分娩损伤 这是产后子宫脱垂发病的主要原因。 分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。 产褥期腹压增加 产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。 产后使用束腹带 医师表示，除了剖腹产可视情况使用几天束腹带，一般产妇在坐月子期间使用束腹带，反而会增加日后发生尿失禁、子宫脱垂的机率。 这是因为产后的肚子就像一个松垮的气球，用束腹带绑住腰腹部就好比将一个原本施力点分散的圆形气球束成长形

哺乳期的禁忌有哪些？哺乳期间可以：烫头、纹眉、涂指甲油吗？下面来看看哺乳期的这些禁忌到底可不可以？ 怀胎十月后终于卸的一身轻松，忍过月子期，妈妈们都忍不住美美的冲动。换个发型上个时髦的颜色，做下涂指甲油让五指熠熠生辉，喔，修眉手残党直接纹眉一劳永逸好了。然而心理欲望满满，行动起来却有点犹豫，这些化学或者半医疗手段会影响母乳质量进而对孩子造成不好的影响么。除了过不了自己这关，家里人也想方设法让你在哺乳期维持简朴状，生怕孩子受了不知名化学产品的影响。 纹眉、然烫发、涂指甲油过了孕期，在哺乳期也是禁忌么？可妈妈们就想美美哒怎么解？ 哺乳期纹眉可以么? 简单的说，纹眉就是用化学手段改变眉色和形状的措施。对于眉毛稀疏、修眉不能的广大女性来说，是个太贴心的办法。 在哺乳期纹眉，主要担心的是颜料是否有危害，进入身体是否会对母乳造成影响。事

吃西柚能减肥吗 能减肥 吃西柚确实可以减肥，这是因为西柚总体来说热量很低，还含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，减少食量，而且西柚还含有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积，从而达到减肥的效果。 西柚减肥食谱 早餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、两颗水煮蛋、两片烟肉。 午餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、沙律 (酱汁不限)、、肉类 (任何煮法均可)。 晚餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮食 少食

生完孩子后，孕妈们的月经并不会立即恢复，可能需要几个月。那么可能会有人疑惑，既然没来月经，那么应该不会怀孕吧？事实如何，一起来看看吧。 哺乳期会怀孕吗？ 很多人以为哺乳期就是安全期，其实是错误的想法，哺乳期催乳素水平较高，在一定程度上会抑制排卵，但是不来月经不代表没排卵，注意，哺乳期只是“不易怀孕”，生育能力在会降低，但这并不意味着没有生育能力。 若想确保自己在哺乳期不会怀孕，同房时要采取避孕措施。 哺乳期的避孕原则是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影响乳儿发育。哺乳期避孕不可忽视，避孕方法首选安全套。 注意哺乳期避孕不要服用避孕药，口服避孕药是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成。但是，避孕药的一些成分会抑制乳汁的分泌，使新妈分泌的乳汁不够，从而影响宝宝营养的摄取。 而且这种药物随乳汁进入宝宝体内后，

了解辟谷层次 在进行辟谷前一定要先了解一下辟谷，一般断掉饮食三天就可以判定是辟谷了，如果是不满三天的话，那只能简单的称之为是节食了。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 辟谷前期注意 辟谷前三天最好是不吃任何东西，每天吃喝水，一天至少要喝800ml，用小杯慢慢喝。 正式辟谷 三天之后如果还能继续辟谷的话可以吃少量的水果或者蔬菜，比如苹果、番茄、黄瓜等，但是要注意都是洗干净之后直接吃的，不可以用一切的调味品，而且不能吃太多，每次不能超过100克，每天还是要喝800ml以上的水。 辟谷结束 辟谷结束后也不要马上开始正常的饮食，因为经过了长时间的辟谷，如果突然开始正常饮食的话可能会引起不

顺产不比剖腹产，即便会有一些伤口，但也不会像剖腹产那么严重，也不需要太久的恢复时间。那么顺产后伤口该怎么护理？一起来看看吧。 许多顺产产妇在分娩的关键时刻都要经历会阴侧切，一般不严重的会阴伤口约三天就可愈合；在未被感染的状态下，严重的伤口也多在一周内，表皮即能愈合。不过，阴道的强度则需要一个月到一个半时间逐渐强化，产妇不要忘记在产后六周回诊，以检查会阴伤口复原的状况。 一、照护要注意 保持会阴部清洁 因为会阴有伤口，而让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，一般在产后12小时到36小时左右，疼痛感较为强烈，随后疼痛的程度就逐渐降低。在伤口愈合前，最重要的就是保持会阴部的清洁，避免细菌在此滋生。由于产后会分泌恶露，初期又多为凝块状，故需要勤换卫生巾；每次大小便后，应以煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，轻轻擦干，其他部位如大腿内侧及双臀

