乳房好好的就是奶水少是怎么回事？怎么才能让奶水多起来？宝宝6个多月，一直坚持纯母乳，最近几天突然觉得奶水变少了，白天还要添2次奶粉才行，但之前一直是够吃的，怎么才能让奶水多起来？ 这种情况是多方面原因造成的，比如心情、饮食、营养等都有可能影响泌乳。 这位妈妈接着说：月子过后饮食就比较简单了，还经常外出吃饭，现在产假修完开始上班，一时还不适应，晚上起夜喂奶，第二天就会感觉身体很累。乳房状况良好，没有肿块，没有堵奶。 看来主要是因为妈妈状态、饮食不佳，所以一定要放松心情，身心都轻松，并加强饮食，家里人多给支持和鼓励，下面是具体的解决办法—— 一、按摩泌乳手法 1、新妈妈坐位或仰卧，在乳房上涂上芝麻油，将双手搓热，指揉膻中1分钟左右。 2、再按摩乳中(乳房中间部位)、乳根(乳房根部)、天池(乳房中间偏外侧)、中脘(肚脐

避孕针的避孕效果 1、如果按时注射，有效性可达99%以上。如果未按时注射，怀孕的风险就会增加。 2、避孕针无法预防包括艾滋病病毒(HIV)感染在内的性传播疾病。如果觉得不安全一定要使用避孕套。 3、避孕针的避孕时效：根据针剂类型，避孕时效为4、8、12周不等。 那些人适合使用避孕针 1、避孕针对于大多数女性都适用，包括携带艾滋病病毒和患有艾滋病但临床症状良好或正在服用抗病毒药物的女性。 2、不过同时也应该使用避孕套以防止其性伴侣受到感染。 3、医生会询问你的病史，以检查你是否适合使用避孕针。 避孕针如何给药 1、 复方己酸孕酮避孕针：第一次在月经来潮第5天肌肉注射2支，或在月经来潮的第5及第10天各注射1支，以后在每次月经

生完宝宝还是要穿内衣的哦 生完宝宝要穿专门给哺乳期妈妈设计的哺乳内衣，要宽松纯棉的内衣最好。这个对母乳是没有影响的哦。 母婴店均有售那种产妇的内衣的，可以前去购买。这种内衣质地较柔软，没有钢丝圈，对乳房是没有任何影响的，但最好不要不穿，不然是会引起奶水外溢的。 下面我们一起来看看产后穿内衣都有哪些好处呢。 乳房不容易下垂 每个妈妈都没想过，自己乳房有下垂的一天。但是大家知道乳房下垂会引起什么样的后果吗?妊娠期，因为激素增多的原因，乳房会进行二次发育，变得丰盈，在生完孩子后，乳房中又充满了乳汁，这样就必须有力量可以托住乳房，来避免乳房的下垂。乳房下垂会造成，压迫乳房血管，影响血液循环，从而会影响乳汁的分泌。 避免和衣服发生摩擦使乳头受伤 新妈妈们不

产后别平躺 剖腹产后麻药的效果慢慢消退，妈妈会感到伤口很疼。如果妈妈在麻药效果结束后采用平躺的睡姿，子宫收缩的痛感会更明显。新妈妈在生完宝宝6个小时后可以采取半卧位，把毯子、被子或靠枕放在身后，使自己与床保持20度到30度的角度，这样能使伤口的牵拉和震动降低，缓解痛感。 产后别躺着不动 新妈妈在剖腹产后要下地进行活动。生完宝宝一天后，新妈妈可以进行翻身、坐起或下床等运动。新妈妈多做运动能使肠胃蠕动加快及早通气，还能预防血栓和肠粘连。 产后别吃的太多 剖腹产手术会刺激肠管，使肠道功能不能正常发挥，肠蠕动变慢。如果产后吃的太多，会使体内废物大大增加，不但会使腹压增高，产气增多，还会引起产后便秘，对身体康复不利。 产后别吃太多荤腥 生宝宝

