有些宝妈要上班，但是平时又是用母乳喂养宝宝，那么关于母乳的储存与加热你了解过吗？有哪些误区你有做过呢？ 母乳是宝宝营养、健康的口粮，世界卫生组织建议至少纯母乳喂养到6个月，在哺乳期，如果奶水充足宝宝吃不完，就需要储存母乳，确保宝宝的口粮不间断。这项工作很多时候是由月嫂来做的，母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。那么，月嫂在保存和加热母乳时需要避开哪些误区? 误区一：挤奶、吸奶不当造成二次污染 每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手，如果使用吸奶器的话，也要记得清洗。不做好清洗工作，容易传播细菌，母乳容易被污染。另外，使用吸奶器挤奶的话，最好选用有防逆流的吸奶器，避免吸奶过程中，奶水倒流出现二次污染的印象，影响母乳质量。 误区二：母乳不分日期存放 母乳和其它食品一样，都有保质期。如果不分类存放，

生完孩子以后，当宝妈的身体得到一定的恢复以后，宝妈最心心念念的事情就是如何恢复自己的身材了，那么今天小编给大家讲讲产后减肥4大注意事项！ 腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首 产后肥胖是妈妈们的一大困扰，这个特殊时期，减肥需要注意一些事项哦~~~ 1.合理调整饮食。 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2.有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天

很多女性在痛经的时候会选择喝红糖水缓解痛楚，那么生完孩子以后还能喝红糖水吗？产后喝红糖水补血？ 现在大家都特别流行“养生”，特别是红糖水，有补铁补血的功效，简直被当成了女性的“万能药”。但是这红糖水的功效真的有这么好吗？产后适合喝红糖水“补一补”吗？一起来看看吧！ 产妇能喝红糖水吗？ 在分娩以后，很多老一辈都会给分娩后的产妇端来红糖水“补一补”。其实产后喝一点红糖水能够促进体内恶露排出，有帮助子宫恢复的作用。 但是并不建议产妇喝太多的红糖水！首先要纠正大家对红糖水的误区，红糖本身含有的微量铁质。 但是红糖属于没有精炼过的糖，所以它的含糖量能高达96.6%。如此高的含糖量不仅对身体没有过多的好处，还会影响产妇产后的身体恢复。 据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好

生完宝宝后，许多宝妈都会面临一个问题，那就是伤口痛。那么问题来了，产后伤口痛该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 产后伤口痛怎么办? 这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。 一 般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。 但有少数产妇天生属于疤 痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并 在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。 建议： 1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下

很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹，这对于爱美的女性来说是致命的打击，那么在产后如何去除妊娠纹呢？产后去妊娠纹吃什么好？ 妊娠纹的存在严重威胁到女性的美丽，可以说几乎所有女人都要经历这道坎儿，这使得女性不得不想办法把它彻底去掉。怎么彻底消除产后妊娠纹?这个宝妈们经常考虑的问题今天就在这里和大家聊一下，在去妊娠纹的过程中总会有许多问题和困难，但是只要找对方法今天小编就来讲一下。 产后去妊娠纹的小妙招 一、西红柿涂抹法 先将西红柿去皮，然后把西红柿放到搅拌机里进行搅拌之后用其汁液涂抹在有妊娠纹的地方，15分钟左右清洗干净，坚持使用一个月就可很好的减少妊娠纹。因为西红柿本身就具有保养皮肤，消除皱纹，减少黑色素形成的作用，对淡化妊娠纹同样有着不小的作用。 二、适度运动法 运动的好处有很多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免

缓解产后腰痛按摩方法 掌压腰骶部 俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。 缓解产后腰痛按摩方法 揉摩腰背 工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 缓解产后腰痛按摩方法 揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 缓解产后腰痛按摩方法 推下肢 旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 缓解产后腰痛按摩方法 腿操

产后气血亏虚推拿方法 方法一 取仰卧位，用单掌贴于腹部，作顺时针方向按摩5分钟;再用拇指点按关元、气海、神阙穴各2分钟。 产后气血亏虚推拿方法 方法二 取俯卧位，用手小鱼际擦两足底涌泉穴，以热为度;再用拇指点按两下肢委中穴各2分钟。 产后气血亏虚推拿方法 方法三 取仰卧位，双腿屈膝、屈髋，继而交替伸直、屈曲、凌空作蹬车状，量力而行。 产后气血亏虚推拿方法 方法四 精神倦怠、身体乏力，可以按摩足三里、三阴交、百会等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三阴交穴位在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方;百会穴位在头顶正中央的地方。 产后气血

