟后食用。 功效：雪梨具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于肺阴虚者。润肺止咳。 萝卜猪肺止咳汤 原料：白萝卜1根、猪肺1个、杏仁15克。 做法：白萝卜洗净，切条，与处理好的猪肺、杏仁加水共煮1小时，吃肉饮汤。 功效：萝卜可清热化痰、止咳平喘。本方治久咳不止、痰多气促。 姜梨汁 原料：梨汁、姜汁、白萝卜汁、蜂蜜各适量。 做法：将梨、姜、萝卜汁煎煮后，小火熬膏，加

经期必须停母乳吗？教你提高母乳质量，大姨妈来了也可照常喂奶。有人说月经期的奶对宝宝有毒，必须断奶，面对这种质疑，真相是什么呢？ 业内专家表示，哺乳期月经来潮，乳汁和平常比相对浓缩，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，极少数会引起婴儿消化不良症状，就是说哺乳期来月经对母乳基本没啥影响，妈妈可放心哺乳，而且这是暂时现象，待经期过后，就会恢复正常。 我们理解妈妈的心情：既然有可能对宝宝消化造成影响，那就一定不能放松警惕！下面我们就为宝妈推荐几款美食，可有效避免乳汁浓缩及成分改变，让宝妈在月经期无忧哺乳。 利于经期提高乳汁质量的美食 一、鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼2条、豆腐1块、姜4片、香菜2根、盐和白胡椒适量。 做法：鲫鱼去鳞剖洗干净备用，沸水中放入半茶勺盐，将豆腐

从备孕一直到生完孩子，女性在饮食上面都有注意事项。下面就来说说的哺乳期饮食注意事项。让我们一起来看看相关介绍吧。 有人说母乳可以延续爱延续健康，必须坚持喂到底；也有人说母乳喂养不容易，是一个充满着艰辛与困难的过程；但还有人说，母乳喂养可以不辛苦，母乳妈妈完全可以随性吃.放心美，所有的美好和母乳喂养并不矛盾，并且，都是有科学依据的！这次，我们不谈奉献.不谈牺牲，拒绝把关爱自己当做犯错。 哺乳期不用吃撑或完全忌口 哺乳妈妈要想实现纯母乳喂养需要分泌大量的乳汁，同时补偿妊娠及分娩过程中的营养损耗，比普通人需要更多的营养。 哺乳妈妈的营养是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，短期内虽然不会影响乳汁分泌量，但是母乳妈妈会动用自身营养储备来维持乳汁的质量。这是以牺牲母体健康为代价的，长此以往，必然会导致婴儿的营养缺乏。因此，母乳妈妈的膳

生完孩子后，很多宝妈的胸部也会出现一些问题，比如乳房下垂，那么产后乳房下垂的原因有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 很多妈妈都认同哺乳会使乳房干瘪下垂的说法！有些妈妈为了防止乳房下垂，很早就停止了哺乳。但哺乳真的会造成乳房下垂吗？不会！不会！不会！如果真的因为害怕乳房下垂而放弃哺乳，那你亏大了！ 在怀孕和哺乳期间，乳房充盈变大。原来的胸罩一个也穿不了，真的……真的好开心哦！A罩的妈妈终于也有了C罩的体验。 但随着慢慢断奶，就被打回原形了！（心里好痛）不仅下垂严重，罩杯也像气球一样瘪了！有些妈妈就想了，还是不能母乳喂养，把乳房都吸空了！这就太冤枉哺乳了！ 为什么乳房会下垂？ 乳房悬韧带支持和固定着乳房。当它松弛时乳房就会呈现下垂现象，而哺乳并不会影响乳房悬韧带。影响乳房悬韧带的是衰老、吸烟、多次怀孕等。

桂圆橄榄汤 原料：青橄榄400克，桂圆、龙骨、枸杞和少许的盐。 做法： 1、青橄榄四百克洗净后用刀拍扁; 2、把龙骨、桂圆、枸杞一起用大火煮开之后再用小伙煲上3个小时就可以放适量的盐进行调味就可以了。 核桃粥 原料：核桃3个、粳米适量。 做法： 1、首先将三个核桃用铁锤打碎备用;将打好的核桃用清水冲洗一下待用; 2、将洗好的核桃放入提前冲洗好的大米下米和花生米中加入适量的水; 3、将所有辅料一起放入锅里，将电饭锅插上电源开始热熬粥; 4、水烧开之后，继续小火再熬一个小时，用以将粥的营养全部熬出来; 5、熬好的核桃粥应该是有一定的粘性，类似八宝粥一样的汤粥，喝的时候可以根据口味加入适量的

