哺乳期怎样减肥不影响喂奶？哺乳期能减肥吗？哺乳期如何吃乳汁丰富还能瘦？哺乳期怎样减肥不会影响母乳质量，能保证宝宝的口粮。 听说哺乳期不能减肥？ 儿子快六岁了，母乳喂养到3岁离乳。所以，对于母乳妈妈，我总是有着一种特别的情结，因为我知道母乳喂养非常的不容易，坚持母乳喂养的母亲，都是特别的爱自己的孩子并且在养育孩子上有着非常大的责任心，还是特别爱学习的一群妈妈，希望给到孩子最好的，为了孩子无私的奉献着自己，所以我也特别希望给母乳喂养妈妈这个群体更多的关心和支持 今天，我想跟大家聊聊哺乳期是否需要减重这个话题，想说说这个话题的原因，缘自于我接触的一些找我指导减重的哺乳期妈妈，通过他们，我发现哺乳期的妈妈现在超重和肥胖的数量不在少数，而大众目前对孕期控制体重已经有了共识，对哺乳期是否要控制体重还不太清晰，并且往往因为一些不科学的说法，导致了哺乳期的超重和肥

产后催乳有哪些方法 注意“食”效有利于催乳 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 产后催乳有哪些方法 两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 产后催乳有哪些方法 多多吮吸利于催乳 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，由于宝宝吮吸

产后奶不够宝宝吃怎么办？生产以后最重要的事就是开始哺乳，很多妈妈会有“没有奶，怎么办”的疑问，家里的婆婆老公等亲属开始各种十全大补汤，喝汤是好是坏？真的有用吗？，今天亲喂小编为你带来史上最全的产后开奶问答。 1、刚生完没下奶，宝宝不够吃怎么办？ 这个问题其实先得搞明白，刚出生的宝宝到底能吃多少奶？胎儿在子宫内，可以通过脐带获得生长所需的营养，TA的胃几乎是不用工作的，容量小，弹性差，出生后第一天大概只有玻璃弹珠大小，离开母体，鼻子、口腔、胃等器官都是刚开始正式“运转”，如果此时被大量的奶水“冲击”，就会容易出现呛咳、吐奶等状况。 大自然的安排是巧妙的，为了让刚出生的宝宝有时间慢慢练习呼吸-吮吸-吞咽的动作协调，妈妈的泌乳量刚开始并不会很大，在分娩后大概3天，妈妈的乳房才会变得充盈涨满，这个时候会通俗称为“下奶了”，专业上称之为泌乳二期。

当我们讲到母乳喂养的时候，往往关注点总是放在母乳喂养对宝宝来说非常有利，母乳是宝宝最安全天然的食物，对于宝宝的身体和心理发育都有着近期与远期的获益。 但是，我们其实忽略了一点，母乳喂养对于妈妈本身的健康也是极为有利的，今天，小编就给大家来说说，母乳喂养对于妈妈的 6 大好处。 产后恢复，促进子宫收缩，降低产后出血率 分娩后，妈妈们总会接收医生一项「按肚子」的检查，其实医生是在检查你往往的子宫大小恢复情况，希望能尽快恢复到产前子宫大小。 在产后复查时，医生们也有一个必问的问题就是恶露情况，恶露量过多或者恶露时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。 这两个问题其实通过母乳喂养就可以一轻松搞定。 在哺乳的过程中，催产素的分泌可以促进妈妈们产后子宫的收缩，减少产后出血。你被撑大的肚子会在更短的

