核桃 核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育，同时核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。 健康小贴士：孕妇吃核桃最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，每天吃三到五个即可。 红枣 红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 健康小贴士：孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，

孕妇冬天吃桂圆好吗 冬季孕妇最好少吃一些桂圆，眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，容易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人不能吃。而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。 孕妇吃桂圆不仅增添胎热，而且还容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。 健康小贴士：冬季天气寒冷，孕妇热量消耗大，加上消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。 桂圆的功效和作用 1、滋阴补肾 龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。 2、提高免疫力

孕妇冬天吃甘蔗好吗 甘蔗中的水分含量非常高，所以准妈妈们在干燥的冬季适当吃一些甘蔗是非常好的，而且甘蔗拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。 咀嚼甘蔗还能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。 健康小贴士：将甘蔗切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样甘蔗会更甜。 孕妇吃甘蔗注意事项 1、甘蔗性寒凉，脾胃虚寒、胃腹寒疼的孕妇不宜食用。甘蔗中的糖分较高，孕妇一次不宜吃太多，当孕妇血糖超过正常限度，会促使皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿，如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的环境。 2

1保持脑部和脸部的清洁。使用适合自己肤质的清洁剂洗脸，轻轻的按摩患处，以利毛孔舒通。 2注意饮食。多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣及高热量食物。怀孕当中，青春痘特别厉害的妈妈不要吃油腻食物。 3不恰当的外用品反而会引发青春痘，或者恶化青春痘。经常可以看到孕妈为了掩饰脸上的青春痘，擦了好厚好厚的粉底，一层一层的盖斑膏。其实，这样做只会让毛孔阻塞更严重，而对青春痘没有半点好处。 4保持心情愉悦、睡眠充足，越担心越烦恼，可能青春痘会更多。 5不要挤捏青春痘，以免手上的细菌造成二次感染，或是留下永久的凹洞。 6把你目前使用的药品，保养品和化妆品带给皮肤科医生过目，让医生判断是否和青春痘有关。 7配合医生的建议按时治疗，才能得到适当的控制。 注意了!

有的妈妈会惊奇地发现怀孕后自己脚好像变大了，难不成真的是迎来了身体的二次发育?这是由于怀孕4~6月期间，孕妈妈的身体会分泌一种放松化学物质，有助于放松产道帮助宝宝顺利出生，同时也会使孕妈妈身体的韧带放松，而脚部韧带较多，脚的尺码随之变大。你会发现以前合适的鞋竟然穿不上了，通常这种现象会在产后恢复正常。除此之外，孕妈妈的脚也容易水肿，主要是身体多余的水分储存到手部或脚部的软组织中了。 孕妈妈的爱脚行动 1.减轻双脚负担。不要长时间站立，注意休息，休息的时候可以抬起双脚活动一下。 2.穿合适的鞋子。最好选择那些柔软、天然材质的软皮鞋或帆布鞋，尽量减轻脚部疲劳。那些美美的高跟鞋需要暂时收起来了，考虑到孕妈妈的安全，穿平底鞋最佳，鞋底也要注意防滑。 3.常做脚部运动。孕妈妈运动前选择一个自

孕妇冬天吃冬瓜好吗 冬瓜性凉，一般入冬之后吃的会比较少，但孕期在冬季还是可以适量吃一些冬瓜的。因为冬季在饮食上会比较高热量，而冬瓜的热量非常低，同时冬瓜中的葫芦巴碱能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。 冬瓜中的膳食纤维含量也很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维改善血糖水平，降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。 减肥的同时，排出体内垃圾。有助于孕妈咪们在冬季由于上火而引起的便秘问题。 冬瓜富含维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。有些孕妇在孕期会出现水肿的现象，吃一些冬瓜可以吃缓解。 孕妇吃冬瓜注意事项 1、孕妇在吃冬瓜时一定要注意适度，冬瓜利尿减肥的，如

直接生吃 苹果连皮一起生吃能够保留最大的保留苹果的营养，苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 健康小贴士：如果孕妇肠胃不好，也可将苹果用温水加热后再食用。 熬制糖水 将苹果熬制成糖水一来可以加热水果，以防孕妇或身体虚弱的人吃了寒凉的水果以后受寒或肠胃不适，另外还可以保持水果的原本风味和营养，因此相对来说是较为健康的吃法。但需要注意的是，无论是用冰糖来蒸梨，还是用樱桃苹果来煮甜汤，在这个过程中都不可加入过多的糖，糖尿病患者也不可因水果变熟就放开吃水果。 推荐做法：苹果银耳红枣汤 准备材料：银耳15g、苹果1个、红枣适量、红糖适量。 做法：

孕妇冬天吃苹果好吗 孕妇在冬天是非常适合吃苹果的，苹果中含有充足的水分和丰富的维生素，能够让孕妈们在干燥寒冷的冬季也能保持肌肤水润有弹性。同时苹果中苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，孕期准妈妈有便秘问题的困扰，不妨每天吃上一两个苹果。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。 同时苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。 此外苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。孕妇多吃苹果不当能补充营养还能够保持心情愉悦哦

