小南粗粗判断了一下，闺蜜目前还没有脂溢性脱发，直系亲属尤其是父系这边也没有秃顶的情况，基本就能排除日后遗传的可能性。 那就开始洗头发吧，把那种去油去屑的换掉，也别用柔软调理型的，都容易推脱发一把呢。 换成有让头发更密功能的，40℃水温的水，一周3次就差不多了，护发素和发膜这些也用用。 还有一个眼不见心不烦的招儿：剪短。 洗完了，闺蜜迫不及待就想去梳，说要把月子里欠下的梳头补上。 等一下，不要从头顶直接向下梳，先把那团打结的发尾梳梳顺吧，再从头顶往下梳，不然野蛮动工，头发反而断得更多。正确手法掌握了哦，每天梳头100下，刺激刺激毛囊“快起来干活”。 空的时候最好再用指腹轻轻按摩头发，对对对，就像遇到烦心事按额头那样按头皮，这是当初另一个同事的经验之谈。 吃的方面呢？ 一般

对于母乳妈咪而言，重返职场往往会让她们感到焦虑和不安，不停地担心宝贝能否适应白天没有妈咪的生活；担心自己工作了，会不会奶水就不够了；担心着宝贝喝冻奶会不会对身体不好；担心宝贝不接受奶瓶会不会饿着自己……各位母乳妈咪，只要相信自己和宝贝，做足准备，坚持不懈，上班绝对不会成为母乳喂养的终结者！ 秘笈1：做好“心理建设” 为妈咪自己 作为妈咪，一旦决定要重返职场，那么就请用积极乐观的心态来迎接即将到来的挑战。不抱怨，不怀疑，相信你和宝贝用几个月辛苦建立起来的哺乳默契不会因为白天的分离而结束。妈咪坚定地要把母乳喂养进行到底的信念是非常重要的。它会支撑着妈咪走过最初的分离焦虑期，并且与宝贝一起找到妈咪工作后新的哺乳节奏。 为看护宝贝的人 决定要继续工作的母乳妈咪，可尽早物色一位适合的白天看护人。这位宝贝的看护人一定要获得你的

前几天，我看到一个妈妈的留言。 大意是，她在感冒期间坚持喂奶，结果宝宝也感冒了，觉得是自己把感冒通过母乳传染给宝宝了，非常懊悔，打算断母乳。 其实，这是一个典型的认知误区。 感冒病毒并不会经由母乳传染给宝宝，但是会通过妈妈打喷嚏、手口接触等方式传播。 宝宝感冒很可能是因为妈妈喂奶期间打喷嚏或者和宝宝亲密接触传染的，和母乳真的没啥关系。 除了感冒发烧，还有不少状态都是可以哺乳的，但谣言总比真理传播得快，因为谣言刺激、震撼，而真理相对平淡。 今天就说说，哺乳妈妈最关心的几个问题。 1、妈妈感冒发烧吃药可以哺乳吗？ 答：可以哺乳，但要注意戴口罩，洗手等卫生问题。 2、妈妈有乙肝可以哺乳吗？ 答：如果妈妈检查“小三阳”而且HBV-DNA阴性，是可以哺乳的，但是要注意平时卫生

众所周知，母乳是宝宝最佳的天然食物。那么，准妈咪们和新妈咪是否知道开奶、通奶、催奶的技巧？如何在哺乳后期顺利回奶？今天，小编就为准妈妈们备下了一份超全的开奶、通奶、催奶、回奶攻略，提前学好，产后就能轻松做“奶牛”喂饱宝宝啦…… 一、开奶 什么是开奶?开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。产后什么时候开奶最好?出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了!最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。 要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。老辈人告诉我们要等待先来奶，然后再给宝宝喂，这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神

生完孩子后，身体很虚弱，身体内的韧带弹性还没办法立即恢复，很容易产生内脏下垂哦。所以，妈妈们产后要记得使用收腹带来帮助机体支撑内脏器官。有的妈妈会有疑问，收腹带哪种好？其实，收腹带的种类有很多，但是基本原理都是一样的。产后收腹带有松紧带式、内裤式、腰带式，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，通过这样保持身体的曲线的。 怀孕期间，女性的子宫变大，腹壁也变得松弛，加上在顺产过程中用力，导致产后肚子变大，腹肌变松，十分影响身材的美观，因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带，不过收腹带应该在产后多久才能用呢？一般来说，收腹带最好在产后3天使用，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的。 不过收腹带并不能一直带着，一天到晚都带着收腹带是会影响血液循环的，而且还不利于产后的恢复，应该穿上一两个小时就解开一段时间，让腰腹放松一下，如果在顺产

在锦上添花与雪中送炭两者之间选择，相信大多数人会选后者，因为那份温暖能直达心窝。 在女人处于最慌乱、脆弱的月子里，如果男人肯为女人做这12件事，说明女人没有错爱，是得到了男人足够的爱。 坐月子对于女人来说，是一个特殊时段。此时，女人容颜不够美、情绪不够佳，最本真、最素颜的一面就这样呈现出来。在这期间能给女人体贴的照顾、温柔的呵护，哪个女人会视若无睹？漠然不见？毕竟女人也知道，生娃后，生活负担加重，男人压力不轻。若能顶着重压，还能细心对待生娃的女人，说明男人真的爱女人、爱孩子，珍惜这份生活。 因为孩子的降临，生活环境与空间、劳动强度等等，都会完全改变。男人也需要适应。他能在此时快速调整

