夏季紫外线很强，如果孕妇不做好防晒工作，很容易产生色斑、雀斑，也可能产生妊娠斑。但在孕期，孕妇的肌肤会变得很敏感，选用产品一定要小心。 一、孕妇可以用防晒霜吗? 孕妇是可以用防晒霜的，但是，要用孕妇专用的防晒产品。 据专家介绍，防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。特别要注意的一点是要避免选用含有美白成分的防晒产品，另外在挑选防晒产品的时候，也要选择无添加那种安全的产品，以免给宝宝带来坏的影响。 孕妇的皮肤也需要保护，因为孕期女性的荷尔蒙会发生相当大的变化，脸上黑色素会比平常活跃，如果不涂防晒品容易形成斑点。孕妈妈在选择防晒霜时，尽量选择物理防晒霜，只起屏障作用，不会对皮肤造成很大刺激。 在购买防晒霜时，可以

孕期需要补充营养是大多数人都明白的事情，但是要注意的是：孕期营养的补充并不代表吃得越多越好，越精细越好，最重要的还是营养搭配要好，饮食均衡才能促进胎宝宝各方面的完美发育。 所以，准妈妈在孕期也不要忘了适当地吃些粗/杂粮，这样不仅可以弥补细粮中所没有的营养，而且对准妈妈自身以及胎儿都有不少好处~ 比如下面这几款，就是非常好的粗/杂粮选择—— 1花 生 ? 准妈妈：花生富含钙质、脂肪、维生素，其中脂肪酸能降低坏胆固醇的含量，使孕妇的心脏更加健康。 ? 胎儿：花生中的赖氨酸能够促进胎儿智力发育，促使细胞发育，增强大脑的记忆能力。 2红 豆 ? 准妈妈：红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。而且红豆中铁元素丰富，能预防孕期贫血。 ? 胎儿：红豆中富含铁质，准妈

孕妇吃柿子好吗 从健康的角度上说孕妇是能够吃柿子，但是不宜过量，孕妇适当吃柿子对身体健康有好处。 1个柿子所含维生素和糖分，基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含多种维生素以及矿物质，其含量超过苹果、梨、桃等水果，新鲜的柿子含碘很高，还能有效预防甲状腺肿大。 对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，吃柿子具有很好的保健作用。因为柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，对于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病有很好的治疗功效。 孕妇吃柿子的好处 好处一：缓解孕妇便秘 柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。 好处二

怀孕能吃雪糕吗 孕妇吃雪糕适量吃还是可以的。 雪糕是一种冰冷的食品，吃了对胎儿并没有直接影响，只是吃多了雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子，严重的话会影响胎儿。 所以说，怀孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情况下是没有什么影响的，当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，则是最好不要吃雪糕的，一切应以健康为重。 孕妇吃雪糕有什么影响 1、孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。 虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。 2、孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴

孕妇可以吃苦瓜吗？ 大家都知道，苦瓜的营养价值极高，它含有多各营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病、维持心脏正常功能、促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10~20倍，具有预防坏血病、保护细胞膜、解毒、防止动脉粥样硬化、抗癌、提高机体应激能力、预防感冒、保护心脏等作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。 但是，有一种说法是，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇应忌食苦瓜。奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。不过专家认为，苦瓜中的奎宁含量少，孕妇适当吃些苦瓜是不会造成流产的，且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有好处。 所以，孕妇怀孕期间是可以少量吃些苦瓜的。其清热解暑，降压降糖，解

夏季温度高，吃丝瓜有清热、补水、促消化的作用。丝瓜除了可以吃，还能入药。老掉的丝瓜络可以熬汤缓解疾病。 孕妇可以吃丝瓜吗? 1.抗坏血病 孕妇适量吃丝瓜可以抗败血症。因为丝瓜富含维生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。 2.活血通乳 丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。 3.清热解毒 夏天温度高，各种各样的细菌、病毒会在无形间伤害身体，造成身体毒素增多，这个时候食用丝瓜能够很好的调节身体，对于排毒有很好的帮助。 孕妇吃丝瓜对胎儿好吗? 1.促进胎儿的大脑发育 因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育，所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适