产后开奶的最佳时间是什么时候？很多人都知道母乳对宝宝的好处，都争取母乳喂养。然而母乳喂养的第一步总是困难的，那就是开奶，那么什么时候开奶是做好的呢？ 新妈妈掌握正确的开奶方法是非常重要的，它决定着宝宝在出生后是否可以及时地喝上第一口奶。 产后开奶的重要性 进行母乳喂养的第一步就是开奶，正确开奶直接决定妈妈的整个哺乳过程是否顺利。如果方法不当，宝宝使了大力气也吃不到奶，可能会情绪受挫而拒绝母乳。 妈妈也会因乳腺堵塞而发生奶涨和奶结，严重的还会引发急性乳腺炎。所以，若希望开心享受母乳喂养，妈妈要将合适的方法记在心间才行哦！ 产后半小时开奶最好 宝宝出生半小时后，就要享受人生的第一顿美餐了。 要保证宝宝在出生后半小时就开始吮吸乳头。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，

母乳喂养有什么讲究？母乳期间哪些是需要特别注意的？产后妈妈在哺乳期的这几件事容易做错，要早知道早避开，不然宝宝也会跟着受委屈的。要知道正确的母乳喂养才益于宝宝身体和智力发育。 1、早开奶，初乳别浪费 黄黄的初乳，看上去有些脏脏的感觉，但事实不是想象的那样，初乳营养价值非常高，条件允许的话，在宝宝出生后半小时就尝试着让婴儿吮吸乳房。虽然还没奶水，但早开奶可以刺激宝妈完成下奶反射，对早下奶有帮助。宝宝刚出生后经历了各种“折腾”，也是安全感最低的时候，早让宝宝吮吸乳房，可以增加宝宝安全感，少哭闹。 2、月子里奶都不太充足，多吮吸胜过急于加奶粉 月子里宝宝吃奶比较频繁，宝妈产后身体虚弱，奶水的供应量不够充足是正常。月子里因为奶水少直接添加奶粉不是最好的选择。让宝宝多吮吸，宝妈充分休息，营养充足，才利于多产母乳。添加奶粉，宝宝吮吸乳

无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，都需要拍嗝！当宝宝在喂奶的时候出现烦躁的表现，就要停止喂奶，不要继续一边闹一边吃。如果宝宝在不断的挣扎哭闹却还再喂奶，只会吞下更多的空气，增加不适感，引起吐奶，下面我们看看正确的哺乳及拍嗝方式。 喂奶后帮宝宝拍出奶嗝 在给宝宝喂奶时，即使没有不舒服的表现，也要在吃奶间隙停顿并调整姿势减缓宝宝的吞咽速度，以便减少吞下的空气。 拍嗝的姿势 肩上拍嗝 ① 一只手搂着宝宝的后背，一手拖着宝宝的屁股，将宝宝竖直抱起在胸前，头靠在家长的臂膀上，大人可以身体稍微向后倾斜。 ② 一手扶住宝宝的屁股，另一只手在其背部轻轻拍打。 手上拍嗝 ① 先用食指和拇指托住宝宝的下巴，然后用剩下的三只手指扶住宝

母乳有哪些营养成分 乳糖 母乳中所含乳糖比牛羊奶中含量高，对婴儿大脑发育有作用。母乳中所含的乙型乳糖有间接抑制大肠杆菌生长的作用，所以母乳喂养的宝宝消化不良的发生率较低。而牛乳中是甲型乳糖，能间接促进大肠杆菌的生长。 母乳有哪些营养成分 蛋白质 人乳和牛乳中的乳白蛋白与酪蛋白的比率是不同的。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2:1。牛乳的比例为1:4.5。 乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛乳中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不利于消化，且可使大便干燥。 母乳中还有乳铁蛋白，有抑菌杀菌作用，它能阻止那些需铁的有害细菌的生长。 母乳有哪些营养成分 脂肪 以细颗粒(直径<

母乳和配方奶粉有什么不同 母乳营养的动态变化 1、初乳： 宝宝出生7天内妈妈的乳汁为初乳，初乳中的各种营养物质和抗体的比例比成熟乳优质，而且针对新生儿尚未发育好的肠胃功能，初乳还有促进排便和减低黄疸的作用，可谓针对性非常强。 2、成熟乳： 宝宝出生14天后妈妈分泌的乳汁为成熟乳，这个阶段乳液中的营养成分开始进入一个稳定期，特别是蛋白质维持在一个相对稳定的水平，各种营养成分更趋合理化，虽然蛋白质比初乳略低，但脂肪和碳水化物以及维生素、微量元素丰富。 3、晚期乳： 宝宝出生10个月以后妈妈的乳汁成为晚期乳，进入这个阶段宝宝的营养摄入已经不能单单依靠母乳了，事实上从宝宝满4个月起，就要适当的添加辅食;并不是说这个阶段的母乳没有营养，主要原因是母乳分泌量变少，母乳中的营养无

