让伤口小一些： 现在好多医院都流行不侧切啦，可是不侧切并不意味着没有伤口，生宝宝自然产生的撕裂，就是会阴撕裂了。会阴的撕裂在分娩时，很难完全避免，伤口或大或小，这个和许多因素有关，包括： 1、宝宝的大小：宝宝比较小的话，不仅方便生，产生的会阴伤口也会比较小，宝宝小，宝宝的脑袋就小，很好理解吧。 2、会阴组织的弹性：有人说外国人很厉害，生孩子和下蛋一样，生的又快，恢复得又快，其实这种说法并非没有道理啦，国外的饮食习惯以肉食为主，身体组织的组成蛋白质含量高，就是常说的比较壮，身体组织弹性好，同样，会阴组织的弹性也会比较好。所以在孕期，适当的饮食很重要，不能担心体重增加太多，就不吃蛋白质。 同样的准妈妈，吃素和吃荤的，肯定伤口大小不一样，前者的组织可能是酥的，有个小的伤口都容易延伸成大伤口，后者的组织就会比较有弹性，有些产妇会阴弹性很好，

其实，就切口的问题看，并不能说医生没有医德，因为切口感染的原因可能是多方面： 1、环境的原因：目前国内外的手术室基本采取的层流技术，细菌的污染是比较少的，但还不能做到绝对的无菌，只要手术室内的空气中有细菌，就可能发生手术切口的感染，这就是为什么无菌手术也可能发生感染的原因，我国对无菌手术的感染率控制标准是1%以下。 2、病人本身的原因：我们知道人体许多部位和器官都有着大量的细菌，如：消化道、呼吸道和女性的生殖系统等。尽管在手术前和手术中，医生进行了大量的准备工作，这些细菌也是难以完全清除掉的，只能最大限度的减少细菌的数量，这些细菌可能就是导致手术切口感染的“罪魁祸首”。此外，还与病人的身体抵抗力和营养状况，以及高龄、合并有糖尿病等代谢性疾病多方面因素有关。 3、皮肤消毒的原因：在手术开始前，医生都要对手术区域的皮肤进行消毒处理，但

妈妈们在产后心理也放松了很多，认为终于把最重要的负担给卸下来了。所以就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了！ 错误1：不去做产后体检 如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 错误2：喝麦乳精滋补 虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 错误3：经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系

终于顺利生下小宝宝，妈妈此刻的心情一定是洋溢着幸福的，这个时候除了照顾小宝宝外，妈妈也要注意自己的身体状况，产后第一天，产妇该如何做好护理呢？ 一、需要休息 怀孕生产可能是一个女人一生经历的最艰辛的工作，产后你会觉得自己身体虚弱、疲惫，连走路都无法独立完成，这其实都是正常的现象。你现在需要做的就是充分休息，但也要根据自己的身体情况进行适当的活动，以促进身体康复。 如果你觉得难受，浑身上下都感觉到疲惫乏力，也可以尝试以下的方法休息和放松： 1．多卧床休息、睡觉，坐在靠背椅上闭目养神，放松身体。 2．请丈夫帮你做按摩，特别是那些腰酸腿痛的部位。 3．和宝宝保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也让你清醒时充满乐趣，尽量少关注你疼痛或疲惫的部位。 二、观察出血量 产

“卸货”后一身轻松，暂时告别大姨妈，但不久它就会卷土重来。而且毕竟是许久不见，这个大姨妈有点陌生，有点犀利。 产后第一次月经，你得知道这些事，不然很容易方方的。 时间产后第一次例假 这个跟每个人的身体素质有关。另外也如大家所感知的那样，跟是否母乳喂养也有关。一般来说，未哺乳的妈妈，一般会在产后的2-3个月内恢复月经和排卵；而有哺乳的妈妈，则可能延长到4-6个月左右。 关于时间这个，个体差异其实蛮大，有些哺乳的妈妈在产后1年左右才恢复月经。 另外规律性方面也可能出现不稳定，有些妈妈即使复潮后，中间也可能会停经一两个月甚至更长的时间。对于新妈妈来说，可能需要一段时间才能恢复到正常的例假周期，不必太担心，一般会自行恢复到正常生理周期的。 量产后第一次例假 大多数新妈妈产后第一次月经量都会比平时稍多，出血的时间也稍

不用多说，一看这门窗紧闭、妹子大热天头裹毛巾的架势就知道，又是一个“月子里”被坑的“娘”哦。果不其然，聊天时，妹子万分痛苦的说，“月子里”家人不准她洗澡、洗头、不给吃水果蔬菜，也不给看书、看电视……整天就光瞅着娃，大眼瞪小眼，被各种禁忌约束着，这也不能、那也不能，都快疯掉了。 作为过来人，萌萌狐深知女人在“月子里”一些忌讳和底线不可破，否则会落下终身病根，可也没那么严重好吧。让萌萌狐这个成功坐月子，并没有落下任何病根的娃娃妈，给妹子开一剂坐月子良方吧： 这简直就是无稽之谈，听到这里萌萌狐再也忍不住了，都是哪门子破规矩、害人不浅呀！不管一些规矩是不是迷信或歪门邪道，但是宝妈们一定要遵循“科学育儿、科学坐月子”，