乳头扁平、凹陷大多是先天性的，准妈妈不必过于忧虑，因为大多数情况下都可以通过适当的方法得到矫正。 纠正乳头扁平、凹陷最好是在孕中期进行，以孕4~6月纠正的效果为好，这样等宝宝出生后就能顺利吃上母乳了。 1、手动牵拉 两手平放在乳房上下两侧，上下、左右各轻轻揉动，重复多次。 用两手拇指或食指相对地放在乳头左右两侧，缓缓下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，重复多次。 随后捏住乳头向外牵拉。每日2次，每次5分钟。或者用一手托住乳房，另一手的拇指、中指和食指抓住乳头转动并向外牵拉，每日2次，每次重复10~20次。 2、器具牵拉 乳头矫正器是利用真空负压原理和皮肤牵引扩张原理，持续牵拉凹陷的乳头，延长输乳管、乳头平滑肌和乳晕缔结组织，达到矫正的目的。 还可以

哺乳姿势不对有什么影响？有人说，姿势不对奶量减半，你做对了吗？正确的喂养姿势对实现全母乳喂养有很大的帮助，大家也知道，哺乳姿势不止一两种，新妈妈可以每种都试试，选择一种自己和宝宝都感觉舒服的姿势。下面小编要分享的是，喂奶的最佳姿势。 以下是一些经过充分验证的母乳喂养的最佳姿势： 1、摇篮式哺乳法 摇篮式哺乳法是一种轻松且常用的哺乳姿势，需要妈妈用臂弯托住宝宝的头部。妈妈坐在有扶手的椅子或床上（靠着枕头），把脚放在矮凳上，避免身体向宝宝倾斜。 妈妈把宝宝放在大腿上（或大腿上有枕头），让宝宝可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝着妈妈。 如果宝宝吸吮妈妈的右侧乳房，就把宝宝的头放在妈妈右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住宝宝的颈部、脊柱和臀部。让宝宝的膝盖顶在妈妈的身上或左胸下方，宝宝应该是水平

哺乳期饮食要注意什么好？避免宝宝发育迟缓，需要哺乳的妈妈，这几种食物再想吃也不要碰！接下来看看正文吧。 对于一些比较喜欢吃东西的孕妈来说，在孕期内最痛苦的一件事就是，每天只能看着别人吃美食，而自己却要注意营养均衡每一种食物都不能摄入过多，特别是遇见自己喜欢的食物，但是那个食物却是孕妇必须要禁止食用的。 于是这类孕妈每天盼着卸货，然后再去把孕期落下的食物全给补上，但是当宝宝出生后你会发现，现实往往是残酷的，因为宝宝需要通过母乳来获取日常所需的能量，这样才能健康成长，如果宝妈的饮食较为辛辣那么可能就会导致孩子上火，还有一些食物更会影响到婴儿的生长发育。 一、易过敏食物 各位家长一定要及时的了解家族史，尽最大的可能去了解有可能会导致婴儿过敏的食物，因为宝宝要通过吮吸母乳来补充自身的营养，所以宝妈在正常饮食当中要避免吃一些导致小宝

很多宝妈生完孩子以后很怕见风，那么你知道产后几天可以洗头发吗？产后洗头有哪些注意事项呢？ 坐月子可以洗头吗?坐月子难道真的要像老人说的那样一个月不洗头吗?你真的HOLD得住吗?今天让我们来聊聊坐月子多久可以洗头这个问题。 产后多久可以洗头? 顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。 剖腹产的妈妈在产后14天左右就可以洗头了。主要还是看自己刀口的恢复情况，是不是可以弯腰，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。 小贴士： 过早洗头的确有不少危害，产妇需要排出体内的恶露，但是过早的洗头会使得子宫内的污血凝滞成块，不便排出体外。 恶露留在身体内排不干净，就又会引发一系列的问题，如内分泌不协调，或者是荷尔蒙分泌不平衡，最终产妇会留下月经疼痛或月经不调等问题。所以，在产后坐月子的时候

