终于见到了跟自己朝夕相处了9个多月的小家伙，你的心情是怎样的？ 开心？幸福？兴奋？感动？充满了满足感？ 不不不，幸福的时光总是短暂的，当妈的路上哪有这么平坦啊？ 有些宝妈刚升为人母的愉快心情还没有维持多久，就开始遇到了各种各样的问题了。而在这些问题中，菌菌见到的最多，也最让人最苦恼的问题，就是母乳不足。 每天看着自己的宝宝饿的嗷嗷大哭，但是自己能给宝宝吃的就那么一点，你让宝妈怎么想？ 除了焦虑、自责、着急，什么办法都没有，只能任凭家人满世界找偏方，配合着干了一碗又一碗的催奶汤、催奶茶、催奶饭，奶水量没见涨，体重倒是蹭蹭的往上升。 十月菌怎么知道的？因为每天接触的，有这样烦恼的病人实在是太多了！ 01、这件事不算菌菌职业生涯里的发生的，但菌菌也算见证人吧！ 那时的菌菌还是个

不少妈妈反映，在怀孕中后期、产后都会出现一咳嗽或者打喷嚏就会漏尿的现象，有时一大笑就会出现漏尿，尤其是到了夏天特别尴尬，所以不得不随身携带卫生棉。 为什么会漏尿呢？由于在怀孕、生产过程中损伤了会阴周围的支撑组织，肌肉变得松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，咳嗽打喷嚏时负压增大，就会出现小便失禁。 解决办法： 1、提肛运动 臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气再进行放松。每天进行100次左右，不久就会看到效果。 2、收缩运动 在小便过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，然后再继续排尿，如此反复，可以提高肌肉周围的张力。 3、中药调理 分娩后身体虚弱也会出现尿道括约肌松弛的现象，所以可以采用中药调理。 4、手术治疗

有关乳房的各种问题是妈妈们都非常关心的，哺乳期喂奶、乳头破皮、乳腺炎、乳腺堵塞等问题时刻烦恼着妈妈们，好不容易等到断奶了，可以轻松一下，却又发现乳房变小了，有些松弛，甚至下垂了，真是越看越烦。 断奶后乳房变小是普遍现象，乳房是由脂肪及腺体组成，女性怀孕后和哺乳期由于激素水平的影响，乳房脂肪组织和乳腺组织增生，乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。 哺乳期过后，随着体内激素的减低，腺体萎缩，乳房逐渐变小，脂肪及乳腺组织会快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮弹性降低，自然也就松垮下来，出现明显的松弛下垂。 哺乳期女性体内能量消耗较大，乳房内脂肪也会大量消失，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。哺乳期妈妈一定要保障营养，不要担心变胖而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉

有妈妈说自己哺乳期生病了，但因为怕吃了药以后，奶水会“误伤”到宝宝，所以一直在“硬扛”着，结果最后病情加重……还曾经听说过一位妈妈，哺乳期得了乳腺炎，硬撑着不吃药，结果情况越来越糟糕，孩子每次吃奶，妈妈都像上酷刑……听到这些我真的很心疼，为什么不吃药？ 哺乳期生病这件事，常常让正在喂奶的妈妈们不知所措，尤其是不太严重的疾病，妈妈们基本都会采取“硬扛”这种不吃药的方式。对于这一点，同样作为妈妈的我非常理解。在哺乳期间，妈妈生病首先不乱用药是正确的做法，当然这并不代表“一杆子打死”，如果病情有所扩大或久未痊愈就需要及时就医考虑是否用药了，毕竟，母体如果不能健康，也就不能保证孩子的健康。 哺乳期当然不是不能用药，而是要选择对宝宝比较安全的药品。正处在哺乳期或即将生产的妈妈们也不妨对哺乳期的用药多一些基本的了解，做到心中有数。 这是根据美国药物和食品管理局