在看妈妈们的留言中，发现母乳喂养的道路上有一个最大的问题，那就是“奶不够”，奶粉宝宝不吃，准备断奶，又不敢断；要么是宝宝奶粉过敏，母乳又不够，这可咋整？ 但很多妈妈不知道的是，如果不是乳腺组织发育不足（极其罕见）、宝妈自身免疫系统问题或者是长期使用某种药物导致无法正常母乳喂养等少之又少的情况，绝大部分女性哺乳期奶水都是足够的哦！ 一位正常的宝妈，极少会有真正“奶不够”的情况，哪怕是在亲喂过程中加了奶粉，也可以通过正确追奶，实现母乳喂养的。 1 如何判断奶不够？ 一般情况，宝妈都是通过以下来判断自己是奶水不足的。 @大团子：我妈妈和我姥姥奶都不够，我肯定也不够啊 @虎妈：宝宝吃奶的时候，吃着吃着就烦躁了，应该是没奶了 @梓岚若曦：好长时间也不涨奶，涨奶后宝宝没吃几口就没有了 其实

产后发胖不能忍，想当年咱们也是女神一样的人物，一朝生产后，腿粗腰圆，赘肉不忍直视。孩子需要母乳，不能靠节食瘦身，那产后瘦身怎么吃出来，怎么还能回到解放前？用嘴巴吃出美味，用嘴巴吃出健康，即可拥有白皙皮肤与傲人身材，赶快来尝尝这些变美的食物吧！ 1、番茄汁 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 2、苹果干 苹果是营养丰富的水果，可以调理肠胃，帮助身体排除毒素，可以起到一定的瘦身效果，在吃苹果的同时建议餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。苹果如果

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要，内分泌失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌呢? 一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 二、能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻

夏天生宝宝真的是件非常辛苦的事情，无论是产妇，还是家属，都会压力满满。按照老人的说法，生完孩子之后即使天气再闷热也不能洗澡洗头，更不能吹空调电扇，甚至连窗户都不能开！想想三十几度、四十度的温度下，还要在闷热的屋子里捂着大棉被，不中暑等什么呢？去年夏天因为“捂月子”造成的产妇中暑致死事件，已经给新妈妈们敲响了警钟。 现在生活条件好了，很多夏天生产的妈妈们都会选择去月子中心，由专业的护理人员来照顾自己，坐月子非但不是苦差，反而能让妈妈们心情愉悦，越养越漂亮。这样说来，人家月子中心就不开空调，不通风吗？肯定不是！ 那么问题来了，夏天在家坐月子真的不能洗澡、开窗、吹空调吗？也未必！生产后的妈妈都非常非常辛苦，身体虚弱，皮肤敏感，对环境卫生要求也比较高。家人在照顾产妇时要特别注意以下几点。 第一，月子期间是可以洗澡的。

生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用哦。但是要怎样才算正确的休养到位呢？如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？小编整理了这些产后恢复的禁忌，新妈妈们，以及所有的年轻女性都一定要看的喔！ 一.护理禁忌: 1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。 2、产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液

昨日，Ella在微博中跟粉丝分享了她生下劲宝的喜讯，劲宝的照片也首次曝光啦，小宝宝好可爱，看着就知道很健康呢，小编看着衷心为Ella感到开心，毕竟她是女神呀！女神生娃之后，肯定要面对产褥期所带来的生理与心理困扰，作为粉丝的小编怎能不给女神支招解忧呢！ 其实，不仅Ella有产褥期的困扰，很多妈妈产后都被产褥期困扰着。产褥期为产后妈妈复原的阶段，在这段期间里，产妇会持续性地排出恶露，伤口、体温、乳汁分泌等也发生变化，除了这些之外，下面这六个点也要注意哦！ 一、一个月内不宜有性行为 自然产与剖宫产妈妈最快都要在生产之后一个月才可行房，若有怀孕计划的妇女，建议一年后再度怀孕。若自然产妈妈恢复状况良好，且平时已充分休息，最快半年后可考虑再怀下一胎。 二、行房时仍须使用保险套 虽然产妇有持续性地哺喂母乳，卵巢降低排卵机率，但仍有10％～20％

母乳是宝宝出生后得到的第一份礼物，喂奶时宝宝和你零距离接触，这种肌肤相贴、四目相对的感受，是做妈妈最幸福的时刻！ 停！喂奶之前，你是怎样清洁乳头的？ 好多妈妈可能都像我一样，在喂奶之前为了保证乳房的清洁，会先用温热的湿毛巾擦一遍，再用专用消毒湿巾擦一遍，才敢喂进宝宝嘴里，但其实这样的过度清洁方式是不正确的！ 乳头太干净，宝宝反而爱生病！  ① 乳头周围的有益菌，宝宝应该吃进去 母乳喂养本身就是有菌喂养，宝宝会把妈妈乳头、周围皮肤和乳腺管内细菌在吃奶之前吞到自己的消化道内，利于正常菌群的建立，对婴儿肠道菌群建立非常重要，同时通过肠道菌群促使免疫系统建立和成熟。 如果妈妈在喂奶前过度清洗，把乳头和周围皮肤的细菌擦拭掉，会对宝宝肠道菌群的建立和免疫功能非常不利，宝宝会很容易腹泻，免疫力低下，宝宝会很爱生病。

