很多新手妈妈在产前就开始发愁：老人们都说产后千万不能洗澡洗头，月子期吹了风会一辈子头痛，根本治不好。可是产后头发油还容易掉，那可怎么办？对此医生表示，适当清洁是必须的。 一般情况下，剖腹产的新妈妈在产后一周就可以洗头了，最好的时间是产后10天，因为剖腹产伤口的愈合需要一周以上的时间恢复，而10天是比较恰当好处的。当然这都是理论上的，现实中剖腹产后多久可以洗头取决于剖腹产伤口恢复情况,天气情况和剖腹产女性身体状况。 月子里不能洗头只是民间的说法，并没有得到有效的科学证实，所以，此观点并不是绝对的。如果在炎热的夏季生产，而且又要遵循传统的坐月子方法，那可就太难受了，因为不仅不能洗头，还要把头捂得严严的。 一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎;不洗澡汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，长痱子，还能使会阴部滋生细菌，易

可可刚出月子抱着孩子出去，回来就感觉腰疼、关节疼、腿疼，婆婆说这是没有坐好月子，留下的后遗症，也就是月子病。 其实很多新手妈妈都不太了解月子病，如果你产后一个月后就经常出现下面这些症状，很可能就是落下月子病了。 *眼睛干涩，发酸，发痛，无法正常睁眼 月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。这很可能是患上了干眼症，一旦新妈妈得了干眼症，就会出现看东西模糊等表现。 产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。玩手机时，屏幕不要离眼睛太近，要保持50公分以上的距离。 长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。同时，建议补充胡萝卜素和叶黄素来保护眼睛。 *关节疼、腰疼 有些宝妈月子期间独自照顾宝宝，经常一个人换尿布、洗

都说三个女人一台戏，尤其当三个宝妈聚一起，那话匣子就更关不上了。一场吐槽大会隆重上演，从自家孩子谈到了母乳喂养时的种种囧事。 英子说：“刚生产完宝宝，母乳不足，又听说很多奶粉对孩子身体都有害，也不敢随便喂奶粉,那时候真是各种焦虑，生怕影响宝宝的发育。” 小书也是很有同感，当初生完自家宝宝时奶水严重不足，宝宝又只喝母乳，每次喂不饱，都是又哭又闹的，每次都要抱着她去找奶水比较足的宝妈，让别人帮忙喂一下。 说到这个母乳，佳佳更是有一把心酸泪啊，当初由于奶水不足，很少用母乳喂养，导致我家孩子对自己很生疏。 母乳对于宝宝来说，是最完美的食物，而且一般人认为母乳的宝宝和妈妈更有一种亲密感，但很多妈妈都面临母乳不足的问题。 莫慌！下面几招可以帮到母乳不足的新手妈妈。 1、让孩子吮奶头：孩子出生以后

哺乳是女性对宝宝母爱的体现，但是哺乳后期很多妈妈都会遇见同样的一个问题，就是自己原本完美的胸型会变得下垂或者缩水之类的。这也是很多妈妈苦恼的一件事，该怎样让自己的胸慢慢的恢复坚挺。本文小编给大家说一些恢复的方法。 哺乳期后怎么样丰胸?断奶后如何健康丰胸还宝妈风采 哺乳期后怎么样丰胸一：正确的按摩 下面我们为广大爱美的美眉们介绍一招在家也可操作的丰胸按摩方法，名为旋转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。 哺乳期后怎么样丰胸二：运动丰胸 常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。断