对于第一次做妈妈的女性来说，刚生完宝宝后不知道如何对身体进行正确护理，也不知道该注意什么，有时候新妈妈会感到很迷茫。下面，家有好baby小编就来给大家讲解一下坐月子要注意哪些事项，一起来看吧！ 1、多吃蔬菜水果，预防便秘 顺产的妈妈产后伤口疼痛会持续10多天，是很辛苦的。大便的时候也是很痛苦的，最好要坐厕，如果蹲厕就要加厕所版。有时还会出现便秘的现象，因为坐月子一般会吃很多补的东西，这时就更加痛苦了，便秘严重就需要用开塞露或痔疮膏来缓解。因此，一定要多吃蔬菜和水果，来预防或缓解便秘等我现象。 2、注意腰部护理 产后伤口疼痛是必然的，同时也会出现腰部疼痛的现象，因此要注意喂奶的姿势，喂奶时在腰部垫上枕头，平时产妇也要注意补充钙质。 3、产后需要注意个人卫生 每天都要用温开水

生完宝宝后由谁来伺候月子，可能很多产妇都有了自己的选择，可能是由于自身条件及家庭条件的关系，每个产妇的想法也是不一样的，有想让自己伺候的，有想让婆婆伺候的，有的让月嫂伺候，有的让老公伺候。那么这几种人来伺候月子会有哪些优缺点呢？下面，跟随家有好baby小编一起来看吧。 一、让婆婆伺候月子 让婆婆来伺候月子是目前很多家庭的做法，当然有些产妇内心是不愿意的，而是婆婆的强烈要求，一般这种情况发生在生男孩的家庭比较多，婆婆的理由是简单粗暴，以自己生养孩子的经验来说服你，她们可能会说：“我生了三个孩子，个个都很优秀，难道你信不过我对孙子的这份诚心？”话说到如此也是令人无法反驳，只能乖乖接受了。 婆婆照顾月子优缺点： 优点：婆婆伺候月子，那对孩子确实是尽心尽力，还有不少婆婆不仅白天照顾，晚上也会自己带孩子，其实这样对产妇的恢复是有好处

各位妈咪结婚以前一定都是光鲜亮丽、貌美的女孩，历经了十月怀胎辛劳，因为忙碌、怀孕，为了孩子体态也走样了不少，直到终于卸货了，很多孕妇还没生育就已经迫不及待想要瘦身了！但有很多迷思错误可要小心！ 产后条苗身材避免常见错误 1、不要着急模仿 很多妈咪看着电视萤光幕上的那些女明星、艺人，生产后总是马上又恢复苗条、光鲜亮丽，但要知道他们总有许多资源，健身教练、营养师等，有做好完美的规划，一般人想要盲目地学习，在几日内想要瘦身，可能会搞坏自己的身体。 2、不要盲目节食 刚生产完的妈妈是比较虚弱的，所以才有坐月子这个习俗来恢复，如果在这阶段随意禁食想要瘦身，不只会导致恢复速度慢，给予母奶的营养也会受到影响，严重一些还可能引起许多并发症。 3、服用减肥产品 现在市面上充斥的许多标榜减肥的产品，但你有搞

产后新生命的到来对每个家庭来说都是一件值得欣喜的事。 但是，在欣喜的同时，新妈妈在产后也出现很多问题，这些问题中就包括了经期有血块这个问题。 经血是身体废物排放的最佳时期，若是忽视了经期这段时间的排毒功效，很容易给身体烙下妇科疾病。 那么，产后经期有血块该如何去调整呢？ 产后经期为什么会有血块呢？ 正常的经血是由脱落的子宫内膜和血液混合在一起的，颜色黯红，不稀不稠，不凝固，没有多少血块。 经期或产后恶露未排尽时，或是由于感冒受寒或饮食生冷，寒邪滞留冲任二脉，都可导致血寒凝结成块。 产后经期有血块该怎么办呢？ 如果新妈妈怀孕前经期没有血块，但生完宝宝后有比较大的血块流出，这种情况下，建议先到医院做个超声检查以排除宫内残留，如没有什么大碍，注意日常调理就可以了。 1、首先新妈妈要注重保养身体，吃

