有一种酒，非常适合女人喝，那就是黄酒。 黄酒是我国居民经常饮用的一种饮品，但对于黄酒的功效，很多人其实并不了解。 相对于其他的酒精饮品而言，黄酒的功效非常多，而其副作用则相对来说要少很多。 下面我们就一起来看看，喝黄酒的好处都有哪些： 1.活血祛寒，治手脚冰凉 我国中医指出，黄酒具有活血祛寒以及通经活络的功效，因此在平时经常感觉到手脚冰凉的患者可以适量多喝。 特别是在寒冬的季节，适量的喝点黄酒，既可活血祛寒通经活络，同时还能帮助这类人群有效的起到抵御寒冷的刺激，从而预防感冒的作用。 在饮用时必须要注意适度，一般以每餐l00—200克为宜。 2.抗衰护心，美容抗衰老 不同于其他的酒精饮品，黄酒中的营养价值是最高的。 女性平时适量饮用黄酒，可

大家都已经知道，母乳是新生宝宝最好的食物。不过，即使是身体健康的年轻妈妈们，还是可能受到奶水不足的困扰，尤其是在刚刚开始哺乳的时候。 事实上，大多数「奶水不足」都只是暂时的，只要用对方法、放松心情，很快就可以改善。 这里，丁妈给大家整理了九个「催奶」妙招，快来看看你做到了几点~ 1. 多亲喂 宝宝的吮吸对于促进母乳分泌非常重要，喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多。 所以说，喂奶不需要遵循严格的时间表，特别是开始产奶的前几周。只要宝宝饿了想吃，就可以喂奶。 不用掐着时间计算每侧乳房喂奶的时长，让宝宝吃完一侧再换到另一侧就好。 2. 多休息 丁妈经常听到身边朋友抱怨，白天一刻不停的围着宝宝打转，半夜还要起来喂奶，弄得自己精神恍惚，累得半死不活。 妈妈休息不好，不利于母乳

产后丰胸食谱有哪些-莲藕花生煲排骨 材料：莲藕500克，排骨500克，花生100克，红枣10颗，姜2片，盐适量。 做法： 1.花生、排骨均洗净，水浸1小时，沥干水分。 2.莲藕洗净，红枣用刀拍松，去核。 3.取汤煲注入清水12杯，放入花生、莲藕、红枣、姜煲滚，加入排骨再煲15分钟，改慢火煲2小时。 4.取莲藕切片，放回汤内下盐调味即可。 产后丰胸食谱有哪些-鲜奶炖燕窝 材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。 做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。 产后丰胸食谱有哪些-黑豆炖猪脚

产后吃什么丰胸最快最有效-核桃 核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。 产后吃什么丰胸最快最有效-猪蹄 猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。 产后吃什么丰胸最快最有效-豆类 大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可

产后如何快速丰胸-运动丰胸 乳房是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，如果不加强护理，很容易产后出现松弛下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。 产后如何快速丰胸-沐浴丰胸 热水可以让人的血液循环更加通畅，而通过热水的刺激可以让胸部更加饱满，尤其是冷热水的交替，能够提高胸部皮肤的张力和韧性，从而促进乳房发育。注意，在喷洒的时候一定要从下往上，这样能够避免乳房下垂。 产后如何快速丰胸-按摩丰胸 按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。你可以先涂上波蜜苏，然

产后给宝宝亲喂母乳，不仅能让宝宝吃的更营养可口，宝妈也能从中获益！其中最令人惊喜的莫过于：母乳期间可以暂时告别“大姨妈”！ 但是，一段时间过后（数周~数月不等），大姨妈居然又来了！这时候还能继续喂奶吗？ 坊间有传闻说，哺乳期一旦来了月经，母乳便不再有营养，甚至对宝宝“有毒”，必须断奶！ 小编要说的是：这种说法不科学！实在太坑娘了！ 何时“大姨妈”会造访？ 由于每个人的具体情况不同，卵巢功能恢复的时间也不一样，一般说来，产后月经的恢复与母亲是否坚持母乳喂养有一定关系。 1. 长：1年+ 哺乳时间越长，吸吮乳头的次数越多，刺激乳头的吸吮力越强，均有利于提高血浆内催乳素的水平，这都会抑制月经恢复。 所以很多坚持母乳喂养的宝妈，1年多不来月经都是可能的。 2. 短：6周

