生完孩子后，宝妈们本以为只要一心照顾宝宝。但没曾想，还听到说要是做产后发汗。不少宝妈心中疑惑，产后发汗有必要做吗？一起来看看吧。 心疼这些大热天生娃的孕妈，生完娃还要被逼坐月子，做完月子还要被忽悠做产后发汗。 这产后发汗五花八门，纷纷号称能「排毒」「排湿」。 真相是这样的吗？ 发汗，并不能「排湿排毒」 说到出汗，很多人都会觉得是「排毒」。 然而…… 身体真的需要排毒吗？多出汗真的对身体好吗？ 如果是真的，那东南亚的朋友们， 365 天都出汗，身体素质要比俄罗斯战斗民族更好？ 扯淡！ 汗里面，99% 的成分都是水，剩下的 1% 包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。 唯一和「毒」能稍微挂钩的也只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，汗水里的那点量，

随着二孩政策的放开，有些妈妈想再生个宝宝，但是却怎么也怀不上。去医院一检查，发现罪魁祸首是个叫子宫憩室的玩意。那么，什么是子宫憩室？为什么会出现憩室？ 出现子宫憩室的首要原因是剖宫产。不少的妈妈在第一胎时选择了剖宫产手术。是手术自然会有切口，当剖宫产术后的子宫切口愈合缺陷时，切口处会出现一个与宫腔相通的凹陷，这个凹陷就是我们所说的憩室。由于它是在剖宫产后出现，所以被称为剖宫产术后子宫切口憩室。 子宫切口憩室多位于子宫下段或峡部，少数位于宫颈上段，主要与原剖宫产切口部位及剖宫产时临床宫颈有无缩短或扩展有关。其形成原因可能为： 1、剖宫产切口选择过高，而宫颈和宫体肌肉组织的结构不同， 导致切口容易对合不良，另外切口位置接近宫颈或在宫颈上，血运较少。 2、感染因素影响剖宫产切口正常修复而形成憩室。 3、宫腔内有异物残

多喝温开水 喝温开水能够帮助唤醒胃肠道功能，促进肠道的蠕动，从而有助于大便的排出。顺产侧切的产妇最好是养成每天早起喝一杯温开水，有很好的促进排便作用。 按时上厕所 顺产侧切便秘的妈妈们应养成良好排便习惯，最好每天固定上厕所的时间，即使拉不出来也要蹲一蹲，坚持一段时间后身体就会产生一种条件反射，一到时间就会要上厕所，从而改善顺产侧切后便秘的症状。 按摩腹部 顺产侧切后便秘可能是肠道蠕动不够，动力不足引起的，而正确的按摩腹部能够促进肠动力，帮助大便的排出，改善便秘的症状，妈妈们可试试。 按摩注意：按摩时应沿着肠道形状，顺时针方向按摩腹部。按摩方向为右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹。 喝蜂蜜水 蜂蜜有润肠通便的

鸭肉粥 材料：青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。 做法： 1.先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。 2.每日早、晚温热食用，5-7天为一疗程。 南瓜糙米饭 材料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。 做法： 1.糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。 2.南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。 3.待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。 冬瓜虾仁汤 材料：冬瓜、虾仁、盐、鸡精。 做法： 1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。 2.冬瓜洗

产后腰痛有什么原因？产后腰疼该注意什么？产后腰痛是怎么回事？下面来看看孕妈咪该注意什么？引起产后妈妈腰疼的原因是什么？ “大夫，我的月子病腰疼怎么治？我是夏天坐月子的，快两个月时腰疼得晚上都没法睡，平躺或侧身都疼得睡不着，白天坐着腰也疼，这可怎么办啊？” “大夫，我老婆是剖腹产，现在30天左右，这两天腰疼，说是打麻药的脊柱那个地方疼，我在网上查了下，好多人都有这种情况？” “医生，我腰部感觉打麻药的地方疼，这是怎么回事啊？应该怎么样治疗？” “剖腹产后半个月腰疼怎么办好呢？该不会是剖腹产时打麻醉针的事吧？有什么方法可以舒缓一下吗？” “医生，我的宝宝现在八个月了，以前老腰疼以为是带孩子累的，可是后来发现没做什么也一样会痛，这是不是和剖腹产打麻醉针有关？” “剖腹产打的麻药导致现在腰疼怎么办啊？都已经7年了，针眼儿