01 林心如公开月子餐 林心如在1月生下女儿，两个月复出的时候，身材已经很不错了。 最近，林心如大方公开了月子餐谱。这份营养师把关、专人制作的月子餐谱，还是蛮靠谱的。 餐谱里有鱼有肉，搭配蔬菜水果，营养丰富。蛋白质多，维生素多、清淡的汤水多。 餐谱里的汤没有勾芡，连青菜也只是烫过就吃，没有用油炒，避免了过多油腻。 早餐： 两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤 午餐： 烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三份（拳头大小为一份），加上三分之一碗五谷饭及烫青菜 下午茶： 两份水果（拳头大小为一份），主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐（番石榴）、香蕉为主，不时变化 晚餐： 两份烤羊排或煎牛排（拳头大小为一份），以及烫青菜

老话说：月子几十日，影响半辈子。 通常产后的1个月，被称为“坐月子”期，由于分娩时消耗了很多能量和营养储备，所以产后要进行营养补充和身体修养。 这些月子期间禁忌的事情，你知道吗？ 一、坐月子不能洗澡 由于产后血容量增加，体内钠潴留，为维持机体平衡，减少心脏负担，会通过汗液、尿液排出多余水分。 新妈妈通常会出现怕热多汗的现象，加上夏季气温高，汗液分泌更多。如果不洗澡，进行身体清洁的话，反而会感染细菌。而且身上一股异味，宝宝又怎么肯亲近呢。新妈妈在正常产后第二天就可以洗淋浴，但注意房间温度要保持在25度左右，剖腹产的新妈妈在每次洗澡后都要及时消毒伤口更换敷料，避免感染。 二、坐月子不能洗头 很多老人说月子期间不能洗头，会让风邪进入头部，患偏头痛，留下月子病。事实上，只要不碰冷水，用温热的水洗头，之后用干

生了娃后，感觉十个月的攻坚保卫战终于可以吹响结束的号角了？过五关斩六将终于可以达到人生的大圆满了？别着急，想要未来无忧，一定要学会利用产后48小时的黄金时间，想要宝宝未来无忧，想要生完孩子后自己的身体健健康康，如何利用这48小时，是宝妈们卸货后必须要学会的事情。 产后2小时，听从医生的安排 1、无论是剖宫产还是顺产，顺利生产后不要觉得一切都结束了，产后一定要听从医生的忠告，即使生产顺利，产后两小时内也会有可能发生大出血的状况，不要对医生的建议置若罔闻。 2、及时给宝宝进行母乳喂养，这不仅能够提升宝宝免疫力，增强亲子感情，还有利于宝妈畅通乳腺，帮助子宫恢复。 3、观察阴道出血量，出血量异常的情况要及时通知医生前来观察，防止大出血。 产后4-6小时，及时排尿 生产过程中由于膀胱、尿道等受到很大的挤压，会让膀胱出现

在哺乳期发生乳腺炎的机率很高，此时宝妈们担心的往往不是自己的疾病的问题，而是担心能不能继续给宝宝喂奶了，继续喂吧怕引起宝宝感染，怕传染宝宝，怕母乳坏了没有营养，怕吃药后喂奶对宝宝不好，等等，各种担心都缘于伟大的母爱。 为了让宝妈们放心，今天儿科医生就和朋友们说一下，乳腺炎时可不可继续哺乳？ 这个问题要具体分析，分阶段对待。如果宝妈们刚感觉乳房不适，疼痛、乳房有局限性肿块，肿块表面皮肤颜色正常或轻度发红，按压时有疼痛。这是乳汁淤积阶段，也是乳腺炎的初期。此时的主要问题是乳管堵塞，这时候的奶汁是完全没有问题的，一定要给宝宝哺乳，哺乳也有利于堵塞的乳管通畅，也是对乳腺炎的一种治疗作用。采取局部按摩的方法，如用手或木梳背沿乳管方向加压按摩有助于恢复。此时宝妈要多喝水，清淡饮食，一般不需要使用抗生素。 等炎症持续时间长，发展到出现红肿热痛反应了，逐渐形成脓肿了，

