月子餐的饮食原则请牢记 其实产后饮食要分为四个阶段，因为产后身体状况变化可不小，那么针对于不同的阶段，饮食上我们也要做相应的调整： 产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段： 1.第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合); 2.第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官); 3.第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态); 4.第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。 了解了这四个阶段，小编还要告

美瞳是针对女性追求不同色彩的眼球而设计的，还在哺乳期的孕妈们也想让自己看起来更美，但是美瞳的成分适合哺乳期使用吗？如果在哺乳期戴美瞳会不会对宝宝造成伤害呢？ 研究表明，无论何种种族和文化，在对他人进行审美时，人们都会不自觉的将注意力集中在其双眸上。亚洲女性与生俱来的美丽秘密蕴藏在闪动的双眸之中。“双眸对外表美丽的影响，高达80%。”双眸是一个人的外表最重要的组成部分，是判断一个人是否美丽的重要标准。 首先，不管是哪种女性、未生育或正在孕育的，美瞳不建议经常佩戴，它和隐形眼镜还是不同，经常佩戴有一定的危害性。 美瞳与隐形眼镜的不同 佩戴美瞳导致眼睛缺氧：角膜的供氧80%是从空气中摄取的，美美瞳隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼镜会因缺氧而无法正常代谢，从而降低抵抗力。美瞳比普通隐形眼镜要厚，透气性差，会影响眼角膜的呼吸。 美瞳的颜色涂料

口腔 月子里，妈妈体内激素水平高，少食多餐也加重口腔负担，所以保持口腔尤为重要。 月嫂可以建议妈妈准备好更少刺激、成分更安全的孕产妇牙膏，和随时随地可清洁口腔的孕产妇漱口水。 乳房 怀孕和产后哺乳是对女性胸部的一次重大考验。如果没能好好护理，胸部很可能下垂、变形、变小。 乳房按摩、保持乳房清洁和佩戴合适的文胸都是月子里乳房护理的要点。 乳房按摩：月嫂可使用纯天然护肤油，帮助开通乳管，滋养敏感皮肤并防止干裂。 清洁乳房：正常情况下，月嫂可以使用100%精致水成分的清洁棉，如果乳房出现皲裂可配合使用含0.02%消毒成分的温和无痛感消毒棉。针对溢乳问题，要使用长效溢乳垫，保持乳头持久的干爽和卫生，避免皮肤破裂。 佩戴文胸：月子里乳房增大，白天要使用有钢托、支撑效果好的模碗哺乳文胸，

孕期吃惯了滋补的食物，不少生完孩子的妈咪表示终于可以换一下口味了!事实上真的是这样吗?经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。为了补充能量，滋补身体，妈咪得认真地吃好月子餐。那么，产后妈妈究竟需要什么样的饮食?月子餐真的是越补越好吗?小编为各位产后妈咪带来产后四周的营养食谱——  产后第一周 产后第一周的月子餐以活血化瘀、排除恶露和促进伤口愈合为主。重点是要健脾开胃，排除恶露、清肠通便，增强子宫收缩，活血化瘀，促进组织修复、通乳、催乳。 食谱推荐： ▲麻油猪肝——促进恶露排出，促进子宫修复，补铁补血 食材：猪肝350克(一日量)，带皮的老姜35克左右，黑麻油35毫升，米酒水350毫升。 做法：将猪肝洗净沥水，切成1厘米的厚薄片备用。老姜洗干净，连皮切成薄片。黑麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火