产后便秘是会影响到宝宝的 产后便秘都是产后大量失血、生产完活动较少，导致胃肠功能减弱，肠蠕动慢，所引发的便秘。由于哺乳期宝宝需要摄入的营养取决于妈妈饮食，也就是说哺乳期妈妈便秘必定会影响宝宝。 刚出生不久的宝宝所需要的所有营养养分都来自妈妈分泌的乳汁上，一旦有产后便秘或者是产后痔疮都会影响到宝宝的。要是便秘有服用药物的妈妈一定要停止哺乳，其他情况视妈妈便秘严重程度。 宝宝便秘怎么办 1、训练排便的习惯不容忽视。 婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。 2、按摩腹部和肛门口。 妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛

避免剧烈运动 术后千万不要急着做一些剧烈活动，避免身体过度地伸展或侧屈，睡觉时也要尽量采取侧卧微屈的体位，以减少腹壁的张力。 不要用手抓伤口 当瘢痕开始增生时，会出现痛痒感，特别是在大量出汗时，刺痒常会让很多人无法忍受，但这个时候千万不要用手去抓它，也不要用水去烫洗，以免刺激后使结缔组织发生炎性反应而进一步加剧刺痒感。如果实在是痛痒得难以忍受时，可以在医生的指导下涂抹一些外用的药物，如肤轻松、地塞米松等。 不要过早的揭痂 当瘢痕结痂后，不要过早地去揭它，因为过早地去揭结痂，容易把还停留在修复阶段的表皮细胞也给带走了，甚至会撕脱真皮组织，刺激伤口而再次出现刺痒。另外，由于新生皮肤受到紫外线刺激后，也容易使黑色素沉着，故应尽量避免穿比基尼被阳光照射。 注意饮食 在

洗澡时间不能太长 冬天天气寒冷，我们都喜欢舒服的泡在热水里，但是坐月子的新妈妈是不能洗盆浴的，只能洗淋浴。洗澡时间如果太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。长时间待在浴室，人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 小提示：洗澡我们建议盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。 洗澡水温不能太高 洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。 它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。 小提示：洗澡时水温与体温接近为

小便护理 由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小。 大便护理 产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。 子宫护理 按摩子宫，目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。

红糟鸡蛋面 材料：红槽1大匙，老姜6片，鸡蛋2个，面条2把。调味料;香油1大匙 做法 1、姜片切丝。香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅. 2、另起油锅放入姜丝爆香，加入红槽翻炒1～2分钟，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗内。 3、面条以滚水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤中。 功效：开胃健脾+排除恶露 鸡肝粥 材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片，调味料：盐1小匙，酱油1小匙 做法 1、材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。 2、鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。 3、大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。 功效：调养气血+增强体力

很多宝妈在生完孩子后，第一件头等大事就是让自己的奶水充足，好让宝宝能够吃饱，那么你知道吗？新妈妈吃这4类食物，等于毁了自己的奶水！ 回奶食物有很多，但是具体的影响谁也说不清楚。有的妈妈就算吃了很多回奶食物也不回奶，而有的妈妈吃了一丁点就回奶，这找谁说理去呢？ 所以今天我们不说回奶的食物，说一说容易损害你的身体、母乳、甚至宝宝健康的食物，一起来看看吧。 1、鸡肉 老母鸡含有过高的雌激素（影响泌乳素），而且现代养殖场，很多都是用药催熟的鸡，出笼很快，不建议产后新妈多吃，最好避免吃鸡肉，建议从鱼肉与瘦肉中补充优质蛋白。 2、重口味食物 前面已经说了，油腻的东西宝妈不要吃，其实还有一些辛辣的食物也不适合妈妈吃，因为产妇体质特殊，刺激性的食物更容易让你便秘和生疮。但我们这里说的不吃重口味食物，

补气补血为主 冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 s 多补充维生素 产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活

红薯 碳水化合物、维生素(特别是维生素C)、膳食纤维的含量十分丰富。并且还富含钾、镁、铜、钙等十余种微量元素，特别是钾的含量比较高(有利于控制血压)。 另外，红薯还含有不少的β-胡萝卜素，有利于保护视力。 推荐食谱：地瓜粥 原料：红薯，米，水。 做法： 1、红薯洗净，去皮，滚刀切大块备用。 2、大米淘洗后，泡水十分钟。 3、将泡好的米和切好的红薯，放入电饭煲，加入适量的水。煮熟就可以了。 山药 含有大量的粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积且还有降低血糖的作用，故是糖尿病人的食疗佳品。 另外，山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有利于脾胃的消化吸收。 推荐食谱：山药粉蒸肉 原料：五花肉，

