让你又喜又忧的胀奶，到底是好是坏？我不胀奶啊，奶水是不是不够吃？我胀奶好难受，时间长了会不会乳腺炎啊 ！胀奶，相信母乳喂养的妈妈们并不陌生，它让人又喜又忧：喜的是奶水够宝宝吃；忧的是胀奶真的很难受，害怕乳汁淤积，乳腺炎又来了。那么胀奶，到底是好是坏？ 胀奶，个体差异很大，有的妈妈整个哺乳期都没有胀过奶（一点也不奇怪哦），有的妈妈却一直被胀奶困扰。 涨奶一般分为两种情况： 正常是乳房胀，但宝宝吃完奶后乳房就软了，这样是没有问题的，不需要特别处理；不正常的胀奶是乳房胀痛、灼热，局部变红变硬，或者妈妈有低烧。 胀的鼓鼓的乳房，会让乳头变得扁平，宝宝吸吮起来有困难，从而很容易导致乳头疼痛或破裂；而肿胀的乳房如果奶水没有及时排出，我们的身体就会认为宝宝不需要这么多奶水，奶水分泌量减少的同时还容易造成淤积导致乳腺炎。 胀

产后便秘，相信很多妈妈们都遭遇过。便秘严重的话还会引发痔疮的发作，好不痛苦。今天我们就从最简单、最常见的食材出发，给大家介绍几道方便易做美味的粥，促进肠胃蠕动、缓解便秘，营养滋补，一举多得！ 莲藕瘦肉粥 食材：大米70克，燕麦片30克，莲藕 50克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐、姜片、白胡椒粉适量。 做法： 1、食材洗净，莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝； 2、大米放入锅中，加水煮开，再加燕麦片、莲藕片、姜片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状； 3、加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐、白胡椒粉调味。 功效：燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，与莲藕、猪肉煮粥同食，不仅能缓解便秘，还能很好的滋养脾胃。 香芹粥 食材：大米100克，香芹2根，盐适量；

产后肚子松弛的原因 气血亏虚 产后腹部皮肤不能恢复原状，松弛、下坠、粗糙、不润，少华、无泽，同时伴有体乏无力，少气懒言，虚烦不眠，舌淡，苔白，脉沉细。 治疗方法：女性气血虚主要通过膳食调理，基本上是没有特效药的，在饮食方面可以选择吃点银耳莲子粥，多吃点红枣，能够补充气血，选择吃点山药，薏米，桂圆等多种具有补气血功效的食材。平时多喝点鸡汤，在机舱里面慎重的加入一些党参，枸杞等药材，能够起到很好的补气血功效，饮食方面再吃点当归，红枣排骨汤，燕麦粥，糯米，等多种食材，都能够有效补血，养阴清热，滋补的效果很好。 产后肚子松弛的原因 肺脾两虚 产后腹部皮肤松弛不收，纹理深邃，同时伴有倦怠乏力，食少纳差，皮肤干燥不泽，白带清稀量多，舌淡，脉细。 推荐食疗：枣桃粥 原料：糯米200克，

30岁的英国妈妈Rhianne，怀胎十月后终于迎来了自己可爱的宝宝。当了妈，就要给宝宝最好的。Rhianne一直坚持给宝宝喂母乳。 然而，宝宝三个月时，平凡而幸福的小日子打乱了。 Rhianne得了急性乳突炎。当医生建议服用抗生素时，Rhianne拒绝了。因为她担心药物会进入乳汁，影响宝宝。 因为Rhianne没有及时吃药治疗，迅速发展成了脑膜炎，最终导致死亡。 真是令人扼腕，如果Rhianne早点接受治疗，悲剧完全可以避免。可怜了宝宝，才三个月就永远见不到妈妈了。 难道母乳妈妈生病了，只能强忍着？ 月嫂护理的宝妈感冒了能吃药吗？乳腺炎发烧怎么办？牙疼的厉害就忍着吗？突发急性肠胃炎怎么办？哺乳期那么长，宝妈怎么可能没个小病小灾的。以上这些病医生都遇到过，但该看病看病，该吃药吃药，一顿