宝宝长牙后还可以喂奶吗 宝宝长牙后还可以继续喂奶。 绝大部分的宝宝会在4-7个月的时候冒出第一颗牙齿。这个时候的宝宝还是需要母乳的营养的。宝宝长牙的过程中，会有牙龈红肿的现象也是正常的，只是这个时候宝宝就会想要磨牙齿了，从而咬妈妈。但是即便如此，妈妈哺乳还是不能停的。可以用一些方法要宝宝不要咬。如果是宝宝把乳头咬破裂了，那就先不要喂奶了，把奶挤出来用奶瓶喂。 宝宝长牙后还可以喂奶吗 这样做有效缓解被咬 1、感觉到被咬，平静地将手指头插进乳头和宝宝的牙床之间，撤掉乳头，并且坚定地对宝宝说：“不可以咬妈妈”。不要以为宝宝小，什么都不懂，其实，她会对妈妈的语气产生反应。 2、被咬时，将宝宝的头轻轻地扣向你的乳房，堵住他的鼻子。宝宝会本能地松开嘴，因为他突然发

坐月子吃素讲究4个补身原则 1原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。 这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。 富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。 2原则二：加强维生素B的摄取。 维生素B群可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。 富含维生素B的素食：豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。 3原则三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅。 产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。

对于怀孕女性，除了担心肚中小孩，还会为子宫脱垂而忧。妇科专家称，造成子宫脱垂的原因较多，特别是由于分娩造成的伤害、腹腔内的压力高、器官衰老，肌肉、韧带萎缩等都可使子宫从原来的位置下移。因此，专家提醒女性，在生育前后均应加强盆底肌肉的锻炼，女性在产后3个月内要注意休息，不宜久蹲、久站，尽早进行盆底康复锻炼。 女性三大原因遭遇子宫脱垂 “虽然现在子宫脱垂的女性远没有上世纪60年代的女性高发，但由于缺乏锻炼，肌肉、韧带的力量不够，临床上，还是有不少女性在产后出现子宫脱垂。”广州中医药大学第一附属医院一妇科主任邓高丕教授说，至少有三大原因导致女性子宫脱垂。 其一，在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。产科调查显示，在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%。 其二，在整

夏天喝什么粥解暑 薏米红豆粥 材料：薏米100克，赤小豆50克。 做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。 功效：薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。 夏天喝什么粥解暑 半夏山药粥 材料：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。 做法：将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。 功效：有健

产后肚子上很容易留下长长的一道剖腹产疤痕，有的颜色比较轻，有的就比较重，甚至弯弯曲曲像虫爬过似的，影响宝妈肚子的美丽。 剖宫产那一道疤痕，相信很多妈妈都觉得这是一个非常痛的梦。这道疤痕虽然代表着一个小宝贝的诞生，但也是妈妈们不愿看到的。 那么，这道疤痕应该如何消除呢？或者说疤痕应该如何护理呢？ 疤痕形成的过程 人体因各种原因收到创伤后，身体的纤维细胞和毛细血管网开始出现增殖，生长成新的肉芽组织，使纤维细胞逐渐停止分裂。当胶原纤维和降解出现不平衡状态后，神经末梢长入，创伤边缘的上皮组织向中心生长，直至覆盖肉芽组织，那么疤痕就形成了。 剖腹产分娩后2—3周就会开始出现我们所知道的剖腹产疤痕。 影响疤痕大小的因素 1皮肤色素 有的孕妈色素细胞较多，其出现疤痕增生的机率也相对较大，疤痕愈合时，出现色素沉积的

三伏天注意事项 不吃冰饮、雪糕 如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，要特别注意这点。 虽然夏天不适合吃生冷的，但是冷粥还是可以吃的。冷粥就是经过冷餐之后，恢复到室温，稍微带点凉意的粥。 三伏天注意事项 吹干头发再睡 很多人认为，夏天气温高可以不吹头发，擦干就可以睡了，但是其实这是很不好的习惯哦。 在夏天，我们洗澡都特别勤。有的人头发还是湿的，就坐在空调房间，甚至不吹干头发就睡觉了，导致湿邪入体，所以夏天一定要把头发吹干再睡觉。 三伏天注意事项 西瓜解暑不要多吃 夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确是能解暑，但

