体外排精靠谱吗 体外排精避孕方法不是很靠谱。 体外排精避孕法就是指夫妻双方在进行性生活时，当男方快要进入性欲高潮即将射精的一瞬间中断性交，迅速抽出阴茎，将精液排在女方阴道外，以达到避孕的目的。 体外排精避孕法的优点是简单、方便，不需要任何避孕工具，因而亦无某些避孕方法所带来的副作用，正确采用该法也可获得避孕效果。但并不可靠,失败率较高。 体外排精靠谱吗 体外排精避孕法怎么做 体外射精法所根据的是男性的生理现象。男子的高潮分为两个阶段，第一个阶段，精液集中在阴茎要部，称为“射精不可避免”阶段，几秒钟后达到第二阶段——“射精阶段”，精液经过尿道射出。 使用体外射精法的时候，男子在射精不可避免阶段把阴茎从阴道里抽出来，在女子的体外射精男性在性兴奋时的分泌物内有可能含少量精子，但

产后最需要的营养有哪些 蛋白质 除去水分外，母乳中的主要成分是蛋白质和脂肪。脂肪咱们刚才已经说了，体内储存的已经够用了，没必要再大鱼大肉猛补，过补只会让新妈妈体重增加。 说到蛋白质补充，有些妈妈说，喝蛋白粉可以吗?可以是可以，但完全没必要。因为补充蛋白质很简单，每天吃点肉，吃点鱼，1个蛋，一点豆腐，再加上2杯牛奶(200ml/杯)，足够满足需要。有些地方的妈妈，月子期间每天要吃好多鸡蛋，到头来肉全长到自己身上了。 产后最需要的营养有哪些 维生素 乳汁的质量，和妈妈的饮食很有关系。特别是水溶性的维生素B1、B2和C，妈妈的食物中发生缺乏，乳汁的含量也会下降。 多吃点粗粮、豆类和薯类，妈妈的乳汁就能保证足够的维生素B1;有奶类、蛋类和绿叶菜，维生素B2就不会缺;多吃新鲜蔬菜水果，维生素C

产后想要恢复好身体，该如何做好调理？辛苦的妈妈在经过十月怀胎后终于生下健康的宝宝，也因此气血两虚。为了妈妈的尽早恢复，也为了宝宝的健康成长，我们需要以科学的方法在月子内给妈妈补身体。下面看看产后月子餐吃的好，宝妈恢复得好！ 目前仍旧有很多老一辈的人按照传统留下的方法给产妇坐月子，而滋补“过犹不及”，不仅不利于妈妈们产后康复，还会导致伤口难以恢复，肥胖等情况。今天小编就来教大家如何正确看待月子餐！  所谓“月子”就是指产后一个月的时间。如果调理得当，这一个月时间将是产妇恢复到最佳状态的黄金时间。在这一个月的时间里，我们将其划分为四个阶段，针对产后妈妈们的情况，每一周制定不同种类的食谱。 第一周（1~7）天：排毒养颜修复伤口  无论是顺产侧切还是剖腹产的妈妈们，在产后第一周的时间内都是一个排除水肿的过程。在这段时间内，我

产后性冷淡可以吃什么 夏草雌鸽补益汤 原料：冬虫夏草10克，雌鸽1只，细盐、料酒、生姜末、味精各适量。 做法： 1、洗净冬虫夏草，用清水浸泡120分钟; 2、宰杀雌鸽，去毛、内脏与血，洗净。 3、将雌鸽、冬虫夏草及已泡药的清水全部放入大瓦罐中，旺火烧沸，然后加料酒、细盐、生姜末，改小火，炖90分钟，起锅时加味精即成。 服法与功能主治：饮汤，吃肉与冬虫夏草，有条件者，可以常吃。此汤温中益肾，固精壮阳。适合于肾阳虚衰型女子性欲低下者服用，男性阳痿患者也可，但最好用雄鸽代替雌鸽。 产后性冷淡可以吃什么 归参炖鸡 原料：当归20克，太子参30克，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。 做法： 1、宰杀雪鸡，去毛、内脏

产后妈妈性冷淡怎么办 沟通 性生活是夫妻两个人的事，需要双方的体谅和配合。在进行性生活之间，丈夫一定要与妻子进行良性沟通，能够站在对方的角度上思考，帮助妻子克服这一重障碍。同时在进行性事的时候要循序渐进，不要太过焦急。 产后妈妈性冷淡怎么办 前戏 做好前戏是增强性爱和谐的最佳办法。首先在开始之前，丈夫要用好润滑剂以防妻子的阴道再次受伤。其次，在过程中，女性渴望达到高潮，男性也非常渴望能够采取一些与之前不同的方式来进行性事。这些想法都是可以理解的，但要注意的是，丈夫一定要把握好度，要竭尽全力地去取悦妻子。当妻子达到高潮后，也会给丈夫带来绝伦的享受。 产后妈妈性冷淡怎么办 过程温柔 产后女性的阴道很稚嫩，很敏感。做丈夫的要充分体贴自己的妻子，在性生活前要有