产后肚子松弛艾灸方法 志室 第二腰椎棘突下，旁开3寸。 志室为膀胱经俞穴，可益肾精，理气血，逐水湿，紧肌腠。 产后肚子松弛艾灸方法 水分 脐上1寸 水分、关元为任脉之俞穴，任脉又被称为“血海”，且与足三阴经交会，故此二穴可通经络，运气血，濡养腹部肌肤。 产后肚子松弛艾灸方法 关元 脐下3寸 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 产后肚子松弛艾灸方法 水道 脐下3寸，前正中线旁开2寸。 水道为足阳明胃经俞穴，可行气血，逐湿邪，通经络，养

产后妈妈性生活痛怎么办 注意时间 最好产后等待4-6周。无论自然分娩还是剖腹产，产后4-6周后再恢复性爱都至关重要。分娩后4-6周需要接受产后检查，主要检查宫颈是否闭合、出血是否消退以及分娩撕裂伤和手术切口是否完全愈合等。只有检查没问题，方可恢复性爱。产后过早性爱，容易导致感染、出血、甚至伤口崩裂风险，夫妻一定要谨慎。 产后妈妈性生活痛怎么办 交换方式 产后夫妻虽不能很快同房，但仍可以进行除了性交之外的其他亲密接触方式。夫妻相互爱抚、按摩都是更好的选择。体内激素变化、睡眠不足以及母乳喂养等导致女性性欲缺乏完全正常，恢复期通常需要1年时间。即便没有性事，与伴侣拥抱至少6分钟也能够提高催产素水平，进而增强夫妻亲密感，缓解产后压力。 产后妈妈性生活痛怎么办 不要触摸乳房 每天

产后可以吃鱼胶吗 产后是可以吃鱼胶的。 女性坐月子期间，身体很虚弱，很容易受到病毒的侵袭。有很多新妈妈坐月子没有调理好，身体的抵抗能力也变差了，季节变化会出现各种的不舒服。而鱼胶中含有大量的营养素，可以有效调理肠胃，滋补气血，同时增强抵抗力。每天适当的进补鱼胶花胶，可以让坐月子的产妇身体恢复更快。 产后可以吃鱼胶吗 鱼胶有哪些好处 1、补气血 鱼胶能补气血、养血止血、补肾固精，不仅能快速的恢复产后妈身体状态，还能消除产后照顾宝宝带来的疲劳。产后鱼胶具体是在恶露排干净之后吃。 2、奶水足、奶水营养价值高 鱼胶能维持腺体正常分泌，有利于排奶，另外，鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量

月子汤有哪些 参须枸杞炖羊肉 原料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片，盐适量 做法： 1、将参须、枸杞先泡水5分钟。 2、等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。 3、将羊肉切块，和参须、枸杞、姜一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。 4、再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。 月子汤有哪些 玉米萝卜大骨汤 原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许 做法： 1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。 2、煲内

月子餐主要材料有哪些 蔬菜 蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源，菌类中的多糖成分可以提高免疫力，嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。 月子餐主要材料有哪些 水果 没错，月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜，促进食物，而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求，如消化系统比较弱，可以熟食。 月子餐主要材料有哪些 米粥 米粥质烂，容易消化吸收。水分含量高，有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材，如，粗粮杂豆，做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富，更有利于产妇恢复、宝宝健康。 月子餐主要材料有哪些 豆制品 豆制品种类丰富，蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。)，脂肪低，对于素食者

产后通乳吃什么 番薯藤 性微凉，味甘涩，无毒。治吐泻，便血，血崩，乳汁不通，痈疮，有通乳作用。 推荐食谱：蒜茸番薯藤 做法： 1、将嫩番薯藤茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。 2、大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩番薯藤茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。 产后通乳吃什么 豌豆 性平，味甘，有和中下气、利小便、解渴通乳等功效，可用于妇人乳闭等症。适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。 推荐食谱：豌豆菜花 做法： 1、菜花洗净后，放淡盐水中浸泡10余分钟;捞出洗净，切成小朵;放沸水中烫熟，捞出晾凉;放盘中，撒上少许精盐拌匀。 2

