哺乳期追奶注意事项 正确的衔乳姿势 宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。 哺乳期追奶注意事项 减掉配方奶 混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。 要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。 判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。 哺乳期追奶注意事项 保持心情舒畅 追奶过程很考验耐性，保持情绪舒畅很重要. 生活中难免会有压力 ， 放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力的 。哺乳期妈妈必须要注意保持情绪舒畅，以防因为情绪不畅导致乳汁减少。 哺乳期追奶注意事项 按需喂养

产后最晚什么时候来月经 产后最晚一年会来月经。 新妈哺乳期间，脑垂体前叶需要分泌大量的催乳素，以促使乳腺分泌乳汁，因而相对地抑制了脑垂体分泌卵细胞刺激素的作用，使卵泡发育受到抑制，不能发育为成熟的卵子，所以，在哺乳期的妈妈们，很多在半年至一年内没有排卵功能，也不来月经，这是正常的。 产后最晚什么时候来月经 产后最早多久来月经 产后最早1个月来月经。 女性生小孩后，月经周期和卵巢排卵功能的恢复各人不一，如有的妇女产后28天就开始排卵，一个月就来月经，也就是在孩子刚满月的时候，大姨妈就来报道了。这种情况是在妈妈没有哺乳、身体各方面状况良好的情况下才会出现的，如果说产后坚持哺乳，那么月经一般不会那么早来。 产后最晚什么时候来月经 产后多久来月经正常 如

产后如何快速恢复原来的身材？这是很多产后妈妈比较担心的问题，下面看看产后想要恢复原样，该怎么办吧？ 绝大多数妈咪生完孩子后，体型都会发生变化，如内脏下垂，腹部下垂，腰部粗圆，臀部宽大，肚子肉也变的松松垮垮，而且肚子还是很大，就像怀孕了一样，不知道有多糟心。其实，产后是人生第二次改变体质的机会，妈妈们一定要好好抓住这次黄金期。 生完孩子后你瘦了几斤?看看这些妈咪怎么说。 @彤彤妈：怀孕前，身高168，体重90斤，已经算瘦的了。生的时候140斤，生完130斤，现在宝宝8个月，体重118了。产后6个月，有去健身房，去月子中心做产后瘦身，肉都不敢吃多了，因为长胖好容易，减肥太痛苦。希望早日瘦到100斤! @蕊蕊妈：我生的时候150，生完140，宝宝4个月了，自己带孩子，累死累活，吃饭也一般，然而，体重轻了5斤，还

找个好婆婆比找个好老公更重要，月子里开始，你是自己带宝宝还是婆婆帮忙带？下面让我们一起看看下文吧。 我是多囊卵巢，有多么难以怀孕，只有同种病例的姐妹才知道。 好不容易求子四年，怀孕了。我婆婆期间一直催我们生孩子的，我以为她知道我们怀孕以后会很高兴，结果，她不仅没有多高兴，反而说：“吃那什么药促排的孩子，能要吗？跟健康孩子肯定不一样。” 当时虽然不高兴，但是喜悦毕竟冲昏了我，我就没有跟她争执这件事。 孩子出生以后，是个男孩子。当时我觉得，公公婆婆一定会特别娇惯着这个小家伙。结果，我是真的，真的想多了。因为我骨缝不开，宫缩到后边不行了，就剖宫产了。所以我是顺转剖，身体反正很虚。 在医院里面，公公婆婆过去就是转个圈就走，我老公在医院伺候我。我自己也是命苦，爸爸妈妈很早就离婚组建了自己的家庭，我是爷爷奶奶养大的。不可能我生孩子还让我

哺乳期下奶汤有哪些 猪蹄茭白汤 原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。 做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。 用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。 哺乳期下奶汤有哪些 乌鸡白凤尾菇汤 原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖

哺乳期公鸡怎么做 党参红枣公鸡汤 材料：公鸡500克，姜三片，油菜胆3根，红枣20克，党参半根，盐，鸡粉少许。 做法： 1、公鸡剁成核桃块，开水下锅焯去血沫，冲净备用。 2、汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜片，放冷水烧开去净浮沫。 3、文火炖1.5小时到2小时，视肉的软烂度而定。汤好后放入调料和油菜心即可出锅。 功效：公鸡汤下奶，党参有补气功效，红枣有补血功效。切记，放了参、黄芪之类滋补品的汤中不要放葱或者萝卜，因为一个是补气的而另一个是顺气的，两者相抵功效全无。 哺乳期公鸡怎么做 清炖大公鸡汤 材料：大公鸡1只， 姜片5公克，水1200㏄ 做法： 1、鸡肉块放入沸水中氽烫去血水备用。 2、放入鸡肉块、姜、葱段、

坐月子吃公鸡好还是吃母鸡好 长期以来，许多人认为妇女产后早吃母鸡肉、多喝鸡汤是催奶的一个好办法。而经科学分析证明，产后过早地吃母鸡肉、喝鸡汤，是造成产妇奶少或无奶的重要原因之一。 产妇分娩后，血中雌激素与孕激素浓度大大下降，这时泌乳素开始发挥作用，促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定的雌激素，因此，产后过早炖食母鸡，就会增强产妇血中的雌激素作用，使泌乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁不足或无奶。 然而，产后若能吃一只清炖大公鸡，则可使产妇乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用。另外，雄鸡脂肪少，有助于产妇恢复较好的体型，婴儿也不会因乳汁脂肪含量太高而引起腹泻。 当然，产妇在产后10天半月，乳汁比较充足的情况下，还是可以吃母鸡的。 坐月子吃公鸡好还是吃母鸡好 坐月子

月子里不能做的事 不去做产后体检 如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 月子里不能做的事 喝麦乳精滋补 虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 月子里不能做的事 经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造

瘦身减肥艾灸方法 三焦俞穴 三焦俞是膀胱经上的穴位，在脊柱区，第一腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。顾名思义，灸之可调理三焦、利水强腰，对消化系统疾病和泌尿系统疾病都有一定的防治作用。 瘦身减肥艾灸方法 阳池穴 阳池是三焦经上的穴位，在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环。这么听起来阳池穴就像是我们身体血液循环加速的开关啊!很多女生手脚凉，血液循环慢，长此以往，难免会体寒痛经，所以对于女生来说，经常进行阳池穴位按摩，无疑对身体是有好处的。 瘦身减肥艾灸方法 大椎穴 大椎是督脉、大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经之交会穴，也就是说，所有的阳经都在此处交会，因此大椎穴

都说一孕傻三年，不少经历过的宝妈很有同感，有时想想孕傻期间办的“傻”事，自己都会忍住笑出声来，再想想孕傻的原因真的特别心疼宝妈，当娘真是不容易。 @小樱桃：生完孩子两个多月去上班时，每天中午都会回家趟给孩子喂奶。有天中午特别忙，回家晚了胸很涨。正想着胸涨了，宝宝会饿坏了时，一位大妈来店里买东西，本来应该问，你好阿姨，需要点什么？结果直接说了句，你好阿姨，奶涨么？看到大妈一脸懵逼的样子，我当时羞愧的恨不得找个洞钻进去。 @嘟嘟：宝宝出生后特别能睡，我总是担心宝宝是不是没有呼吸了，经常把手放在宝宝鼻孔处试呼吸，被妈妈看到了，问我那是在干什么，我告诉妈妈在给宝宝试呼吸，妈妈生气的直骂我，生了个孩子后怎么就傻了。 @幸福：给宝宝洗尿布时，经常把水倒进垃圾桶，把尿布扔进马桶。事后看着自己的劳动成果在那傻笑。 @蒲公英：有次带孩子去超市买东西，突然