怀孕的时候什么都不能吃，终于等到宝宝出生了，想着要把自己想吃的都要吃一遍，还没开始行动了，就无情的被婆婆把这种想法抛弃在摇篮中了。而且每天吃什么都要特别注意，一不小心就断了宝宝的口粮，比怀孕的时候还需特别注意，哎，这种日子什么时候是个头啊。 这天，婆婆和老公都不在，家里就我和宝宝，到了午饭的点，实在自己不想弄吃的，再加上还要照顾宝宝，于是就点了一份期盼已久的酸辣粉，还有麻辣鸭翅，真是吃的非常过瘾，在婆婆和老公回来之前就毁尸灭迹了，把垃圾都倒了。 可是，由于很久都没吃的缘故，夜间就拉肚子了，而且给宝宝喂母乳，宝宝一吃就哭，真是着急死了，实在没办法就去了医院，在医生的诱导之下，我还是不打自招了，说出了自己吃酸辣粉的事情，医生说由于我吃了辣的口味重的东西，影响了乳汁，所以宝宝一吃才会哭，而且医生还特意叮嘱了一些影响宝宝口粮的食物，让我不要再乱吃了。

这几年相继生子的女明星，仿佛怀了“假孕”，生了“假孩子”。怀孕时，除了腹部隆起了，四肢依旧纤细，皮肤照样白嫩有光泽，生产后，不出几个月，身材就恢复如初，甚至比之前更加曼妙。 这真是让咱们这些普通老百姓，羡慕嫉妒啊，毕竟身材是女人的终身话题，而大多数人产后都需要和身上的赘肉打持久战，才能勉强恢复到以前的体重，有些人甚至再也回不到从前。 当然，凡事总是有例外的，有些女性产后虽然不像女明星有专业的团队帮助产后护理、恢复，但也可以快速的瘦下来，这并不是因为她们有什么不为人知的秘籍，而是她们通常都有以下3个特征，可谓是躺着都能瘦。 1. 不喝油腻汤水，注重营养搭配 产后喝鲫鱼汤、猪脚汤、乌鸡汤等汤水来帮助下奶，仿佛已经成为了固定的坐月子模式，甚至产后模式。 但是要知道固体食物是比汤水的营养价值要高的，这

产后多久可以跑步锻炼？产后需要多长的时间来需要身体？在孕产过程中，女性的身体发生比较大的变化，尤其深层肌肉群的变化，即使身材在产后能够恢复良好，也不能代表深层肌肉群的恢复情况，更多详解了解在下文。 孕产过程中女性身体的变化不适用跑步的原因主要有以下两点： 第一，盆底肌的松弛。无论顺产还是剖腹产，在怀孕阶段，胎儿和子宫及羊水的重量都会导致盆底肌的松弛，顺产的产妇相比会更严重一些。盆底肌是深层的肌肉群，需要专项的训练，可以网路查询“凯格尔”就是专业而有效的一种训练。 第二，关节不稳定。女性在怀孕期间身体会分泌一种激素叫松弛素，这种激素是帮助身体松动关节，以利于在生产阶段耻骨联合的打开。但是这个松弛素也会坐拥在其他关节。在产后大概半年到一年的时间松弛素才能完全退去。如果在孕期阶段孕妈妈没有运动的经历，肌肉在一年的少动不动情况下，肌力大大减弱

首先我们要知道的是，产后恢复共分为三个阶段。第一阶段，分娩后到第十二周（1-3个月）；第二阶段，第十三周到第二十五周（3-6个月）；第三阶段，第二十六周到第四十周（6-10个月）。黄金恢复期是，三到六个月。今天我们分享的主题是产后3—10个月的内容(也就是产后第二和三阶段) 先说说盆底肌 盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。如果妈妈有在孕期有上过孕期课程就会知道，盆底肌练习不是在产后恢复，而是在孕期就 开始练习的。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切 联系。有些妈妈出现漏尿情况一般就是盆底肌没有恢复好的情况。 经常会有看到产后妈妈聊关于漏尿话题，有人会直接用提肛运动来认为是锻炼盆底肌的方法，经过媒体多年宣传。现