坐月子和与婆婆产生分歧怎么办？ 月子里跟婆婆有很大的分歧，这是新老坐月子矛盾的冲突。婆婆所实施的都是传统的坐月子的程序和方式，而儿媳表现的都是现代生育观，不能很好调和的现象不可避免！ 「 妈妈需知 」 在中国妈妈生完宝宝需要做月子，正是为了将身体恢复到正常水准，以免在之后的日子落下病根。国外不像中国，根本没有坐月子这个说法。 在国内许多老人，尤其是婆婆的思想观念陈旧，有时总认为自己是对的，要求媳妇一定要按照她的来，偏偏她自己的观点又是错的，如果碰上强硬的媳妇，那么矛盾战争就开始了。 老观点：产后喝汤下奶 产后的确应该多喝水，尤其是顺产的妈妈，出汗量不是一般的多，需要补充水分。不过喝水不是喝汤，有些妈妈乳腺管还未通畅，不能急着喝汤下奶，应该先让宝宝吮吸乳头，有乳汁后再用汤水下奶。

产后注意事项 经过阵阵宫缩和最后的一朝分娩，孩子呱呱落生，一个女人成为了母亲。婴儿的降生，是一个女儿成为母亲的分水岭。能够做一个好母亲，能够健康的用一生陪伴孩子，是每一个做母亲的责任。 产后24小时又是很关键的时间段，这24小时怎么过呢？ 生殖器官的变化 当孩子降生后稍等片刻，胎盘随之排出，接生人员会检查胎盘是否完全，检查会阴，对破裂的伤口进行缝合，如果有侧切的产妇，接生员会逐层的进行缝合。辅助的医生会站在产妇旁边，轻轻的对子宫的底部进行按摩，促进子宫的收缩。 出生的婴儿会大声啼哭，向世界宣告“我来啦！”接生人员会吸净新生儿口鼻的黏液，擦干身上的羊水，交到台下，将孩子放到开放暖箱中进行检查身体，测量身高和体重，包裹好。 产妇经过奋力分娩的拼搏和努力会很疲乏，这时可以喝些水，安静地休息。在这段时间里产妇仍然会有腹痛、会阴伤口的疼痛；还

女性产后气血、体力都消耗的比较大，产后的半年内处于身体恢复期，在这期间做任何事情都要以身体健康为重点，夫妻生活也不例外。 产后很多女性恢复月经的时间比较晚，没有哺乳的妈妈会早一些，哺乳的妈妈一般来说会来的更晚，或断奶后才恢复月经，产后尽管没有月经，但也会有排卵，所以产后一定要采取避孕措施。不能存在侥幸心理，以为在安全期就不会怀孕。 产后妈妈经历过分娩，一般气血都比较虚，又加上需要照顾孩子比较劳累，性欲不再像从前那样强烈，所以丈夫一定要体贴关爱妻子，对妻子多一些包容与谅解。 初产妇分娩时大多数都会进行阴道侧切，伤口一般会在产后两个星期内愈合。产后进行夫妻生活过早会使正常愈合的伤口再次裂开。在产后恢复性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不能太粗暴。产后女性身体抵抗力较弱，容易受到外界细菌病毒的入侵，所以丈夫一定要懂得体贴和关

很多新妈妈生完宝宝不久，或者在宝宝出生后的几个月甚至是更长的时间里，身体某个关节经常会出现疼痛的情况。 产后关节痛的典型部位 产后妈妈感受到的关节疼痛，常见的有颈部疼痛、肩部疼痛、手腕关节疼痛、腰背部疼痛、膝盖疼痛、足跟部疼痛等等，造成这些疼痛的原因除了受寒之外，可能还与月子里面照顾宝宝有关，如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对，都有可能造成关节痛。 中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行。 如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。 另外，产后缺钙也会引起关节痛，同时不排除

因为产妇分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，产后哺乳更加需要营养的摄入，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。 根据产妇产后的身体恢复情况以及营养需求，各个阶段的饮食也应该有所侧重，下面是产后坐月子期间1-30天的饮食安排，供产后新妈妈参考。 1第一个阶段（产后1-3天） 产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。但不是说产后马上就要进补，鸡汤不能停。相反的是，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。 产后前三天最好选择易于消化的流质或半流质的饮食。一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸鸡蛋等。比较油腻的东西是