产后丰胸按摩哪些穴位 膻中穴 如何取穴：膻中穴在前正中线上，即两乳头连线的中点。 按摩手法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。 丰胸功效：按摩膻中穴可以最直接地激活体内雌性激素的分泌，而雌性激素有助于乳房发育。 产后丰胸按摩哪些穴位 天溪穴 如何取穴：天溪穴位于乳头向外延长线上，将手上的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。 按摩手法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。 丰胸功效：按摩刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈，另外，可主治乳汁分泌不足。 产后丰胸按摩哪些穴位 渊腋穴 如何

我相信很多人都有听过脐带血的问题，那么脐带血有什么作用呢？采集脐带血对健康有无影响呢？这些都是大家想要知道的问题！ 什么是脐带血？脐带血是新生儿娩出时，脐带在被结扎分离后残留在胎盘、脐带中的血液，其中含有大量未成熟的造血干细胞，可以用来进行造血干细胞移植，对白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血等70多种重大疾病有治疗作用。 保存脐带血的作用 1.由于脐带血中含有大量的造血干细胞，所以能重建人体造血、免疫系统功能。医学上进行造血干细胞移植可以治疗人体血液系统、免疫系统，以及遗传代谢性、先天性疾病多种危险的重疾，包括血液系统恶性肿瘤、血红蛋白病、骨髓造血功能衰竭、卵巢癌等，目前已经被广泛地应用于临床治疗中。 2.脐带血在有血缘关系的亲属中使用率为25%～50%，如家族中有成员身患血液系统、免疫系统等重疾时，就能加大在自身家族中找到供者的几率。

月子期间怎么按摩 面部按摩 生完宝宝后，照顾婴儿的同时，产妈妈可以在脸部清洁皮肤的同时，配合2-3分钟的手法，既可以放松心情又可以保养肌肤。 1、脸部彻底清洁OK。 2、然后摩擦双手，掌心产热。 3、手指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10-15次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。 4、食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时压4-6秒，放开吸气，反复做10次。 月子期间怎么按摩 乳房按摩 1、促进乳腺管通畅：用拇食中指三指的指腹，顺着乳腺管纵向按摩。重复20次左右。 2、让乳晕、乳窦变柔软 ：用拇食中指三指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。

秋季是适合给宝宝断奶的时间吗？怎么快速断奶？什么是自然离乳？下面小编教你怎么给宝宝自然离乳？ 提起断奶，好像必然伴随着宝宝的哭闹、妈妈的心酸，其实并不是。断奶有好多种方式，芝麻酱今天就来介绍一种宝宝不哭不闹的断奶法--自然离乳。 什么是自然离乳？ 自然离乳，是当前育儿专家比较推荐的断奶方法，跟“强制断奶、温和断奶、隔离断奶“等以妈妈为主导的断奶方法相比，可以说是一种断奶新潮流，可以更好地照顾到宝宝的需求，让宝宝“无痛无哭闹”地断奶。 自然离乳，是一种“以宝宝为主导、妈妈不做过多干涉”的断奶过程，完全由宝宝自己决定不吃母乳了。具体来说，在“宝宝告别妈妈的奶”这件事上，妈妈不主动不拒绝，不主动挑起宝宝吃母乳的兴趣，但是当宝宝想要吃时，妈妈也不拒绝，而是自然回应宝宝，一直持续到宝宝不再需要。 自然离乳的好处： 自然离乳

如果不想生了，你会选择上环还是结扎？上环和结扎的区别在哪？产后采取什么避孕方式比较安全？下面来看看上环和结扎的区别。 避孕 生二胎剖腹产手术时，医生就问产妇要不要顺便结扎，有人想都没想就同意了。产房出来后，家人骂她傻，还年轻结什么扎呀。 现在的避孕方式有很多种，比如吃避孕药、TT、结扎、上环等。这些方法中有些尚且存在漏洞，对于不想再要孩子的妈妈来说，避孕是一件棘手的事情。万一意外怀孕了，又要面临生还是不生的抉择，最后不要的话，去做流产手术，对身体的伤害也大。所以，对于那些不打算再生育的宝妈来说， 一般会选择上环或者结扎。 @可乐乐：我生了两宝，全都剖腹产。二胎时医生问，要顺便结扎吗？毫不犹豫说不用。我觉得生育是女人的权利，再说现在这社会婚姻都很不稳定，很多人都结婚离婚。年纪轻轻就给自己结扎，就为了这一劳永逸？避孕的方法有很多种，为何要牺

