减轻水肿 玉米须有利尿消肿的功效，刚刚生完孩子的妈妈都会有些水肿型肥胖，此时可以适量喝些玉米须水，排出身体多余水分，减轻水肿，达到瘦身效果。 帮助排尿 好多刚生完孩子的产妇，在坐月子康复期间都有排尿困难的问题，尤其是剖腹产的女性，更是会伴有排尿不出的囧状，而玉米须水利尿，可帮助产妇排尿。 促进乳汁分泌 在中医上，玉米须又叫龙须，有下奶的功效，可用于产后乳汁分泌不足，所以产后有乳汁分泌不出现象的产妇，适当喝些玉米须水，可帮助促进乳汁分泌。 有助于新生儿黄疸消退 黄疸在中医上属于热证，而玉米须水有清热利水的作用，月子期间喂母乳的产妇适量饮用，其功效可通过乳汁到达新生儿身体里，帮助新生儿黄疸消退并通过多排尿，加速体

减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗 可以吃 减肥期间是可以吃蒸鸡蛋羹的，鸡蛋本身的热量不高，如果采用清蒸的方式来做的话是很适合在减肥期间食用的，但是要注意不要加过多的辅料和调料，这样一来蒸鸡蛋羹整体的热量都会被提高，更容易发胖。 蒸鸡蛋羹什么时候吃最好 早上或中午 蒸鸡蛋羹比较适合早上当早餐或者中午吃，因为鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。 鸡蛋羹怎么做减肥 材料：鸡蛋，盐，水，油，葱花。 做法： 1.新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。 2.现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。 3

剖腹产不同于顺产。剖腹产需要在肚子上开刀。所以事后护理起来也需要更加注意。那么剖腹产护理需要注意什么？一起来来看看吧。 剖宫产具有一定的风险性，一不小心容易发生术后刀口感染。因此选择剖宫产的妈妈要特别注意产后护理，以免发生术后并发症，影响身体健康。 1、术后6小时内去枕平卧禁食，术后6小时后可进食流质食物。次日有肛门排气后，可进食粥、汤面等半流质食物。术后3天内配合输液，以补足水分，纠正脱水状态，饮食可恢复正常。 2、及早活动，以防止肠粘连及血栓的形成。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后6小时就可睡枕头及采取半坐卧位，循序渐进地增加活动量。如身体允许，可尽早下床活动，以促进血液循环。 3、睡觉时采取右侧卧睡，有利于血液循环，期间也可更换姿势。下床时，先行侧卧，以手支撑身体起床，避免直接用腹部力量坐起。

怎么有效刺激奶阵？刺激奶阵有什么方法快捷有效？奶阵是什么？有的人第一次当妈妈，很多方面经验不足，接下来看看刺激奶阵的方法。 哺乳妈妈都知道，奶阵来的时候，也是宝宝大快朵颐的时候。如果妈妈乳汁充足或者宝宝吸吮力比较强，对乳头的刺激已经足够的情况下，不需要妈妈刺激奶阵，正常喂养就好。 但是如果妈妈奶量不足，宝宝使劲吸奶吸不出来就急得直哭，或是宝宝习惯了奶瓶不愿意吃母乳等情况下，妈妈就要学一下怎么刺激奶阵了。 如果你突然感觉乳房内有几根茎隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随即乳汁呈喷射状或快速滴水状流出。 或者是用吸奶器吸时，乳汁会呈奶线喷射状；又或者是宝宝吃着吃着，你感觉乳房酥麻，然后就马上听到宝宝大口大口的吞咽声。 这都说明，奶阵来了。 不知道如何刺激奶阵的妈妈们，可以试试下面介绍的方法哦。 01补充汤汤

生完宝宝后，宝妈们的身体恢复很重要。尤其是在饮食方面需要特别对待，尤其是产后第一周。那么产后第一周喝什么汤？一起来看看吧。 一、丝瓜蛋汤 产后第一周饮食非常重要，不宜滋补当以清淡为主，而第一周时有些产妇出现乳腺管不通或结节等情况，而丝瓜对于产后乳腺管不通畅有很大的好处，同时还有促进血液循环的功效，而写还有助于对产后恶露排出。 二、蔬菜汤 顾名思义就是蔬菜煮制成的汤，但是这些蔬菜一定要是应季蔬菜，在夏天的时候空心菜、小青菜的菜叶都可以用来烧汤，而且每种蔬菜所蕴含的维生素都不一样，产后补充维生素不仅对产妇自身好，对新生儿的成长发育也有很大的帮助。 三、西红柿蛋汤 西红柿是我们生活中较为常见的一种蔬菜，西红柿可以生吃、烹饪、煮后吃等等。西红柿中含有的番茄素有抑菌的作用，产后女性的身体都非常弱而且还没有什