喂宝宝母乳，妈妈总是会遇到一些“难以启齿”的小问题。乳头皲裂不仅让妈妈疼痛，同时也影响顺利哺乳，甚至给细菌以可趁之机，引发乳腺炎。面对各种尴尬小问题，妈妈应该怎么办?什么情况下不应再给小宝宝喂奶呢？ 尴尬事1：乳头皲裂 乳头皲裂的表现 乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡。常在哺乳的第1周发生，初产妇多于经产妇。主要原因为婴儿吸吮的方式造成。 不正确的哺乳姿势引起 乳汁是由乳腺分泌后从乳腺管排出，储存在乳晕下面的输乳壶腹内。而乳腺管开口于乳头，却汇集于乳晕，宝宝吃奶就是通过牙龈挤压乳晕吸吮乳头引起泌乳反应。如果宝宝只是吸吮乳头，就不能有效刺激乳晕处的乳腺管泌乳，结果宝宝因吸不到奶更着急使劲，再加上初产妇的乳头脆嫩，很容易造成乳头皮肤破损。 乳头皲裂怎么喂奶 已发生皲裂时，仍可以继续哺乳，但要注意纠正婴儿吸吮方

无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。 给大家推荐一个产后骨盆恢复操，产后越早做越好，宝妈们在家、走路都能做，赶快学起来。 神奇的凯格尔运动 凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助你提升性感受。 我们先简单地学习一下如何做凯格尔骨盆运动 热身 进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止4、5次，找到这种中断排尿的感觉后，以后就不要在排尿过程练习，以免引发尿路感染。在热身以后，就可以尝试第一阶段的练习了。 第一阶段缩肛运

如何能止饿：穴位篇 有一个穴位叫“内庭穴”，就在第二和第三个脚趾头缝上，捏的时候可以从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分钟就可以，你会明显地感到有饱腹感，接下来即便吃饭，饭量也会减少。 另外，肚脐到胸剑联合，就是两个肋弓连着的这个地方，从这个地方到肚脐的中点是“中脘穴”，在你饥肠辘辘，想要大快朵颐的时候，按压几下“中脘”也能减少饥饿感，让自己少吃，所以过去粮食供应不足时，人们要“勒紧裤腰带”来战胜饥饿，勒紧的也是这个部位，是有一定道理的。 还有一个特别好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，要是你脾胃虚的话，是需要让你吃的，仅仅是禁食无效，而“足三里”能把吃进去的东西化成气血，不至于作为脂肪留在体内的穴位，所以揉“足三里“也能减肥

只有中国人会坐月子吗？去年5月2日上午，卡特王妃诞下一名女婴，九个半小时后，她就抱着宝宝，穿着短裙高跟鞋，画着淡妆出现在了媒体面前。不少中国网友表示震惊，为什么凯特王妃不坐月子？ 而美国网友同样表示震惊，什么是“坐月子”？ 所以呢其实我们中国人，也是我们亚洲比较说的这些坐月子，其实在坐月子里有一些东西，就是老辈儿（传）下来的，那它是其中有一部分有一些小道理。那么大部分就是一种习俗，那这种习俗其实我们还是站在历史的角度去看。其实说起坐月子，还是让很多妈妈头疼的。有人说应该听老人的，毕竟是中国多少年传承下来的东西。而又有人说，不用这么娇气，你看国外的妈妈，从来都不做月子，人不是都身体好好？那妈妈们，到底应该怎么办呢？ 年轻人对坐月子的看法存在差异性 现在的一些年轻人说我们要学西方人不坐月子，生完孩子人就可以出去，甚至还跑马拉松等等。然而，西

