宝宝奶量判断标准是多少？宝宝吃奶量要达到多少最为适合？我们的宝妈最怕早上一觉醒来，乳房空空的没有奶水，但现实中这种情况并不多，更多的是，宝宝似乎永远吃不饱，离开妈妈乳房就哭闹......下面来看看宝宝吃奶标准。 当妈的焦虑就焦虑在这，即使宝宝很健康，奶水也正常，依然会很担心奶水不足的问题。下面我们将详细探讨一下这个问题，希望你看完心里有个准头。 如何判断奶量健康？ 正常产妇产后奶量会逐天增加，一周后即可每天泌乳250-300ML，1个月后每天可泌乳500-600ML，6个月时，每天可泌乳1000ML......产后5周左右，泌乳到达一个高峰，此后水平会有波动，但大多在这个范围左右。 每个宝宝的饭量不同，宝妈与宝妈之间的泌乳量也不同。但大多数只要在数值范围内，不管偏高还是偏低，都是正常的。 母乳充

对咱中国妈妈来说，想好好给宝宝喂个奶，可不是件容易的事。在医院孩子刚生下来，我就听到很多婆婆妈妈和前来探望的七大姑八大姨的不停唠叨，说什么初乳不能给娃吃，宝妈胸小肯定没奶什么的。 听着这些唠叨，我就想回一句：你能，你来！ 咱民间有很多关于母乳的说法，其实很多都是没啥科学依据的，例如下面这些： 谣言1 初乳里有胎毒／初乳很清，不能吃 你只要记住一点：母乳里不可能含有任何有毒物质！ 初乳之所以看起来清，是因为初乳的脂肪含量比较少，但其中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，可以增强宝宝抗感染的能力。 而且，初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳要少，更适合新生儿的消化特点。 谣言2 你胸那么小，肯定没有奶 总有人喜欢“以貌取人”，比如用胸的大小来衡量奶水的多少

很多宝妈选择的是顺产，那么顺产完的第一天需要注意些什么呢？如何护理呢？有哪些事项需要特别注意的呢？ 对于新妈妈们来说，顺产后要做点什么也不清楚，有孕妈妈快生了就挺担心的，说徐老师徐老师，我都不知道到时候会怎么样，挺焦虑的。 新妈妈们，别担心，给大家整理出这7条，这第一天的护理，可以做好这些。 1、好好休息，抓紧眯一下 经过漫长的时间，经历了十级疼痛，终于生完宝宝了。这个时候，孩子也已经落地了，新妈妈终于可以好好休息一下了。抓紧时间，能眯一下就赶紧眯一下，因为过不了多久，护士就又要过来啦！等下马上就要开奶，后面宝宝过没多少时间就又要喂奶啦！ 2、尽早开奶 一般产后半小时给是给宝宝喂奶的黄金时间。所以，这时候，一般护士会抱起孩子，让孩子来吸允。注意的是，要注意姿势，让宝宝咬住乳头加大部分乳晕，这样宝宝

有妈妈私信问，剖腹产后护理怎么做。剖腹产和顺产方式不一样，所有有些内容还是不一样的，有些内容是一样的，所以，这里也给大家整理一下。 1、剖腹产后卧位需注意 剖腹产有麻醉，所以，一般剖腹产后还需要平卧6小时平卧，以防麻醉后头痛，6小时之后，才可以用枕头，后面可以侧卧，一般可以躺24小时，但也不需要一直都是平躺着，后面就可以交替下卧位。医院里，床是可以摇起来的，妈妈要是平躺或者侧卧不舒服，后面不需要平卧的时候可以把上身稍微抬高点，下面也抬高点，这样躺着会舒服点。 2、剖腹产后也要及早开奶 剖腹后一般没有那么快奶下来，但还是需要让宝宝吸吮下，便于尽快开奶。因为越吸越刺激大脑中枢的泌乳反射，奶水就下来了。而且宝宝的吸吮还能帮助子宫的收缩。所以，也是需要尽快开奶的。 3、剖腹产后注意观察出血量 无论是剖腹产

