如何避免胎儿绕颈？这几种做法要避免！

有些准妈妈在孕期会遇到脐带绕颈的情况，那么应该怎样预防呢？如何避免胎儿绕颈？这几种做法要避免！

想必准妈妈们都会有这样的苦恼？那就是害怕自己的宝宝出现脐带缠住脖子的现象，脐带缠住脖子的情况比较常见，跟胎儿小和羊水过多等问题有关。一般情况下，脐带能伸展，只是稀松的绕着胎儿不会有太大影响，但是缠绕的太紧或者圈数过多，就会影响胎儿血液的供给，还会使胎儿缺氧。孕妈平时有些行为很可能使宝宝脐带绕颈，所以要小心注意，尽量避开。

一、避免剧烈运动

有些孕妇为了保证自己和胎儿拥有健康的身体，会选择进行运动。但是需要注意的是，如果孕妈在运动过程中动作过于剧烈，就会造成呼吸急促，进而影响到胎儿，甚至可能让胎儿出现缺氧的情况，变的急躁不安，在妈咪的肚里乱动，就会增加脐带绕脖子的概率。

孕妇在孕期想要做运动的话，可以采取饭前饭后散步的方法，如果是瑜伽和健身操等运动，要在专业的教练指导下进行。

二、身体出现问题

孕妇的日常是要小心翼翼的，如果出现缺钙和掉发的情况，就要格外注意了。但是孕妈也不要太过焦躁，因为腹中的胎儿也会感觉到妈咪的情绪，来回乱动就会使脐带绕住脖子。缺钙和掉发只需通过饮食的调整和好的生活作息就能改变，孕妇可以吃一些充满营养的黑芝麻丸，入口即化，好吃还对身体有益。

三、睡姿不够正确

对于孕妈来说，肚子越来越大睡觉就会不舒服。胎儿还小的情况下，孕妈的睡姿还是不受限制的，到了怀孕后期，孕妈在休息的时候就需要格外注意了，最好采用侧卧的方式，能减少身体受到的压迫，也能保证宝宝拥有足够的血液和营养供给，宝宝活动轻松了，就能减少脐带缠住脖子的情况发生。

这时候孕妈就可以准备孕妇枕啦，和普通的靠枕不一样，孕妇枕在腹部和腰部都会有支撑，能缓解孕妈身体各个部位的压力，从而让孕妈睡得更舒服。

四、频繁的摸肚子

很多孕妈在怀孕的时候会摸肚子，这样就是跟胎儿互动，胎儿会跟着麻麻的抚摸来变换位置，尤其是胎儿渐渐成长，到了孕晚期，宝宝经常活动和转圈，也很容易造成脐带绕颈的现象。

建议孕妈做胎教的时候，可以使用声音跟宝宝互动，比如跟宝宝说说话，或者放音乐听，宝宝也能很安稳的。