5月份坐月子好不好 5月份坐月子很好。 5月份对新妈妈来说坐月子是很好的。它既没有冬天的寒冷又没有夏天的炎热。再加上万物生长，花草萌芽，空气别提有多好了。这段时间不仅温度适宜，气候也特别合适。在这么好的环境下，妈妈坐月子心情自然好了，恢复的也会快很多呢! 10、11月坐月子也很好 我们都知道秋天会有大量的瓜果蔬菜上市，而对一个刚经历生产的人来说，是极需要补充营养的，而这些健康、新鲜的蔬果中就含有多种营养物质，它非常有益于产后调理。所以宝妈要是遇上在这几个月生产，那真的别提有多幸运了! 坐月子穿什么衣服好 衣服要适当选择宽松柔软质地的。像现在秋冬季节天气会比较冷，新妈妈在照顾孩子的时候难免会显得畏手畏脚，但在哺乳的时候又会有液体流出弄脏衣服，所以选择质地比较好的衣服多换洗会比较好。

医用款 按照具体功能，又可分成“一般外科或妇科手术后”及“生产后”使用两种，皆可到医疗用品专卖店购买。前者的尺寸从小至大皆有(如S至L)，患者可依自身的身形购买;后者顾名思义为“产妇专用”，初始尺寸的起跳比前者大得多(如L、XL、XXL等)，且面积比较宽，能够完整包裹住产后仍微凸的腹部，提供保护。 塑身款 相对于医用束腹带，尺寸较小、款式多元(分布料或部位等)、价格偏高，共通点为多主打“塑身”为目的;因此，塑身款束腹带其实几乎没有医疗上的意义，如果使用不当，反而可能给予太多压迫力道，并过度压抑伤口组织的修复程度，进而影响下腹部血液循环，对于生理状态的恢复帮助不大。 束腹带对产妇的实际帮助 自然产或剖腹产的女性，可视自身状况决定是否要使用束腹带;然而，原则上剖腹产女性因为

从妈妈生理上来讲 子宫的恢复恢复大概三个月，如果没有休息好很有可能出现子宫收缩不好，子宫下垂等。此外由于孕期所造成的韧带关节的松弛，水肿等问题也需要慢慢的恢复。 从妈妈心理层面讲 女性经历了怀孕和生产，就像打了一场硬仗，真心需要休养，如果接连不断的怀孕，心里的压力过大会导致抑郁的加重。 从大宝角度来讲 最好吃母乳到1岁至一岁半，如果哺乳期妈妈怀孕了，很有可能会面临给大宝断奶。怀孕之后妈妈可能对大宝的照顾和照顾也会相应的减少，这对大宝来说也是一种无形的伤害。 头胎顺产的妈妈 18个月后生二胎最好哦。 18个月，一般大宝也会走了，不会总要妈妈抱了。此外，需要为二胎的健康着想，如果间隔短于18个月，胎儿容

很多已经生完宝宝的妈妈为了让妈妈有充足的奶水，都会选择吃一些发奶的食物，你知道吗？这种食物产后可不能立即吃，,回奶不说还坑娃，妈妈要谨记！ 产后月子都会进行大补，可是补的时候不能盲目。补对了，对产妇和宝宝都好；可要是补错了，那不仅会影响产妇的健康，而且还会影响宝宝的口粮。 小敏生完宝宝后身体很虚弱，婆婆很是心疼，于是就给小敏炖了老母鸡汤，天天让小敏喝，本来想着给小敏多补补，既能恢复身体还有利于分泌乳汁，可是小敏发现事实并不如此，越喝这个老母鸡汤，小敏的乳汁反而逐渐越来越少了，这是为什么呢？ 产后一周不能喝母鸡汤 我们都知道母鸡体内含有大量的雌性激素，如果喝大量的母鸡汤会导致产妇体内的激素上升，激素一旦上升势必会影响乳汁的分泌，会影响宝宝口粮，让宝宝挨饿，所以要是产后产妇需要补充营养，还是吃公鸡为佳。多喝公鸡汤不仅可以增加乳