生完宝宝后，宝妈们就迎来了恢复身体的月子期。在这期间，也是有着许多禁忌。比如有人说月七期间不能洗头发。那么真是如此吗? 在坐月子的时候有许多禁忌，一些比较严格或者固执的婆婆，如果有这方面的要求，而儿媳妇又比较新潮的话，那么两人很有可能会为此闹矛盾。比如说，有的地方产妇坐月子不能洗头、不能洗澡，这样的状态要维持一个月，想想都令人难以忍受。 有网友说，洗不洗头是分人体质的，有些人体质好，洗了也没什么，有些人体质不好，洗了头就经常头痛。我老家有个阿姨小产后不听家里人话洗头了，后来出门都要戴帽子，不戴帽子就头疼，后来又生了宝宝，坚持过完月子洗头，头疼病就好了。我有个朋友小产三天后就洗头洗澡，她身体也挺好的，没什么毛病。 月子期间不能洗头这项规定并没有科学依据，唯一能够通过理论解释的就是刚生产完身体比较弱，因此容易着凉罢了，所以不存在什么一整

怀孕后，许多孕妈的情绪都会发生一些变化。但这些情绪大多都是些负面的。那么产后抑郁是什么症状？带着疑问一起来看看吧。 1｜产后抑郁症到底有多普遍？ 根据美国儿科学会关于产后抑郁症（Perinatal and Postpartum Depression）的综述来看，以美国为例，每年大约有40万产妇出现抑郁症状，产后抑郁的发生率大概12%，而低收入群体的概率会增加一倍！中国心理学会也曾有过估算，认为中国产后抑郁症的发病率大概是15%。可以看到，中美两国对产后抑郁症发病率的估算挺接近的，并且这个发病率都不低！ 产后抑郁症，对低收入人群，既往抑郁症史人群都是高风险因素。此外，夫妻关系不和睦、宝宝健康有问题等等因素，都会提高产后抑郁症的风险。 而产后抑郁这类精神问题，它的发展有一个从“非病”到“病”的过程。第一阶段是轻微抑郁（Bab

你喜欢吃黄瓜吗？黄瓜清脆可口是很多人喜欢吃的一种蔬菜，那么在哺乳期有吃黄瓜吗？哺乳期吃黄瓜回奶吗？ 最近，我们常吃的黄瓜又纷纷登上了各大媒体的头条。 一则关于“黄瓜内有弓形虫”的视频被纷纷转发，视频显示有人从显微镜中观察黄瓜的汁液，发现其中有较多的弓形虫，还称这种寄生虫在260摄氏度的高温下也杀灭不掉，而且还告诉大家只有补充矿物质硒元素才可以抵抗它们。 消息一出，引起了众多人的恐慌，那么，事实果真如此吗?快和小编一起来揭秘真相! 黄瓜等蔬果中含有“弓形虫”吗? 弓形虫，又叫“三尸虫”，是一种常见的专性细胞内寄生虫，危害较大，一旦进入身体，很容易伴随着血液循坏进入身体各个部位，然后破坏身体的免疫功能。 值得注意的是，弓形虫是一种仅存在于动物体中的寄生虫，和蔬果(植物)并没有什么联系。 从

有些女性生完孩子以后会出现爱出汗的情况，那么为什么会出现体虚爱出汗的状况呢？产后常出汗吃什么好？ 虽然说现在很多产后的妈妈，体虚多汗是比较正常的现象，但是这也提醒着产后妈妈们：要补血啦!那么，产后体虚多汗吃什么好呢?总出汗，该怎么办?今天，小编就来跟大家介绍一些这方面的知识，希望对大家有所帮助! 产后常出汗原因： 产后一至三天，新妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。 1.孕期皮肤血容量增加 妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。 加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。

