对于产后要哺乳的妈妈来说，产后喝催乳汤是非常关键的，能让你的乳汁更充足质量更高。为了尽快下乳，许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯。 但是产后什么时候开始喝催乳汤？喝多少都是有讲究的。妈妈们你们知道吗？ 乳腺管畅通 小禾要提醒妈妈们，顺产的话，一般乳腺管在1~3天畅通，剖腹产的话，在3~5天畅通，所以在时间内的妈妈们如果还没有奶水也不必过于着急。 初乳 一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。 初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。 妈妈生产后30分钟就应该开始让婴儿吮吸乳头。即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也

现在很多人都说，吃母乳的小孩子比喝奶粉长大的宝宝免疫力、抵抗力都要强很多。所以即使喂母乳很辛苦，很多妈妈依然会选择亲自给宝宝喂奶。这样一来，哺乳期间妈妈们的饮食就要很讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。那么女人哺乳期间不能吃什么呢？小编罗列了几种食材，供大家参考。 1.辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。 原因：这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。 2.高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。 原因：这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。

很多孕妇都有一些最常见的早孕反应，所以一说到早孕反应，很多人想到的肯定就是恶心呕吐，反胃的现象。实际上，女人出现早孕反应有多种多样的表现，不同的人会出现不同的反应，绝不仅限于恶心呕吐。 因此，为了多加了解女性早孕反应的问题，随着母婴小编一起来看看最常见的早孕反应。 小便增多 怀孕初期，许多准妈妈有尿频的情况，有的每小时一次，这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后，子宫长大并超出骨盆，症状会自然消失。这种尿频，没有尿痛、尿急的感觉，更没有疼痛的症状，与尿路感染有本质的区别，并且怀孕后的小便增多，并不是非常明显。 发生倦怠嗜睡 总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪?黄体酮的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的女性都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。 胃口的改变

夏季到来，孕妈妈因为身体激素的原因会更受蚊虫的青睐，但孕妈妈防蚊却并没有平常人那么简单，很多常用的灭蚊产品都是不适宜孕妈妈使用的。 目前市场上的灭蚊产品种类繁多，盘式蚊香、电蚊香等是比较方便且常用的家用灭蚊产品;盘式蚊香的载体是木屑等，污染大，易产生烟熏，适合在室外、阳台等地方使用。电蚊香的载体是碳氢化合物，污染相对较小，但是在散发气味时还是会释放一些有害物质，孕期妈妈还是尽量少用比较好。 一、孕妇夏季最易招蚊子叮咬 孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。这是因为妇女在怀孕期间所呼出的气体含有多种不同的化学物质，因而成为疟蚊的叮咬目标。此外，孕妇体温较高，出汗也多，是皮肤细菌滋生的良好基地。这两个原因使孕妇比其他妇女更易惹蚊子“光顾”。孕妇临产前，呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。此外，

自打女性从呕吐开始，怀孕的迹象就逐渐显现，一方面满怀欣喜怀上了宝宝，另一方面随着妊娠周期的推移，孕吐也会越来越严重！ 作为新手孕妈咪，有哪些缓解孕吐的方法，一起来看看吧~ 1、多准备酸的东西：每天喝几杯柠檬水，新鲜的柠檬用小刷子洗干净，切几片泡水喝，不要放白糖，觉得酸少放点蜂蜜或者冰糖。 2、清淡、易消化为主：如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品，现在没有开始吐出实际物体的准妈妈一定要控制好第一次孕吐，只要一开始吐就像开闸了一样，就不好控制了。 3、宝妈们平时远离不好的气味：如果闻到就快速躲避，从心里不要老去想我受不了，我恶心，我孕吐，不要想是很重要的，这样自己就可以控制了，迅速转移注意力，效果就不一样了，宝妈们试试，咱能不吐就不吐为了宝贝健康长大。 4、食物多样化，少食多餐

在孕期22周的一个姐妹这几天胎儿都一直在抽搐，基本每天都会出现4~5次，每次都维持20分钟左右，姐妹心里就开始犯慌了，到底是什么鬼？ 想必孕妈妈们都出现差不多的经历吧，但这种情况是怎么回事？对胎宝宝会不会有什么不好的影响？如果出现这种情况该怎么办？ 其实这种情况就是胎宝宝在打嗝，是胎动的一种。所以，孕妈妈们不要再以为胎动只有翻身、翻跟头、活动手臂、吃手等，打嗝也是胎动的一种，那可是胎宝宝的一种新技能哦。下面我们就来了解一下胎宝宝打嗝吧。 胎宝宝打嗝的具体表现 1.B超中可清晰看见：胎宝宝的头微抬，下颌微张，腹部内收，躯干阵发性抽动，膈肌上下运动，脐带在羊水中摆动，但胎宝宝的肢体是不动的。 2.2~3秒一次，持续2~5分钟，一般会10~20分钟才会恢复正常。用手摸腹部有规律感，像心跳。

“乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见。乳腺炎是初产妇常见的一种病症，轻者不能给婴儿正常喂奶，重者则要手术治疗。 哺乳期乳腺炎的主要症状有哪些?得了哺乳期乳腺炎怎么办?接下来本文为你详细介绍。 哺乳期乳腺炎的症状 哺乳期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：瘀积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。 1瘀积性乳腺炎 发生于产褥初期(常在产后1周左右)。由于初产妇缺乏喂哺乳儿经验，易致乳汁淤积，未按时排空所致。患者感双乳不等程度的胀痛，并有中等度体温升高(38.5℃左右)。检查乳房胀满，表面微红(充血)，压痛，但经吸出乳汁后症状多能消失。但如不及时处理，或乳头较小，被新生儿用力吮破，滞留乳

尿失禁，一般都是发生在母亲生孩子了以后。一般情况都是在咳嗽、大笑，或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况，严重的情况，甚至可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。也有些情况下表现为一着急，就会出现尿失禁。 前者称之为压力性尿失禁，后者称之为急迫性尿失禁，有些人可能会两种情况兼而有之，称之为混合性尿失禁。 尿失禁的发生，往往是和分娩是有关，由于胎儿在下降的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成神经、肌肉的损伤，因此会发生在产后出现尿失禁的情况。产后尿失禁往往会合并子宫的脱垂（子宫在阴道内掉出来，甚至脱到阴道外面）。 女性绝经了以后，随着身体内雌激素的下降，尿失禁的症状往往会加重。因此，尿失禁也成为中老年妇女的一个常见问题，流行病学调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在。 所以有产后漏尿状况的妈妈们一定要引起足够的重视，

十月怀胎，一朝分娩，经过辛苦的9个半月，孕妈觉得总算是熬到头啦，以为接下来可以轻松一些。其实远远没有那么简单... 可是你知道吗，如果产后这几件事做不好，不仅对孕妈自身的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害，如果子宫恢复不好，就会引起大出血。所以孕妈在产后要特别注意这以下这几件事。 01 过度静卧 孕妈产后的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管孕妈是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难！ 02 下蹲或干重活 产后建议产妇2个月都不要干体重活，即使扔那也不要自己动手去做，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压会导致子宫下垂的可能，甚至全部脱出阴道口外，所以建议孕妈最

卵巢早衰吃什么好 服用维生素C和维生素E 研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好适量服用药片或制剂来补充。 卵巢早衰吃什么好 高钙饮食 钙质对于女性卵巢的保养是非常重要的，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 卵巢早衰吃什么好 叶酸 叶酸可以降低卵巢癌的发病率，瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

产后食欲不好可以吃什么好 香菇鱼片粥 材料：鱼片，芹菜，糙米，红枣，香菇各25克。香油，盐，姜丝，胡椒粉各适量。 做法： 1、芹菜洗净并切碎备用。 2、糙米洗净和红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝，鱼片，香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及其他调料即可。 产后食欲不好可以吃什么好　什锦沙拉 材料：土豆1个，胡萝卜1根，黄瓜半根，火腿3片，鸡蛋1个。沙拉酱，胡椒粉，盐，白糖各适量。 做法： 1、土豆洗净去皮切片，下锅煮烂约10分钟后捞出做成土豆泥。 2、胡萝卜，黄瓜洗净切小丁，用少许盐腌10分钟，鸡蛋煮熟，取蛋白切小丁，鸡蛋黄压碎，火腿切成细粒。 3、将土豆泥拌入上述小丁，加入胡椒粉，盐，白糖，沙拉酱拌匀，

黑糖地瓜姜汤 主料 地瓜55g 配料 红枣4-5颗、老姜适量、黑糖适量 步骤 地瓜洗净、去皮、切块，老姜以汤匙刮掉外皮、切片。 放入锅中，水盖过材料，开始烹煮。 将红枣和地瓜煮熟后，加入黑糖至完全溶化即可，可依个人喜好调甜度。 鸡肉地瓜蒸蛋 主料 鸡腿1支、地瓜20g、西兰花30g、鸡蛋1个 配料 开水60ml、盐少许 步骤

虽然流产是每个准妈妈的痛，但这也是自然筛选的一个过程。 准妈妈们需要放平心态，不要让自己笼罩在压抑苦闷当中，每一个离开的小天使都在守护着妈妈，让你们能有一个更加健康的宝贝降临人间。 流产后多久可以再要Baby划重点 ? 流产分为很多种，有人工流产、药物流产、自然流产，还有处理胚胎停育的清宫术。 ? 如果人工流产或药物流产，流产后恢复顺利，没有发热、腹痛、残留等问题，在恢复2-3次月经之后就可以尝试再次怀孕了。 ? 如果是自然流产，特别是那种极早期发现然后出现的生化妊娠，可以当月就再次尝试妊娠。 ? 如果是胚胎停育的清宫术，建议有条件的进行绒毛染色体检查。 ? 如果染色体有问题，通常就是自然淘