十月分娩之后，肚子一下子消去了大半，但是原本被撑出来的皮肤并不会马上恢复得跟孕前一样，就连妊娠纹也没有要消失的意思, 严重的会影响外表的美观。那么,月子里怎样可以去除妊娠纹呢？下面就为各位妈妈解决这个烦恼。 月子里怎样去妊娠纹？ 1、保证充足睡眠时。轻松充足的精神状态能有效的治疗妊娠纹。 2、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间尽量，不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6——8杯白开水。良好的生活习惯，能帮助产妇很好的减少妊娠纹。 3、早晚涂橄榄油。在怀孕期间，早晚在下腹部涂抹橄榄油一次，并适当的按摩腹部，能有效减轻妊娠纹的出现。 4、冷热水交替冲洗。从怀孕初期开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂；沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。此方法可以很多的预防

湿气重拔罐拔哪里：涌泉穴 涌泉穴位于脚心，是足少阴肾经的井穴，肾脏为主水之脏器，生的生理功能异常则容易引起身体水液代谢出现障碍，故而在涌泉穴拔火罐可以使气血通畅，肾气旺盛，能疏通肾经，祛除体内的湿毒浊气。 湿气重拔罐拔哪里：足三里 足三里是人体重要的保健穴位之一，是足阳明胃经的合穴，通过拔火罐刺激本穴，可以调节消化系统的功能，对胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。脾胃运化水湿的功能恢复，对消除体内湿气非常重要，故而，湿气中的人可选择此处进行拔火罐除湿。 湿气重拔罐拔哪里：背部脊柱两侧 拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的肌肉丰厚处，此处不仅肌肉丰厚、体表较为平整，且是膀胱经循行的部位，通过火罐刺激，可以加快微循环，促进新陈代谢，改善湿性体质。 操作方法：可以用火罐在人体

湿气重能吃枸杞吗? 湿气重不能吃枸杞。 枸杞是属于滋补肝肾的药物，主要是滋补肝肾之阴的，所以是属于滋腻类的药物。这个是不能在湿气重的时候使用的，这个是可以加重湿气重的表现，跟脾虚泄泻一样，这个也是属于不能使用的。特别是单独使用这个药物。所以说，湿气重不能吃枸杞。 湿气重能吃枸杞吗：枸杞的适用人群 一般人均可使用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 孕产妇能吃。但不要多吃。脾胃虚

湿气重不能吃芒果吗? 湿气重不能吃芒果。 芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过滤。体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。所以说，湿气重不能吃芒果。 湿气重不能吃芒果吗：什么人不适合吃芒果 皮肤病病人 有反复青春痘，湿疹或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，会使病情加重，甚至恶化。 过敏体质的人 过敏体质的人是不能吃芒果的，

湿气重吃什么中成药：健脾丸 健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用， 此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。 成分：党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。 功效：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。 诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。 湿气重吃什么中成药：苓桂术甘汤 苓桂术甘汤，中医方剂名。为祛湿剂，具有温阳化饮，健脾利湿之功效。主治中阳不足之痰饮。胸胁支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧。临床常用于治疗慢

湿气重吃什么水果好：橘子 橘子味甘酸、性温，入肺。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效， 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。 食谱推荐 1.将橘子去皮取肉出来，留100克果肉备用，剩余的果肉用工具挤压出新鲜果汁 2.差不多把橘子瓣都捣烂的时候，用滤网过滤取纯果汁备用 3.过滤好的果汁放一边备用，草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下 4.取出的果汁倒入奶锅中，中小火煮开 5.隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固 6.果汁煮开的同时倒入鱼

产后给宝宝亲喂母乳，不仅能让宝宝吃的更营养可口，宝妈也能从中获益！其中最令人惊喜的莫过于：母乳期间可以暂时告别“大姨妈”！ 但是，一段时间过后（数周~数月不等），大姨妈居然又来了！这时候还能继续喂奶吗？ 坊间有传闻说，哺乳期一旦来了月经，母乳便不再有营养，甚至对宝宝“有毒”，必须断奶！ 小编要说的是：这种说法不科学！实在太坑娘了！ 何时“大姨妈”会造访？ 由于每个人的具体情况不同，卵巢功能恢复的时间也不一样，一般说来，产后月经的恢复与母亲是否坚持母乳喂养有一定关系。 长：1年+ 哺乳时间越长，吸吮乳头的次数越多，刺激乳头的吸吮力越强，均有利于提高血浆内催乳素的水平，这都会抑制月经恢复。 所以很多坚持母乳喂养的宝妈，1年多不来月经都是可能的。 短：6周