很多宝妈是素食主义者，还有的吃够了大鱼大肉想吃点清淡的，这个时候怎么能少了素食菜谱呢？炒素菜看似很简单，实则要想防止原料出水，同时还能保持其翠绿的颜色，并不容易。 下面先来总体给大家分享一下炒制蔬菜的三大关键点： 1. 生炒VS熟炒 炒素菜，一定要选好炒制的方法。生炒也叫火边炒，以不挂糊、不飞水、不滑油的原料为主，熟炒是先将原料加工成全熟或半熟，切成片、丝等形状，再放入有底油的锅中略炒。 2. 爆锅VS勾芡 炒制素菜的第二大关键在于爆锅和勾芡。勾好芡颜色亮，蔬菜的芡汁一定要薄，突出菜的清亮爽口，如果芡汁较浓，会盖过菜的自然颜色，使原料粘连糊嘴，影响成菜的卖相。 炒时要掌握两点。一是要掌握好勾芡的时间。一般待菜心炒至梗还有一点儿白心时，下入湿淀粉。一般湿淀粉的用量是正常勾芡状况下的1/3为好。

十月怀胎，一朝分娩。生完孩子后的宝妈们身体都非常虚弱，可以说是元气大伤。而且还会伴随着一些症状，比如说腰疼。那么产后腰疼怎么做？一起来看看吧。 引起产后腰疼的原因： 由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，会引起腰痛。 分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。 产妇在产后需要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等都易诱发腰部疼痛。 产后不注意休息使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

生完宝宝后，就迎来了宝妈们的恢复时间，月子期。在这期间饮食也有许多讲究。那么坐月子期间吃什么食物？一起来看看吧。 豆腐营养丰富，高蛋白、低脂肪、其蛋白质可消化率在95%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是产妇的理想食品。 现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量，对产妇矿物质的吸很有好处。 1. 香菇豆腐 主料：豆腐500g、香菇150g、生抽2汤匙、白糖2g、蚝油1汤匙、水淀粉、姜、油、盐、葱适量 做法：香菇清洗后用淡盐水浸泡， 豆腐冲洗后，切小块也用淡盐水浸泡5分钟；先把香菇放入锅中煮上2分钟并沥干水分备用；葱姜切碎， 香菇切块；热锅倒油，放葱姜爆香后，倒入香菇翻炒片刻。 然后放入豆

生完宝宝后，宝妈们要做的就是给宝宝母乳喂养。不过在这之前需要做的就是开奶。那么产后怎么开奶？带着疑问，一起来看看吧。 母乳对于宝宝来说是最好的天然食物，而且世界卫生组织也鼓励女性能够纯母乳喂养宝宝至六个月。 相信大多数的妈妈们都希望能够给孩子母乳喂养，所以生产后，面对母乳妈妈们第一件头疼的事就是“开奶”，接下来的就是“初乳”要不要，宝宝奶不够吃等一系列母乳喂养问题，产后开奶真的那么难吗？宝妈们一起来学习吧！ 什么是开奶？ 宝宝第一次喝奶就是妈妈开奶的过程，在宝宝出生后半个小时左右是吸吮能力最为强烈的时候，所以妈妈们要抓住这个时间，进行第一次哺乳。 美国儿科学会建议：新生儿应该每24小时喂8-12次奶（甚至更多）。 再宝宝的不断吸吮过程中，宝妈们的母乳也会逐渐增多，所以宝妈们要一定要坚持频繁给宝宝喂

减肥期间可以吃方便面吗 不可以 减肥期间最好是不要吃方便面，这是因为方便面的面饼本身是经过油炸的，大家都知道油炸的热量都很高，而且方便面基本上都没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，所以很容易造成肥胖。 减肥期间不能吃什么 1.油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。 2.橙汁 就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。 3.西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果