何况是在这个炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。但一边一直流传的说法不能洗头，因为很多老人都说月子不能洗头，对身体不好，会落下月子病，以后会头痛什么的，一边又是要科学坐月子该洗。那么到底能洗吗？ 老一辈交代产妇月子不能洗头洗澡，是因为以前生活条件差，还没有洗好的就已经感冒了!这是“月子不可洗澡、不可洗头”的由来。但是现在生活条件不一样了，电热器、空调、吹风机样样都有，只要我们坐月子坚持一个原则“保暖”，洗头后把头发吹干（注意不要直接吹发根）、全身擦干，穿好衣服再出浴室就好啦。 那如何洗头呢？ 1．洗头时不可用力抓洗，应用指腹按摩头皮，洗完后立即用擦干，以免受凉。 2．洗头时一定要用热水，最好在37℃左右。 3．一般产后头发较油，特别容易掉头发，选择温和的洗发剂。 4.洗完头后

相信很多妞经历过，生娃后遇到很久没见面的朋友，他们一眼就能看出来你变沧桑了很多。 到底为什么产后容易变老呢？ 有两个原因：一是因为妈妈们在产后体内的荷尔蒙会发生变化，胶原蛋白哗哗地流失了。皮肤越来越松弛，身材也开始逐渐走样，而且还会眼袋浮肿、胸部下垂等等；再来就是因为当了妈之后很多精力都在孩子和家庭上，经常会忽略了自己的保养和打扮，少了精气神后更加让人觉得变老了。 想想老娘曾经也是颜值担当好吗， 少女的时候也是小短裙高跟鞋撩倒不少人的好吗，怎么当了妈就变了呢？别怕，针对容易衰老的各个部位一一击破，当初的颜值很快就会回来！ 抗衰老重点一：面部肌肤 生个娃不仅身上长了妊娠纹，脸上竟然也开始长黄褐斑了，简直不能忍。产后色斑通常呈茶褐色，长在鼻梁、双颊，像蝴蝶的形状，所以也叫蝴蝶斑。 这是因为产后妈妈的雌孕激素增加，

产后便秘、甚至痔疮是很多生产后妈妈的困扰。其中很多妈妈可能才刚刚从孕期痔疮带来的痛苦中逃脱出来，但生产后却由患上了哺乳期痔疮。忍着痔疮带来的不适感，妈妈们会在心里不断自问：为什么哺乳期还是会得痔疮？  产后便秘：产妇生产后饮食如常，但大便数日不解或排便时干燥疼痛，难以解出，称为产后便秘。是最常见的产后病之一。 而痔疮是肛肠疾病中最为常见的疾病，生产后妇女极易引发痔疮现象，也有不少是在怀孕期就出现痔疮困扰，民间亦有“十孕九痔”之说。而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。  产后便秘的6大危害 不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。 便●秘 危害1：食欲减退危害2：毒素的蓄积和吸收危害3：阻碍盆腔的血液循环危

同时，妈妈们也可以根据自己的饮食习惯，坚持每天喝500g牛奶，既有利于身体的恢复，还可以增加奶水 “ 坐月子期间，每个阶段都有不同的注意事项。虽然这不是病理状态，但与健康人的生理状态相比，仍有所不同，妈妈们需要一个调理修复的过程。比如在月子期间，孕妇的血容量要比健康的时候高出一倍，心率也在增快，可能会导致妈妈们头疼、心慌。专家提醒：这些都属于正常现象，一般在产后42天左右即可恢复正常 小贴士：合理膳食。注意饮食营养的搭配在室内进行散步。让自己的体质逐渐恢复到孕前水平提高自身免疫力和抵御疾病的能力 。 

如果妈妈们休息得不充分，很容易导致心情烦躁，焦虑不安。这样既会影响乳汁的分泌，也会给宝宝带来负面影响，从而影响了宝宝健康快乐地成长。 所以有合理的睡眠是很有必要的。那我们如何在照顾宝宝和充足睡眠之间得到平衡呢？ 小贴士：合理安排时间，不要过于疲劳与宝宝作息时间同步，白天多休息 

一般我们建议剖腹产妈妈要等腹部伤口完全愈合后方可进行。而母乳喂养的妈妈应在孩子出生2个月后，才开始考虑瘦身。而坐月子期间我们可以通过哪些方法来适当地进行健康瘦身呢？ 途径一：母乳喂养对产后减肥有帮助途径二：产后适当运动，比如散步，一些比较轻缓地运动。途径三：多吃富含蛋白质少脂肪的食物，比如牛奶、豆腐、海藻类 温馨提示：产后妈妈运动时间不宜过长，30分钟以内为宜