孕傻，只有生过孩子的妈妈才会深有体会，俗话说，一孕傻三年，我这一生就是俩，很长一段时间，基本就是痴呆的状态。然而，可看完宝妈们分享的亲身经历，我发现我并不是最傻的那一个啊哈哈哈哈！ 初为人母过度紧张型 @你在谁的卡布 半夜起来上厕所，都要去看看宝宝还喘气不……不止一次把手放他鼻子下边试探还有气不…… @蓝精灵 带孩子夜里从来就没睡过安稳觉，一天夜里迷迷糊糊去厕所，回来后却发现孩子不见了，哭着喊：“啊呀，快点，孩子不见了……！”我妈赶紧跑过来，看了看我：“哎呦喂，快别喊了，你走错屋了，孩子在你们自己的房间呢！”我去，吓死我了，以为趁我去厕所，孩子被盗了呢 @申 昕 刚休完产假回去上班，出差跟同事一起住标间，晚上窗户被风吹咚的响了一声，睡梦中立马从床上蹦起来，扑到同事床上就摸人还在不在，同事

奉劝各种爸爸，老婆坐月子确实不容易，就不要随便添堵了，作为妈妈确实不容易，更加是坐月子期间，下面让我们一起来看看吧。 虽然说这是道听途说的，但确实是蛮有趣的。 一个叫安安的女人嫁给了一个叫图图的男人，这个男人呢，特备的粘人，一时三刻也离不开安安，尤其是安安怀孕了，图图更是忙上忙下，不让安安做任何一件有可能受伤害的事情。  安安成了街坊邻居羡慕的对象，说真的自打结了婚图图就没有说过安安一句不好，只要安安想要，只要图图有，图图就满足安安的需求。 就是这么一对蜜里调油的小夫妻，熬过了10个月的“单身狗”生活，却没能度过坐月子的42天。   事情是这样的，坐月子期间了，安安一心扑在孩子身上，不像孕期还和图图说说这个说说那个，这一瞬间有了宝宝，图图觉得自己失宠了，莫名其妙吃自己儿子的醋。 

在育儿圈中，流行着这么一句话“辛苦护肤几十年，生完小孩一朝回到解放前”。 都说时间是把杀猪刀，但是对女人来说生孩子才是那把加速衰老的杀猪刀，生前是少女，生完变大妈！就连平日注重护肤保养的女明星，也不例外！ 37岁的姚晨在生下二胎女儿之后，Mommy当时差点都认不出她了！在产前她还是那么明艳动人，然而产后的她却脸色暗沉，肌肤松弛，像瞬间老了10岁。 如果说姚晨生完孩子显老有年龄的问题，那么Baby算怎么回事？虽然当时产后出院的她看起来还是那么青春，那么有活力，但是在高清镜头下细看，生完小孩的Baby眼角也有了皱纹，整个人看上去憔悴了不少，跟生孩子之间相比感觉老了10岁不止。 为啥产后容易显老？ 为何女人生孩子前和生孩子后，看起来有如此大的区别呢？ ◆身体激素变化 怀孕会分泌大量的雌激素，然而雌激素一个

月子粥有哪些 枣核粥 原料：大枣、核桃仁、糯米 做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。 功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。 月子粥有哪些 山楂粥 原料：山楂、大米、红糖 做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。 功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。 月子粥有哪些 小米蛋粥 原料：小米、鸡蛋、红糖 做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。 功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。 月子粥有哪

产后腰痛如何艾灸 第一步 温和灸至阴穴，持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。 至阴穴属于足太阳膀胱经。至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。 产后腰痛如何艾灸 第二步 用艾灸盒灸阿是穴，以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。 阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。 产后腰痛如何艾灸 第三步 温和灸养老穴，艾灸30分钟。 养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说“阳谷后一寸五分” 产后腰痛如何艾

相信刚荣升为母亲的新手妈妈们，每时每刻都想给宝宝最好的爱护。 那您知道吗？对于刚出生的小月龄宝宝，母乳是它们珍贵的食物。 新手妈妈通常对“产乳”这件事都会很紧张： 担心奶水不足，宝宝没吃饱；担心奶水质量不好，影响宝宝发育？ 其实，各位新手妈妈可以放轻松，因为愉悦的心情才有利于奶水的分泌，而且平时也要注意摄入丰富的营养，这样才能保障奶水的充足和质量。 下面乐妈就为各位新妈提供营养大计，告诉你们有哪些应该吃哪些不该吃。 哺乳期的妈妈，每天的饮食营养必须丰富，需要摄入五类基本食物，才能保障哺乳期的营养需求。 1、谷物、大米、面食和全麦面包 这些都含有碳水化合物，是每天必须摄入的基础营养物质，能为新妈们提供热能，让妈妈们做什么都有动力和活力。 2、蔬菜类 蔬

