很多宝妈生完孩子以后非常想要自己的奶水足，那么有什么方法能够保证奶水足吗？今天小编要给大家介绍一下奶水足的五大技巧！ 母乳是宝宝的口粮，母乳中有2000多种营养成分，而奶粉中仅仅有30多种，所以现在很多人士都提倡喂母乳，但是母乳不是你想喂就能喂的，如果产妇生完宝宝后奶水不足或者回奶的话，那可真够让人忧心忡忡的。那么面对回奶的问题我们到底该怎么办呢？ 按摩乳房 按摩乳房进行催奶。有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。 请催乳师 如果自己按摩不能催乳，这个时候可以求助专业的催乳师，她们可以利用自身专业的手法来帮助产妇催奶。如果请催乳师需要找那种有资质的，经验丰富的，这样才更容易成功催乳哟。 不吃回奶食物 很多

很多宝妈都选择了母乳喂养宝宝，在宝宝的成长过程中吃母乳更好，那么你知道如何下奶吗？有哪些下奶小妙招呢？ 母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)~~~~母乳的好处数不胜数，可是很多妈妈都会遇到少奶缺奶，今天就教大家如何让你奶水充足！ 妙招一：让宝宝早吮吸、勤吮吸 新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。 妙招二：母婴同床，按需哺乳

月子期间燕窝进补注意什么 切忌大补，燕窝调养刚刚好 对于产妇来说，补是一定要补的，但一来要依个人体质而定，二来不可过度。每个人的体质不同，有些人体质较寒，有些人又体质偏热，吃过温补或较寒的食物都很容易引起身体的不适;如果过度进补则容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症状，这些会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。 月子妈妈吃燕窝是最适合不过的。燕窝性平，不燥也不寒，完全不用担心吃多了会上火的问题。而且燕窝的营养价值非常高，独特的生物活性成分对产后妈妈的滋养、复原起到很大的作用，对宝宝的生长发育也有一定的帮助。 月子期间燕窝进补注意什么 生完宝宝就采取节食减肥 生完宝宝后，部分妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可刚生产完的妈妈，身体还未完全恢复，加上还要担负着繁重的哺乳任务，此阶段正

月子期间燕窝食谱大全 小米燕窝粥 材料：燕窝3-5克，小米100克，冰糖适量，红枣适量 做法： 1、准备材料 2、燕窝提前3小时用纯净水泡发 3、小米熬至粘稠，再加入燕窝，红枣，冰糖炖煮30分钟。 月子期间燕窝食谱大全 红糖燕窝 材料：燕窝(3-5克)，红糖适量 做法： 1、燕窝先用清水洗一遍，再用清水浸泡3-4小时。 2、然后用小镊子清理燕窝上的小毛绒，顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状。 3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。 4、炖好的燕窝盛在碗里，加入适量红糖即可。 月子期间燕窝食谱大全 红枣桂圆燕窝 材料：燕窝3-5克，红

有些孕妈不愿意选择去顺产，其原因，除了怕痛外，还是就是担心下面会变的松弛。那么产后引起下面松弛的原因有哪些？一起来看看吧。 很多妈妈放弃顺产的原因都是担心分娩的时候会很疼，还有一些人会说顺产会引起阴道松弛。顺产确实会导致阴道松弛，但是剖腹产也不能避免这个问题，因为导致阴道松弛不是分娩开始的，在孕中后期就已经开始了。 那么是什么原因导致了女人阴道松弛呢？ 1、怀孕 2、年龄 3、分娩 4、体重变化 5、咳嗽和便秘 想知道阴道为什么会松弛，先知道阴道的构造 阴道是有具有弹性和延展性的平滑肌肉组成，分为4层，由内到外分别是上皮层、结缔组织、及头层、外膜层。阴道的长度因人而异，亚洲人一般在8到11厘米，欧美人一般在9到15厘米左右。 引起阴道松弛的5大原因