我们知道产后妈妈在喂养孩子时，容易导致颈椎病的发生。告诉我们，做一些简单的头部运动，就可以使颈部肌肉比较紧致，从而达到预防效果。 头部运动-第一小节a.妈妈坐在椅子上，脸朝着正前方 b.头向左转90度复原，再向右转90度复原 c.一组重复10次头部运动-第二小节a.抬头向上，下巴向着正前方 b.低头，下巴顶着胸部 c.一组重复10次

坐月子初期最好不要上网 坐月子初期，产妇身体比较虚弱，这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射，产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都很差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体能恢复不利；还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力；而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。 手机、ipad上网时间也不宜过长 新妈妈产后应多闭目养神，减少上网时间。张护士介绍说，由于产后血虚，供给眼睛的营养也会有一的流失，而导致稍微用眼就容易引起眼睛干涩、疲劳。 经常用手机和ipad上网，为了姿势上的舒服，往往都会把手机或ipad拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机或ipad的屏幕的距离。而且手机和ipad屏幕小，使用时视力专注，导致角膜中的水分挥发得特别快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。 时间久了，眼睛的睫状肌就

文|好孕姐 分娩后怕上大小便 不管顺产还是剖腹产，准妈身上都会留下伤口，而且产后大小便带来的疼痛会对产妇造成心理恐惧，导致有些产妇强忍着不愿排便，这是非常错误的行为，长时间不排便会对产妇的健康造成很大的伤害。 经常哭泣 生完孩子后，产妇的生理及心理上都会产生变化，适当的哭泣有助于缓解情绪，但是经常流泪，不仅会损坏眼睛，还会加重产后抑郁的程度。坐月子期间除了需要丈夫的关心外，其他家庭成员、同事、好友等，最好也要积极地为产妇提供帮助。 寒性食物 分娩后产妇会出现气血亏虚的现象，而寒性水果对气血很不利，很容易导致产妇出现宫寒，从而留下很多病根子。此时产妇应多食用一些温补的食物，像苦瓜、番茄、紫菜、西瓜、梨子、柿子这类寒性食物就要避而远之了。 大补特补 女性生产时需

文|好孕姐 吴女士早早的就和老公结婚了，婚后一直没打算要孩子，就一直在服用避孕药避孕，吴女士服用避孕药挺频繁的，差不多2、3年里每月都有服用，有时候一个月里甚至服用两次，仿佛在服用药物方面，吴女士从未有过忌讳和克制。后来一次同房后虽然照样服用了避孕药，但还是怀孕了，可能是长期服用药物导致其药性失效，考虑到孩子的健康性，吴女士和老公决定去流掉孩子。人流后吴女士一直在家休息，可在产后第三天的时候小腿就开始疼痛并蔓延，随后导致整个下半身都是疼痛不已，不敢行动。家人急忙送往医院，经检查吴女士是下肢深静脉血栓，询问过后医生告知这都是长期服用避孕药惹的祸，有点责备吴女士不爱惜自己的身体，自己作成了这样。 避孕药危害大 长期服用避孕药会对身体产生很多副作用，其中深静脉血栓的发病率就比正常人高达8倍，除此以外，严重的还会身材发胖、月经不调、以及会

婆婆谬论1：多吃水果和蔬菜对胃肠不好 专家告诉你： 只要新妈妈胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的新妈妈。 因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。 提醒：新妈妈的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。 婆婆谬论2：天气热，月子里也最好少洗澡 专家告诉你： 分娩时消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之夏季天气炎热，新妈妈往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使新妈妈起热痱，而且还会造成感染，

即便是复出，“阔太”陈好的生活重心依然在丈夫和孩子上。她说觉得自己人生最正确的决定就是生了孩子。“孩子带给我的快乐，是我之前从来没有体会过的。” 所以，两个孩子她都坚持母乳喂养到6个月。但这样吃鸡下奶，真的靠谱吗？ 下奶喝鸡汤得选对鸡 产科专家说：新妈妈分娩后，血中雌激素和孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥泌乳的作用，促进乳汁的形成。母鸡中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡就会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制催乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。产后吃清炖 的大公鸡，则能使乳汁分泌增加得又快又多，因为公鸡含有较多的雄激素来对抗雌激素，而且雄激素有合成作用，能促进乳汁分泌。当然，在新妈妈分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可适当吃些老母鸡，对增加新妈妈营养，增强体质是大有好处的。

1.宝宝如果吃奶情况不理想或妈妈感觉乳头疼痛绝大部分是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，令妈妈产生疼痛感。2.多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。 3.吸吮一侧乳房时，另一侧乳房下可置一小杯接住流出的乳汁以减轻肿胀感，切不可人为阻塞乳汁的流出。要告知产妇，如果婴儿吃完后乳房没有排空，要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空。实际上，并不存在一些老人所说的乳汁越挤，胀奶越严重的问题。4.哺乳时，应两个乳房交替喂奶每次时间不超过20分钟。在两餐喂奶间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。5.先喂胀奶明显的一侧，因为饥饿的婴儿吸吮力最强利于吸通乳腺管。当婴儿不能有效地吸吮或婴儿一点都不