很多母乳喂养的女性产后老是感觉腿痛怎么回事呢？一回事呢过说是产后缺钙造成的，那么产后什么时候补钙最好呢？产后补钙要不多久？补钙食物的食物有哪些呢？带着这些疑问一起来看看吧！ 产妇需要补钙吗 产妇需要补钙吗?答案是肯定的。 产妇补钙的理由很简单，因为产后妈妈需要给宝宝提供乳汁，以便宝宝摄取更多的营养，钙中的营养是最高的，因此哺乳妈咪每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。 月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙

刚要开始哺乳的时候我妈告诉我，妹啊，第一次喂奶都要挤掉一些奶，老人说这些奶不好等等。当然为了孩子的健康啥都不懂的我听话的挤掉了一些。需要挤掉吗？答案是NO.产后头2-3天会产出珍贵的初乳，初乳是一种粘稠、淡黄色的物质，像压缩的饼干一样，里面含有保证婴儿健康所需的所有抗体。对宝宝来讲是非常好的东西。 母乳有前乳和后乳。前乳止渴（6个月前的宝宝不用喝水的原因），5-10分钟会分泌出富含高蛋白的液体，含乳糖，这对骨头和大脑的发育都很有好处。后乳是营养乳，15-18分钟后分泌出富含脂肪的乳脂状奶水，高热量，粘稠，能够帮助宝宝增加体重。所以一般喂奶期间就是要一边乳房至少10-15分钟。 喂奶期间要学会两件事 1呵护乳头 乳头放入宝宝嘴里：用虎口握住乳晕上方，乳头轻轻逗弄宝宝的下唇，直到他张开嘴巴，把乳头及乳晕的大部分或全部含入嘴里。

对身体的好奇，正常现象 “宝宝在发育过程中，会对自己身体的各个部位感到好奇。” 医师表示，例如他会盯着自己的小手看，也会用手去拉自己的小耳朵。若宝宝在睡觉或清醒时弄自己的小耳朵，特别是玩得很开心的时候弄，这是正常的，家长大可不必紧张。 长牙，多伴有流口水 宝宝在长牙的时候，乳牙萌出会刺激到牙龈神经和周围组织，让他们感到牙龈不舒服，并流出很多的口水。宝宝平躺时，这种感觉可以从牙龈传到耳部。因此，他们会不停地揉搓自己的耳朵。医师表示，如果宝宝揪耳朵是因长牙时的不舒服而引起的，也不必太过于担心，可以给宝宝一些干净的磨牙胶，来缓解他们萌牙时牙龈的不适。 外耳道湿疹，常见于过敏体质的宝宝 外耳湿疹常见于过敏体质的小宝宝。医师说，宝宝因感到外耳皮肤瘙痒烦躁而出

艾叶熬水泡澡 用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。 生姜捣泥敷贴 取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。 作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。 粗盐袋热敷法 买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期

在中国，女性生完孩子以后需要坐月子，那么你知道怎么坐月子吗？其实女性月子没坐好有这4大表现。 对于中国的女性来讲，在生完孩子之后，还有一件重要的事情要做，那就是坐月子。甚至有人说，坐月子是女人重生的一次机会。产妇在产后的身体很虚弱，需要时间来休养恢复，而坐月子就是最佳时间。月子坐好的话，妈妈和孩子都受益；月子要是坐不好的话，女性后半辈子也会受到各种病痛的折磨。那月子坐没坐好，其实看这4个表现就知道了，看看你中了几个？ 1. 腰酸背痛 这是月子做没坐好的一个常见表现，如果妈妈在生孩子之前就有这种情况，那么现在就可能是身体素质下降的表现。如果之前没有这样的现象，现在出现了的话，可能就是月子没有坐好。在月子里，产妇长时间抱孩子，喂奶的姿势不正确等等，都容易出现腰酸背痛的情况。所以产妇还是要以休息为主，每天除了喂奶尽量少抱孩子。

补血 新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。 合理补充营养 产后加强营养是必需的，但并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。 防便秘 从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。 助消化 产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。 补钙