千辛万苦把娃生出来，马上要面对的就是娃的口粮问题—咋当个好“奶牛”呢？为了产奶，是不是要马上喝催乳汤？哪种喂奶姿势最适合你？哪些食材对下奶有帮助？喂奶过程中，有哪些问题需要注意？新妈咪的问题一定多多，一起来看看，各种下奶技巧学起来，让你产后奶如泉涌，做个大奶牛！ 宝贝的第一口奶要给最好的 宝贝来到世界上的第一口味道应该是初乳带来的香甜。生产后最初几天的母乳即初乳，也就是很多营养学家口中的“奶黄金”—这足以体现它的珍贵。微黄、厚实的初乳是一种特别适合新生儿需要的营养浓缩液，仅仅几滴就足以满足新生宝贝的全部需要。初乳更是给宝贝最强劲的一剂天然疫苗。它所含的免疫球蛋白、白血球以及各种抗体和抗发炎因子不仅能够大幅降低宝贝患消化系统和呼吸系统疾病的几率，还能减少新生儿过敏的发生几率。请行动起来，把这口奶送到宝贝口中！ 新妈咪下奶秘籍一

生完孩子后，新妈妈感觉一身轻松，精神也放松下来，不少人很快全身乏力地睡去。实际上，在产后1小时内，产妇身体发生了很大的改变。下面快来了解一下吧。 改变1：子宫迅速收缩 妈妈生完宝宝后有一个明显的变化就是：原本巨大的子宫会迅速收缩，会从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小。到了产后2个星期，缩小的子宫会完全缩入骨盆内。这时用手摸肚子就不能摸到子宫底了。对新妈妈来说，子宫的恢复情况可以根据子宫底的下降速度进行判断。通常来说，妈妈的子宫恢复需要6到8周才能完成。在产后42天妈妈要做检查，观察子宫是否已经收缩完成。 改变2：感觉身体被掏空 面临生孩子的那一刻，所有的母亲都会化身为强大无比的斗士。尤其是顺产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出。在宝宝顺利娩出之后，有妈咪这么形容：全身虚脱，就好像漂浮在云

无论是顺产还是剖宫产，产后的恢复都包括两部分：产后的康复训练和产后身体的恢复，但是顺产与剖宫产的恢复方法是不一样的。 产后42天有一次产后复查，复查包括妇科检查、哺乳情况、盆底肌肉功能检测、MES运动功能检测、剖宫产伤口恢复情况等等。如果产后康复的情况良好，可以恢复运动。无论是做哪一种产后运动，都应该先获得医生的许可。太早高强度运动会引起并发症，使伤口更慢愈合，所以一定要保证安全，有耐心地慢慢恢复之前的运动。剖宫产要注意避免伤口的缝合线裂开，在运动前需要向产科医生或妇科医生确定恢复情况是否良好。 分娩方式不同康复方法有别，专家表示，由于顺产（自然分娩）是一种生理过程，剖腹产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖腹产的产妇两者的康复方法有很大区别。 区别1 饮食调理 自然分娩的产妇，产

有妈妈说，只有一件事能让自己真正忌口，那就是母乳喂养。 以前生病了，任它多少耳提面命，想吃的还是会偷偷吃，我行我素做自己。 但是，自从生了宝宝后，放弃了曾经的任性和果敢，尤其是在吃的方面，为了保证母乳的营养，更是变得小心翼翼。 一些水果不能吃，一些蔬菜不能吃，一些饮料不能喝……一圈食物看下来，母乳妈妈似乎只喝水和空气才是安全的！心累！ 其实，母乳喂养的妈妈虽然饮食禁忌是要多一些，但真的没有那么严重，只需要重点记住几样食物就可以了！ 刺激性食物 辣椒、花椒、大蒜等等，哺乳期妈妈能不吃就不吃吧。 这些食物辛辣有刺激，妈妈吃了后，分泌出来的母乳也有可能变味，让宝宝产生排斥，不吃奶！另外，还有可能导致宝宝身体出现一些异常。 有一个4个月的母乳宝宝经常揉眼睛，经过检查后发现得了结膜炎

按照老一辈的习惯，新妈妈们坐月子除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天能吃上一二十个。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。 以前物资匮乏，鸡蛋对他们来说已经是上佳的补品，可如今时过境迁，现代人普遍不会缺乏营养，而且可选择的补品种类丰富，就没必要吃那么多鸡蛋了，而且吃太多反而不利于身体健康。 那坐月子该怎么吃鸡蛋才合适呢？ 1、新妈坐月子，吃鸡蛋有讲究 新妈妈刚生产完身体非常虚弱，日常饮食处处都得小心，必须讲究起来。月子吃鸡蛋，可以补充蛋白质，当然是极好的，但是得要讲究正确的方法哦。 一天千万别吃太多 过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃

产后恶露形成的原因，是由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。 恶露变化分三个阶段 恶露的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点。 第一阶段： 是在产后的3-6天，由于恶露内血液成分较多，故呈红色，称为血性恶露; 第二阶段： 为产后7-14天，由于此期间恶露中所含血液量较少，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，故呈粉红色，称为浆液性恶露; 第三阶段： 为产后2-3周，恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。 Tips： 产后恶露排出所需时间一般是在3个星期左右，适当服用益母草制剂，有协助子宫

宝宝在夜间对于母乳的需求，在其一天所需营养中占有相当的比重，即使是10个月大的宝宝，也有20%的母乳是在夜间进食的。在晚上，妈妈体内泌乳素的产生量是白天的50倍。 对于很多新手妈妈来说，夜间喂奶是件既辛苦又非常必要的事情。那么，如何正确地进行夜间喂奶呢?有哪些小技巧? 1、夜间喂奶的好处 夜间喂奶可以使母体内有镇静作用的荷尔蒙水平提高，从而有且助于睡眠。 宝宝对乳头的吸吮和刺激，可使母体产生更多的乳汁，这个我们都知道，乳汁吃完了是会很快恢复的。 2、夜间喂奶注意事项 不可以让宝宝整夜叨着奶头，不利于宝宝对营养的消化吸收，还会影响睡眠，也会养成不良的吃奶习惯。妈妈睡时翻身，有可能将乳房盖住宝宝的鼻子，导致宝宝呼吸困难甚至窒息。再者，宝宝整夜含着乳头还容易使乳头皲裂。

刚刚生下宝宝的妈妈们，自身身体消耗巨大，再加之宝宝刚出生需要格外的照顾，妈妈们可谓是“鞠躬尽瘁”。这时候，饮食就显得格外重要。哺乳期的妈妈们，该吃什么，不该吃什么，怎么吃，这些都是极为讲究的。 哺乳期的饮食不但影响到妈妈们的身体健康，同时也关系到了母乳质量，对宝宝的健康也有很大影响。今天，达妈就来和大家唠唠这个新妈妈的大问题。 许多刚生完宝宝的新妈妈们，本以为在忍受了“想吃不能贪嘴，想喝不能”这样的状况十个月后，终于能放心大胆的“胡吃海塞”了。可又被告知哺乳期也得“此项禁止，那项忌口”，这些饮食禁忌把许多妈妈都搞的晕头转向。 今天我们一起学习哺乳期妈妈怎么吃，只要掌握这些规律，就能更好的调养自己，也不用压抑自己的天性啦！ 哺乳期饮食和母乳有关吗？ 1.哺乳期饮食和母乳质量有关 这个是老生常谈，大部分的人都知道，0-6个月的

宝宝刚刚出生的一段日子里，妈妈总是和 ta 形影不离。当宝宝想吃奶的时候，随时都可以到妈妈的怀中。但是在月子里，妈妈产的奶水和宝宝吃的量不一定供需平衡，奶水可能比她吃得多，不吸出来的话很容易堵塞乳管，重者还有患乳腺炎的可能性。 对于要外出的妈妈，吸奶器也是极好的帮手，这些吸出来的乳汁对妈妈来说，每一滴都和金子一样精贵，学会把吸出来的母乳合理保存，并保证母乳的营养，是持续给宝宝提供口粮的重要功课。 选择储存容器 材质上，塑料制品会比玻璃器皿更好地保存母乳中的活性物质。 规格上，有储奶杯和储奶袋两种选择，储奶杯可以反复利用，储奶袋是一次性的。如果要大量冷冻母乳，储奶袋会更有优势。 使用时，不要把容器装得太满，因为乳汁在冷冻时会膨胀。把每一份储存的母乳标注上时间，用标签或者马克笔书写都可以。当宝宝需要拿出冻奶吃的时候，先吸出来的先

“我女儿刚冒了两颗门牙出来，喝奶时总要冷不丁咬我一口。前几天我的乳头直接被咬破出血了，钻心的痛啊。搞得我现在都快恐惧喂奶了，有没有什么办法能让宝宝改掉咬乳头的坏习惯呢？” 咬乳头现象大多出现在宝宝4-7个月之间，是很多母乳妈妈的一大痛点。被咬了怎么办？可以预防吗？今天小树就给大家支几招。 被咬了不要过度反应，强拽乳头 1.妈妈的大喊大叫会让宝宝以为你在跟他玩游戏，于是继续咬你，等着看你大喊“哎呦”。 2.有的宝宝会被妈妈突然的尖叫声吓到，甚至不愿意喝奶。 3.硬拽乳头时，宝宝会咬得更紧，乳头很容易受伤。 安全救出你的乳头 1.将宝宝紧紧搂向胸口，用胸堵住他的鼻子。当他觉得呼吸有点儿不舒服时，自然会张开嘴巴。 2.用严肃的表情，坚定的语气告诉宝宝：“不能咬妈妈，妈妈会痛（但不要

