孕期想要补血该怎么办

怀孕期间，因为胎儿生长过快，许多孕妈会出现贫血的症状。那么问题来了，孕期想要补血该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

准妈妈怀胎5个月了，胎儿速度快得惊人，胎儿肌肉与骨骼一天比一天健壮了，胎儿生长过快，准妈妈机体内的铁元素就会被胎儿摄走，结果胎儿不缺铁了，准妈妈却贫血了。怀孕期内补铁也是一门重要的功课。

胎儿5个月生长快速，多数孕妈缺这个，愿平安健康长大，足月顺产

准妈妈补铁补血，别让胎儿生长停下来

准妈妈先不要考虑是否有贫血症状，在怀孕期间都需要补充铁质，此时准妈妈的血容量相比怀孕之前而言，增加了一半，而红细胞的增多不法满足总血量的增加效率，血液得到了稀释，而导致贫血现象。

孕期贫血有何症状

准妈妈若时常觉得疲乏、困倦、眼花头晕、耳鸣、失眠畏寒、面色泛黄、指甲发白脆弱，准妈妈千万要当心，此时或已经踏入到贫血的“领地”。在血常规的结果上表现出血红蛋白每升低于100g，视为贫血症状。

孕期贫血是何原因

准妈妈在怀孕时期会摊上2大类贫血现象，它们分别是叶酸性贫血与缺铁性贫血。可馨育儿解释，叶酸性贫血的原因是准妈妈妊娠后机体叶酸不足导致的。而缺铁性贫血，是由于准妈妈由于在备孕阶段体内没有储备足够的铁元素，妊娠期间仍未通过饮食营养摄入足够铁质所导致。绝大部分准妈妈发生贫血症状是由于机体内缺少铁元素。

医生教你正确补血

胎儿发育对铁元素的需要增加，导致大多为准妈妈发生缺铁症状，准妈妈要注意多食用富含铁元素的食物，生活中富含铁的食物有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、红枣、红豆、豆浆、蛋黄、动物肝脏、鸡鸭肉、猪瘦肉等。

准妈妈需要注意的是，注意把补铁食物混搭一起食用，单一含铁食物避免食用超量。如果对食物不感冒的准妈妈，可在医生的建议下补充口服铁剂。

人体每天需要补充多少铁

矿物质铁是人类机体脱离不了的一种微量元素，对机体发挥生理功能有着非常重大的功能。成年人机体里的铁含量在35.8-89.5mmol(1mol摩尔=1000mmol毫摩尔)。正常人体每天需要摄入铁的量，准妈妈处于不同的周期需铁量有所变化，孕期每日摄入15-35mg，哺乳期宝妈摄入铁的量处于18-25mg。若在日常饮食中对铁的利用率不高，就会导致缺铁性贫血的发生。

脑残的糖可乐：

从怀孕到现在仅仅四个月而已，宫内出血、牙龈出血、孕反孕吐、头晕目眩、炎症、缺钙缺铁、睡眠质量差，身体笨重，洗澡缺氧我都经历了一遍，现在居然又开始长妊娠纹了，好吧，如果可以换得宝宝所有产检都一次性通过，平安健康长大，足月顺产，我愿意付出这些代价，既然不能避免，那就欣然接受吧！