在饮食方面，无论是备孕、怀孕还是月子期间，都需要注意。那么月子期间哪些食物不能吃？带着疑问，一起来看看吧。 月子餐的重要性 产妈妈们在分娩时流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，饭不思食、食而无味等现象。如果产妈妈们产后调理不好，那么很可能就会导致体型变胖、骨质疏松、免疫力减退、身体器官衰竭和妇科疾病等。 产妈妈们的乳汁分泌也会消耗能量及营养素，若营养调配不好，不仅产妈妈们的身体难以康复，同时还会影响婴儿的哺乳及生长发育。所以产妈妈们一定要及时全面地进行调理。 产妈妈们在月子期间不仅要恢复自己的身体，同时还要哺育婴儿，因此这段时期母体的营养流食需要很长时间才能恢复，所以产褥期的营养补充和营养素

保证良好的作息时间 有很多上班族工作压力很大，每天熬夜晚睡，从而导致肥胖，其实这并不是真的肥胖，而是身体不好引起的虚胖，所以想要减掉虚胖，首先就要调整好自己的身体状态，保证良好的作息时间，早睡早起，慢慢调理。 泡脚 虚胖的人一般血液循环都不太好，所以每天在睡前可以泡个脚，这样既能促进睡眠，还能促进血液循环，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失了。 饮食注意 平时要注意少吃垃圾食品，尤其是一些油炸、肥腻的食物，尽量保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能起到减肥的效果。 运动 想要减肥，运动可是必不可少的，虚胖的人一般都不太喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的

酸奶 肠道菌群失调是造成顺产侧切后排便不顺畅的原因之一，而酸奶中的益生菌具有改善肠道环境，维持肠道菌群平衡的作用，所以喝酸奶可帮助快速排便。 香蕉 香蕉含有很多水溶性植物纤维，是帮助排便最有效的水果。所以当产妇侧切排便困难时，吃香蕉是个不错的选择。产妇可直接吃，也可加酸奶中做成甜品食用。 红薯 红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻，能加快消化道蠕动，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间，从而帮助顺产侧切后的妈妈排便。 蜂蜜 蜂蜜味甘、性平，有补中润燥、润肺止咳、润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不仅有助于顺产侧切的妈妈排便快，而且还能帮助身体的恢复，适合多喝。 黑木耳 黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，

银耳黄瓜丝 材料：黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞 做法： 1.黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下。 2.将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵。 3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。 果蔬沙拉 材料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。 做法： 1.首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。 2.将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。 3.把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌即可。 冰镇梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。 做法：

顺产侧切缝线多久吸收 一般来说，侧切缝线6～20天可完全吸收。 不过由于准妈妈的体质各不相同，所以具体的缝线吸收时间也不同，有长有短，这都是正常的。这期间产妇注意保持伤口清洁，不要再次撕扯即可。 顺产侧切缝线不吸收怎么办 若是准妈妈顺产侧切的缝线一个多月甚至更长时间都没有被吸收的迹象，最好去正规医院检查，因为有可能是感染或异体排斥所致，若有需要可在医生的建议下取出来。 顺产侧切缝线处疼痛正常吗 顺产侧切伤口缝线处由于有伤口以及作为异物的线存在，有疼痛感是正常的。 不过，这种疼痛会随着伤口的愈合慢慢减轻，如果出现疼痛没有减轻，甚至加剧的情况就要引起注意了，有可能是发生了感染或者是伤口愈合不良，最好尽快到正规医院就医检查。

苦瓜 苦瓜是一种减肥效果很好的食材，它的热量很低，能抑制脂肪吸收，而且苦瓜吃起来微苦，有一定抑制食欲的效果，从而达到减肥的目的。 蜂蜜 很多人觉得蜂蜜味道那么甜，减肥的时候肯定不能吃，其实并不是这样的，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，恢复平坦的小腹。 香蕉 香蕉也是一种减肥效果很好的食物，它可以帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，达到美腿的效果。 燕麦 燕麦含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此