生完孩子以后调养身体，那么短暂的修养之后什么时候可以有夫妻生活呢？产后第一次同房什么感觉，你是不是遇到了一些尴尬呢？ 很多妈妈顺产生下宝宝后，经过个把月的月子期和短暂的身体恢复之后，很多夫妻双方就迫不及待的开始了夫妻生活，本以为两个人经过了漫长的孕期可以好好放松一下了，可是当彼此之间真正的开始的时候，会碰到很多的尴尬事，尤其是这4件事尴尬事，大多数夫妻都遇见过。 一、好疼痛 不少妈妈生完孩子后，夫妻二人进行同房的时候却发现，妈妈这边疼的不行，很多产后首次同房，不少妈妈都会身体见红，这会让夫妻之间非常尴尬，有时候，产后首次同房会以失败而告终。 二、好松弛 很多妈妈产后下面会变得非常的松弛，这在夫妻二人同房的时候是会有所体现的，双方也是会有所感觉的，这会让妈妈们非常的尴尬，有的夫妻甚至因为这件事而影响感情，其实，

有些宝妈生完孩子以后会出现一些状况，比如说产后大出血就是一个，那么你知道怎么避免产后大出血吗？ 说到产后大出血，孕妈们难免有太多的担心和害怕。孕妈们，别盲目担心产后出血自己吓唬自己，下面这5点做好很重要。 1、调理孕期贫血 孕妇贫血容易患妊娠期疾病，分娩时容易出现产力不足，产后大出血等状况。而且孕妈贫血严重胎儿容易发生慢性缺氧，影响胎儿的生长发育，出现胎儿宫内发育迟缓，智力低下等。 怀孕后，孕妈要均衡营养，预防贫血，按时产检，及时了解自身的健康状况。若有发生孕期贫血，别不当回事，要尽早就医诊治和调理治疗。 孕妇是缺铁性贫血的高发人群，有轻微的贫血孕妈们别盲目担心害怕，做到心中有数坚持调理。缺铁严重的孕妇也别不当回事，需要药物补充时要遵医嘱。 含铁多的食物有动物的肝脏，樱桃，蛋黄，瘦肉，大枣，葡萄干

产后怎样可以瘦肚子？产后如何重现小蛮腰？没怀孕之前，小蛮腰S码的腰围，完美！生孩子后肚子上不但有肉，而且这坨肉变得松松垮垮，真是不忍直视，惨不忍睹！难道我们以后的日子，就得背着这坨松垮垮的肉生活吗？ 生完孩子后，肚子上的肉肉会变松松垮垮，怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，腹壁肌肉会被过度拉长和伸展。生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，但腹壁肌肉却很难恢复，因为过度拉长的腹壁肌肉降低了肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛，所以产后的妈妈都会出现一定程度的大肚腩。 尤其是孕期胎儿过重的话，大部分相关的肌肉组织都被过度拉扯，身材走样较为严重，自然就更不易恢复。 锻炼要循序渐进、科学减腹 很多产后妈妈为了尽快恢复魔鬼身材，尤其是要尽快减去自己肚子上那团赘肉，一生完就开始了产后减肥。这种有意识是很好的事情，但产后瘦身需要进行多方面的配合

白扁豆山药粥 材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量 做法： 1.将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。 2.将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。 3.往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。 清炒山药丝 材料：山药、青椒、辣椒、盐、鸡精、醋、大葱、姜、豆油。 做法： 1.将山药去皮洗净，切成丝;青红尖椒、葱、姜洗净，切成丝; 2.坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红尖椒丝焯一下捞出，过凉，控干水分; 3.将鸡汤、盐、鸡精、白醋、葱丝、姜丝放至锅中调成汁; 4.坐锅点火放植物油，油热后倒入山药丝、青红尖