产后多久可以开始卵巢保养 产后一般3个月左右就可以开始卵巢保养了。 身心健康对保养卵巢也是非常重要的哦，健康的生活方式，良好的心态是维护卵巢功能的最好方法。女性长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。所以产后卵巢保养是很重要的。 产后多久可以开始卵巢保养 为什么要保养卵巢 卵巢是女性体内分泌雌激素的重要内分泌器官，它保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔。 一旦卵巢早衰，雌激素的分泌减少，就会导致人体各部位快速衰老，9大系统出现各种病症。 卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量

什么水果对卵巢保养有好处 山楂 在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。 什么水果对卵巢保养有好处 鲜枣 在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也能够避免卵巢病变。 什么水果对卵巢保养有好处 苹果 在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人

产后卵巢保养吃什么最好 荞麦 荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能;还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝。 推荐食谱：荞麦面条 材料：苦荞麦粉60克，全麦粉60克，面粉120克，鸡蛋2个，水6大勺，食盐1小勺。 做法： 1.混合粉类和盐，加入3大勺水，成为沙状混合物，如果太干，揉不成团，可以酌情加水，我觉得面条面团干一点比较好。 2.揉5到10分钟，成为光滑不粘手的面团 3.冷藏放松至少20分钟 4.分两份，分别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次，然后逐渐调整厚度，压到最薄 5.用压面机切成细条晾干 产后卵巢保养吃什么最好 海带 富含碘类，促进卵

产后怎么进行卵巢保养 定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。 产后怎么进行卵巢保养 适当运动预防卵巢癌 适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。 产后怎么进行卵巢保养 卵巢保养按摩 膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内

你以为十月怀胎，一朝分娩，然后就能解放？事实上，对于剖腹产的妈妈来说，在术后只能平躺着，等待漫长时间的度过，才发现这真是一生中最难熬的时段。 剖腹产相对顺产来说，对于产妇来讲是一种没有痛感的轻松，很快就可以见到合体十个月的宝贝，更是幸福的。 剖腹产术后，才是产妇痛苦的开端。你会发现这几天简直度日如年。 总结出剖腹产术后难熬的有四大关卡： 难熬的第一关：医生帮助产妇排出恶露。 医生帮助产妇按压肚子，用以排出恶露以及子宫收缩复位的痛，是一种很大煎熬的痛。其实，目的是为了促进子宫收缩，快速排除恶露。避免因为剖腹产而容易发生的宫缩不良，宫腔积血，这样还容易导致产后的大出血。所以，按压肚子是一个必须的过程。即便是疼痛难忍，但是为了自己更好的恢复，更为了有足够的精神与力气照顾小宝宝，做妈妈的就多

当你辛苦生宝宝之后，还被告之不能下床、不能洗头、不能喝水、不能摘帽子、不能开窗户、不能刷牙。 你是不是会更加抓狂，生孩子不是生病，坐月子不是坐牢。 虽然说产后调养是必须要的，但是在床上瘫2个月，就能消除一切老病根，这些大部分禁忌也都是瞎扯淡。 科学坐月子来辟谣 月子里不能喝水，会导致女性罹患风湿病和神经痛 此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却跟饮水毫无瓜葛，风湿病通常和自身免疫有关，神经痛就更和喝水无关了。目前没有任何科学证据证明这项因果关系。 用米酒代替水来饮用或者洗澡，可以杀菌 米酒是酒精度含量较低的饮料，它既不能除菌，也没有什么过人的营养成分。相反，哺乳期的妈妈严禁接触酒精，酒精可以被皮肤吸收，所以用它洗澡也是不可以

最近，小编看到一个颇为励志的辣妈减肥的帖子，决定要跟大家分享一下~~ 辣妈成功减肥的励志帖子咱们看得多，而这次让小编最为感动的是，这位韩国辣妈完全是靠带娃来实现产后瘦身大业的！ 两年时间，从150斤到94斤，帖子的主角Akino甩掉了56斤肥肉。健康的马甲线、性感的胡蝶骨、曼妙的曲线、气色红润的脸色……而Akino的减肥日常是：带着俩娃儿一起做亲子瑜伽，顺便锻炼下手臂、腰部、腿部力量；看剧在广告时段赶紧压压腿、伸伸懒腰；遛娃、做饭的同时，再消耗下多余的热量……对Akino来说，无处不健身房，地板上、床边、沙发上。完成所有的这些健身活动，她没有去健身房，带娃减肥的同时顺便把亲子班的费用也省了…… 帖子阅毕，大多数辣妈沉默了…… 不要再为没时间瘦身找借口了，也不要纠结减肥食谱不靠谱，更不要为了带孩子就放纵自己不修边幅。聪明的辣