母乳妈妈生气还能喂奶吗？传闻：乳母生气的时候分泌的母乳会含有毒素，所有妈妈们生气的时候可千万别喂奶，等心情平复后一两个小时候再喂会比较安全，母乳妈妈生气喂奶就会变成毒药吗？ 那个时候东东妈也是图样图森破，竟然信以为真，加之那会刚生完孩子情绪多少有点抑郁，有时候和孩子她爸闹个矛盾，气得不行还要憋着不让自己哭，哭了还内疚不能给娃喂奶。 后来东东妈发现这根本就是个谎言，没想到的是几年过去了，关于母乳的这个传闻还在继续。 今天，我们一起来深扒一下几种关于母乳的传闻，到底靠不靠谱？ 1.妈妈生气，母乳有毒？ 月子里抑郁，一不小心会被气哭。婆婆看到我皱着眉，就说，哭啥哭，妈妈生气奶水就会有毒，对宝宝身体不好…… 呵呵呵呵...... 各位试想一下，要是妈妈一生气母乳就会有毒，那首先中毒的不应该是妈妈自己么？

母乳喂养的道路上有一个最大的问题，那就是“奶不够”，奶粉宝宝不吃，准备断奶，又不敢断；要么是宝宝奶粉过敏，母乳又不够，这可咋整？ 但很多妈妈不知道的是，如果不是乳腺组织发育不足（极其罕见）、宝妈自身免疫系统问题或者是长期使用某种药物导致无法正常母乳喂养等少之又少的情况，绝大部分女性哺乳期奶水都是足够的哦！ 一位正常的宝妈，极少会有真正“奶不够”的情况，哪怕是在亲喂过程中加了奶粉，也可以通过正确追奶，实现母乳喂养的。 如何判断奶不够？ 一般情况，宝妈都是通过以下来判断自己是奶水不足的。 @大团子：我妈妈和我姥姥奶都不够，我肯定也不够啊 @虎妈：宝宝吃奶的时候，吃着吃着就烦躁了，应该是没奶了 @梓岚若曦：好长时间也不涨奶，涨奶后宝宝没吃几口就没有了 其实，这些只是宝妈们自己

喂奶姿势不正确有什么危害，听宝妈说随着宝宝慢慢长大，体重增加，一直抱着喂奶，总觉得手酸，所以，有很多妈妈喜欢把宝宝平放在床上，奶瓶竖着放在宝宝嘴里给他喂奶，只要宝宝不哭闹就没事，其实并不然，要知道喂奶姿势不正确有这些危害，你还敢吗？ 还有如果喂奶中有时候奶量过大，宝宝嘴里或鼻子里有奶水溢出，不过只要宝宝没有哭闹，妈妈就不会在意，往往擦干后继续喂奶。殊不知，这种喂奶姿势存着不小的危险，比如呛奶、幼儿中耳炎等等。 小王平常就喜欢让宝宝平躺着喂奶，一次宝宝躺床上饿得大哭起来，她赶紧冲奶并喂食。和往常不同，宝宝这次没有停下哭泣，哭声反而越来越大。晚上宝宝还发起了烧，小手一直挠自己的耳朵，睡觉的时候头还在枕头上蹭来蹭去。 起初小王只是以为宝宝是发烧不舒服，直到宝宝耳朵里流出脓液时，她才发觉事态的严重性，赶紧把孩子送到了医院。结果发现，宝宝竟然患上了化脓性中耳