运动 脂肪型肥胖其实是很容易减下来的，只要你肯坚持运动，就能让身上的肉慢慢紧实起来，平时要尽量不要长时间坐着，多起来走动走动，每周起码要进行3次有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，每次必须坚持30分钟以上。 饮食清淡 除了运动之外，饮食也是很重要的，平日里的饮食要以清淡为主，尽量不要吃各种肥腻、油炸等高热量的食物，碳水化合物也要少吃，比如如米、面、面包等。 多吃富含膳食纤维的食物 平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如全麦面包、燕麦、红豆、薏米等，这些食物可以膳食纤维具有吸水作用，能够加快肠道的蠕动。同时膳食纤维经分解之后能够减少胀气，改善便秘，从而达到减肥的效果。 多吃富含益生菌的食物 富含益生菌的食物对脂肪

鲤鱼红豆汤 材料：鲤鱼、红豆、姜丝。 做法： 1.将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块，红豆洗净。 2.鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。 3.用隔水电炖盅炖一个小时即可。 薏仁粥 材料：薏仁、粳米。 做法 1.将薏米洗净，研成细粉。 2.将粳米洗净，放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸。 3.改用文火熬煮至熟。 4.加入薏米粉末烧沸即成。 海带豆腐汤 材料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。 做法： 1.豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱

薏米 薏米是利水效果最好的一种食材，而且还有很好的健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。 西瓜 夏天大家都喜欢吃西瓜，它有很好的消暑作用，同时也是消除身体的浮肿的最佳食物。西瓜皮也具有良好的消除肾炎水肿的作用，可以说浑身都是宝，吃完西瓜后吃剩的西瓜皮不要丢，可以洗干净之后切成丝炒菜吃，消水肿效果非常好。 红豆 红豆也是消水肿的利器，它含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。 米汤 很多人不知道米汤是什么，其实米汤就是大米熬粥后出现的白色的液体，这种液体

宝妈生完孩子以后需要坐月子，那么在月子期间你选择的是谁照顾呢？不同的人照顾效果也是不一样的哦！ 产后坐月子，都是谁在照顾妈妈？ 作为月嫂，我护理过很多产后坐月子的妈妈，虽然我的专业能力受到大家的认可，但月嫂并不是大多数产后妈妈最期待的人，面对妈妈们不同选择，“后果”也各不相同。 之前护理过一个妈妈晴晴，我是她老公请过来照顾她的，晴晴是远嫁，婆婆在她老公很小的时候就去世了，坐月子这种细致的活，她老公只得请我过来了。 我每天都会给晴晴做营养餐和晚间按摩，但晴晴月子里的情绪依旧很不稳定，经常跟老公吵架，后来堵奶了，让我很担忧，我跟她聊天后才知道她想自己亲妈了，却没有跟老公说才造成了她情绪不稳定的后果。 所以说，月嫂只能做好妈妈身体上的护理，却取代不了她们心理上的安慰。我发挥出最大的价值，照顾她和宝宝，但是她情绪不好

有些宝妈正处于哺乳期，这时候会出现堵奶的情况，那么会引发乳腺炎，当哺乳期出现乳腺炎应该怎么办呢？还能不能喂奶呢？ 哺乳妈妈除了少奶以外，最怕的就是堵奶从而引发乳腺炎了。 乳腺炎也就是中医所说的“乳痈”，多是由于乳汁淤积或乳头皲裂，继而发生细菌感染所引发，尤其是初产妇产后1~2个月内更为多见。 乳腺炎有三个发病阶段，不同的阶段表现不同，治疗方法也不同。 1、初起阶段（郁乳期） 初起常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头刺痛，伴有乳汁淤积不畅或结块。 继而乳房局部肿胀疼痛，结块或有或无，伴有压痛，皮色不红或是微红，皮肤不热或是微热。全身症状不明显，或伴有恶寒发热，胸闷头痛，烦躁易怒，食欲不振。 2、酿脓期、成脓期 患侧乳房肿块不消或是逐渐增大，局部疼痛加重，或有搏动性疼痛，或持续性剧烈疼痛，伴有明显触动

