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哺乳期催奶食谱：白烩小牛肉

2014年05月15日 14:53出处：互联网作者：dd阅读次数：586

对于哺乳的妈妈来说，想要有充足高质量的乳汁，离不开各种营养的补充，特别是多吃一些催奶食物才是关键，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款哺乳期催奶食谱，名叫白烩小牛肉，不仅能催奶，而且营养也相当的丰富。

　　白烩小牛肉

　　材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。

　　调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。

　　做法

　　1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水;小蘑菇去蒂，洗净。

　　2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。

　　3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。

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