宝宝刚满8个月，生完孩子后一直还没来例假，所以和老公爱爱的时候他都没有戴套的。这几天明显感觉自己打不起精神，特别犯困的样子，今天早上起来还犯恶心了，老公说你不会是怀孕了吧，自己想想也觉得特别像呢！就买了个验孕棒早上测一下，果不其然，真的是怀孕了，好郁闷啊，我可是剖腹产的…… 后来问了身边好几个闺蜜，居然大家都和我一样，一直认为只要产后没来例假就不会怀孕的。 看来，身边生了娃的“傻妞”还真不少啊，今天小编就关于大姨妈的事儿和大家好好唠唠。 产后多久来大姨妈？ 产后月经恢复的时间是因人而异的，而且差异性也很大。产后来例假的时间往往是与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及母亲的年龄等方面有关。 早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。 不哺乳的妈咪：在产后4~6周，脑垂体对下丘脑

怀孕十月，一朝分娩，为了迎接健康的小宝宝，新妈妈们经历了漫长的怀孕期和惊险的分娩时刻，身体和心灵都都需要一段时间的休养才能完全恢复，稍不注意就可能造成难以愈合的伤痛。除了充足的睡眠，新妈妈们还需要适当的食补来进行调养。 按老中医的说法：“鱼胶对于女人，发挥最大作用就在于怀孕和坐月子期间。” 蛋白质被称为怀孕妈妈的生命物质，而深海鱼胶中所含有的高级胶原蛋白更是孕妈妈所必需的。 此外，鱼胶中含有各种微量元素更是宝宝成长所需的营养物质。 产后妈妈吃鱼胶，最佳选择为赤嘴鱼胶（补气血最好且有助于产后恢复），比较实惠些的可以考虑个头小的、实惠些的鳘鱼胶和北海鱼胶。 总之，还是要选择适合自己的，但最重要的是要选择没有经过特殊加工的原胶，因为这样的鱼胶没有添加剂、有质量保证，食用起来更加放心、安全。 1、猴

妈妈们在哺乳期可能依然需要处理一些日常工作，当然也会需要一些轻松娱乐的时间，这必然会接触到手机和电脑。随之而来的担忧就是：手机和电脑的辐射会不会影响乳汁，进而影响宝宝。 事实上，目前没有证据表明日常生活中正常使用下的电器所产生的非电离辐射会对人体造成不良影响，手机和电脑也属于普通家用电器哦，那么，手机和电脑的辐射会影响乳汁的谣言也就不攻自破了。 但是，这并不代表支持妈妈们可以毫无节制地使用手机和电脑。 有些妈妈在哺乳期喜欢一边玩手机/看电脑一边喂奶，这样可不是好习惯哦。一方面，妈妈容易忽略观察宝宝的反应，从而埋下安全隐患；另一方面，妈妈容易缺乏与宝宝的互动交流，可能影响亲子关系；而且，大一点的宝宝看到妈妈玩手机看电脑，会因为觉得好奇（光顾着看妈妈的手机和电脑屏幕了）连奶都不好好吃了，这样也会影响到孩子的进食习惯......所以，妈妈们

我们都知道吸烟有害健康，烟草中约有7000多种化学物质，其中已知有70多种可能导致癌症，而烟草对于生长发育中的胎儿和儿童的危害更为深远。有的女性孕前吸烟，甚至到了孕期和产后都没有办法顺利戒烟，那么是否可以母乳喂养，对宝宝又有哪些影响呢？ 有吸烟史的女性，哺乳期乳汁分泌相对较少，特别是哺乳期仍在吸烟的妈妈。 孕期吸烟，烟草中的有毒物质通过胎盘传递给胎儿，会导致胎儿宫内发育缓慢甚至畸形。 产后吸烟，烟草中的尼古丁会降低催乳素水平，不仅降低妈妈哺乳的兴趣，还会降低乳汁的供应量和乳汁中的脂肪含量，从而影响乳汁分泌；烟草中的尼古丁会通过乳汁进入到乳儿体内，导致婴幼儿的体格生长和智能发育落后。此外，妈妈吸烟，婴幼儿更容易出现烦躁不安、爱哭闹、难喂养的现象。 婴幼儿长期暴露于二手烟雾中，烟雾损害婴幼儿呼吸道的健康，增加呼吸道过敏、呼吸道