产后“奶结”了怎么办？奶妈在线急，害怕宝宝没奶吃，尤其是夜里暂时找不到母乳喂养指导上门服务等，下面帮妈妈们总结了“自救”法，可以先按照下列几种方法缓解奶结”问题，如果自己也处理不了再及时联系专业母乳师。 “奶结”了怎么办？！ 这是哺乳期的麻麻几乎都会遇到的问题，一起来试试以下方法： 1. 奶结终结利器—你的宝宝 让宝宝下巴对着奶结方位吮吸，这时，只要宝宝愿意，都应尽可能多亲喂勤喂，这非常很重要！常常宝宝就可以搞定问题哦！ 宝宝不吸怎么办？！ 当然，你也可能遇到“不赏脸”的娃.... 不要着急，首先这可能是由于乳晕处不够松软，宝宝含接不适引起的。在不会产生疼痛的前提下，试着按揉乳晕，挤出部分乳汁，使乳晕松软后，再尝试亲喂，或者用轻声哼唱、走喂等方式鼓励宝宝，分散宝宝的注意力。

有这样一个特殊群体，她们就是背奶妈妈，背着重重的奶箱，每天早晚穿梭于地铁或者公交，到公司放下箱子，就要开始忙工作，别人午休时，她们却在给宝宝挤奶，找不到一个合适的地方就委身于洗手间或者茶水间挤奶，同时可能还会遭遇别人异样的眼光、遇到男同事的尴尬，背奶妈妈需要注意什么？ 现在很多职场妈妈在产假结束后，大都会选择以背奶的方式继续给宝宝喂母乳。因为在她们的字典里，母乳的营养价值是其他奶粉和辅食无法替代的，儿童营养专家也指出，即使是少量的母乳所能为宝宝提供的营养成分都比奶粉要全面，更有一些免疫物质是奶粉复制不了的。母乳对宝宝的健康生长、认知发育以及在预防感染性疾病等方面都起着非常大的作用。除此之外，母乳喂养还可促进妈妈们产后体质的恢复，降低乳腺癌和卵巢癌的发病几率。 母乳，是妈妈送给孩子最好的礼物，背奶妈妈们为了宝宝能坚持吃到母乳，为了兼顾自己的工作和家庭收入，不得不

哺乳过后妈妈的乳房就会变形，这是真的吗？妈妈给我喂奶，乳房就会变形，作为不能说话的宝宝，对此表示很委屈，甚至很恼火，下面我们看看哺乳会造成妈妈乳房变形到底是不是谣言呢？ 所有哺乳动物的生殖周期都包括孕期及哺乳期：如果没有哺乳期的话，这些物种包括人类在内，可能都无法幸存下来。大自然中的哺乳动物，甚至不需要外力的帮助就能用乳汁哺育自己的子代，得以在世上延续自己的种群。 乳房——作为女性进化到现在依然存在的核心功能就是哺育后代，然后才是展示女性美。这个身体功能的先后次序是我们在进入母亲角色后特别要面对的。 所以，我们必需要对乳房在孕期和产后的“变形”的不同阶段来做一下澄清。 第一阶段：女性进入孕期，乳房组织发生改变，对于其中的乳腺组织而言，它的特点就是：当充满了乳汁之后，就会变得非常“膨大”，没有装奶水的时候，就“塌陷下去了”。

哺乳期乳头被宝宝吸的很痛怎么办？很多新妈妈在哺乳时都会遇到乳头疼痛的问题，有的妈妈因为乳头起水泡疼痛，有的妈妈因为乳头破裂而疼痛，还有的妈妈乳头是完好的，但在哺乳时不仅乳头疼痛，连后背也连着疼。今天我们就来聊聊如何避免和应对哺乳引起的乳头疼痛。 乳头皲裂及乳头起水泡的主要症状 乳头部位发生大小不等的皮肤裂口称为乳头皲裂，中医称为“乳头风”。乳头皲裂多发生在哺乳期妇女，尤其在初妈妈中容易发生。乳头皲裂后，妈妈们哺乳时痛不可忍，宛如刀割。因为裂口中分泌物干燥，结成黄色痂皮，而引起干燥性疼痛。 乳头皲裂是哺乳期常见病之一，处理不当极易引起急性乳腺炎，妈妈们需要及早预防，发生时须及时正确处理。乳头起水泡同乳头皲裂一样，在初妈妈中较为多见，表现为乳头上有一个或多个水泡，哺乳时疼痛难忍。随着吸吮次数的增加，水泡会逐渐变大，直至破裂，感染严重时容易引发乳腺炎。