胸部是女性非常重要的一个特征，有些女性的胸型非常好看，但是宝妈有个困扰，那就是给宝宝喂完奶以后会出现胸部下垂的现象，这该怎么办呢？ 大家都知道，胸部是区别男性、女性的特征，同时也是女人走向成熟的标志。当女性的胸部逐渐丰满，人格魅力也就慢慢显现出来了，美丽就会全部绽放出来。可是有很多宝妈却很发愁，起初，胸部是高挺又好看，但是给宝宝断奶之后，乳房就开始出现下垂、缩水的问题。其实，准妈妈产后胸部松弛，也不是无法改善的。只要按照这几个方法，保准还你紧致、挺拔的美胸。 坚持穿戴内衣 有专家称：哺乳期不穿内衣的话，会使胸部没有承托，造成下垂的现象，看来，准妈妈在产后，不仅要穿内衣，还要选择适合自己的胸衣。建议哺乳期宝妈选择塑形胸衣，因为这种内衣在一定的程度上，可以改善女性胸部下垂。但是穿内衣的时候也要多加注意，不要调节的太紧或者过松。虽说穿内衣好

宝宝不喝奶怎么整？母乳妈妈要上班，宝宝的粮食该怎么办？我女儿现在11个月，一直母乳喂养。现在母乳好像不够了，女儿又不愿用奶瓶。可是我马上要上班了，后面喝奶该怎么办呢？ 母乳好像不够了 从喂母乳的角度来说，随着宝宝生长发育所需要的奶量减少，妈妈的泌乳也会逐渐变少，会出现不涨奶、不喷奶、奶阵不明显的情况，感觉上好像是奶不够了。 但如果能坚持喂母乳到11个月这么久，突然“母乳不够”的情况是比较少的。抛开自己的感觉，如果能结合宝宝的生长曲线来判断奶量到底够不够，会更准确一些。倒是那些焦虑的情绪会影响乳汁的顺利流出。这一点还是要对自己充满信心才好。 妈妈重返职场，如果没有打算就此断奶的话，可以考虑采取母乳喂养（亲喂或背奶）＋其他奶类喂养相互结合的方式来进行。 上班族妈妈如果一天可以保证2~3次的亲喂机会，例如：宝宝早晨醒

产后暂时的奶少要添加奶粉吗？产后奶少该不该加奶粉？感到自己奶少的时候，该不该添加奶粉？暂时性的奶少该怎么办？如果添加奶粉后乳汁减少了该怎么补救？今天我们就详细说说，让新妈妈苦恼的这些事儿该怎么解决。 很多妈妈觉得自己奶水不够吃，添加奶粉，是因为宝宝长得慢了。 “前两个月还每个月都长2斤多，这6个月才长了一斤，是不是我奶水不够了？是不是我乳汁没有营养了？”宝宝一有点“风吹草动”，妈妈们这种自我怀疑的声音就不绝于耳。 其实随着孩子月龄增长，身高体重增长也会变缓，我们看生长曲线就能知道。 前面的三个月是非常陡的，而到了后面则越来越趋于平缓，这是孩子一个正常的生理生长状态，并不是奶水不足的表现，只要宝宝精神良好，身高体重增长在正常范围之内就不用担心。 确实也有妈妈们在哺乳过程中奶水减少了的，有的因为来例假了，有的因为生

哺乳期可以吃健胃消食片吗 哺乳期可以吃健胃消食片，但是尽量少吃。 健胃消食片的功能就是健胃消食，用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;主要就是帮助肠胃消化，哺乳期妈妈吃一些可以帮助增加食欲，得到更多食物的营养，并且促进消化。妈妈消化好了，宝宝也会消化好。 哺乳期可以吃健胃消食片吗 健胃消食片成分 消食片成分：太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成。 其中，陈皮——运脾健胃; 山楂、麦芽——主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症; 太子参、山药——健脾益气。 哺乳期可以吃健胃消食片吗 哺乳期消化不良怎么办 在日常生活中应该尽量的多吃一些含有粗纤维的食物，这类食物能够有效的醋鸡肠胃蠕动，