在炎热的夏天来一口冰凉冰淇淋的真是非常爽快，但不见得人人都能享受到这种爽口。对于饮食要分外注意的哺乳期妈妈来说，吃冰淇淋可要分外在注意。那么，孕妇可以吃冰淇淋吗?哺乳期可以吃冰淇淋吗?一起来看看咯！ 孕妇可以吃冰淇淋吗? 有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、冰淇淋，会造成早产，甚至小产。那么孕妇吃冰淇淋、冰淇淋之类的后果真的那么严重吗? 其实专家表示，孕妇吃冰淇淋的后果并没有那么严重，冰淇淋是一种冰冷的食品，吃了对胎儿并没有直接影响，只是吃多了冰淇淋会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子的症状，严重的话会影响胎儿。 所以说，怀孕了吃冰淇淋，若是有量的限制，一般情况下是没有什么影响的，当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，则是最好不要吃冰淇淋的，一切应以健康为重。 孕妇吃冰淇淋注意事项：

核桃含有丰富的营养，很多女性一旦怀孕，周围的一些朋友都会建议吃点核桃，核桃到底哪样好？孕妈咪吃核桃又有哪些学问呢？ 核桃原本产自远古的波斯，当时人们将核桃作为贡品敬献给皇室，所以核桃一般都被认为是波斯核桃；希腊人将核桃作为食物、药物以及燃料；据远古的《罗马书》中记载，核桃象征着众神之首朱庇特，它代表着结合与繁殖。核桃在我国民间一向享有“长寿果”的美称， 更有“母食核桃儿补脑”的赞誉。 核桃的营养价值 历史传说赋予了核桃优质美食之名，现代营养学研究发现，核桃具有多种有益健康的成分，也的确名副其实。 ω-3脂肪酸：补脑益智 核桃的ω-3脂肪酸含量在植物食品中是首屈一指的，ω-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，对健康有着多种促进作用。ω-3脂肪酸对制造活跃于视网膜以及大脑皮层的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）有着必

怀孕之后，为了肚子里的宝宝能够健康，很多孕妈妈真的是把自己折磨得快成仙了：刚刚测出怀孕，就开始保持左侧睡；肚子还没显怀就换上不太美观的孕妇装；想吃什么东西都要提前上网搜一下……真的是整天过着如履薄冰的日子，唯恐自己一个不小心就让孩子发育不好了。可即使这样，每天还要忍受着各种不实新闻的恐吓，不是这不能吃，就是那会让孩子畸形。真想大骂一句：到底孕妇可以吃什么？ 朋友丽丽就是这样，前几天，一家人出去吃饭，丽丽看见菜单上的烤乳鸽直流口水，刚说一句想吃。婆婆在旁边听见后，大惊失色地说“女人怀孕后不能吃鸽肉，以后会怀不上二胎，你们还年轻，以后肯定还要再生两三个。”丽丽说当时自己可无语，这鸽子肉怎么就和二胎扯上关系了。好吧，不让吃鸽子肉，总可以吃个鸭脚吧，没想到又被婆婆阻止了“怀孕吃鸭脚，孩子的脚趾头会像鸭子一样分不开，还会得摇头病。”唉，这怎么听都感觉搞笑。

孕妈吃什么有益于胎儿大脑发育？ 大家最容易想到的，可能是核桃，或者鱼。 其实，下面这3种常见食物，对胎儿的大脑发育也很有好处，孕妈记得吃哦。 鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质等。与蛋清相比，蛋黄中还含有丰富的铁、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，是鸡蛋营养的精华所在。 其中，卵磷脂对大脑发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。 滑蛋虾仁 准备材料：虾仁（红）200克、鸡蛋白1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。 步骤1：虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去，用厨房纸将水份吸干。 步骤2：擦干的虾仁加盐、蛋白搅拌均匀后，再下玉米淀粉拌匀腌制片刻。 步骤3：鸡蛋打散加入调味料混合均匀，