孕妇冬天吃葡萄好吗 葡萄在冬季虽然属于反季水果，但冬天孕妇适量吃一些葡萄是没有影响的，孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。 葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳，常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，孕期准妈妈们如果有贫血症状的话，不妨每天吃上一把葡萄干。 葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。对于孕吐比较严重的准妈妈来说也是一个不过的开胃水果。

冬天孕妇可以吃火锅吗 孕妇在冬季尽量少吃些火锅，火锅的汤底大多比较辛辣，而且火锅中大多数是涮肉，而肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛为14%。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅的短时间加温并不能将其消灭，孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎。 如果孕妇是在是想吃的话，尽量在家自己做，这么做既可以满足食欲又可以保障卫生。不过在汤底和的选择就需要小心了，孕妇在吃火锅是尽量选择清汤锅底，太辣、太麻的食材，都不适合准妈妈的身体，容易诱发口腔和肠胃炎症，在选材上还是要注重清淡得好。在吃火锅时，可以在汤底放一点白莲，可以帮助调节身体，跟各种肉片搭配，还能够保证准妈妈的身体均衡吸收营养。 孕妇吃火锅注意事项 1、孕妇在吃火锅时应该搭配点蔬菜，这样可以清除准妈妈胃部的油腻感，还可以去火，补充维生素，但可别

下雪天孕妇要注意一：保暖，防寒防冻 下雪天孕妇要注意添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的防冻，冻伤或是生冻疮也要下雪天经常出现的，所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚什么地方有微冻伤，就一定要采取措施，保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。 下雪天孕妇要注意二：出行保暖，注意防摔 下雪天孕妇外出的时候，一定要做好相关的防风保暖措施，手套、帽子、围巾要必不可少。同时，由于下雪之后，一般会出现雪冻，跟面很多地方都会结冰，所有路面会比较滑，所以出行尽量穿防滑的胶鞋，下雪天孕妇避免出行，需要时尽量有人搀扶。 下雪天孕妇要注意三：雪天行车慢行 对于很多有车一族的孕妇来说，雪天开车出行也要必不可少的，但是雪天开车就要非常注意了，首先，你要先清理干净车窗、反光镜、玻璃等各处

阴虚体质：孕后血下聚以养胎，阴血不足而生内热，则可见阴道出血、腹痛欲坠，或造成胎漏、胎动不安;阴血虚不足以养肝，肝阳偏亢则见晕眩、癫痫;阴虚内热灼伤肺阴，则致咳嗽等。 湿热体质：湿热下注膀胱，湿热蕴结，气化不利，故出现妊娠大小便疼痛的状况。 阳虚体质：主要为脾阳虚不能制水，水湿蓄于子宫，而导致羊水过多;脾阳虚不能敷布，津液反聚为湿，水湿停聚，流于四末，泛于肌肤，则导致孕期水肿。 气虚体质：卫表不固，易发感冒。 血虚体质：精血亏虚，加上阴血下注养胎，容易引发晕眩。孕妇若为痰湿体质，则湿阻气道，胃气上逆，则会引发孕吐。 孕期肾气不足的调养 体质虽然与先天因素有关，且无法超越先天限制，但仍非一成不变，个人作息、饮食、运动与情绪，都会对体质的阴阳、气血变化造成影响，因此透过调养，可帮助维持平衡的体质状况。妊

孕妇冬天吃羊肉好吗 孕妇冬天是非常适合吃吃羊肉的有，羊肉可以补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，是冬季进补的重要食材。羊肉性温，冬天适当的吃些羊肉，可以促进血液训练，同时增加人体的热量，以抵御寒冷，而且还能增加身体内的消化酶，帮助胃消化。孕妈妈适当的吃些羊肉，可以改善气虚、血虚的症状，而且有助于增加体力。 羊肉含有利于孕妇和胎儿生长发育的营养物质，而且没有引起癫痫或其他疾病的因子，所以只要你没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以按照正常饮食习惯食用。 孕妇吃羊肉注意事项 1、羊肉吃多了易上火，所以孕期在吃羊肉时一次不宜吃太多，建议孕妈妈在吃羊肉的同时吃些白菜、粉丝，帮助消火。 2、孕妇在冬天最好少吃涮羊肉，为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮得不够透，就消灭不了这些寄生虫。 3

孕妇冬天吃柚子好吗 柚子属于冬天的应季水果，所以孕妇冬天吃一些柚子是非常好的，柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处，另外柚子只含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。 此外柚子中的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。 柚子中其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。经常感冒、咳嗽、气管敏感的孕妇，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。 孕妇吃柚子注意事项 1、