哺乳期长痘痘吃什么好的快 凉茶 长痘痘很大的一部分原因就是上火了，那有很多具有中药成分的凉茶都有非常不错的下火功效，虽然凉茶下火很好，但是哺乳期妈妈还是要做好选择和控制。 所谓选择，就是要弄清这些凉茶的主要成分，不要含有可能对婴儿生长发育造成影响的凉茶。比如，含过量咖啡因的饮料，含性激素的硬料等。 所谓控制，就是凉茶的用量要湿度，不要过多，不能因为和凉茶过多而降低奶水的质量，或者让宝宝有拉肚子的现象。 哺乳期长痘痘吃什么好的快 酸梅汤 酸梅汤中的酸性物质有生津止渴、助消化、解烦闷的作用，产妇可以适量喝。但如果在哺乳期的话就要注意了，酸梅汤的原料里有回奶的山楂，如果妈妈想要喝汤的话尽量喝没有山楂的酸梅汤。 酸梅汤具有非常好的美容功效，祛痘也是它一个功效之一而

说到坐月子，想必大家心中都会想到自己听到的那些。那么是不是所有的月子禁忌都是真的呢？下面就一起来看看真假吧。 对于女性来说，坐月子无疑是人生中的一段十分特殊的时光，宝妈在顺利分娩下婴儿的时候身心俱疲，因此需要好好的修养。关于坐月子的各种说法，自古以来就层出不穷，老一辈的人更加喜欢遵守各种老规矩，为此很多人在坐月子期间就因为各种琐事和长辈闹得不愉快。更有一些open的宝妈认为自己年轻力壮，平时身体又很健康，根本不需要坐月子，更是宣扬欧美的一些女性根本就不存在坐月子这件事。 其实亚洲人的体质和欧美人差别很大，我们的基因决定了骨架和身体素质上都比欧美女性要来的娇弱，坐月子对我们来说其实是必不可少的，而几千年下来关于坐月子的文化也遗留下来不少说法。那么有哪些关于坐月子的禁忌是正确的，哪一些又是不科学的呢？ 哪些必须遵守，哪些是谣言，孕妈们一定要分得清！

在坐月子期间需要吃一些有营养的食物，那么有哪些食物适合产妇吃呢？今天小编给大家介绍一下10道炒菜类的月子餐！ 月子时期的妈妈在饮食上有各种各样要注意的问题，在吃够了大补的汤类，是否也想吃吃小炒来换一下口味呢？ 下面的这些小炒类的月子餐，你会几道呢？ 1. 鸡蛋炒豌豆 【材料】鸡蛋、剥好的嫩豌豆、豌豆皮、葱、橄榄油、盐 【作用】洗净后加盐煮熟即可，清热去火，美容瘦身，可以当菜，也可当做饭后零食来吃。 2. 小白菜炒木耳 【材料】小白菜300克、木耳10克、白糖1/4小勺、醋1/2小勺、盐1/8小勺、生抽1大勺 【作用】黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。 孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。

生完宝宝后，宝妈们都会给宝宝进行母乳喂养。但是当宝妈们发现，乳汁的颜色不对时，就有些担忧了。那么正常乳汁是什么颜色的？一起来看看吧。 我吸出来的一边乳汁怎么会是红色的？家人说有毒，不能给宝宝吃。 母乳的颜色并不是一成不变的，而是会改变的。不是白色的乳汁依然可以继续给宝宝吃，不会影响宝宝身体健康。 初乳通常是黄色的，非常浓稠， 在出生后的几天内，初乳逐渐转变为成熟乳，乳汁开始由黄色变成白色。同一次哺乳早期和晚期的乳汁颜色也会不同，跟乳汁中含有脂肪的多少有关。前面的奶含有乳糖多一些，乳汁颜色会更清淡透明一些，后面的奶含有脂肪高，乳汁颜色会更白更浓稠一些。 在一些情况下，正常的母乳也会呈现出其它颜色。绝大多数时候，乳汁的颜色改变都是正常的，是完全健康的，不需要担心。 母乳的颜色改变通常跟妈妈进食的食物关系密切，食物