资料显示，世界范围内每年的孕妇贫血发生率可以高达40%~90%。 由此可见，孕期贫血，是一个超常见现象。 造成孕妈贫血的原因，是循环血量少、需要铁质，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。 因此，为了避免这样的情况出现，在孕期时，咱们就得多吃含铁量高的食物来补血，比如：牛腩、猪肝和红枣。 西红柿炖牛腩 准备材料：牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克 步骤1：将牛腩切小块，放入锅中加入清水。 步骤2：大火煮开后撇去浮沫，再煮1分钟，捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加热至上气，改小火清炖20分钟，炖好后将肉块捞出，牛肉汤备用。 步骤3：将西

孕期能够拥有一个好的睡眠，对于准妈妈本身和胎宝宝而言，都有着十分重要且积极的影响。 不过，因为各种生理或心理的原因，虽然许多准妈妈怀孕后容易感到困倦，但仍会时常出现睡不好觉的现象。 有研究表明： 若准妈妈长期睡眠不足，睡眠质量差，不仅会增大妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的风险，可能还会使得胎儿生长受限以及增加产后抑郁的几率。 所以，如果准妈妈有睡眠不好的情况，首先建议是针对不同的原因，做好生活中的每处细节： 尿频、多梦、腿抽筋…孕期睡不好很烦躁？做好这些细节很重要！ 孕妇怎么睡对胎儿最好？90%的人都理解错了 其次，从饮食方面入手，选择对准妈妈睡眠有益的食材，内外结合调理，助力准妈睡得更香，胎宝长得更棒！ ▍食谱推荐—— 枇杷百合银耳汤 银耳

夏季，孕妈吃什么水果好呢？樱桃、百香果、火龙果都是不错的选择。水果除了直接吃以外，做成果饮也别有一番风味哦。 今天乐妈给大家推荐三道特色果饮，营养又美味，做起来也非常简单方便，想喝就赶紧做起来吧！ 樱桃 樱桃所含的铁质非常丰富，位于各种水果之首，而且，樱桃还含有类胡萝卜素、维生素C和柠檬酸等营养成分，孕妈妈适当吃些，很有好处。 樱桃牛奶 准备食材：樱桃40克、苹果40克、低脂鲜奶700毫升 步骤1：将苹果洗干净，去皮后切成小块。 步骤2：将樱桃洗干净，挖出果核。 步骤3：将苹果块和樱桃放入搅拌机中。 步骤4：加少许鲜奶。 步骤5：将食材搅打成细腻的奶昔。 步骤6：将樱桃牛奶倒入杯中即可。 百香果 百香果含汁率高达30

怀孕后大多孕妈对酸的食物情有独钟，而现在正是杨梅成熟的季节，让很多人都想食指大动。 但是，孕妇能吃杨梅吗？ 答案是，可以的。 杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量也要高出其他水果多倍。 孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。 不过孕妈吃杨梅还是要注意以下几个方面： ? 鲜。杨梅的果季很短，而且不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。 ? 净。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟后再吃。 ? 度。吃杨梅要适度，孕妇一次最多吃十几颗左右为宜。血热和有火气的人尤其不能多吃

近几年来，明星去做试管的越来越多，据台湾媒体报道，37岁的女星林韦伶花17万元做试管，二胎造人成功，而且还怀上双胞胎男宝。如今已经3个多月了，而她家老公兴奋犒赏妻子一张600万台币额度的白金卡。 接受采访时她提到，此次怀孕跟1胎怀女儿时不同，虽然没怎么孕吐，但是没有食欲，因此瘦了2公斤，每天都靠吃高热量的榴莲来养胎。 真是，又一次真心心疼女人…但是话又说回来，孕妈能吃榴莲吗？！还能养胎？！ 榴莲养胎吗？ 榴莲本身含有多种维生素，糖、蛋白质、脂类含量也都比较丰富，营养价值很高，对机体的确有补养作用。 但对于孕妈来说，榴莲能吃，但不能贪多，它的高热量和糖分，对于孕妈来说其实很危险。如果经常把榴莲当补品来吃，可能不是养胎，是坑娘了： 1、榴莲吃了很容易血糖升高，吃多了容易患上妊娠糖尿病等折磨人的病。 2

