如何预防妊娠糖尿病

　　1.控制碳水化合物摄入量

　　碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食。结合孕妇体重，一般每日控制在5-6两左右。

　　2.注意蛋白质、脂肪摄入量

　　蛋白质按每公斤体重每日进食1克;脂肪以植物油为主。

　　3.多进食新鲜蔬菜

　　在饮食中增加西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。

　　4.有限制地吃水果

　　一般选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等。

　　5.避免食用人工甜味剂

　　日常饮食中拒绝食用糖精。

　　6.调整饮食口味，以清淡为宜

　　怀孕使得一些孕妈咪非常喜欢肥腻、辛辣、刺激性的食物，本来也无所谓忌口，但是对于患有糖尿病的孕妈咪来说，必须割舍所好。

　　7.少食多餐

　　每天分5-6次用餐，定时定量地进食可以有效地控制血糖，避免酮血症的发生。

　　温馨提示：

　　如果按照医生的饮食指导还不能控制好血糖，达到理想的血糖值，那就需要注射胰岛素，因为血糖控制的好坏与胎儿的健康有很大关系。

　　相关链接：糖尿病患者怀孕的危险性

　　一般而言，在怀孕前就患有糖尿病的孕妇，胎宝贝出现异常的比例会大大增加，比如先天性心脏病等，尤其是那些怀孕前血糖控制不理想的孕妇更是如此。所以，孕前患糖尿病的育龄女性，怀孕要尤其慎重。