怀孕期间，孕妈们的心境会发生一些变化。这个变化有好有坏，所以在生下孩子后，不少孕妈会患上抑郁症。那么产后抑郁怎么治疗？一起来看看吧。 很多孕妈在产后会有忧郁的表现，具体表现为焦虑、缺乏自信、自责、睡眠障碍等，如果发现有记忆力下降，食欲下降，自杀的念头现象就表明您已经患上了产后抑郁症，家人最好带宝妈去医院进行观察治疗，特别提醒，家人要设身处地的站在宝妈的角度思考问题，并给予的更多关爱，爱是对抗产后抑郁症最好的良药。当然以下4种治疗方式对于轻微症状的孕妈也很有效。 光线疗法 在我们生活当中，可以采取光疗法，阳光可以对这个郁抑症有很好的治愈作用，五羟色胺是一个神经递质，它是快乐的元素，起决定性作用，通过足够的阳光的照射，大脑皮质就会分泌更多的五羟色胺，或者让更多的五羟色胺参与到我们的快乐情绪当中，早上的太阳极佳。多晒早上八九点的太阳，可以

在月子里少不了喝汤，那么有哪些汤适合准妈妈喝呢？今天小编要给大家介绍这7道美味月子汤，你在月子里有没有喝呢？ 每天不重样的吃，真的不难，不信你看下面这些简单的美食，分分钟学会，当然也会很好吃啦。 1. 田园蔬菜汤 材料：西红柿 、玉米 、南瓜 、香菇、 西兰花、青菜、 豆腐、 木耳 。 做法：西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用；锅烧热，倒入一点油；放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点花椒粉；加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开；水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜；煮好后，放点盐就可以出锅啦。 2. 缤纷圆子汤 材料：糯米小圆子、 梨 、冰糖桔、 猕猴桃、 冰糖 、枸杞。 做法：梨切成小丁，梨比较容易氧化变色，可以泡在柠檬水里

很多宝妈在哺乳期会遇到堵奶的状况，那么面对这种情况该怎么办才好呢？堵奶应该冷敷还是热敷呢？ 很多哺乳妈妈都碰到过乳汁淤积、堵奶的情况，这时候身边总是有人建议说热敷一下吧，结果发现热敷以后肿块还增大了。这是怎么回事呢？ 首先，想告诉大家的是，不要盲目地热敷。热敷一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用。 热敷时有两点要注意。 1. 不要敷太久 正确的热敷是在喂奶前，敷2-3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。 2. 不要只敷不排 热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁有效排出。如果宝宝不配合，那么正确配合吸奶器或手挤奶也是可以的。如果只敷不排，只会加重堵奶情况，甚至会引发乳腺炎。

生完孩子以后最重要的是身体的恢复状况，很多宝妈都想要知道产后什么时候来月经比较好，产后多久来月经说明子宫修复得好？ 孕育生命的过程是很复杂的，从女性当月不来月经开始算，整整十个月时间，身体方面、生理方面都会发生一系列变化。产后需要恢复一段时间才会有月经再次来潮，这个时间是宝妈们需要关注的，因为关系到子宫恢复的情况。 女性产后月经恢复时间跟哺乳有一定关联，母乳喂养宝宝的妈妈跟奶粉喂养宝宝的妈妈月经恢复时间不一样： 1.用母乳喂养的妈妈 奶粉的营养价值毕竟没有母乳更高一些，所以多数有条件的妈妈还是会选择母乳喂养。她们产后月经恢复时间一般较晚，因为哺乳会恢复大量的催乳素，催乳素抑制卵细胞生产，所以月经恢复得慢，通常半年左右恢复，这表明子宫恢复很好。 2.不用母乳喂养的妈妈： 部分女性由于某种原因，可能是

很多宝妈都选择了母乳喂养，那么你知道产后来月经了还能进行母乳喂养吗？产后来月经影响母乳吗？ 在生产后，除了对宝宝，出生后的喜悦，还有一件事，就是孕妇的恢复情况。在生出孩子之后，一般来说，女性都会元气大伤，身体非常的虚弱。尤其是有的时候，月经甚至会一年都没来。所以，孕妈会非常着急，尤其是有二胎的，头胎可能一个月内就来了月经，而二胎，可能要三四个月，很多的女性就会非常的紧张。 那么，这到底是怎么回事呢？小编今天小编就带大家一起来看一看。孕妈生产后，如果这个时间里来月经，恭喜你，可能恢复的很好！ 喂奶和来月经有关系吗？ 很多人想问，喂奶和月经的时间有关系吗？实际上，确实是有一定关系的，如果停止喂奶之后，一两个月之内就会来月经。这是因为，人在喂奶的时候会，影响身体的激素水平，但是对于孩子来说，母乳才是最好的食物。 这是因为母乳中会有