生完孩子后，宝妈们都会给宝宝进行母乳喂养，但是母乳喂养的过程中并不是一件容易事。但是在断奶后，又有不少宝妈的胸部变小了，那么断奶后想要避免胸部变下该怎么办？一起来看看吧。 熬过了透不过气的月子监禁，熬过了昼夜颠倒全陪产假的缺觉、黑眼圈，熬过了没完没了哺乳的吸吸吸，终于解放！ But！ 断奶后的乳房竟悄悄变形了——下垂、大小不一、皱巴巴没弹性…… 一、哺乳后胸部真的会变小吗？ 是的，断奶后胸部一般会变小，这是因为一般情况下哺乳期乳房要适应哺乳的需要，所以乳腺非常发达，因此乳房会比平时涨大一些，断奶后因为乳腺泌乳的功能要减退、停止泌乳，所以乳房就会恢复到未哺乳的状态。但是胀大的皮肤弹性变差、维持乳房挺拔的韧带松弛、再加上一些不良习惯就会出现不可原谅的后果。 不同的乳房变形问题可能和不同的不良习惯有关，

乙肝母婴阻断方法 妊娠的时间点 如有生育打算，应定期检查肝功能、HBV DNA、乙肝五项，如果肝功能维持正常，暂时无抗病毒治疗指征，则尽早妊娠。 如果发现病毒活动导致的肝炎活动，则应推迟妊娠计划，先进行抗病毒治疗，待病情稳定后(肝功能正常、病毒检测不出或者发生HBeAg血清学转换)可考虑停药备孕，抗病毒治疗尽量在孕前6个月完成，期间应采取可靠的避孕措施。 乙肝母婴阻断方法 妊娠过程中的监测 女性妊娠后，免疫功能也发生相应的变化，有可能出现病情的波动，因此定期监测非常重要，如ALT轻度升高可密切观察，但如肝脏病变严重，权衡利弊后可以使用替诺福韦酯或者替比夫定等妊娠B类的抗病毒药物，病毒被控制了，肝脏功能才能快速恢复正常。 乙肝母婴阻断方法 宝宝出生后的处理 研究表明，母婴传播主要发生

乙肝妈妈不能吃什么食物 甜食 糖容易发酵,加重胃肠胀气,易转化为脂肪,加速肝脏对脂肪的贮存,促进脂肪肝的发生。同时哺乳期妈妈吃甜食对宝宝的肠胃也不好。因此乙肝妈妈不宜多吃各种甜食。 乙肝妈妈不能吃什么食物 罐头食品 乙肝妈妈不宜多食用是罐头食品、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。这些防腐剂对宝宝也是有一定伤害的。 乙肝妈妈不能吃什么食物 味精 味精是调味品,乙肝妈妈一次用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。容易加重乙肝病情。 味精中含比较多的谷氨酸钠，钠离子的含量比较高，而这种叫做谷氨酸钠的物质可以通过乳汁进入到婴儿的体内，并且与婴儿的血液中锌物质发生特异性的结合，生成不能被机体吸

“坐月子时得多吃鸡蛋，每顿喝公鸡汤，多吃小米粥……”如果再有人给你这些建议，你可以直接告诉她“这些都是误区，更新一下知识吧！” 宝宝出生后，新妈妈可能会为了让母乳的质量更好，或者尽快恢复体形，甚至只是为了偷懒，常常会做一些以为有帮助的事情，殊不知走进了误区，不仅没有达到目的，反而会有反作用。看看哪些是月子里最常见的误区吧！ 误解一： 每天大量吃鸡蛋 尽管鸡蛋富含优质蛋白质和铁钙维生素等成分，营养价值很高，适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其它各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。 快速纠正：一般来讲，月子里每天吃1~2个鸡蛋较为适宜。 误解二： 长时间喝红糖水 有些新妈妈在月子一个劲儿

乙肝妈妈坐月子吃什么水果 猕猴桃 其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。 乙肝妈妈坐月子吃什么水果 乌梅 以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。 乙肝妈妈坐月子吃什么水果 香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。 乙肝妈妈坐月子吃什么水果 葡萄 葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素和

乙肝妈妈坐月子食谱 小米粥 材料：小米，冷水 做法 1.米洗净，冷水烧开后放入小米; 2.煮开后，改小火煮; 3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。 乙肝妈妈坐月子食谱 口蘑鸡片 材料：鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个(取蛋清)，油菜心、芦笋段各15克。料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。 做法： 1.将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡蛋清、干淀粉调匀;油菜心洗净，切片，焯水;水发口蘑洗净，切片，备用。 2。锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉片滑熟，捞出，备用。 3。锅留底油，加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸，加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 乙肝妈妈坐月子食谱 枸杞猪肝