十月怀胎，经历艰难困苦，生下孩子，身材变形，这也就忍了！但是，一心呵护的一头秀发，居然随着生完孩子，每天大把大把的掉，就心疼的要死。但是这是大多数女性都要经历这个过程，在分娩后2-6个月，头发会出现逐渐变黄并有不同程度的脱发的现象，有的一到两年，会长回来。但是有的女性会一直长不出来。当然这跟体质有关，也跟后期的调理有关。 那产后脱发到底是怎么一回事？ 跟这四个因素有关 1、产后特殊的生理时期 在孕期妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素比较多，头发的寿命延长了，脱发的速度也减慢了，这是这个时期特有的现象。等到生产后，体内激素恢复正常，那些特殊时期的现象也开始变正常。于是就出现了产后脱发这个现象。 2、受精神因素的影响 很多准妈妈刚生完孩子，会一直处在紧张焦虑的状态或者受到不好情绪的精神刺激，这样会影响大脑皮层功能，

随着双十一的预售，霸王洗发水旗舰店的独特画风为大家津津乐道，同时“九零后已经秃了”的话题在微博上也愈演愈烈，霸王方面表示自己的仓库已经被掉发的九零后们买光了……其实生完孩子之后，头发大把大把的掉也让许多新妈妈惊恐不已，害怕自己会不会秃掉。 很多妈妈在产后四个月都会有严重的脱发情况，被称之为产后脱发。产后脱发有什么缓解的方法吗？ 为什么产后会脱发 产后脱发的原因 怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健康的时期。这个时候头发的寿命会变长，脱落的速度变慢。当妈妈生完孩子之后体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例就恢复到怀孕前的正常平衡状态。这个时候在孕期没有脱落的头发在没有雌激素的支持下纷纷脱落，而新的头发没有及时长出，就会有明显的秃头现象。 孕期妈妈和宝宝共同分担营养，产后哺乳的妈妈营养更是缺失，同

如果我们在百度搜索一下“母乳 乳房下垂”，会看到很多妈妈断奶后乳房下垂的例子。璐璐也听到过因为担心乳房变形而不愿意母乳喂养的例子。乳房下垂和母乳喂养到底有没有关系呢?是否可以避免和改善呢?今天我们就来详细聊一聊这个话题。 母乳喂养会导致乳房下垂吗? 作为一位母乳喂养过两个宝宝的妈妈，璐璐可以说母乳喂养(大宝12个月，小宝19个月)没有引起乳房的下垂(宝爸可以作证哈)。明星妈妈坚持母乳喂养的例子也很多，比如世界顶级超模吉赛尔·邦臣、王菲、小S、刘若英、范玮琪等，都曾在网上晒过自己的哺乳照。有临床研究表明，母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。母乳喂养不一定会发生乳房下垂，而不喂奶也有发生乳房下垂的可能，两者没有必然的联系。 可是为什么有些妈妈在母乳喂养后，乳房发生了下垂呢? 哺乳期乳房下垂的常见原因

月子里需要滋补身体，但究竟该如何补才能促进身体更好的恢复呢？月子餐别盲目，若能在这三点上做好，更利于产妇身体恢复。 1、前十天以排湿，消肿，利水为主 坐月子的前十天，不少宝妈有感觉身体像有出不完的汗，这些多半是体内的水分以虚汗的形式外排。由于怀孕时身体增加了大量的水分，随着宝宝的出生，一些多余的水分会随之代谢出来。需要注意的是，月子里的前十天，宝妈们再感觉容易出汗，也不要穿太少的衣物，避免着凉以后落下关节疼痛的毛病。为促进身体往外代谢水分，饮食上不宜太油腻，前一个星期不建议大鱼大肉的吃。多吃利水，排湿的食物更益于身体健康恢复。 推荐食物，新鲜的蔬菜，红糖水，小米粥，红豆粥，糯米粥，煮粥时加些薏仁，核桃，后几天适量吃些肉类，蛋类，不宜过多。 2、中间十天，以调理脾胃和肾脏，滋补为主 经过前十天的排湿，体内细胞已经