随着生活节奏加快，快节奏的生活和巨大的工作压力让女性身心疲惫，身体的健康也受到威胁。在众多妇科疾病中，乳腺囊肿是比较常见的乳腺疾病之一，发病率高，危害大。那么，多发乳腺囊肿会癌变吗?治乳腺囊肿吃什么药好?这是很多女性比较关心的问题。下面来看看专家为大家介绍的乳腺囊肿的知识。 多发乳腺囊肿会癌变吗 治乳腺囊肿吃什么药好 乳腺囊肿是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积聚而成，临床上主要体现是乳内肿物，常被误诊为乳腺肿瘤。该病通常情况下可分类为单纯囊肿和积乳囊肿，分类不同其症状也不一样： 1.单纯囊肿：该患者往往无意中发现肿块。肿块呈圆形，椭圆形，卵圆形，外表光滑，境界清楚，运动，单发或多发。单发者肿块生长迅速，病人主诉在一夜之间发现乳房肿块的，囊肿常伴月经来潮前，乳房胀痛。 2.积乳囊肿：肿块多呈圆形或卵圆形，外表光滑，有囊性感，边界清楚，运动度大与皮肤无粘连

地中海风味小卷 孕期 ▲ 优质低脂不怕胖 材料： 新鲜小卷一条、柠檬汁半颗、巴西里叶4g、新鲜百里香1根、盐2小匙、橄榄油2大匙、西班牙红椒粉少许。 做法： 1.将小卷去除内脏、去皮洗净擦干备用。 2.小卷放入大碗中，加入盐、橄榄油、1/4柠檬汁腌制10分钟。 3.将烧烤盘用大火加热，放入小卷煎到两面上色即可盛盘。 4.最后食用前，将小卷切段，并将巴西里叶切碎洒在小卷上，再淋上剩下的柠檬汁、撒上西班牙红椒粉即可。 Point: 小卷含有优质蛋白质且脂肪含量低，非常适合怕胖的孕妈妈或产后想瘦身的妈妈食用，而其中的EPA、DHA、维生素E及牛磺酸，不仅能减少血管壁内所累积的胆固醇，且能补充脑力、延缓老化、强化肝脏功能、保护视力。

很多妈妈产后都对一个问题很苦恼，即腹部松弛问题。腹部一片松垮的肌肤，让许多妈妈再也不敢穿比基尼，在面对另一半时，甚至会产生自卑心态。怎样才能让腹部皮肤恢复紧致有活力呢？ 一、善用保养品 为缓解肚皮松弛的程度，妈妈们在怀孕期间就可以先进行相关预防。准妈妈可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香（或是淡香）、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，否则仅具保湿作用；通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。 皮肤科医师都认同这些保养品所带来的帮助，虽然不能保证擦了之后，就绝对不会出现肚皮松垮或妊娠纹等现象，但至少可帮助减轻‘灾情’，且准妈妈的皮肤状况比较不好，适时涂抹孕妇专用的保养品，还有助于维持肌肤滋润。” 二、锻炼腹部肌肉 由于腹部没有骨头支撑，所以不只产妇，一旦一般人疏于保养，也很容易下腹突出，长出“

前段时间，周杰伦在情人节幸福的宣布妻子昆凌怀了二胎，撒了情人节第一把狗粮。关注周杰伦的人都知道昆凌头胎似乎是剖宫产啊，大女儿一岁多，这才没隔多久又怀上了二胎！ 此前有报道昆凌在某节目中干呕，解释称是自己身体不适，一天三顿中药。不知是不是为了生二胎调理身体，不管真实情况如何，头胎剖宫产，这瘢痕子宫是形成了....... 自从“二胎”政策放开后，想要生二胎的人群迅速壮大。头胎剖宫产再孕引发子宫破裂的病例逐渐增多， 同时小编也了解到不少妈妈想要二胎的同时不免有这样的忧虑，头胎剖宫产，二胎还要继续剖吗？您又了解瘢痕子宫破裂吗？ 什么是子宫破裂？ 子宫在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂，是产科的严重并发症。子宫破裂多数发生在妊娠晚期和分娩期。例如过去做过剖宫产或子宫肌瘤剔除术后的子宫肌壁留有瘢痕，再次妊娠时，妊娠晚期子宫瘢痕组织