乙肝妈妈产后饮食要注意什么 流食为主 由于产时消耗大，肝病产妇出血相对较正常产妇多, 血容量相对减少。因此，产后首次进食应以一些易消化流食为主(如米粥、藕粉等)，含糖量适中，一次进食不必过多;无食欲者，可适量饮稍淡的红糖水，然后适当休息。 乙肝妈妈产后饮食要注意什么 控制脂肪的摄入 产褥期的饮食应该以易消化的高蛋白、高维生素饮食为主, 适当控制脂肪的摄入。尤其是慢性注肝炎的产妇，要特别注意适当控制动物性脂肪的摄人。因为摄人脂肪过多, 可加重肝脏负担, 并可能引起肝脏脂肪浸润。 乙肝妈妈产后饮食要注意什么 多吃蔬菜水果 多吃一些蔬菜，可有效防止因排便不畅而影响食欲。水果也必不可少，产后可以吃些苹果、香蕉、柑橘等。如果因为乙肝病毒携带或肝功严重异常

产后恶露知多少？产妇妈妈对恶露了解多少？宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出。随着子宫内膜和胎盘剥离后脱落和修复，产后含有血液、坏死蜕膜组织及宫颈黏液等自阴道排出，称为恶露。 要注意观察恶露的量、颜色、气味。正常恶露有血腥味，但无臭味，一般持续4~6周，总量约250~500g，大部分在产后1周内排出。 产后最初2～3日为红色血性恶露，量较多；以后颜色逐渐变淡，成为浆液性恶露； 产后2周左右，恶露呈白色粘稠状。正常恶露有血腥味、但不臭。 产后子宫复旧不佳或子宫内残留胎盘、胎膜或合并感染时，恶露增多，持续时间长并有臭味。 【知识点介绍】 恶露与子宫的关系 观察子宫复旧及恶露情况 产后1周内应于每日同一时间测量宫底高度，了解子宫复旧情况。 宫高 测量前应嘱产妇排空膀胱、屈髋屈膝、腹壁放松，先按

子宫，是女人的标志，是胎儿生存的地方，在生完孩子后，需要好好让子宫恢复。那么产后子宫恢复需要注意什么？一起来看看吧。 子宫是产褥期变化最大的器官。 子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的全过程，称为子宫复旧。 子宫逐渐缩小，产后当日宫底在脐下1~2横指，宫底圆而硬。 产后第1天由于盆底肌肉的张力开始恢复，宫底略可升至平脐，以后每天下降1~2cm,至产后10天左右子宫降入骨盆腔内，在耻骨联合上方扪不到宫底。 子宫复旧需6~8周，包括宫体肌纤维缩复和子宫内膜修复。 子宫复旧 2 产后子宫变化1子宫体肌纤维缩复： 在子宫收缩的过程中，子宫肌细胞数目大致不变，但肌细胞长度和体积缩小，多余的胞质变性自溶，通过溶酶体的酶系统，最后转化成氨基酸，由血液和淋巴带至肾脏排出。随着肌纤维不断缩复，宫体逐渐缩

生完宝宝的第二天，妈妈们不知道有没有注意到自己的体温，明显比其他人稍微高一些，经体温表测量可能会在38℃左右，当遇上这种情况，宝妈们不要惊慌，这可能不是发烧。 产后体温大多在正常范围。产伤、过度疲劳的产妇体温可以在产后24小时略升高，一般不超过38℃，这可能与产程长导致过度疲劳有关。 首先需要排除是否是感染或其他原因引起的发热，在确定没有感冒症状或其他不适后，那么接下来需要做以下的检查： 检查一下看是否有乳房肿胀、喂养是否到位，如果有乳房肿胀、应考虑为泌乳热。 产后3～4天出现乳房血管、淋巴管极度充盈、乳房胀大、体温37.8～39℃，称为泌乳热。 接下来继续观察4～16小时、在这个阶段体温如果下降至正常，就不属于病态。产后由于迷走神经兴奋致脉搏较慢，约于产后1周内会恢复正常。 泌乳热该怎么办？ 此

怀孕后，有不少孕妈被痔疮被困扰的。原以为生完孩子后，痔疮就会自然好了，但是没想到，还有产后痔疮等着。那么产后痔疮是怎么引起的？一起来看看吧。 俗话说：十人九痔。意思是说，痔疮是一种很常见的高发性肛肠类疾病。据统计，有80%的女性在孕育前后都会受到痔疮的烦扰。好多新妈妈只当是便秘，没有多加注意，又或者难以启齿，等到痔疮掉出来，大便带血、疼痛难忍了才引起重视。 什么原因引起产后痔疮？ 1、孕期性激素影响 怀孕后，受体内性激素影响，胃肠道平滑肌张力减退，蠕动减少，食物在胃里排空推迟，运输时间长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，容易发生便秘，排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。 2、子宫增大压迫直肠 妊娠后，体内的子宫增大或者妊娠期便秘使痔静脉回流受阻，