关于坐月子，相信很多妈妈心里都清楚： 「坐月子」只是一个千年「传统」，很多做法都没有科学性可言。 但是，真的就能和平常人完全一样吗?就有没有一些地方需要妈妈特别注意的呢? 女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。 全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。 而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子」期。 事实上，在此期间，可以人为干预的方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。但出于种种原因，真正能做好这「3 要 3 不要」的人可不多。 要正常饮食 自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。 所以，请正常饮食! 多吃一些新鲜水果、蔬菜、

产后多久开奶最好 产后半小时是最佳的开奶时间。 因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。而新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强，开奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。同时，早开奶还有利于较快建立母婴感情，能促进恶露排出，子宫复旧。 新生儿出生后的半小时，可由医护人员协助，开始让宝宝吸吮母亲乳头，最晚也不应该超过6小时。 产后多久开奶最好 产后开奶早有什么好处 1、帮宝宝排胎粪 最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。 2、促进恶露排出

产后通乳食谱 大枣煮猪脚 原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。 制作： 1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。 2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。 功效：补血益气，强身通乳。 产后通乳食谱 猪蹄通草粥 原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2根。 制作：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。 功效：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。 产后通乳食谱 猪蹄茭白汤 原料：猪

生完宝宝以后，你穿内衣了吗？都买的什么款式的？有没有穿着之前的内衣呢？下面就和大家分享一下，我在产后哺乳期是如何穿内衣的。希望对亲们有所帮助。 首先为了美，我建议我们还是要穿内衣的，只是在选择内衣上要稍微注意一下就可以了，一定要选择纯天然的全棉的，竹炭的，各种新鲜词汇现在越来越多，千万别选太复杂的，没听过的 ，死老贵的，因为真的没必要，有那个钱完全可以留着给宝宝买纸尿裤了。 我们在选择哺乳内衣的时候，就记得三点哦。首先第一点就是面料上的选择，要舒服的，无公害的。第二点就是罩杯上一定不能有钢托，虽然是有钢托的可以穿衣服看起来美一些，但是这个时候美真的不体现在这，什么时候最美？给娃哺乳的时候你看孩子的表情就最美。至于你的胸，一定要保证不要挤压到，不要勒到，健康才是首位的哦。那么第三点就看个人习惯了，是喜欢上开扣还是侧开扣了，总之一定要选择杯碗上可以直

哺乳期开奶有哪些方法 产前开始按摩乳房 虽然开奶指的是在产后，但是在产前，我们就可以做一些准备了，产前的按摩乳房是一个很好的可以促进产后顺利开奶的方法。 按摩手法： 1、用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。 2、用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。 哺乳期开奶有哪些方法 早吸吮早开奶 婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。 顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是 母乳喂养 的第一步。 剖腹

在传统观念里，认为鲫鱼汤、猪蹄汤等具有催奶效果，这一理论至今还影响颇深，鲫鱼汤真的能催奶吗？ 到底有没有下奶的食物？ 至今，还没有证实具有明显催奶的食物。然而，最新版《中国居民膳食指南2016》提到：“有调查显示大豆、花生加上各类肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤，鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，醋与猪脚和鸡蛋煮汤等均能促进乳汁分泌”却让不少专业人士感到惊讶，堂堂的指南，也有不靠谱的地方。其实，不要指望喝碗汤就能达到催乳效果。 如何安排饮食有利于保持母乳充足？ 1. 均衡的饮食 虽然没有证实哪个食物可以催乳，但并不意味着哺乳期妈妈的饮食安排不重要。首先，注意饮食均衡，由于哺乳期，每天需要额外消耗大约500千卡的热量，大部分需要从食物中补充，小部分可以分解孕期储备的脂肪。算下来每天的饮食安排大概如下： 谷类2