当妈的，最大的幸福莫过于有源源不断的奶水，可以为宝宝输送营养和能量。只要他的小嘴贴近了你的乳头，什么体重飙升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么即将上班KPI、什么老公挣钱不够花……这些统统抛之脑后。 可是，奶水为何越喂越少？是宝宝饭量增大了？还是自己生产力变差了？很多妈妈心里犯嘀咕，于是成天吃！吃！吃！补！补！补！最后母乳没见多，倒是胖了好几圈，你以为会得到家人的同情，却遭来老公的嫌弃、婆婆的白眼。 而这一切，可能是你不经意间造成的。 奶水变少原因之一：产后马上喝催乳汤 之前说，奶水不够很多妈妈不顾身体状况和胃口好坏，一味的进补只为下奶。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆……，可谓是顿顿高营养、高脂肪。还有些妈妈，在预产期的前几天就开始喝催乳汤了，然而这种做法是非常不妥的。产后过早过多地喝母鸡汤，会导致产妇奶少、无奶或回奶呢！最重要的是

新妈在分娩过后，因为胎儿的娩出，子宫从一个被胎儿撑大的气球突然缩小，而子宫完全恢复成原状则需一定时间，有的妈妈比较倒霉，因第二产程过长、多次妊娠等原因，甚至导致子宫脱垂，子宫恢复更是费时费力。 （子宫脱垂，子宫颈脱出阴道口，极为痛苦） 一、如何判断自己的子宫恢复的好不好？ 产后子宫恢复的正常进程是：产后2星期缩到骨盆腔里面，4个星期恢复到怀孕前的状态。 收缩得好的子宫摸起来很硬，产后出血较少，恶露也会较快排净，如果子宫摸起来很软，那就要注意是没恢复好了，而产后出血量也会比较多，恶露排出的时间也会相应变长。 二、怎么帮助子宫收缩？ 产后子宫要依靠自己收缩的力量才能恢复，通常不借助外力帮忙子宫也会收缩，但时间慢，效果也不好，那么妈妈们该怎样主动帮助子宫收缩呢？ 1

正常恶露一般3- 4周应完全排尽，若过期仍淋漓不断，即称为恶露不绝，恶露不绝不仅极为麻烦，还会让女人身体大亏！那么怎样才能预防产后恶露不绝？得了这个病又该怎么办呢？ 一、什么是产后恶露不绝？ 产后恶露不绝多由子宫恢复不佳，宫腔内有胎盘、胎膜残留或感染引起，临床表现为：妇女产后3周阴道仍有恶露排出，B超检查子宫恢复不佳，多量血性恶露持续2周以上，常提示胎盘附着处复原不良或胎盘、胎膜残留；恶露的性质、气味、量及持续时间，与子宫复原情况及有无感染密切相关；恶露伴大量出血，子宫大而软，一般为子宫复旧不良。 二、怎么预防产后恶露不绝？ 产后恶露不绝可能会导致产褥期严重感染或遗留慢性盆腔炎。预防疾病发生是最好的办法，可从以下几点入手： 1、积极治疗妊娠期并发症和原发病，如妊高征、贫血、阴道炎等；

母乳是喂养孩子最好的食物，“催乳”也因此成了新手妈妈之间的热门话题。 在讲究食补的我国，鸡蛋鸡肉是做月子餐的“当家法宝”。有刚生完孩子的妈妈，为了达到催奶效果，每天吃16~18个鸡蛋，被送称号“蛋神”。 “蛋神”就像春哥，只是一个传说，对咱们普通人来讲，坐月子时怎么吃才有助于下奶呢？ 网上流传着很多催奶食谱，每种食谱里都包含了很多汤。什么鲫鱼木瓜汤，淮山猪骨汤，当归猪蹄汤，红枣乌鸡汤，看得人口水飞流。 不少新妈妈也现身说法，表示喝了催奶汤，确实感觉乳房发胀了。难道催奶汤真的有奇效？ 其实催奶汤的效果，主要是因为汤里有大量水分。 乳汁中90%是水分，所以多喝水有利于合成、分泌乳汁。中国营养学会建议，普通女性每天应该喝1500毫升水，大约7~8杯，而哺乳期妈妈应该在此基础上多喝600毫升，也就是每天10~11杯。如果