产后脱发不是病，更不会让美妈们变秃! 1.人体的头发和其他组织器官一样，一直在不断地进行新陈代谢。对于大多数人来说，普通人每天脱落头发在100根之内为正常。 2.产后脱发是一种正常的生理现象， 一般在产后6～9个月左右就自行停止。 产后脱发的元凶是——雌激素水平变化 雌激素水平高，头发更新速度会变慢 孕妈咪在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，孕妈咪分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发转入了休止期，头发的寿命就相对延长，脱发的速度变慢，让人产生一种秀发更浓密的感觉。 雌激素水平低时，头发的更新速度就会加快 孕妈咪分娩之后，体内雌激素水平降低，之前“超期留守”的头发开始逐渐退役，但新秀发生长却一时赶不上来，致使头发呈现“青黄不接”的状态，妈咪们自发际线处脱发

孕妇冬天吃提子好吗 孕妇在冬天可以适量吃一些提子，提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血气比较虚的人多吃提子有利于补气血，对于冬天手脚冰凉的孕妇来说也是非常适合的。而且提子还有很好的清火功效，在冬季的时候人体容易出现内火的症状，所以吃一些红提有助于清除身体里面的火气。 提子中还有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。而且提子中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。 健康小贴士：如果孕妇在吃提子时觉得太凉可以先用温水加热一下再食用，而且提子的皮营养也是非常丰富的，最好连皮一起吃如果害怕提皮上有农药残留，可以用淡盐水把红提泡一下，洗干净以后再吃。 孕妇吃提子注意事项 1、妊娠糖尿病的孕妇平时也尽量不要吃红提子，因为红提子中有大

每一对新人结婚时，听到最多的祝福语除了白头偕老，恐怕最多的就是早生贵子了，目前还有一些地区沿袭古时候的传统，在新人的婚床上摆放红枣、花生、桂圆、莲子来寓意早生贵子。 有一位怀龙凤胎的妈妈曾说过，她当时半夜突然早产，男宝宝出生后将近三个小时女宝宝才出来，她笑称是哥哥迫不及待想要提前出来看看世界。难道俗话所说的男胎早产、早生贵子并不是乱说的吗? 其实，早生贵子是存在一定的道理的。这是由于性别不同，男女体内的雌雄性激素水平也自然大不相同，因此在孕妈妈怀孕期间的生长发育速度存在差异。通常情况下男宝宝的发育速度要明显快于女宝宝，所以会有男孩早生，女孩晚生的说法。 此外，一般在妈妈的子宫里，男宝宝相对来说比女宝宝活泼好动一些，有的妈妈明显感觉男宝宝在肚子里活动量大，常常调皮踢妈妈肚子，所以一些老人会

孕妇冬天吃西瓜好吗 冬天的西瓜属于反季水果，有可能含激素催熟剂，孕妈咪食用可能导致宝宝“性早熟”，所以孕妇应该慎用。而且冬天气温较低，西瓜是生冷性寒的食品，一次吃得过多轻易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的损害就更大，孕妈咪影响更大。所以孕妇冬天最好不要吃西瓜。 冬天如果非得选择吃西瓜话，需要在饭后的两个小时再选择吃西瓜，这样，饭也消化的差不多了，而且你的体温也处在正常的温度范围中，这个时候，吃西瓜，不会造成内寒外热的局面。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。 健康小贴士：每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流

胎动突然加快 一般情况下，胎宝宝在母体中有羊水的保护相对来说比较安全，但孕妈要是受到一些外力的影响导致受伤，胎宝宝也会因此受到影响，胎动加快。所以，孕期孕妈行动上要小心，避免去一些危险和人多的地方。 胎动突然减少 孕妈的体温不断的升高，会导致胎盘和子宫的血流量减少，从而胎动会减少下来，因此，在怀孕期间，要注意保养自己的身体，平时多吃些新鲜蔬菜水果，保证室内空气的流通，平时多加预防避免感冒，如果病情加重要及时的医治。 胎动突然加剧但又很快的停止 这是胎盘剥离和脱落引起的，这种情况多发生在孕中期，一些有高血压、外伤、或者短时间内子宫压力减少的孕妈会比较容易出现这种情况。因此，在平时孕妈要注意自身安全，避免一些外伤，有高血压的孕妈要定期去医院产检，孕期一定要保持一个良好的心态。

冬天孕妇可以吹空调吗? 孕妇冬天可以吹空调，但是不建议长久吹空调。 长期吹空调对普通人也有危害，更别说需要特别关注的孕妇。孕妇冬天吹空调的适宜温度是26度左右。切记就算天气异常寒冷，也不要把温度调的过高，以免加重脱水上火的现象。保持室内外温差不超过8至10℃为宜。孕妇只要牢记不要长期吹空调，不要长时间呆在空调房里，在寒冷的冬天吹吹空调也是可以的。 冬天孕妇不建议长久吹空调的原因 皮肤干燥瘙痒 孕妇冬天长期吹空调，一直呆在封闭高温的房间里，会导致皮肤呼吸不到新鲜空气，流失水分，皮肤越来越干燥，最后导致皮肤瘙痒。皮肤瘙痒时会难以忍耐不去抓，一旦抓伤皮肤，孕妇容易感染皮肤病，对胎儿健康也会有间接影响。 电磁辐射 空调发出的辐射是属于电磁辐射，虽然不像电离辐射危害影响那么大，但对人体也是