做为刚经历二胎生产，又经历生理性涨奶，又经历乳腺炎的妈妈，我觉得，首先是感恩这一切平安度过，其次，又要感慨妈妈们真是太棒了。最后，分享下自己所经历生理性涨奶的前前后后…… 什么是生理性涨奶？ 生理性涨奶俗称“下奶”，主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。 简单来说，部分妈妈会在产后3到4天，因泌乳激素极速增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，这段时间的涨奶一般称为生理性涨奶。 身体的变化通常表现为，各种痛！！！乳房会变成硬球似的，无法侧躺，乳房皮肤表面温度高达超39度的灼热感，严重者一碰就痛！ 如何处理生理性涨奶？ 勤吸！冷敷！等待！ 利用这段时间控制奶量是最佳时机！ 生理性涨奶不提倡用吸奶器吸奶，除非乳房涨得难以承受了，宝宝又不吸，建议

按摩子宫 产妇发现自己子宫脱垂后，可通过按摩子宫的方式帮助其回归到正常位置。 妈妈们可每天轻轻的按摩子宫，让子宫部位血液循环加快，增加子宫运动频率，这样子宫的收缩次数也会跟着增加。随着子宫收缩的增多，很快子宫就能恢复到正常位置了。 注意事项：按摩子宫的时候力度不能太大，因为力气太大的话会使得脱垂的程度越来越严重。 服食子宫收缩汤剂 子宫脱垂的产妇可通过服用子宫收缩汤剂来治疗。 这类汤药有化瘀血、补血的功效，而大多数子宫脱垂患者正好子宫也处于缺血的状态，所以可通过服用子宫收缩汤剂的方法补血，促使子宫回归到正常位置。 运动疗法 产后子宫脱垂的妈妈可通过如下运动方式帮助子宫恢复正常。 盆底操法 产妇可有意识的收缩阴道，比如在排尿时收缩盆底

说到痔疮，想必是很多人心中的痛。尤其是女性，在生完孩子后很容易得痔疮。那么产后得痔疮的原因是什么？一起来看看吧。 导产后得痔疮对女性自身而言危害很大，对宝宝来说伤害也不小。容易因为“SP痔毒”感染乳腺、污染奶源，影响乳汁质量，让宝宝免疫力下降。那么，引起产后痔疮的原因是什么？ 产后为什么会得痔疮？ 1.女性怀孕后，体内的子宫增大，血液供应不足，随着胎儿的发育，子宫也在不断的长大，长大的子宫会影响到静脉的流通，造成血液回流不畅，导致形成痔疮。 2. 孕妇期间或者是产后坐月子期间，体内的黄激素增多，大肠蠕动速度减慢，很容易便秘，形成便秘后，很易诱发成痔疮。生长过程当中，通过顺产，生产时间过长，就会加重痔疮。 3. 妊娠期间妇女体内的盆腔组织变得松弛，顺产过程当中，用力过大，腹腔部运动时间较长，易形成血栓性动脉，肛

不可过早劳动 产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周;所以这段时期应好好休息调养。当然，这并不是说绝对地卧床休息，妈妈们还是可以适当下床活动，有利于恶露排出。 具体要求：不避免过度体力劳动，不可做上举劳动。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。 保持大便通畅 产后应保持大便通畅，避免用力排便，以防止腹腔压力增大，子宫脱垂。 产妇可早晚服用温蜂蜜水，以润肠通便;如有便秘，可在医师指导下，外用开塞露通便。另外，产后要注意防寒保暖，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者，应积极治疗。 加强盆底肌锻炼 产后妈妈应加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，以促使盆底肌、提肛肌逐渐恢复其紧张度，预防子宫脱垂。 盆底肌锻炼方法： 1、抬臀运动：仰卧屈腿，有

产后第1周 盆底肌运动 盆底肌运动可以增强盆底肌，即使分娩时有缝合的伤口，这项运动也可以有利于伤口的愈合。 锻炼方法：产妇慢慢蹲下并站起，多次重复。产妇可以根据身体的实际情况，每天进行合理锻炼。 脚踩踏板运动 脚踩踏板的运动可以促进血液循环，以防腿部肿胀。 锻炼方法：产妇平躺，双脚抬起，脚踝处用力使两腿向上弯曲，再向下弯曲，可以反复操作练习，以达到良好的影响。 增强腹部肌肉的运动 步骤一：吸气时，缩进腹部的肌肉，保持数秒钟后再呼出。 步骤儿：如果身体允许，还可以在产后五天后做压紧腹部的练习活动：平躺在床上，用枕头支撑肩膀及头部，两腿弯起并稍微分开，两个胳膊交叉放在腹部，接着抬起头和肩膀，呼气并用手掌轻按腹部两侧，将两侧紧压在一起，保持数秒，之后吸气并放松，