新妈妈在产后将自己的乳房护理好是十分重要的，因为只有这样才能够保证在产后可以很顺利的用母乳去喂养宝宝。一般情况下，产后乳房的护理工作是在乳汁还额米有分泌出来之前就应该进行的。此时若不将乳腺管疏通的话，将会影响乳汁分泌，也容易造成乳腺炎。 清洁乳房，新妈妈的乳腺管会变的畅通，那么奶涨的情况就会减轻，乳汁出来的也就多了，通过清洁乳房还可以达到健美乳房的目的，乳房在产后不会下垂，与此同时，还能够预防宝宝在发生一些感染现象的时候不会出现拉肚子的情况。 一般说来，产后乳房的护理需要在新妈妈生下孩子的第二天就要开始了，需要准备的材料为一条比较大的毛巾，两条小毛巾，两块干净的纱布，沐浴液，甘油，爽身粉，当然，胸罩和热水是不可以忘掉的，新妈妈在产后护理乳房主要有这几个步骤： 产后如何护理乳房 1、清洁乳房。首先要把小毛巾放在水里面浸湿，然后往

很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果？应该吃什么水果？存在疑惑，结果往往会更多的听从家里老人的意见，忍忍，先不吃了。 其实，专家、医生都建议月子期间吃一些水果。 果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用，更利于产后妈妈身体的恢复。 果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动，利于通便，改善产后便秘。 水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲，让新妈咪吃得更开心。 乳汁分泌需要多种维生素和矿物质，水果还能促进泌乳，帮助妈咪们哺育宝宝。 但月子吃水果，一些讲究不能忘： 1. 不要吃太多偏寒凉性的水果。特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 2. 可以在饭后或两餐间吃些水果。这样就不会增加消化道的负担，同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 3. 你吃的水果不要

产后能够快速恢复身材，是许多新妈都很期盼的事情。 不过，由于产后新妈还需要担起哺乳宝宝的重任，所以，节食自然是不可取的办法。 那怎么样才能让哺乳和减肥“和平共处”呢？ 办法当然有，八个字：科学饮食、合理进补！ 1、多吃含高蛋白的食物 产后应该多吃高蛋白的食物，因为高蛋白食物中含有的氨基酸对新妈们的伤口愈合有很大的帮助，而且可以持久存在饱胀感，从而有效的控制食欲避免过多的进食导致脂肪堆积。 2、多吃含维生素B食物 维生素B可以帮助产后新妈加快身体的新陈代谢，让血液运行顺畅以保证身体各器官的正常运行，也就可以起到抑制体内脂肪堆积的作用。 3、多吃含纤维素的食物 产后新妈很容易出现便秘的情况，而排便不顺畅就会导致毒素和脂肪在

“要不要断夜奶”这个话题，相信是很多妈妈都纠结的问题。不断，自己休息不好，身心疲惫；断了，担心宝宝营养不够，晚上睡不安稳。那到底要怎么做对宝宝才是最好的呢？ 要不要断夜奶？ 夜奶是指宝宝在晚上12点到早上6点这段时间吃奶，而这段时间是大脑分泌生长激素以及褪黑激素最旺盛的时候。 生长激素和褪黑激素对孩子的生长发育非常重要，如果宝宝在这段时间频繁吃奶，不能进入深度睡眠的话，就会影响这些激素的分泌。 所以，从生长发育的角度来讲，最好不要让宝宝养成吃夜奶的习惯。 但是断夜奶也不能一刀切，对于新生儿来说，绝对不能断。刚出生的宝宝，他没有昼夜节律，胃容量也小，很容易饿，必须按需喂养，饿了就要给他吃奶，否则会影响宝宝的生长发育。 什么时候断夜奶？ 通常情况下，从3-4个月起，宝宝已经能很好地建立昼夜节律了，应该开始培养宝