很多母乳妈妈都会遇到这样一个尴尬的问题，那就是宝宝喜欢咬乳头，咬乳头大多在宝宝已经结束吃奶时发生。因此，挨过咬的妈妈在喂奶过程中要注意观察，看到宝宝已经吃够了奶，吞咽动作减缓，开始娱乐性吸吮时，就应该试着将乳头拔出来，防止被宝宝咬。 喂奶姿势不当 通常宝宝在吮吸乳房时，会张大嘴来含住整个乳晕。如果宝宝的嘴巴只含住乳头，这样就容易因姿势不良而导致妈妈的乳头破皮，所以，在宝宝吃的半饱时，妈咪不妨留意一下宝贝的吸吮位置是否改变，若宝宝的嘴巴往乳头的方向滑落，就要留意了，要改变宝宝的姿势，避免乳头被咬。 宝宝牙龈肿胀不适 把洗净的食指放在宝宝的上下门牙处，摸一下，看是不是很硬，如果是那就要出牙了。宝宝在冒乳牙时，牙龈会痒，因此把妈妈的乳头当做“磨牙工具”。在这个时候，妈咪最好不要让宝宝衔着乳头

孕期很多妈妈为了给胎儿足够的营养，会选择敞开肚子随意吃，丝毫没考虑过产后恢复这回事，以至于以前的窈窕淑女直接变成了桶状胖纸。这本来没什么，毕竟还可以等生完孩子再瘦身呀，可是有句话叫胖起来容易，瘦回去难，想想都是一把辛酸泪。不过如果你是这几种宝妈，那么恢复身材对你来说简直太容易了。 一．饮食合理，不盲目补的宝妈 生完孩子后，终于可以开始自己的瘦身计划，但是有些宝妈（特别是要母乳喂娃的）月子里是大补特补，猪蹄汤、鸡汤……可以说三十天的月子期间，顿顿都少不了这些玩意儿。即使出了月子，为了让奶水有营养，还是在家人的劝说下盲目地进食，这样想瘦下来，恢复以前的身材简直是在做梦。 如果产后你是这样的宝妈：饮食全面均衡，三餐定时定量，肉类尽量吃脂肪较少的白肉，而不是无肉不欢；早上起床喝杯水，8点左右吃早餐，一般以全麦类为主，适量搭配蛋白质类食物，比如

女人开始衰老有哪些症状 脸部气色差 皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。 另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。 女人开始衰老有哪些症状 容易掉发 头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。 其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。 如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。 女人开始

女人开始衰老了要怎么办 绝对不熬夜 中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。 无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。 由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。 女人开始衰老了要怎么办 一定要运动 地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响。 特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。 女人开始衰老了要怎么办 多吃胶质食物 胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白

几乎所有药物都能通过血浆-乳汁屏障转运到乳汁中，若连续地通过乳汁摄取药物，可能会对宝宝产生影响和危害，尤其是新生儿的肝脏代谢功能、肾脏排泄功能均未完善，且缺少与代谢相关的酶，故对药物的敏感性增高，易产生毒性作用。 那么，妈妈们在哺乳期万一生病了，为啥去医院医生还会让打吊瓶开药方呢？医生给开的药会对宝宝有影响吗？下面给大家详细列出各种药品安全性，希望对大家有所帮助。 【抗生素、磺胺类、抗真菌类】 安全用药：青霉素V钾、羟氨苄青霉素、头孢拉定、红霉素 慎用药物：艾罗迪(氨苄青霉素+丙磺舒)、头孢羟氨苄、头孢呋辛、头孢克洛、罗红霉素、琥乙红霉素、阿奇霉素 禁用药物：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、丁胺卡那霉素、磺胺类、四环素、土 霉素、美满霉素、酮康唑、氟康唑、伊曲康唑、盐酸多西环素、克林霉素、林可霉素、甲硝唑和替硝唑、