哺乳期来月经但泌奶量却突然减少，这是为啥呢？产后妈妈如何轻轻松松涨奶呢？下面专家告诉你4个轻松涨奶的小技巧！ 哺乳期来月经奶量减少，我该怎么办呢？前几天，有个宝妈跟小么么抱怨，不知道为什么奶量突然减少，要是就此没奶了，那宝宝不就要饿肚子了吗？真的是难过得无以言表呀！对于因为来月经，奶量突然减少的妈妈，可以这样做哦！ 1.保持好心情 奶量突然减少，很多妈妈总是很担心；真的没必要这样哈，反而要保持愉悦的心情，就像自己平时安慰没奶的妈妈一样，自己也要做到哈！ 孕妈宝妈就是这么神奇的一个人，心情好可以让很多事往好的方向发展，比如说奶量，啊哈哈哈。 2.不急着加奶粉 很多妈妈在奶量减少的情况下，第一反应就是要给宝宝加奶粉。其实可以不用急着给宝宝加奶粉的。因为奶量的减少，并不会改变奶量的质量。如果这时候妈妈着

只有生过孩子的人才会自己坐月子的苦，很多人不知道坐月子有多么辛苦，不坐月子不知道坐月子的苦，一坐月子，就泪雨连连，下面看看坐月子，爸爸们都欠孕妈一句“我爱你”！ @萌萌：刚生产完第一天，感觉浑身被掏空，但还得照顾好宝宝，有时候睡的迷迷糊糊就起来了，有时候刚迷糊就又得给孩子喂奶了。  @无欲则刚：生完孩子的老婆，天天喊疼，我一个大老爷们哪受得了，跑去找我妈抱怨，差点被赏了一巴掌，给我讲了当初他生我的时候，我爸一句一个“我爱你”哄得她都不感觉有多疼。  @唯唯诺诺：自己本身就是一个比较唯唯诺诺的人，在坐月子期间，更是动不了。 剖腹产的我从出了产房就几乎没有站过，被老公强制要求躺着休息。  坐月子，说是休息，其实就是恢复身体，哪里能像星期天那么自在。 从只有自己一个人，到旁边睡个小宝宝，很

坐月子总会遇见一些让人哭笑不得的缺心眼，难道你不是吗？产后坐月子是非常关键的时期，有哪些是需要注意的，下面我们一起来看看吧。 坐月子，总避免不了有人看望，这一天人来人往的总也是会遇见一些让人哭笑不得缺心眼。你说他不安好心，可你完全看不出他有丝毫的不良企图，你说他是关心你，却故意说得那么大声，就差用大喇叭昭告天下。  @不二不二：坐月子的时候我隔壁大婶子过来，收拾帮我婆婆照看照看我，觉得我婆婆辛苦，我也受罪，我当时是剖腹产啊。 结果她一进门开口闭口就是剖腹产咋的咋的，我们剖腹产惹她了吗？临走还告诉我，剖腹产的一定要好好照顾身体！  @你好吗？：楼下的大爷拿着鸡蛋来我家，还说啥时候吃席，我给我孩子发钱！ 天哪！第一次遇见这么可爱又让人无语的老爷爷，结果我婆婆下了一碗饺子给那大爷，大爷临走还说要亲

坐月子喝汤注意事项 不要过早喝汤 如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇分泌大量奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。如果同时乳头破损乳清还极易出现乳腺炎。 产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿逐渐增加的奶量。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。 坐月子喝汤注意事项 不要喝浓汤 产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不仅不能让婴儿很好地吸收，反而容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。 应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

通常情况下，孕妈在分娩后，产道都会流出如月经一般的血状分泌物，称为产后恶露。 恶露一般在产后3周以内就应该排尽，有的甚至一周内就能排尽。但如果超过3周仍持续流出，就视为恶露不绝。 恶露不绝的危害。 恶露不绝一则使产道卫生环境持续恶化，容易造成感染;同时恶露不绝常常伴有腰酸痛、下腹坠胀疼痛，有时还会出现发热、头痛、关节酸痛等不良反应。 总之，产后恶露不绝的现象，从侧面反应了子宫复旧不全、气虚血於的内部问题;如果是剖腹产，也有可能是切口愈合不良、术后感染等。 反过来，产后恶露不绝，也会加重这些内部问题。 所以，新妈妈对产后恶露不绝的问题一定要加以重视。 产后不宜大补特补! 很多产妇在产后受到家人的特别照顾，人参鹿茸齐上阵，对身子进行大补特补。

中国人对于喝汤向来都是情有独钟的，特别是对于孕产妇，大家似乎都有这样的一个共识：喝汤!喝汤!喝汤! 刚生完宝宝，大大小小的保温瓶集体出动，为新妈妈煮了许多“十全大补汤”。有些妈妈明明营养已经够了，但是家人总是熬各种“十全大补汤”，最后你懂的，胖! 其实，月子喝汤是好的，但是要科学喝汤，这些注意事项请大家看好! 产后为什么要多喝汤? 我国民间有产后多喝汤的习惯，以滋生津液，调和气血而化生乳汁。 乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白乳素的合成提供丰富的氨基酸，为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质，有利于乳汁的分泌和产后恢复。 一般来说，产后第一天应进流质食物，如糖牛奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等;第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，同时可喝一些鲫鱼汤;第三天可喝营养丰富的荤汤，如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉

月子期间香菇怎么吃 香菇炖鸡 材料：土鸡1/4个、香菇3个、枸杞适量勺、生姜1个、月子米酒50ml 做法： 1、鸡肉1/4只，洗干净放在炖锅里面，加入适量水。 2、大姜一个，切片，香菇三只泡发好切开，枸杞适量。 3、加入大概50ml的月子米酒。盐和味精适量。 4、高压锅大火压大概15到20分钟左右。 5、出锅即可! 功效：香菇炖鸡汤主要是，有助身体恢复增强抵抗力的，在坐月子期间，多喝一点对下奶也会有帮助。 月子期间香菇怎么吃 香菇烩豆皮 材料：鲜香菇12朵、豆皮4两、莲藕粉一匙、芝麻少许、盐少许。 做法: 1、香菇先用盐水浸泡半小时，取出切薄片;豆皮切条;莲藕粉用一碗冷水拌匀;将麻油小火烧温后，放下香

坐月子要怎么安排饮食 第一阶段 拒绝油腻，清爽开胃 第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、愈合伤口、化淤消肿、催生乳汁。 饮食安排： 1.不论是哪种分娩方式，新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。 2.拒绝油腻口味要清爽。 3.在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。 4.苹果、橙子、火龙果、柚子、猕猴桃、石榴等水果也有开胃的作用。 坐月子要怎么安排饮食 第二阶段 多吃补血、催乳食物 产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是调理脏器、修复组织、促进体能、增加乳汁量。

我的小孩三个月了，奶水一直不多，只是坐月子时涨满过几次到现在再也没有涨过，现在奶水根本就不够孩子吃，而她不喝奶粉（宁愿哭也不喝）就连安抚奶嘴她也不吸，晚上老睡不好要闹四五次．之前听老人说什么木瓜鲫鱼猪骨汤猪脚醋呀都喝过了不怎么见效，奶水没见增多体重却直线上升，我真的很苦恼，请问怎样才能多点奶水？ 母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳的天然食物，能给宝宝提供成长所需要营养以及抗体，让宝宝健康发育，而且母乳喂养的同时还能增强宝宝的安全感。 像小花妈妈一样，有不少妈妈都一直在担心自己生完宝宝后奶水不够，不能提供给宝宝足够的口粮。其实，产后要想奶水充足，一定要注意开奶的过程。这个方法不对，会给后续母乳喂养带来一些不必要的困扰，也会让妈妈对自己母乳喂养的能力产生怀疑。为了避免出现小花妈妈这样的困扰，准妈妈们有必要学习一下如何开奶。

冬天适合给宝宝断夜奶吗 冬天是不适合给宝宝断夜奶的。 冬天天气寒冷，对于母乳喂养的妈妈来说，给宝宝喂夜奶还算是比较方便的吧，如果睡一个床的，直接就可以喂奶了。如果宝宝和妈妈是分开睡的话，就需要起来给宝宝喂夜奶，冬天的天气也是比较寒冷，受凉的可能性会比较大。 如果在冬天断夜奶的话，对于宝宝的身体来说，会容易感冒，晚上你不给宝宝喂奶，宝宝肯定就会哭。被子踹来踹去，是很容易受凉的。过了冬天，开春断夜奶是比较好的。 冬天适合给宝宝断夜奶吗 给宝宝断夜奶方法 1、要有计划，组件减少夜奶的次数。在宝宝第四个月开始就可以按身高体重发育达标的宝宝就可以在夜里少喂一顿奶了，要有计划的让宝宝养成夜间不喝奶的习惯，慢慢减少。 2、慢慢减少夜奶的量。给宝宝断夜奶要遵循循序渐进的

哺乳期感冒怎么喝姜汤 姜汁可乐姜汤 材料：可乐一瓶，姜一大块 做法：首先把可乐到到锅里煮，生姜去皮，然后切成细丝，放到锅里煮，先用大火煮开，然后小火煮个十分钟。姜的辣味煮出来就可以了。 功效：姜汁可乐有防寒祛痰的效果，对于预防感冒效果明显。 哺乳期感冒怎么喝姜汤 红枣姜汤 材料：红枣若干，姜一大块 做法：把生姜去皮，切成片。把红枣里面的核去掉，洗干净，然后一起放到锅里面，放一点点红糖，大概熬半个小时就可以了， 功效：红枣是有补血的效果的，生姜也可以去寒气。对于产后怕冷的新妈妈来说，长期饮用，可以很有效的去除体内的寒气，改善手脚冰凉的情况。 哺乳期感冒怎么喝姜汤 红糖姜汤 材料：红糖30克，生姜10克 做法：把生