前几天，一位闺蜜来问丁妈： 有人告诉我，母乳还分阶段的，宝宝要把每个阶段的母乳都喝了才长得好，真的假的啊？ 嗯，这个说法还真有点儿道理。 母乳中的学问可大了，丁妈今天先和大家说说母乳分阶段的事儿。 母乳智能分阶段 有的宝妈可能有这样的经验，刚刚开始分泌的的乳汁和喂了宝宝一段时间后分泌的乳汁，差别比较大。 没错，这就是母乳厉害的地方了。 1. 前面的奶营养多 刚刚开始分泌的乳汁，又叫做「前奶」，虽然它看上去又清又稀，和米汤一样，营养可是杠杠的。 前奶富含水分、维生素、矿物质、蛋白质等，脂肪含量略低，宝宝喝了比较解渴。 2. 后面的奶更饱肚 当乳汁分泌了一段时间后，脂肪慢慢增加，颜色变白变浓，宝宝喝了容易饱肚子，这就是「后奶」了。

正确哺乳不会影响乳房的形态，这句话经常遭到妈妈们的强烈反对...... 哺乳中，宝宝8月龄，一直偏爱吃左侧乳房，现在乳房左侧大右侧小，大小奶看起来很严重，该怎么办，还能恢复吗？ 每个人的胸部，两侧乳房的大小和形态其实本来就不完全一致，当然，两侧乳房的大小和形态差异通常不会显著到会影响观瞻，除非是一些先天发育问题，或者外伤手术等等（即使上述情况，只要乳腺功能正常，也不影响母乳喂养）。 导致大小奶最为常见的一种情况是哺乳期不恰当的喂奶——吃偏奶。吃偏奶，影响两侧乳房的泌乳量，久而久之偏好的一侧乳腺腺体和腺泡扩张、增生，形成了乳房大小和形态的外观差异。 如果在哺乳期发现大小奶趋势，及时改善吃偏奶问题，尚且可能避免情况继续发展，一旦哺乳期结束，已经出现的两侧乳房的大小和形态问题通常只能交给外科手术来改善了。 导致宝宝吃偏奶的可能原因 1、妈

脸上色斑怎么去除最快?有什么产品可以祛斑？不管是什么时候、什么年纪，总有人长期深受色斑的困扰，爱美的女性对于素颜的要求越来越向往了，望着镜子里的自己，总为脸上“永远洗不干净”的肌肤感到自卑不已，期间也尝试了各种祛斑方法，却总是屡战屡败，让女性朋友逐渐失去信心，难道色斑真的就那么难祛除吗?其实选对方法祛斑没有那么难，那么女人脸上长斑咋办?脸上色斑怎么去除最快?几种祛斑小方法推荐给你。 脸上色斑怎么去除最快?清洁皮肤要到位 再怎么多脸上色斑怎么去除最快的方法，根本还是要做好皮肤平常的基础护养工作。现代社会美女们每天都需要面对手机、电脑等辐射，还有因为化妆卸妆不干净等造成面部色素沉着，久而久之不得不成为“斑花”。所以在平常一定要注意清洁工作，平常化淡妆一定要做好卸妆工作，涂了BB或者CC霜后也不要忘记用卸妆水卸妆。 脸上色斑怎么去除最快?茯苓消斑汤 白茯苓、白僵蚕、白菊花、

对于很多新生的宝妈来说，有了自己的宝宝似乎就是世界上最幸福的事情了，而一旦停止哺乳三个月左右，在幸福之后接踵而来的就是无奈与悲哀啦。一般哺乳期宝妈是感觉不到的，她们会以为自己的乳房变大了，其实不然，一旦停止哺乳乳房就会出现这样或者那样对我问题，比如缩水，干瘪，外扩等，想要变回产前就成为了她们最希望的事情，那么究竟产后如何让乳房变大呢？哺乳结束后怎么丰胸这里为宝妈支招。 产后如何让乳房变大？哺乳结束后怎么丰胸小支几招 产后如何让乳房变大一、做好孕期乳房护理 1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。 2、宝宝断奶后，不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部缩水。 3、坚持每日按