昨天，刚生完孩子不久的闺蜜小A在闺蜜群里问起我们：“我昨晚是产后第一次和老公啪啪啪，没想到都老夫老妻了，我们竟然会感觉非常不和谐……你们也会这样吗?” 这个问题瞬间炸开了锅。原来，不只是小A一个人，大家产后的第一次爱爱竟然几乎都遭遇了不同程度的尴尬! 话题开启，闺蜜们开始刷屏这个表情…… 明明之前是水乳交融的老夫老妻，结果生了个孩子就全变了! 在夫妻生活上遭遇了最大的尴尬，真叫人难以启口，但，未来的日子还长着呢，这可如何是好? 产后第一次啪啪啪，为什么会好尴尬? 在现实中，更多的状况是来自新妈妈，据说这个时间段的女人很容易变得“性冷淡”。 一是因为产后还没完全恢复，会出现阴道太干、太松的现象。生理上的原因又会导致新妈妈产生心理上的恐惧，对爱爱也就敬而远之了。 何况，大多数的小

除了生孩子，平日里女人们大概最头痛的就是“大姨妈”了，尤其是自己捂着肚子打滚儿的时候，男票/老公一脸“叫你多喝热水你不听”……想想都好气哦！ 然而现在又有说 哺乳期来了“大姨妈”， 奶水就脏了， 不能给宝宝喝？ 还真的有人信？ 小编只想说， 不是所有的“老话”都是好话， 不是所有老人说的都能信…… 比如说，哺乳期的麻麻 不应该来月经吗？ 据产科医生介绍，在产后42天进行第一次产检时就来“大姨妈”的情况非常普遍，但是这时候的月经还没有稳定，有很多麻麻在“第一次”之后很久都没有来“第二次”，不过一般来说，在产后2-18个月内，“大姨妈”才会稳定持续地来串门。 那月经的恢复与母乳有关吗？ 由于每个人的具体情况不同，卵巢

现在很多研究表明：DHA对胎儿胚胎发育、大脑成熟、心脏功能和神经系统的正常发展及视觉能力，都起着重要的作用。国际脂肪酸研究学会(ISSFAL)建议，怀孕期妇女的DHA每日摄取量为300毫克，而来自中国疾控中心的考察显示，中国成年人的DHA平均摄入量每天只有37.6毫克，DHA摄入量明显不足，远低于推荐标准。所以，孕期妇女适时补充DHA十分的必要。 有许多家长会选择婴幼儿的DHA补充剂给自己的孩子，其实，最好的DHA来源是母乳，母亲在哺乳期间通过膳食补充DHA，进而提高母乳中DHA的含量，是增加婴儿智力发展的有效途径。 现在市面上有很多所谓的DHA产品在原料来源、含量及厂家资质方面都不得考究。有些DHA更有机会提取自受污染的鱼类，这让我们在选择时不得不更注意，为自己和孩子的健康和安全考虑。 美妈维特® DHA软胶囊

许多妈妈们都因为经验不足而在母乳之路上彷徨过。 今天二宝妈妈将自己两次催乳的经验综合一下，在此与大家共同分享，只分享行之有效的，而忽略所走的弯路。 ▌出生即喂 相信医生或护士都会告诉每位妈妈：小宝宝刚出生的半个小时是吮吸力最强之时，也是妈妈泌乳的最佳时机。 我在医院生产兄弟俩时，都是小朋友一出生，护士就把他们放到我的胸口，让他们通过嗅觉自行寻找乳头。 ▌多喂勤喂 妈妈的母乳量是根据小朋友的需求而调整的。 小朋友吮吸得时间越长、次数越频繁，所传递给大脑的信息则是母乳的需求量越高，母乳就会越充足。 我在美国生产时，医生要求我每2小时喂一次，即使没有母乳，也一定要小朋友吮吸，以达到刺激乳房的效果。 ▌乳房刺激 妈妈是需要通过小朋友的吮吸来刺激乳房以增加母乳的，多喂勤喂是个很好的办法。 记得彼时专业母乳喂养师曾教我：在满月前每