按摩 按摩是调整水肿型肥胖最有效也是最简单的方法，按摩可以疏通经络，促进血液循环，从而排出身体多余的水分，达到减肥的效果。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜一起用，疏通内部的同时，还可以滋润肌肤，市面上的纤体霜有很多，大家要注意挑选哦。 多喝薏仁水 薏仁又称苡仁，有利水消肿的作用，容易水肿的朋友们不妨可以煮一些薏仁水喝，高效又简单，而且薏仁水还有一定美白的效果，坚持喝对皮肤很有好处。 饭后喝茶 有些人的口味比较重，老是吃一些重油重盐的食物，吃完后又不停喝水，这样就很容易引起水肿，大家不妨可以把饭后的白开水换成淡绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。 注意饮食 大多数水肿型肥胖都是因为过

侧切伤口怎么护理好得快？侧切伤口多久会愈合？侧切伤口愈合怎么正确护理，下面来看看产后伤口保养护理注意事项。 每个产妇的身体素质和代谢速度不同，伤口愈合早晚也就不一样。比如有的产妇经历顺产侧切之后伤口总也不见好，红肿、创面不平整，耗得人面容苍白憔悴，身体越发虚弱，也有的产妇恢复得很快，一周左右就好了。 其实这种情况是很正常的，伤口愈合得比别的产妇慢也不要担心，只要在修复保养过程中注意这4个重点，很快便会恢复好： 饮食方面：女人产后身体虚弱，加上哺乳，体内大量营养给了宝宝，留给自己的少之又少，所以失去的营养要及时补回来。建议平时多吃点海带、木耳、新鲜蔬果、鱼油等富含多种维生素、锌等营养元素的食物。还有蛋类、猪蹄、鱼肉、动物内脏等高蛋白食物，帮助促进伤口愈合。 下地活动：女性产后若无特殊情况最好尽早下床走动，但运动

很多宝妈选择了顺产，那么顺产完成以后需要注意些什么呢？生完孩子以后的24小时内需要做哪些什么事情呢？ 决定女性健康的月子期是从宝宝出生的那刻就开始了，总说月子坐的好不好关系到妈妈以后的身体健康，坐不好则容易留下病根，然而很多妈妈都不知道，除了哺乳外月子期还要干嘛呢？ 1初次母乳 时间：产后半小时 分娩后半小时是母乳喂养的最佳时机，在条件允许的情况下医生会帮助新手妈妈进行第一次哺乳，医生会将宝宝放在妈妈裸露的胸膛上，宝宝会本能地寻找乳头并开始吸吮，这样可以增加乳汁分泌，让宝宝吃到更多初乳，增加免疫力，另外还可以帮助妈妈刺激子宫收缩，减少子宫出血。 但是新妈妈生产完还处于比较虚弱的状态，建议喂奶时间在5-10分钟，并且采用侧卧喂奶的姿势。 2观察血量 时间：产后2小时 产后出血

产后妈妈容易患哪些病？产后这些病症该如何治？生娃后的这些常见病为什么总找你，的确，生完孩子后我们患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的几率大大降低。但生完孩子随之而来的一些妈妈病，也着实让妈妈们痛苦不堪！ 得了产后妈妈病，该怎么办？ 有一种“药”，专治各种产后妈妈病！ 病症一：产后疼痛 如果你经常感到 ▼ 稍微累一点就腰酸背疼 阴雨天容易关节疼 时不时的手脚抽筋 “妈妈手”手腕疼痛 指关节、腕关节变形 …… 很可能得了这种病 10月怀胎，天天挺着个大肚子，脊椎变形；一朝分娩，为了生孩子要开“骨缝”，为了哺乳，身体丢失大量的钙；几年育儿，经常抱宝宝，料理宝宝的吃喝拉撒，手腕疼……种种这些，都会让妈妈疼痛缠身。 这种疼痛，在产后0-6个月是高峰