红枣小米粥 材料：红枣、小米和白糖。 做法： 1.小米淘洗干净沥干水分 2.红枣洗净去核。 3.锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。 4.炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。 5.由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。 红豆小米粥 材料：小米、红豆各适量 做法： 1.将红豆和小米用清水洗干净后，放入水中浸泡1-2小时。 2.再将小米和红豆一同倒入电饭煲中，加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。 玉米小米粥 材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml。 做法： 1.洗净甜玉米，大火煮到滚，转

小米有助于减肥吗 有减肥效果 小米是有一定减肥效果的，这是因为小米含有丰富的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。 小米怎么吃能减肥 1.红枣枸杞小米粥 原料：小米、红枣、枸杞、黄糖各适量 做法：先将红枣和小米浸泡在水中一段时间，再红枣洗净去核，然后在锅中倒入适量的水，放入小米煮开，再倒入红枣和枸杞，熬煮至5分钟后加入黄糖煮化，并搅拌均匀。 2.红豆小米粥 原料：小米、红豆各适量 做法：将红豆和小米用清水洗干净后，放入水中浸泡1-2小时，再将小米和红豆一同倒入电饭煲中，加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。 3.红糖小米粥 原料

生完孩子后，大部分宝妈肚子上都会有一堆赘肉。有些宝妈很快就瘦下来了，而有些却是瘦不下来。那么产后肚子瘦不下来怎么办？一起来看看吧。 在这里，我想先跟妈妈们说一个新名词——腹直肌分离。 简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去了弹性，现在无法靠拢，留下十分难看的肚腩。 左边是正常的腹肌，右边就是腹直肌分离 教妈妈们一个简单自测腹直肌分离的方法： 1. 仰卧，两腿弯曲； 2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气； 3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指； 4. 测量两侧肌肉的距离。 正常：2 指以内（含 2 指） 需改善：2~3 指 需就医：3 指以上 腹直肌分离是产后妈妈们普遍存在的问题，只

有些宝妈在哺乳期怀孕了，那么问题来了，在这个期间怀孕的宝妈就会问了，哺乳期怀孕还能继续喂奶吗？让我们一起了解一下！ 亲戚、朋友和保健专家可能会对孕期哺乳表示质疑。他们担心的可能是这会给你腹中的胎儿带来风险。并没有证据显示在正常怀孕过程中哺乳会损失掉未出生宝宝必需的营养，了解了这一点以后你的担心应该会少很多了。 医学研究指出，哺乳会刺激“催产素”分泌，催产素是一种会让子宫收缩的激素，而在孕期若有不正常宫缩，会使胎儿健康有疑虑，但亦有医学研究发现，子宫内的催产素接收器，在怀孕24周前不会活动，所以才会有在怀孕后仍可哺乳的说法。 生活中，其实有许多孕期哺乳的成功案例，不过每个妈妈的体质不同，亦有部分孕妈妈在孕期哺乳导致流产的憾事发生，因此是否要在孕期持续哺喂母乳，必须非常审慎且小心的评估，且也应该咨询妇产科医师专业的意见，再做决定。

生完宝宝后，不少宝妈身上都会出现痛疼症状，尤其是腰部和腿部。那么产后为什么会腰疼？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 生娃后为什么会感到腰痛？ 孕期的身体变化 怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。 体重增加太多 怀孕期间如果没控制好体重，身体增加的重量都会加重腰椎负担，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。 产后缺乏运动 很多新妈坐月子的时候都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。 产后休息不够 生娃后既不能久卧也不能过度疲劳，月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道理的，比如少抱孩子、少站着、少熬夜等等。 姿势不良 这个真的超级重要，可却被不少新妈

生完孩子以后需要给孩子母乳喂养，那么这时候就需要乳汁多，那么你在月子期间吃了些什么催奶的食物呢？哺乳期饮食应注意什么？ 听说，一个月子期，有的地方会要吃500多颗鸡蛋，有的要吃100多只鸡的，有的地方会喝掉30多斤红糖，还有的居然会喝掉300多斤米酒…… 现在每个正在怀孕、有老人带娃的家庭似乎都面临着这样一个问题。 “老人坚持自己的经验养娃方法，媳妇接触学习科学育儿知识后无法和老人的意见达成一致，丈夫既不学习又不认同老人的观点，夹缝生存的同时又随风倒，谁说的紧了就听谁的~” 说来说去还是话语权的问题，其实无论听谁的，有科学道理的，才能对家人、对宝宝好。 01月子酒？危害大 研究表明，酒精不仅不能开奶、发奶，还会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。 那不喝「月子酒」，将这种米酒、黄酒当做配料，