民间所说的“羊癫疯”，医学上称之为“癫痫”。是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，有的与家族因素有关，是先天遗传所致；有的是孕妇感染了某些病毒细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒物质如酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致；有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。 引起癫痫的原因复杂多样，但它与孕妇是否吃羊肉真的毫无相关。 １、孕妇能吃羊肉吗？ 答案是肯定的，能吃。不必为此惶惑不安。 孕妇吃羊肉的好处： 1.增强免疫力 羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。 2.补虚益气 羊肉性温，

孕期孕妈身体对营养的需求增大，家里人也会准备很多高蛋白高营养的食物，如鸡蛋牛奶，新鲜蔬菜和瓜果等给孕妇长期食用，这些孕妇常吃的食物中，有一些单独吃是没有问题的，可是一些搭配起来一起吃可就危险了。 下面鸽子就为您列举一些孕妇常吃食物的搭配禁忌： 鸡蛋和豆浆 这两种食物比较常见了，很多人吃早餐都喜欢将两者搭配，但豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收；鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 简单来说，鸡蛋喝豆浆一起吃了，自己当时是察觉不出来有什么不适的，这也是很多人忽略的原因。但是你长期这样吃，就会纳闷，我天天吃的还算不错啊，怎么身体还是这样消瘦呢？这其实就是这两种食物的搭配对你身体吸收蛋白质的抑制作用，光吃不吸收，白吃了

在日常生活中，艾叶煮鸡蛋是很常见的一种健康食品，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃艾叶煮鸡蛋。那么孕妇能吃艾叶煮鸡蛋吗?艾草煮鸡蛋怎么做呢? 艾叶煮鸡蛋的做法： 材料：艾叶、鸡蛋、油、盐 做法： 1、艾叶拣去杂质，去梗，泡水; 2、洗净的艾叶，小盘里打入3个鸡蛋(根据自己的量而定); 3、艾叶切碎，鸡蛋打散; 4、锅里烧开水; 5、水煮开后倒入艾叶煮开; 6、倒入鸡蛋液煮开; 7、煮开后转中小火; 8、下适量盐、油煮开即可。 孕妇可以吃艾叶煮鸡蛋吗? 孕妇是可以吃艾叶煮鸡蛋的，艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质。

说到水煮蛋，就算不会做饭的人也会煮。可要做出蛋黄嫩滑、蛋白又好剥的鸡蛋，许多人可能就是碰运气了。近日，美国《烹饪之光》杂志，给大家介绍了煮鸡蛋的4个绝招。我们天天吃鸡蛋，对鸡蛋到底了解多少呢？孕妇吃鸡蛋好吗？孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好？看看营养师们是怎么说的吧. 煮鸡蛋有4个小窍门! 1。别用沸水煮蛋。首先，沸腾的水会让鸡蛋在锅里四下翻滚，很容易把蛋壳撞碎，甚至蛋白都露出来。 其次，鸡蛋中的蛋白质凝固变性，并不需要很高 的温度， 通常60℃—87℃就可以，而沸水的温度能达到100℃。如果用沸水煮，蛋白可能就老得跟橡皮一样。所以煮蛋的时候，应该开盖，让水微微冒泡，而不是沸 腾。 2。煮的时间要短，煮后要冷却。蛋白全熟，蛋黄也完全凝固的鸡蛋需要煮10分钟，可如果你想要一个蛋黄嫩嫩的水煮蛋，大概6分钟就 可以了。 如

芝麻对女人的绝妙好处 家庭主妇不妨留意下，在厨房中摆放的各种烹饪油中，芝麻油是最不易被氧化及变质走味的食物油。为什么?原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分，其中包括丰富的维生素E源。那么孕妇可以吃芝麻吗？ 女性最怕的是青春流逝，皮肤老化。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。 在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染; 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。 有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。 天然维生素E，