有些妈妈说自己的奶水突然变少，究竟是怎么回事？我应该怎么办？十有八九是因为生气。那么，妈妈生气后需要多长时间才能给宝宝吃奶呢？生气后的奶水会有毒吗？产后生气导致奶水不足怎么办？一起来看看吧。 其实在此之前，都不曾在意过这样的问题，也想着说，不就是生个气嘛，奶还能变成毒奶，这不太可信吧？ 流出这个消息的大概是网上出了这样一个事例↓↓↓ 专家：哺乳期间情绪波动不会影响乳汁成分，但会影响乳汁的量 母亲在哺乳期间的情绪波动，包括烦躁、惊喜、忧愁、生气等，都可能会通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。 如果乳汁匮乏，需要母乳的宝宝得不到足量的奶水，营养就会跟不上。 那么生气导致的奶少，除了增加吸吮外，还有一些有用的

断奶后奶胀怎么办：日常护理 热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。 温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。 冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。 断奶后奶胀怎么办：中药疗法 1、药店买麦芽熬水喝，每次十克熬两碗水一天喝完，另外再加维生素b6

小编今日分享母乳喂养心得，2016年7月，宝妈再次躺在妇产医院的病床上，身边是刚出生的女儿。当时，我只关心一个问题：我的奶水可以让她吃多久？到底宝妈担心的是产后奶水不够，还是信心不够？ 我怀念我的大儿子拱在怀里吃奶的感觉，那因拼命吸吮而嘟起的小嘴紧紧连着我的身体，他红扑扑的脸蛋，微闭的双眼和满足的神情，让我仿佛看到自己的生命再次展开，并顷刻间迷上了母亲这个角色，发誓要给他全世界最好的爱和照顾。 但儿子吃奶没过百天，因各种原因就断掉了，这是我一直遗憾的事情。所以这次从怀孕开始我就咨询了相关专家和前辈，下定决心坚持母乳喂养。下面是我在母乳喂养过程中走过的一段路，和各位宝妈分享： 剖腹产手术的第二天，我稍有恢复便要求家人把孩子抱到病床上给她吃奶，当时奶还不通畅，女儿因吸吮困难急的哇哇大哭起来，见不得孩子哭的婆婆赶紧递上了准备好的奶瓶，看着孩子在她怀中大口

刚生产没奶水，肿么破？追奶呗！ 因为追奶失败而患上产后抑郁的妈咪，其实比我们想象中更多，有时候并不是奶量不足，而是妈咪过度担心，或是宝宝的吸乳姿势不正确；但如果矫枉过正，有可能挤不出乳汁，反而出现乳房肿胀等反效果。 为了母乳喂养，追奶很必要，当然，追奶前也需要好好了解一下产后乳房乳汁的变化哦~ 一、产后乳房及乳汁变化 1激素变化 不少妈咪认为，产后2～3天才会开始出现泌乳反应，但其实妈咪生完宝宝之后，马上就会分泌初乳。有些准妈妈在孕5个月的时候，就会分泌一点点白色的乳汁，因为此时体内的激素都已开始运作了，所以建议产后妈咪尽早哺喂母乳。 2乳房变化 分娩后的2～3天之内，产妇可能会觉得乳房变热或是肿胀，但乳汁仍可顺利流出，这种情况就是俗称的“胀奶”。为避免时常胀奶，只要乳房一出