有些宝妈生完孩子以后会感觉自己的腰特别的疼，那么你知道为什么会出现这种情况吗？怎样预防和减轻产后腰痛呢？ 腰疼，是产后妈妈比较普遍的现象。有些妈妈说是分娩时打了麻药，有的妈妈说是月子没做好，那到底是什么原因呢？ 生娃后为什么会感到腰痛？ 孕期的身体变化 怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。 体重增加太多 怀孕期间如果没控制好体重，身体增加的重量都会加重腰椎负担，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。 产后缺乏运动 很多新妈坐月子的时候都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。 产后休息不够 生娃后既不能久卧也不能过度疲劳，月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道

你正在坐月子吗？那么在月子期间需要补充什么元素呢？哪些水果适合在月子期间吃呢？这八种水果非常不错哦！ 受传统习惯的影响，在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢？ 坐月子可以吃什么水果： 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同

有的宝妈生完孩子以后会出现奶水不足的情况，那么宝宝没办法吃饱，宝妈们可以选择什么方法来改善这种情况呢？ 产后奶水不足，追奶又无从下手？我们常说没有真正缺奶的宝妈，真正缺的只是方法，只不过产后焦虑的宝妈，哪有那么多心思和耐心去试错呢？ 而今天我们要推荐的三大招，包括热敷、按摩、食疗，可以说是非常适合产后少奶的妈妈们了，所以希望你们好好看完，一定会有所收获的。 第一招：热敷 首先我们建议泌乳不顺的妈妈，每次喂奶前，先热敷，之后再用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞，帮助已经堵住的乳腺疏通。 这个过程，可能会有点不舒服，那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛，痛则不通”。乳腺堵塞通畅是在深处，很难通过单纯的按摩改善，最好请医生配些汤药、或通过针灸来治疗。

紫薯当主食可以减肥吗 可以 紫薯当主食吃是可以减肥的，因为紫薯本身热量就不高，而且含有丰富的纤维素，可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，对便秘型肥胖有很好的减肥效果。 紫薯怎么吃减肥 1.紫薯黄瓜羹 材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。 做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。 2.紫薯蔬菜豆浆汤 材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。 做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然

产后哺乳期遇上堵奶怎么办？产后堵奶的痛只有当过妈妈才能明白其中的滋味，产后哺乳堵塞如何疏通？ 生完孩子后，由于自己哺乳知识缺乏，乳房护理不及时，很多新妈妈都遇到了堵奶的问题。堵奶其实就是乳腺堵塞了，如果没有及时疏通乳腺，很有可能发展成乳腺炎。 那么新妈妈应该如何做才能缓解堵奶病减轻疼痛呢？ 1、按摩乳房 想要乳腺保持通畅，按摩绝对是一个不错的选择。乳房按摩可以促进乳房血压循环，让乳汁在乳腺中流动更通畅。切记按摩时不能用大力揉捏乳房中的硬块。 2、冷敷和热敷 每次挤奶、喂奶和按摩时，先冷敷15分钟，挤奶、喂奶、按摩后在冷敷15分钟，也可以继续敷卷心菜。 3、宝宝多吃奶 即使堵奶了，如果乳房允许，妈妈应该坚持母乳亲喂，宝宝的口腔对乳房的刺激才是疏通乳腺的最佳方法之一。

紫薯有减肥作用吗 有 紫薯是有一定减肥作用的，拼接每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有很好的减肥效果。 吃紫薯要注意什么 1.如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，所以容易过敏的患者不宜食用。 2.忌生吃，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 3.紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。 4.忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。 5.紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。