孕妇头晕的几大解决方案

　　贫血诱发的头晕

　　从孕6周开始，准妈妈血容量开始增多，导致生理性贫血。如果准妈妈在怀孕前已经存在贫血，那么怀孕后贫血症状会更明显，出现头晕、眼花、无力、面色苍白等症状。

　　解决方案

　　食物补铁：动物血、动物肝、红肉中的铁含量都很丰富，而且人体利用率较高，补血效果最好;黑木耳、芝麻酱和桂圆中的铁含量也较多，但比动物性食物中的铁质利用率低;蔬菜中的铁质普遍较少。

　　必要时服用补贴剂：如果准妈妈贫血比较严重，单纯采用食物补铁难以达到纠正贫血的目的，要在医生指导下适当服用补铁剂。

　　低血糖导致的头晕

　　有些准妈妈早孕反应非常明显，恶心、晨吐严重，进食很困难，身体消耗比较大，容易出现低血糖。孕后期由于新陈代谢加快，胰岛素的分泌也相对增多，使准妈妈血液中的胰岛素偏高，也可导致血糖偏低，尤其是对空腹血糖影响较大。除了感觉头晕，准妈妈还会有心慌、乏力、手颤、出冷汗等表现。

　　解决方案

　　没食欲也要吃东西：早孕反应再严重，也不要一点儿东西不吃，可以选择易消化且含糖量较高的食物，如蛋糕、粥类、水果等，并采取少食多餐的方式。

　　饮食中不要忽略了糖类：糖类不仅包括白糖、红糖、冰糖、葡萄糖等口感味甜的糖，还包括淀粉类食物。准妈妈在注意蛋白质、脂肪、矿物质、维生素摄入的同时，不要忘了吃主食，它是提供人体能量的最主要来源。

　　适当增加餐次：为了防止两餐之间间隔时间太长造成血糖下降，一日三餐之外，准妈妈可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、酸奶、坚果、饼干等零食。

　　随身携带小甜品：准妈妈在外出的时候，可以随身带一点儿小甜品，如饼干、糖块、甜果汁等，一旦出现低血糖症状，这些小甜品可以马上救急，快速缓解症状。

　　尽管准妈妈自己可以粗略判断头晕的原因，但还是应该去医院做必要检查，请医生帮助确定，诊断明确才能进一步谈到治疗。上面提到的关于生活方面的解决方案，准妈妈可以结合自己的情况有意识地去做，但涉及药物治疗时，请不要自作主张，要听医生的建议。