产后脱发掉多少算正常 产后每天掉发量少于100根都是正常的，若是掉发超过100根就要警惕了，最好及早就医查看。 头发也有服役期，时间到了自会脱落。怀孕期间妈妈体内雌激素分泌较多，使得头发超期服役掉的少。等到宝宝分娩后，体内雌激素水平下降，那些孕期就该掉落的和现在正常掉落的会同时掉落，就出现了产后妈妈大把掉头发的现象。但掉头发也有个度，如果过多使得新生的头发不足以填补脱落空缺，就不正常了，属于严重掉发，应及早治疗。 产后脱发会持续多久 3-8个月左右。 产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛发增长，而产后激素水平迅速下降，导致毛发大量脱落，这个过程一般会持续3-8个月左右。 提醒：若产后脱发没及时调节，有可能会加重到习惯性脱发。 产后脱发怎么调理 食疗

减肥期间可以吃煎蛋吗 不可以 在减肥期间最好是不要吃煎蛋，这是因为煎蛋一般油分含量都比较多，热量比较高，不适合在减肥期间食用，如果要吃鸡蛋的话可以将煎蛋改成水煮蛋或者蒸鸡蛋羹，这样既好吃又不会胖。 鸡蛋怎么吃减肥 1.鸡蛋羹 鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散，加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉再次充分打散、打匀，将鸡蛋倒入烤碗中，加盖盖子，冷水放入蒸锅蒸15-20分钟，焖3分钟再出锅。 2.凉拌黄瓜鸡蛋丝 准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝。将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝。黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。 3.醋泡鸡蛋 把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(

蜂蜜柠檬水 早上起床可以榨一些柠檬汁加入适量的蜂蜜，再用适量温水冲泡，每天早上来一杯，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高，对减肥有很大的好处。 苹果 苹果是很有名的“减肥圣果”，早上空腹吃苹果可让人快速拥有饱腹感，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾，达到减肥的效果。 银耳枸杞百合汤 银耳、枸杞、百合这三样都是对身体极有好处而且热量很低的食材，早上炖点银耳枸杞百合汤，早起空腹喝完，有很好的促进肠胃运动的效果，能加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。 全麦面包 全麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心

产后脱发艾灸哪里最好 产后脱发可通过艾灸中脘、神阙、关元、肾俞、三阴交穴几个穴位治疗。 艾灸方法： 将艾条一端点燃，对准应需灸的穴位，距离皮肤2～3厘米熏烤，热度以局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位艾灸时间为15-20分钟。 产后脱发偏方疗法 生姜擦头发 生姜擦头发对肾虚性脱发和神经性脱发(压力大、睡眠不好)有很好的治疗效果。 注意：生姜擦头发时不能过量，也不能太用力，局部使用就好了，隔3-5天使用一次。 提醒：脂溢性脱发不可用生姜擦头发，因为生姜性温，而脂溢性脱发很大一部分是由热引起的，再用生姜擦头皮则会使脂溢性脱发加重。如果毛囊坏死了(头发已掉光)，靠生姜是基本不可能的。 洗头时加醋 洗头发时在水里加一些醋对脱发也有一定的效果。因为醋融入水

全谷类食品 全谷类食品包含小麦、燕麦等食品，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素，适当摄入这些食品有助于头发的健康。 葡萄干 葡萄干富含铁元素，有助于血色素的生成，可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官，头发的生长也能获得更大的动力。 杏仁 经研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，不仅可预防脱发，多食用杏仁还可治疗脱发。 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。另外，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，

生完宝宝后，许多女性身上又长了不少肉，这让她们苦恼不已。不过除此之外，还就一件烦心事，那就是产后下面松弛了，那么该怎么恢复呢？一起来看看吧。 产后阴道松弛的危害 通常，女性朋友生完小孩后阴道是会出现不同程度的阴道松弛，阴道松弛不仅是会影响夫妻间的关系，严重的还会影响女性的健康情况，如：阴道自净能力丧失，导致积累下来的病菌毒素死皮细胞都不能排除干净，会出现阴道瘙痒，白带出现异常、阴道炎、宫颈糜烂等一系列的妇科疾病的出现，让女性朋友苦不堪言，阴道松弛还会导致肌肉张力下降、雌激素分泌减少、卵巢功能衰退等情况，雌激素分泌异常也就会导致月经混乱、黄褐斑、眼袋等的出现，看上去像老了十岁。 所以平时一定要多加锻炼，这是非常有必要，为了自身的健康和家庭的和谐，更应该要勤奋锻炼，以免对自己的身体造成更大的伤害。 产后改善阴道松弛的小方法