生完孩子后，宝妈们就会迎来恢复的月子期，在这期间，宝妈们需要提防产褥感染。那么产褥感染应如何处理？一起来看看吧。 产褥感染时应如何做好护理? 产褥感染是指分娩时或产褥期化脓性致病菌侵入产妇的生殖系统所产生的急性感染性疾病。 它具有起病急、发病快、病死率高的特点。 发热、疼痛、异常恶露为产褥感染的三大主要症状。 产褥感染也可由外来因素造成感染，如由被污染的衣服、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起的感染，常常与无菌操作不严格有关。 产后住院期间探视者、陪伴者的不洁护理和接触，也是引起产褥感染的重要因素。 产褥早期发热的最常见原因是脱水，但在2～3日低热后突然高热，应考虑感染可能。 由于感染部位、程度、扩散范围不同，其临床表现也不同。依感染发生部位分为会阴、引

怀孕期间，许多孕妈们都是禁欲的。因为害怕会影响胎儿。在生完孩子，恢复的差不多了后，有不少夫妻自然是急不可耐的想要温习一番。那么产后第一次同房要注意的事情有哪些？一起来看看吧。 产后第一次做“那件事”其实并不是想象中的那么简单，有的时候这几个注意事项如果不注意的话，很容易受到伤害的是产妇本人，有的还是终生性的，所以千万不能忽视。 第一：选择合适的时间 一般坐月子差不多30天或者42天左右，从中医的角度来讲，其实6周左右，身体的脏腑才会恢复到原来的位置，所以42天左右的时候，妈妈们一定要去产检，看一下子宫的恢复情况，以及伤口的恢复情况，如果都比较好的话，那么就可以AA了，但是如果妈妈身体还会有一些其他的不适应的症状的话，一般建议最好2个月以后，这样也可以让脏腑和子宫恢复到比较好的状态。 第二：注意避孕 很多时候大

有的妈妈在秋冬时节老是咳嗽，家此时应该注意其饮食不要太油腻，然后吃点清肺火的食物。其中，梨子就是不错的选择，但是直接吃的话又会觉得有点凉，并且老吃会厌烦。这个时候不妨做出点花样。 花椒蒸梨 梨为寒性食物，而花椒则属于性温类，可以驱除人体内的寒气，对多种细菌以及病毒有显著的抑制作用。如果咳嗽、鼻塞甚至头痛，就可以多吃点这个，润燥化痰、和胃润肺。 材料：梨、花椒、冰糖 步骤： 1、将梨洗净、去皮，从顶端切开； 2、把梨的中心掏空，去除梨核后，放入冰糖和花椒； 3、把顶端切掉的那部分盖上去，用牙签固定，放入蒸笼蒸30分钟就可以了。 蜂蜜核桃蒸梨 核桃加蜂蜜本身就有通便、润喉的功效，但不可多吃，吃多了会使血脂升高，而和梨一起吃，则更有利于消痰降火、养血润肺。

面对寒冷的冬天，产妇就需要吃些能让身体暖和起来的美食了。但是产后又不能吃太上火太油的东西。其实，有不少荤素搭配的做法御寒效果都很强，口味也清淡。 三菇鱼片 原料：鱼片150克，金针菇100克，蘑菇100克，鲜香菇6朵，生菜2棵，高汤适量，调味料：盐，生粉，料酒。 做法： ①鱼片用料酒生粉抓匀静置20分钟，金针菇，蘑菇，鲜香菇，生菜洗净。菇伞切两刀，生菜切段； ②锅中加高汤烧开，加三种菇；汤开后加入鱼片，等鱼片变色以后，最后放生菜，加盐调味。 鱼是富含蛋白质且低脂肪的食物，能增强摄食产热作用，非常适合冬天坐月子需要保暖的产妇食用。但是这种做法要尽量选择刺少的鱼，因此选用如鲈鱼等海鱼制作起来更简单一些。 核桃莲藕煲 原料：桃仁10g，莲藕250g。 做法：