有一些家庭看似美满幸福，其实宝妈却在经历了痛苦，你知道产后抑郁吗？你是否曾经也曾绝望悲伤过？产后抑郁是一种怎样的体验?？ 有了孩子后，在旁人眼里的生活就应该是一家三口，其乐融融，宝妈成为全家的大功臣，得到全家人的悉心照料。可是，有谁知道产后有很多宝妈正在承受着严重的精神折磨。同时大家也要正视一个现实，中国的女性产后抑郁高达80%，超过10%的人如果照料不周会发展成严重的抑郁症，那么产后抑郁是怎样的，这些宝妈的控诉让人忍不住流泪。 @豆妈的小宝贝：生完娃没多久，不敢一个人陪着娃，因为控制不住自己，想掐死娃然后弄死自己，感觉脑海中有个人不停的对我说，没错，就这样，直接掐，然后你就解脱了，那段时间真的不想活了，然后不停的二十四小时放喜剧周星驰无厘头的电影，整整放了一个多月，回过来了。 @迷茫的心：一胎抑郁了，产后半年都是在跟老公吵架，每一次

产后漏奶该怎么办？产后漏奶怎么维持奶量？每个妈妈都有不同程度的漏奶，只是多少的问题。比如有的人是这边喂那边流，这就属于比较严重的漏奶，还有的只是偶尔漏，但也很烦。产后漏奶该用什么方法解决？ 确切地说，目前没有有效解决漏奶的办法，所以不用吃药，不用忌口。漏奶是阶段性的生理现象，一般可自行恢复。等到乳房变软一些，症状就能减轻。 如果漏奶严重可参考下面的方法——虽不能百分百有效遏制，但有些方法还是值得一试： 佩戴合时的乳罩，托高乳房，乳头方向朝上；除了宝宝吃奶，应避免刺激乳房，减少条件反射；感觉乳胀时，及时哺乳将乳汁排出；佩戴衬有防护垫的胸罩，双手交叉按压胸部，减缓奶水流出。 关于漏奶的4点注意事项 1、出席公共场所，为避免尴尬，应提前将排奶，并准备塑料小奶罩放入衣服内，如果发生漏奶，奶水不会溢出体外。

有宝妈说，她喂奶时，乳房不仅疼，还有点痒......这是怎么回事呢？ 喂奶时来奶阵，乳房会有一种麻胀感，如果奶阵强烈，出奶顺畅是不会疼的。可是如果奶线不通，下奶时前奶堵后奶，你就会感觉到刺痛或者胀痛。 当这两种疼痛一起发生，刺痛不易察觉，就会让你误以为是痒，所以上面那种妈妈应该是乳腺管有点堵。 乳腺通不通，对比一下就知道 由于几个小时没喂奶了，此时乳房有点硬是很正常的，一般宝宝吃完奶，乳房就会变软，如果宝宝吃奶，乳房还是有点发硬，这时你就要小心是不是乳腺不通。 这是因为宝宝吸奶时，只是吸走通畅的乳汁，淤积的乳块还会堆积在乳腺内，不信你喂完奶，用手摸一摸乳房，一定有疙疙瘩瘩的触感。 总之，哺乳期乳房不适，大多跟乳汁淤积有关，至于乳汁淤积的原因，可能是吸奶不勤、加奶粉太多、初乳涨奶、吃的

很多女性都很爱美，生完孩子后都想快速恢复身材，那么有没有什么办法可以帮助生产完的孕妈呢？邻居宝妈产后瘦身快？是什么原因呢？ 那个女人不爱美，但偏偏要经历结婚生子这一环节，特别是生完孩子后很多妈妈身材都走了样，不过对门邻居小李生完 孩子2个月身材恢复神速，她说只因这6步做的好。 1、产后饮食  产后妈妈的饮食，既不是多吃，也不是少吃，而是会吃，都知道少吃营养无法保证均衡，营养不到位母乳喂养的宝宝就会受到影响，所以产后妈妈饮食一定要营养均衡，荤素合理，切不可吃高脂、高糖的食物。 2、母乳喂养  都知道母乳喂养的宝宝不仅抵抗力免疫力有很强保障，更重要的是对妈妈恢复身材有很大的帮助，宝宝吸允母乳的过程可以大量消耗妈妈体内脂肪，所以妈妈不可忽视宝宝的吸允时间，如果宝宝月龄小，可以常备吸奶器。