产后恶露不尽怎么治疗 艾灸取穴 关元穴：位于脐下3寸处，腹中线上; 子宫穴：在下腹部，当脐中下4寸，旁开4指处; 八髎穴：八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴 产后恶露不尽怎么治疗 艾灸治疗原理 子宫穴：是治疗子宫疾病的要穴，子宫相关疾病均可选此穴，子宫穴治疗恶露不尽效果较好; 关元穴：能培补元气，元气足能促使子宫恢复，消除恶露; 八髎穴：主治月经不调、痛经、带下等妇科疾患，对本病治疗效果好。 产后恶露不尽怎么治疗 艾灸方法 子宫穴：温和灸子宫穴，每次灸10—20分钟，每天灸1-2次，七天一个疗程。 关元穴：温和灸关元穴，每次灸10—20分钟，每天灸1-2次，七天一个疗程。 八

产后瘦肚子方法 孕期控制体重 孕妈妈的肚子会随着孕期的增加而慢慢变大，尤其是在孕后期，肚子的皮肤会急速扩张而且还会囤积大量的脂肪，这些脂肪一旦落户了那是非常不容易消除的，生完宝宝后变得松松垮垮的，还会出现橘皮组织。 所以各位妈妈在孕期就要注意控制体重，整个孕期体重增加12kg以内是比较合适的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕后期每个月体重增加不超过3kg。 产后瘦肚子方法 孕期涂保养品 孕期开始的时候就要在肚子上涂抹乳液或油性保养品，最好是无香的，不刺激皮肤的，涂抹的时候可以适度配合按摩，每个部位按摩5分钟左右，能够有效促进血液及淋巴循环，缓解肚子松弛的状况。同时还能有效的预防妊娠纹的产生哦。 产后瘦肚子方法 产后用束缚带 束缚带能够给腹部提供一

产后少乳艾灸 乳根穴 取穴原理：足阳明胃经穴。在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸; 主治：胸下满闷，食不下咽，胸痛乳痛，乳瘀，霍乱转筋，寒痛咳逆，臂肿痛。 艾灸方法：取坐位或仰卧位。点燃艾条，对准施灸部位，每次灸3-10分钟，每日1次。 产后少乳艾灸 膻中穴 取穴原理：膻中穴的确是人体保健的要穴，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。 主治：咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，膨胀。胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、喘咳病等。 艾灸方法：取坐位或俯卧位，点燃艾条，对准膻中穴，距离皮肤1.5~3厘米处，温和施灸，每次艾灸5-15分钟，每日1次。

产后艾灸调理 少乳 乳汁分泌于产妇的精神，情绪和营业状况，休息都有直接关系。中医认为产后乳汁少多因素体虚弱或生产时失血过多以致气血亏虚，乳汁化源不足;或情志失调，气机不畅有关，可以艾灸以下穴位调整气血，疏理气期使得乳汁正常分泌。 艾灸穴位：脾俞、膻中、乳根、期门、内关、合谷、少泽、足三里。 灸法：点燃艾灸，对准穴位，距离皮肤1.5~3厘米处，温和施灸，每次艾灸5-15分钟，每日1次。 产后艾灸调理 腹胀 有一些新妈妈产后还会出现胃部不适和腹胀的症状。这是因为产后胃液中盐酸的分泌减少，胃肠肌张力及蠕动力减弱。再加上产褥期卧床时间多，缺少运动。腹直肌及骨盆底肌松弛，肠蠕动减弱，也容易发生便秘。 艾灸穴位：天枢，大横，大肠俞，支沟 灸法：艾灸时每穴灸15分钟，每天一